#seedcenter

MOST RECENT

Anique exploring “Arch” - one of the many essential movements of the spine - with the feedback and resistance of the pole. During a session in the GYROTONIC® method, we move the spine in all directions. The equipment helps provide feedback and strengthen the connections in the body. We need the availability to twist, bend, arch, curl, etc in our daily life because life is unpredictable! Thanks @aniquemb for your hard work and focus today, it was a pleasure to work with you! •


#GYROTONIC® #spinalhealth #movementismedicine #spinaldecompression #spinalarticulation #arch #moveyourbody #moveyourspine #seedcenter

Improvements that couldn’t be imagined, feelings that were to be discovered..... patience and practice pays off!! #shidostudio #gyrotonic® #gyrokinesis #nobackpain #nocompression #space #happiness #wellness #seedcenter #newhorizons #yoga #kundalini #energyflow #softness #throughmovementwefindhealth #throughmovement

✴︎
【How is your BREATH? その2】
✴︎
1つ前の記事であげていた
《呼吸》について ✴︎
呼吸する時
身体ではどんなことが起こっているのか
✴︎
鼻や口から空気を取り込むと肺に空気が入る
空気が入ると肺は膨らみ
肺を覆っている肋骨もふわっと広がり
息を吐いて空気が抜けると元に戻ります
肋骨って動くの?!
というお声もよくいただきますが
呼吸している時や
背骨を動かす時に
連動してしなやかに動きます
✴︎
また肺の下にある横隔膜
(焼肉の部位でいうとハラミ)
こちらも呼吸によって動く肋骨と連動し
伸縮しながら上下に動きます…
✴︎
横隔膜の下には
胃や肝臓・腸などの内臓があります
呼吸により横隔膜が上下して動くことで
その下に位置する内臓も
横隔膜の圧により
お腹の中で柔軟に動いています
✴︎
胴体の底にあたる部分には
すり鉢のような形をした骨盤があり
その骨盤の底は
排泄や出産のために穴が空いていますが
骨盤の底にある筋肉や骨盤周囲の筋肉が
呼吸そして
姿勢や動きに関係しています
✴︎
✴︎
では貴方の呼吸はどうでしょう?
目を閉じて数回
深呼吸してみてください
✴︎
身体はどんな風に動いていますか?
✴︎
↓こんな反応が出ている場合は
↓自然な呼吸ができていない可能性があります
○吸う時に肩が上がり首や肩周囲の筋肉が緊張する
◎吐くときに長く息を吐けない ✴︎
◉吸う時に腰が反ってお腹がぽっこり出てくる
✴︎
✴︎
いろんな呼吸法はありますが
まずは楽に呼吸ができているか確認してみてください
✴︎
✴︎
私自身は呼吸を見直すことによって
姿勢や動きが変わり
昔はよく起こっていた腰周りの不調はなくなりました
✴︎
✴︎
#ConditioningStudioAQUATA
#Movementcreator#Trainer#Dancer#Training #Gyrotonic#Gyrokinesis#カラダ#Dance#京都#ジム#呼吸#背骨#骨盤#seedcenter#パーソナルトレーニング#グループトレーニング#セッション#juliuhorvath #PosturalRestorationInstitute

✴︎
【How is your BREATH? その1】
✴︎
貴方の呼吸はどう?
✴︎
#猫背 #肩こり #腰痛
#椎間板ヘルニア #ぽっこりお腹
#坐骨神経痛 #肩痛 #膝痛
運動指導する中で
これらを改善したい‼︎
と相談を受けることが多くあります
✴︎
症状によって
お伝えすることは勿論違いますが
共通してお話することがあります
…《呼吸》について
✴︎
鼻や口から空気が入ると
身体はどんな反応をするのか
ご存知でしょうか?
✴︎
人は1日に約2万回呼吸をしています
呼吸ができないと
人は生きていけないくらい大切なもの
そんなに大切なものですが
毎日無意識に行なっていますよね
✴︎
当たり前のことすぎて
呼吸している時に
どんなことが起こっているのか
ご存知ない方も多いのではないかと思います
✴︎
呼吸を見直してもらうことで
最初にあげた症状を改善するために
役立ってくれます
✴︎
✴︎
ではどのように見直すのか
次の記事でご紹介します
✴︎
✴︎
✴︎
#ConditioningStudioAQUATA
#Movementcreator#Trainer#Dancer#Training #Gyrotonic#Gyrokinesis#カラダ#Dance#京都#ジム#呼吸#背骨#骨盤#seedcenter#パーソナルトレーニング#グループトレーニング#セッション#juliuhorvath #PosturalRestorationInstitute

