#sefertasihareketi

2490 posts

TOP POSTS

Fıstık ezmeli ve muzlu favori omletim ❤ ben :)

bu haftanin pratik ogle yemegi alternatifi,nohut salatasi☺️ hem pratik,hem fresh, hem de doyurucu🙋🏻 #pictureoftheday #saglikliyasam #sagliklibeslenme #nohut #sefertasihareketi

Yemekhanede bir öğün 1200 kalori olunca bu işe bir el atmak gerekmişti tabii🙄😅
Hayatıma güzellikler katan arkadaşlarımın masamı da güzelleştirdiği hediyelerim, annemin maalesef acısını fazla kaçırdığı taze fasülyem ve ben öğle yemeği yiyoruz. Bekleriz💃🏼
#sefertasihareketi

Tarhana çorbası ve bol dereotlu kabak 😍🍀 Bu hafta o kadar çok doktor kontrolüne gittik ki Doğa yavrum gıkını çıkarmadı yollarda🙏🏻 10 günlük oldu bugün, 5 kere dışarı çıktık valla😳 Bazı mesajlara cevap veremiyorum malum tempo yoğun kusura bakmayın ☺🙏🏻❤🌸

İki işte birden çalışıyorum, iş dışında da koşturuyorum, bu çılgınlığın arasında hazır gıdalara yönelmek çok kolay. Ama hazır gıdalardan alacağım kalitesiz enerjiyle bu tempoda yaşamam imkansız, bu gündemde güçlü kalmam imkansız; e "tükenmişlik sendromuna yakalandım" diyip Berlin'e de kaçamam😂 bugün bu ülkenin dürüst yaşayıp üreten insanlara her zamankinden daha çok ihtiyacı var, hatta yarın ve her geçen gün daha da fazla olacak. O nedenle hepiniz kendinize her zamankinden daha iyi bakın, yemeğe vaktiniz yoksa fast fooda yönelmeyin dolmuşta giderken bile olsa ıspanak kabak suyu için mesela, beş dakika bile olsa temiz hava almaya çalışın, en önemlisi de umudunuzu kaybetmeyin ve ülkenizi terk etmeyi düşünmeyin💚 kendinize iyi bakın, çünkü sizin, sevdiklerinizin, ve ülkenizin size ihtiyacı var. #benimhalaumudumvar #sefertasihareketi

Yaz rüzgarı Bodrum'da esmeye başlamış 😳 Nem bulutları nispet yaparcasına toplanmış adeta gel denize gir der gibiydi. Tabiki onları dinlemedim. Evde çocuklar beni bekler dedim 😜 sabah güzel bi simit yüzünden karbonhidrata düştüğüm için, akşamı hafif kapama adına, elimde gördüğünüz çiğ ıspanak, haşlanmış kara buğday, yeşil biber, nohut ve avokadolu salatamı hazırladım. Uçakta da somon füme bulunca olay iyice bombastik hale geldi. 😍 çok alıcısı çıktı ama kimseye kaptırmadım. 😂 Böyle böyle adım çıkacak hah buraya yazıyorum. 🙈 #saladforlife #temizbeslenme #evyapımı #saglikliyasam #if #sefertasıhareketi #avokado #avocadomadness #delicious #salad #eatclean #healtyfood #healthylife #sagliklitarifler #justforfun #goodvibes #cleaneating #hellosummer #fuelyourbody #glutensiz #glutenfree

Sonunda ciddi anlamda sağlıklı beslenmeye karar verip uygulamaya başladım. 3. günüm. Öğlen için tamamen kafama göre bir salata yaptım hiç ummuyordum ama enfes bir şey ortaya çıktı: havuç, kırmızı lahana, maydanoz, dere otu, domates, ceviz, zeytinyağı, bol limon 😋 buraya yazayım ki hem devam edebilmemi kolaylaştırsın hem de yarın ne götürsem diyen arkadaşlara fikir olsun 😊 #sefertasihareketi #eatfresh #sagliklibeslenme #salata

Ogle/Lunch🍅
Bulgurlu minik dolmalar ve yogurt.
#diyetkardesligi #sefertasihareketi #diyetteyiz

MOST RECENT

Geceden bu yana bulduğum ilk uyuma fırsatını değerlendirdim, uyandığımda böyle bir tabak karşıladı beni😍 Sevgililer bugünler için ☺🙏🏻

Yaz rüzgarı Bodrum'da esmeye başlamış 😳 Nem bulutları nispet yaparcasına toplanmış adeta gel denize gir der gibiydi. Tabiki onları dinlemedim. Evde çocuklar beni bekler dedim 😜 sabah güzel bi simit yüzünden karbonhidrata düştüğüm için, akşamı hafif kapama adına, elimde gördüğünüz çiğ ıspanak, haşlanmış kara buğday, yeşil biber, nohut ve avokadolu salatamı hazırladım. Uçakta da somon füme bulunca olay iyice bombastik hale geldi. 😍 çok alıcısı çıktı ama kimseye kaptırmadım. 😂 Böyle böyle adım çıkacak hah buraya yazıyorum. 🙈 #saladforlife #temizbeslenme #evyapımı #saglikliyasam #if #sefertasıhareketi #avokado #avocadomadness #delicious #salad #eatclean #healtyfood #healthylife #sagliklitarifler #justforfun #goodvibes #cleaneating #hellosummer #fuelyourbody #glutensiz #glutenfree

