[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#sefertasihareketi

2798 posts

TOP POSTS

Kahvaltıda evde olmayacaksam yanıma alırım pozu 😉😉Bir eşime biri bana 👌Dün krepleri akşam yemeği için yapmıştım artan krepler sabaha tost yapildi 🖒O kadar kısa sürede hazırladım ki..Eğer bunları almasaydim yanıma dısarda bol kalorili ve icinde ne oldugunu bilmedigim börek poğaca veya tostlardan yiyecektim.Ne diyoruz#sagliklibeslenmedentavizyok ve yaşasın #sefertasihareketi diyrouz 🤗
Bahane üretmek çok kolay.Ama ben kolay olanı değil zoru severim derseniz biraz özveri ve birazcık hareketle bu iş kolay🖒Kilo verdikten sonraki rahatlamayı,övgüleri,üzerinize cuk oturan kıyafetleri düşünün veee harekete geçin 👏Ki ben yillarca gram vermek icin uğraşan bir insan olarak bunları söylüyorum 🙈
#diyetisyenadayadayındantavsiyeler #diyetisyenadayadayındantarifler🤗

Yarının öğle yemeği de hazır , bir sürü baklagil, peynir, buğday ruşeymi, haşlanmış patates 🥔 🖤 #sefertası #sefertasihareketi

Akşam yemeklerini annemde kurtarınca evde #sefertasihareketi için yemek oluyor😋

yoğurt muz kakao ceviz yulaf kepeği gevreği ile #sefertasihareketi kahvaltı ile başlıyor😊

İki işte birden çalışıyorum, iş dışında da koşturuyorum, bu çılgınlığın arasında hazır gıdalara yönelmek çok kolay. Ama hazır gıdalardan alacağım kalitesiz enerjiyle bu tempoda yaşamam imkansız, bu gündemde güçlü kalmam imkansız; e "tükenmişlik sendromuna yakalandım" diyip Berlin'e de kaçamam😂 bugün bu ülkenin dürüst yaşayıp üreten insanlara her zamankinden daha çok ihtiyacı var, hatta yarın ve her geçen gün daha da fazla olacak. O nedenle hepiniz kendinize her zamankinden daha iyi bakın, yemeğe vaktiniz yoksa fast fooda yönelmeyin dolmuşta giderken bile olsa ıspanak kabak suyu için mesela, beş dakika bile olsa temiz hava almaya çalışın, en önemlisi de umudunuzu kaybetmeyin ve ülkenizi terk etmeyi düşünmeyin💚 kendinize iyi bakın, çünkü sizin, sevdiklerinizin, ve ülkenizin size ihtiyacı var. #benimhalaumudumvar #sefertasihareketi

bu haftanin pratik ogle yemegi alternatifi,nohut salatasi☺️ hem pratik,hem fresh, hem de doyurucu🙋🏻 #pictureoftheday #saglikliyasam #sagliklibeslenme #nohut #sefertasihareketi

Armut, ceviz salatası🍃🍐🍃
Marul / Ispanak yapraklarını doğrayın, üzerine dogranmis armut (veya eksi elma da olur) 3-4 ceviz ekleyin. Üzerine balzamik veya elma sirkesi, karabiber, tuz & zeytinyağı🍴👍 #proteinlisalata #sefertasıhareketi #sefertasıharekatı #coksaglikli #cokkolay

Bugünkü öğlen yemeğim #sefertasihareketi 🙌🏼 Elmayı saat 10-11 gibi yedim tam emin değilim. Sandiviçim normal fırın tam buğday ekmeği. Artık hazır olan o unoları falan kullanmamaya karar verdim çünkü içinde bir sürü katkı maddesi var. Ayrıca fiyatları da neredeyse fırından aldıklarımızın iki katı 🙄 Tabii ki evde yapılmış kadar sağlıklı değil ama bence paketlenmiş olmasından iyidir. Her neyse sandiviçim eski kaşar ve marullu 💕 Yanına süt, havuç ve biraz çiğ fındık, kuru üzüm, 1 tane de kuru kayısı. Şimdi güzel bi hurmalı truffle yapmaya gidiyorum. Yapınca mutlaka paylaşırım. Öptümmm 😘 #begumlesagliklibeslen #begumlesaglikliöğleyemekleri

Buna mecbur eden yemekhaneler utansın 😁 #sefertasihareketi #slowfood

MOST RECENT

Evetttr yeni birgünden günaydınlar efenimmmm 😄 Bugün baya bir enerjik hissediyorum diyebilirim. Yine evden nevaleler hazırlandı vee kahvaltı moduna geçildi bile 😊 #kahvaltı #sefertasihareketi #lavaştost #tost #kahvaltidatostvar #kayısısuyu #meyvesuyu #dimes #sucuklubiberlidomateslikaşarlıtost #ellerimesağlık #pamugunrutini #hamaratben