✴︎
【進化】
6月にあるJazzの舞台にむけて
濃い時間が流れています
✴︎
自分自身のダンスのレッスンやトレーニングのセッションでも
日々カラダとの向き合って
変化を感じていましたが
やはり新しいことに挑戦してみて
得るものは沢山あります
✴︎
カラダについて学び始め10年
ダンスを始めてからだと20年
✴︎
もちろんまだまだ学ぶべきことは沢山ですが
改めて今自分の身体が進化していると実感
✴︎
週2回ある舞台の練習は
毎度練習が終わるたびに
体力も気力も全部出し切って
クタクタになりますが
今の自分のmax…を超えているような…
いやmaxはもっと先にあって
それに近づいているのか…
兎に角
自分が感じていなかった領域に
足を踏み入れています
✴︎
この写真の岩のように
自分の身体から
新たなものの芽がでて
成長しているようです
✴︎
✴︎
✴︎
今の環境に本当に感謝の気持ちでいっぱい
6月の舞台
楽しみにしてくださってる方も沢山
精一杯頑張ります‼︎‼︎‼︎
✴︎
✴︎
✴︎
✴︎ #ConditioningStudioAQUATA
#Movementcreator#Trainer#Dancer#Training #Gyrotonic#Gyrokinesis#カラダ#Dance#会話する#汝自身を知れ#呼吸#姿勢#背骨#骨盤#seedcenter#パーソナルトレーニング #グループトレーニング#セッション#Jazz #dancestudiopoint #梅田芸術劇場シアタードラマシティ #HOPE #京都 #将軍塚

〰️Addominali〰️ Questi Muscoli, non sono solo belli da vedere, ma sono una delle parti muscolari piu’ importanti del corpo. Rappresentano, infatti, il punto di congiunzione tra la parte superiore e inferiore del corpo, trasferiscono energia ad entrambe le parti e sono responsabili della stabilità della spina dorsale e del bacino, per questo hanno una funzione importantissima nella pratica di qualsiasi sport, ma anche nella vita quotidiana, per evitare scompensi e dolori fisici. I muscoli dell'addome, inoltre, racchiudono, sostengono e proteggono alcuni degli organi più importanti del nostro corpo, quali lo stomaco, il fegato e gli intestini, dove avvengono i processi vitali.
Mantenere tali muscoli in perfetta forma ha quindi, uno scopo funzionale, quello di conservare in condizioni ottimali tutti gli organi contenuti nella cavità addominale, migliorare la postura, stabilizzare la zona lombare e aumentare la flessibilita’ del corpo.🐢 @gyrotonicfleming #breathing #abs#addominal#movement#moveyourbody #moveyourenergy #power#flexibility#core#seedcenter#born#gyrotonic® #gyrokinesis® #expansion#movimentointelligente#functionaltraining #gym#gymnastics #body #soul#mind#balance#