Tarhana çorbası ve bol dereotlu kabak 😍🍀 Bu hafta o kadar çok doktor kontrolüne gittik ki Doğa yavrum gıkını çıkarmadı yollarda🙏🏻 10 günlük oldu bugün, 5 kere dışarı çıktık valla😳 Bazı mesajlara cevap veremiyorum malum tempo yoğun kusura bakmayın ☺🙏🏻❤🌸

Yımırta, meyveler, tereyağlı peynirli wasa dilimleri ile kahvaltı tamam 👍🏻💪🏻

Gunaydin ~~ Good morning 🌞

Günaydııın!😍 Kahvaltı öncesi ananaslı bir yoğurt kasesi patlatayım dedim👍🏻 Doğa'yı emzirip tekrar uyuycam ben de. Sanırım yavaş yavaş birbirimize alışmaya başlıyoruz şükür ☺🙏🏻

Öğle: ofiste salata 🥗 Meksika fasulyesi, marul, domates, dereotu, kaju, dil peyniri #sefertasihareketi #diyetteyiz #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #temizbeslenme #eatclean #cleaneating #healthyalternatives

Turkcesi asagida⬇️
💚Mix n match bowl at its best .
💚Paprika hummus, endives&zucchini mix, eggplants, broccoli, sweet potatoes, A LOT OF seeds. Vegan food is getting better everyday! 💚Endive in this bowl is a true liver detoxifier and helps digestion as well. Try at home its salad with cheese and walnuts! .
.
💚Vegan mutfagi daha ne kadar guzellesecek bilmiyorum 😊 bu tabakta sebze adina yok yok - ozellikle buruk tadiyla beyaz hindiba inanilmaz lezzetli ve faydali. Hazmi kolaylasrieitor ve karacigeri detoksifiye ediyor. Fransa'nin incisi kendisi, Turkiye'de bulmak zor.. bulursaniz peynir ve ceviz ile salatasini yapin ☺️ Istanbul'da le petit maison'da da cok guzel yapiyorlar. .
.
💚aslinda bizim kendi mutfagimizin meze ve zeytinyaglilari birebir uyuyor bu beslenme tipine. Dunya vegan topluluguna bizim yemeklerimizi daha cok tanitmaliyiz. Su bowl'larin icinde mercimek koftesi gormek istiyorum 🇹🇷

Nane, limon kabugu,
Bir guzel kaynasin.
Icine hatmi cicegi,
Biraz tere otu katasin.
Biraz tarcin,
Bir tutam zencefil,
Her derde deva geliyor 😊 (Hatmi cicegi disinda aynen denendi)

#zurefaninduskunubeyazgiyerkisgunu #barismanco

@goodish_tr 'nin yepyeni erzak bohçaları ile henüz tanışmadıysanız @10marifet anasayfada inceleyebilirsiniz💁🏼
Bu çok amaçlı bohçalar 14.90₺
Sipariş için bize yazmanız yeterli🙋🏼

İkinci kahvaltı 😍🌱💪🏻👼🏻 Dereotu salatası, yumurta, ceviz vs..

Fit smoothie kahvaltısına emzirme döneminde de devam ☺👍🏻 Badem sütü, yoğurt, muz, ahududu, lucuma ve acai berry tozları ile vegan protein tozu. Bugün sizlere fityavruşun yani Doğa'nın odasından sesleniyorum sayın seyirciler ;) Emzirmelerimi bu odada yapıyorum ama ne emzirme :((( Resmen savaş veriyorum emsin diye, sütüm bol ama yavruş bir emerse beş emmiyor, biberon vermemek için sütümü kaşıkla vermeye çalışıyorum, geçici bir dönem elbet öğrenecek diyorlar ama bu çaresizlik ve biberon vermek ya da vermemek çelişkisi çok kötüymüş..

Lohusa lapası 😂👻 Şaka şaka bildiğin yulaf lapamı yaptım, badem sütünde her zamankinden.. İşin güzeli içindekilerin hepsi emzirme dönemi için hem faydalı hem de fit şeyler 😍👍🏻 Bu gece sadece yarım saat uyuduğumu düşünürsek bu içimdeki sevgi pıtırcığı hallerimi yine Doğa hamfendiye, yani fityavruşa borçluyum diyebilirim. Ancak kahvaltı edebiliyorum, saatlerim bombastik şaştı 😂😂😂

Most Popular Instagram Hashtags