Dışardaki yemeklerden midemin rahatsız olması işime gelmiş olabilir 😄 Yaşasın evden getirilen yemekler 😎 sabahları sandviç, öğlene salata, ara öğünlerimde yok değilll 😄 Direk söyleyemedim de azcık diyete başladım işin aslı bu olsa gerek 😬#sefertasihareketi #evdenyemek #salata #sandviç #meyvesuyu #dimes #pamugunrutini #ozamanyetinilkgünü #diyetgünlüğüm #yağsızsalata #başlıyorsam

Karabuğdaylı 🥗 salata❗️#öğleyemeği #karabuğday #sefertasihareketi

Akşam mamamda hazır olduğuna göre yanıma alıp ders öncesi okulda yiyebilirim 👌🏻😋😄👍🏻
200 gr haşlanmış tavuk göğüs bonfile, haşlanmış brokoli, karnabahar, havuç, 40 gr a la çiftçi greçkalı bulgur pilavı, 1 kaşık süzme yoğurt ve yeşillikler 💪🏻
#sefertasihareketi #mealprep #healthy #food #masters #student #engineering #yummy #delicious #diet #diyet #sağlık #spor #lifestyle #eatclean #cleaneating #motivation #iifym #strong #fit #ftgirl #muscle #swimming #running #cardio #bodybuilding #bodypositive #nutrition #recovery #followme

Akşam yemeklerini annemde kurtarınca evde #sefertasihareketi için yemek oluyor😋

Üşenmeyin yanınızda taşıyın😇😇 tofu @eatvappy zahterli tofu. #veganrecipe #veganbreakfast #veganlarneyer #sefertasihareketi #tofu #tofuforbreakfast

''Öğün saatlerimde dışarda olduğum için sağlıklı beslenemiyorum.'' 😎 5 dakikada hazırlanan spor sonrası öğünü--> haşlanmış sebzeler💚 roka, salatalık ve kırmızı biber salatası ❤️ haşlanmış tavuk 💛 nasıl 5 dakikada 3 çeşit yemek hazırlanır? Önceden yemek hazırlığı yaparak. Haşlanmış sebzelerim dünden, dolapta haşlanmış tavuk da vardı sabah omletimi yaparken haşlanmış tavuklarımı biraz baharatla(zerdeçal, karabiber, pul biber) yağ eklemeden kavurdum. Mis gibi öğle yemeğim hazır 👯 #sağlıklıbeslenme #yemeğiniyanındataşıyanlar #sefertasihareketi #healthynutrition #postworkout #highprotein

kahvaltım yine tarçınlı ballı yulaf lapası ve muz😋

Öğle yemeğimi bugün parkta yedim güneş olduğuna bakmayın hava burada 4 derece ve çok soğuk🍁. Öğle yemeğinde light ton balığı, bamya ve dünden kalan 1 kaşık pırasa yemeğini yedim. (12:00)
.
.
.
.
.
#health #fitness #fit #keto #paleo #kiloalma #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #sefertasihareketi #healthychoices #active #strong #motivation #sağlıklıbeslenme #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Merhaba. Öğleci olduğum için genelde evde kahvaltımı yapıp gidiyorum okula. Ancak bazı zamanlarda canım bir sey istemiyor , yada okulda yapmak zorunda kalıyorum. 2. Dönem ise sanatçı olacağım için hep okulda yapmak zorunda kalacağım.Böyle durumlarda işte benim günü kurtarıcım. #sefertasihareketi ile sizde yemeğinizi yanınızda götürüp sağlıklı beslenmeye devam edebilirsiniz. Bu brnim kahvaltım oluyor. Yanında haşlanmış yumurta ile. Neler mi var peki? 🌸Havuç
🌸Salatalık
🌸Dereotu
🌸Domates
🌸Zeytin
🌸Avakado
🌸Pancar
🌸En üstte bol sumak ve acı biber ▶Yağım limonum ve tuzum okulda. Bunlari bir tabağa döküp üzerine yağ tuz ve limon ilave ediyorum. Benden mutkusu yok 😍

#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #egg #foodporn #foodie #yemek #kahvaltı #sefertasi #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme

Okulda öğlen yemeğim😊
📌Bir yeni tabağı kadar mantarlı🍄 tavuk sote🍗
📌2 kaşık haşlanmış karabuğday
📌Ayran
Yemekleri annem değil ben pisiriyorum ve akşam yapıyorum hepsi sağlıklı beslenmek için😂ek olarak arkadaşımın ikram ettiği elmayı yedim
#okuldasağlıklıbeslenme #okuldaneyerim #okuldaöğlenyemeği #yemeginiyanindatasi #yemeginiyanindatasiyanlar #sefertasihareketi #sagliklialiskanliklar #sagliklisecimler #saglikicin #sagliklibeslenme #kilokoruma

Öğle yemeğim ortaya karışık oldu. Pırasa ve balkabağını soteledim üzerine 100 gram kadar haşlanmış hindi göğüs ve haşlanmış fasulye.
#healtyfood #healthylife #sagliklibeslenme #lunch #sefertasihareketi #yemeginiyanindatasi #eathealthy #eatclean #goodeat #yürüyüş #spor #cleaneating #pumpkin #yummy

Most Popular Instagram Hashtags