✴︎
【Gyrokinesis®︎ @improve.kyoto
✴︎
昨日5/12は
先日お知らせさせていただきましたImprove KYOTOでの第1回目のGyrokinesis®︎ グループセッションでした!
✴︎
新しい場所でクラスをさせていただくときは
いつもフレッシュな気持ちで
ワクワクしながら(ドキドキもしてますが…笑)
スタートします
✴︎
第1回目ということで
シンプルな動きからスタートし
自分の身体との会話を楽しんでいただきました
✴︎
終わってから
『自分の苦手な動きが沢山…
でも自分自身ではやらない
動きだからこそやらないといけないと実感しました』
とお声をいただきました
✴︎
皆様と時間を共有させていただく中で気づきや得るものがあり
何よりです
✴︎
Gyrokinesis®︎ 創始者の言葉
"Movement should be about experimenting and trying new things constantly. When you stop experimenting and it becomes a routine, then it becomes rusty, boring, stale... and you cannot grow." - Juliu Horvath, Creator of the GYROTONIC® Method
〜Gyrotonic®︎ Facebookより〜
✴︎
✴︎
次回は…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Gyrokinesis®︎ グループセッション
Trainer: 渡辺 亜里紗
場所:Improve KYOTO 京都市中京区鯉山町507
ランブラス室町六角 G101 & 102
Tel. 075-203-5525
日時:5月19日 土曜 11:00〜12:00
1セッション料金: Improve会員 ¥0 非会員 ¥3500
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
6月のレッスンスケジュールは
決定次第お知らせさせていただきます♪
✴︎
✴︎
#ConditioningStudioAQUATA
#Movementcreator#Trainer#Dancer#Training #Gyrotonic#Gyrokinesis#カラダ#Dance#ImproveKYOTO#京都#ジム#呼吸#背骨#骨盤#seedcenter#パーソナルトレーニング#グループトレーニング#セッション#juliuhorvath

【大人のDance Lesson】
不定期開催の大人のDance Lesson
✴︎
いろんな曲を使いますが
今回は90年代のHipHopの曲を使って
がっつり踊っていきました
普段運動習慣がある方々へのレッスンなので
強度も高めで
✴︎
初めての方もチラホラいらっしゃったので
W-upとアイソレーションやリズムをとる練習はじっくりと
✴︎
久しぶりにDown Upの説明もじっくりと
✴︎
基礎的な動きは大切なので
どんなものか理解してもらった上で
あとはリズムのせて感覚を掴んでもらえるようにしています
✴︎
手足を使うのは慣れてるけれど
身体の中心からコントロールするのは苦手
しかもそこからスピードが加わると尚更
✴︎ Gyrokinesis®︎のレッスンを受けてくださっている方がほとんど
✴︎
せっかく両方参加してくださってるので
普段コンディショニング系のレッスンで得たのもを
身体を思いきり動かすレッスンでも
是非いかしていきましょう♪
というメッセージで締めくくりました
✴︎
✴︎
✴︎
レッスン後
皆さん楽しんでいただけたようで
スッキリなお顔で
スタジオを後にされていました☺︎
今月もご参加ありがとうございました
✴︎
✴︎
✴︎
✴︎ #ConditioningStudioAQUATA
#Movementcreator#Trainer#Dancer#Training #Gyrotonic#Gyrokinesis#カラダ#Dance#会話する#汝自身を知れ#呼吸#姿勢#京都#ジム#フィットネスクラブ#背骨#骨盤#seedcenter#パーソナルトレーニング#グループトレーニング#セッション#分離と協働#Hiphop#USA#utah#antelopecanyon #grandcircle #women#風のロングヘアがなびく女性の横顔

✴︎
【ジャイロキネシス®︎グループレッスン@京都 長岡京市】
長岡京市でのジャイロキネシスのレギュラーレッスン
✴︎
(ジャイロキネシスとは何?と思われた方は
What is Gyrokinesis?の記事をご覧ください♪)
✴︎
GWも明けて皆さん生活リズムも徐々に戻ってきていることと思います
✴︎
先週お休みだった事もあってか今週のレッスンは早い時間から予約が埋まって満員御礼
ありがとうございます
✴︎
レッスンはセルフマッサージからスタート
✴︎
お顔から順に
頭・耳・首・上半身・下半身・足の裏まで
自分の身体を触る事で
自分の身体がどんな形をしていてどんな質感なのか
観察し知っていただきます
✴︎
皮膚を通して刺激を与え身体の感覚を高めたら
今度は身体の中を感じていきます
✴︎
ゆっくり呼吸を繰り返します
✴︎
普段の呼吸からだんだんと深い呼吸に変化させて
身体の深部の感覚を味わいます
✴︎
その呼吸のリズムと共に
頭・背骨・骨盤を
丸めたり伸ばしたり
ゆるやかに動かしていきます
動き始めは固かった場所も
少しずつほぐれて
次第に伸びのあるしなやかな動きへと変化していきます
✴︎
身体が温まってきたら
ねじる動きや横に曲げたり伸ばしたり
✴︎
背骨や肋骨・骨盤周囲が動きやすくなったら
次は腕
✴︎
普段の生活の中で首や肩がガチガチに固まってしまっている人が多いですが
身体の芯から腕がするりと伸びていくように動かしていきます
次第に余分な力が抜けて
呼吸もしやすくなります
✴︎
腕を使う動きには
平泳ぎに似た動きがありますが
いつもこの動きの時にはみんなで広〜い海を泳いでるような気分でとても楽しくなります♪
✴︎
上半身を中心に動かした後は
そのエネルギーを足に伝えていきます
✴︎
もも裏が硬くて…という方が多いですが
ももの裏をストレッチすればなんとかなる!という訳ではありません
✴︎
呼吸と共に活性した上半身と連動させて
みぞおちのあたりから足が伸びているような感覚で
足の指の先まで力を伝えていきます
✴︎
身体の隅々まで
フレッシュなエネルギーが行き渡ったところで
最後に
身体の真ん中の軸を確認
✴︎
日本各地にある『塔』
写真は醍醐寺の塔ですが
多くの塔の真ん中には心柱という一本の柱があり
この心柱が建物の軸となり
強い雨風にも負けず
悠然とそこに立っています
✴︎
目に見える訳ではないですが
身体にもその心柱のような軸を確認し
レッスン終了
✴︎
✴︎
✴︎
レッスン毎に色んな身体の反応を味わっていただいています
✴︎
✴︎
✴︎ #ConditioningStudioAQUATA
#Movementcreator#Trainer#Dancer#Training #Gyrotonic#Gyrokinesis#カラダ##京都#ジム#呼吸#背骨#骨盤#seedcenter#パーソナルトレーニング#グループトレーニング#セッション#長岡京市#醍醐寺#塔#心柱

Gyrotonic trainer and @oaklandballetcompany dancer, @ninamirav, warms up for her day of rehearsals with some lengthening and strengthening during her 7am Monday morning session 💪🏼 Cross-training is essential for the body to be able to perform at its highest level. Just taking class and rehearsing isn’t enough, there is work to be done outside of the studio.
.
.
.
.
#spiralingsam #gyro #gyrotonic #sf #seedcenter #lengthen #strengthen #decompress #archway #dancerfit #balletfitness #balletfit #dancer #dance #dancerworkout #crosstrain #train #balletlicious #healthybodyhealthylife #oaklandballet #stretch #mobilize #abdominalworkout #oaklandballetdancer #gyrotonicfordancers #psoas

✴︎
【How do you feel?】
大型連休明け
雨のスタートとなりましたね
✴︎
個人的に雨は嫌いじゃないですが
急な天気の変化:気圧の変化で
古傷が疼いたり
頭が痛くなったり…と
身体の不調を感じる方も少なくないかと思います
✴︎
何ともないという人もいれば
もう如何にもこうにもダメ…という人もいらっしゃるはず
最近ではこういった症状を《気象病:meteoropathy》と呼びます
✴︎
✴︎
気圧の影響から自律神経などの調整がきかず
こういった症状がでてきてしまうことが多いようです
✴︎
✴︎
栄養・睡眠・休息のバランスが取れていると気象病は起こりにくいとのことですが
生活している上でこのバランスを維持できないこともありますよね
✴︎
✴︎
気象病の対処法として
❶身体を動かすことで自律神経のバランスを整える
私はよくこの方法を使います
Gyrokinesis®︎などを行うことにより
身体の中滞っている部分を動かして循環させる
終わった頃にはスッキリしていたりします
✴︎
でも、もうどうにもこうにもムリ!!
という時は
❷何もせず休む!!
この場合は余分な事は考えずに【休む】
この時にあれこれ考えてしまうと
よりしんどくなってしまうこともあるので
ここは潔く…休む
潔く休むことで回復も早めることが出来るのではないかと考えます
早く回復できたらその後の作業効率もUP↑
✴︎
✴︎
✴︎
ストレスフルな人が多い日本
✴︎
ココロもカラダもガチガチに
固まっている人
固めてしまっている人が多い印象です
✴︎
自分のやる気スイッチを入れる方法だけでなく
自分で休息モードに変換する方法も知っておくべきかと思います
✴︎
✴︎
✴︎
#ConditioningStudioAQUATA
#Movementcreator#Dance#Dancer#Training#Trainer#Kyoto#カラダ#whoareyou#Move京都#ジム#呼吸#背骨#骨盤 #seedcenter #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #セッション #自律神経 #コントロール #やる気スイッチ #気象病 #meteoropathy

✴︎
【Improve KYOTO de Gyrokinesis®︎】
高い知識と技術をもったトレーナーが在籍されていて 《本物》のトレーニングを受けることができる場所.....Improve KYOTO
✴︎
✴︎
光栄にも Improve KYOTOさんにて
5月 Gyrokinesis®︎のグループセッションをさせていただくこととなりました
✴︎
Gyrokinesis®︎という切り口から
身体をみつめていただき
自身の身体を使いこなす方法の一つとして
ヒントになるようなレッスンを予定しています
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Gyrokinesis®︎ グループセッション
Trainer: 渡辺 亜里紗
場所:Improve KYOTO 京都市中京区鯉山町507
Tel. 075-203-5525
日時:5月12日 土曜 5月19日 土曜 11:00〜12:00
1セッション料金: Improve会員 ¥0 非会員 ¥3500
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✴︎
『参加したい!』『興味あり!』という方は
ひとまず私までメッセージください♪ ✴︎
✴︎
✴︎
#ConditioningStudioAQUATA
#Movementcreator#Trainer#Dancer#Training #Gyrotonic#Gyrokinesis#カラダ#Dance#ImproveKYOTO#京都#ジム#呼吸#背骨#骨盤#seedcenter#パーソナルトレーニング#グループトレーニング#セッション

✴︎
【Gyrokinesis®︎とは…】
これまでの記事に
Gyrokinesis®︎
Gyrotonic®︎
と頻繁に載せてきましたが、
『Gyrokinesis®︎ Gyrotonic®︎』とはなんぞや?と思われる方も少なくないかと思います

最近はメディアに取り上げられたりすることもあり
少しずつ認知度も上がってきていますが
まだまだどんなものか知らない方も多いかと思いますので
ここでご紹介したいと思います
✴︎
✴︎
✴︎
Gyrokinesis®︎ Gyrotonic®︎とは…
プロダンサーであったJuliu Horvath氏が
ダンサーの為のトレーニングとして考案した
メソッドです
✴︎
Gyrokinesis®︎ Gyrotonic®︎とは…
背骨を中心に曲げたり伸ばしたりねじったり…曲線的で流れのある動きの中で
骨・筋・神経・血液など
全身のあらゆる部分を循環させ活性化し
ヒトが持つ力を最大限に引き出すエクササイズです
✴︎
呼吸と動きのハーモニーを味わいながら
様々なストレスからココロとカラダを開放し
しなやかなで強いカラダへと導いていきます
✴︎
Gyrokinesis®︎は椅子とマットを使って
Gyrotonic®︎は専用のマシンを使用しワークアウトを行います
✴︎
✴︎
✴︎
百聞は一見にしかず
興味を持ってくださった方は
是非一度セッションにご参加ください♪
✴︎
✴︎
✴︎
#ConditioningStudioAQUATA
#Movementcreator#Trainer#Dancer#Training #Gyrotonic#Gyrokinesis#カラダ#Dance#活動について#京都#ジム#呼吸#背骨#骨盤#seedcenter#パーソナルトレーニング#グループトレーニング#セッション

По всей Барселоне много таких магазинов,там можно купить для личного пользования покурить,все легально если ты член клуба и делаешь взносы. #barselona #catalonia #spain #испания #барселона #каталония #ganja #seedcenter

Viimeisetkin öljykasvit on nyt saatu säkkiin tältä keväältä. #hankkija #töissähankkijalla #siemenkeskus #seedcenter #öljykasvi #oilseeds

Most Popular Instagram Hashtags