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#schwermotiviert

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Finally back in the classroom teaching young kids the power of nutrition!! I love my job 😉#schwermotiviert #teaching #nutritioncoach #kidsareourfuture #wissenistmacht

One on One Kochkurs mit @walter_maximilian. Es war mir eine Ehre. Mehr Bilder gibt's auf der schwer motiviert Facebook Page. #schwermotiviert #mealprep #lotoffood #crossfitnutrition #needfuel

Regenwetter Kraftfutter, Schokogrießbrei mit Beeren 💪 #schwermotiviert #nocarbsnoglory #rainyday #comfortfood #powerfood

Ausflug in den Tempel des Kraftsports @intelligentstrength . Hammer Geräte und auch tolles Equipment 😂 #schwermotiviert #intelligentstrength #heavylifting #newprbacksquat #arni

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Covermodel 😂 auf der neuen Broschüre des Wiener Schulfruchtprogramms, oh yeah. Ein sehr belehrender Blick 😀#schwermotiviert #ernährungsberatung #ernährungswissenschaft #ernährungsworkshops #schulfruchtprogramm #wien #wienerschule #gesundeernaehrung

I love it, when my workplace is between heavy Iron, Kettlebells and Ropes. You can feel the energy. It's an honor for me, that I measure all the fit people @crossfitviennathestarship 👍💪 #schwermotiviert #sporternährung #ernährungsplanung #ernährungsberatung #crossfit #crossfitviennathestarship #crossfitvienna #bodymeasurements #bia #bioimpedanzanalyse #howbaddoyouwantit #nocarbsnoglory

Einmal Oberschenkel kaputt machen bitte! 4 x 12 Backsquats und zur Motivation die Scheiben so auflegen, dass sie wie Oreos aussehen! 😂 #schwermotiviert #crossfit #crosszone #crosszone1190 #backsquats #hypertrophyday #howbaddoyouwantit

Starkes Frühstück für einen Tag voller Energie und Hypertrophie 💪
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Makros:
550 kcal / 27g EW / 51g KH / 23,5g F
- 200g Sojajoghurt
- 75g Magertopfen - 1 Stk. Banane
- 15g Kokosflocken - 10g Haselnüsse
- 40g Haferflocken - 1 Tl dunkle Schokolade (muss auch mal sein)
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#schwermotiviert #nocarbsnoglory #notpaleo #nutritioncoach #youcantouttrainabaddiet #howbaddoyouwantit #ernährungsberatung #wien #ernährungsplanung #ernährungsberatungwien #sporternährung #sportnutrition #sportfuel

Jeder hat sein Wohlfühlessen! Eines, das dir ein gutes Gefühl gibt und auf das man sich freut, selbst, wenn es einmal nicht nach Plan läuft. Hinter meinem #goodmoodfood versteckt sich nichts Kompliziertes. Einfach ein gutes Nussbrot mit Cottagecheese, Avocado und Rührei. Da kann man den Alltag schon mal vergessen.
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Was ist euer GOODMOODFOOD? Schreibt es in die Kommentare.
-----------------------------------------#schwermotiviert #nocarbsnoglory #goodmood #feelgood #nutritioncoach #ernährungsplanung #howbaddoyouwantit #burningdownthehouse #burnbabyburn #notpaleo #youcantouttrainabaddiet

Ein Klassiker muss auch mal sein! Ganz weg von #superfoods und Co. Bohnensalat mit Fetakäse 😌! -------------------------------Aber nicht vergessen:"Knapp vor dem Training zu viele Leguminosen, dann geht beim Squaten was in die Hosen!" - Zitat: Ich 😂. Mindestens 2,5-3h Abstand zwischen ballaststoffreichem Essen und der nächsten Trainingseinheit lassen.
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ZUTATEN & MAKROS:
(ca.600 kcal / 33g EW / 46g KH / 23g Fett)
-250g Kidney- od. Käferbohnen
-50g Feta
-125g Gurke
-50g Paprika -100g Karotte (gerieben)
-10ml Kürbiskernöl
-60ml Apfelessig -1TL Senf
-Salz & Pfeffer
#schwermotiviert #crossfitnutrition #nocarbsnoglory #crossfitnutritionist #howbaddoyouwantit #youcantouttrainabaddiet #ernährungsberatung #crossfiternährung #notpaleo #leguminosen #einböncheneintönchen😂 #ernährungsplanung

Füttere deine Muskeln immer mit dem richtigen Treibstoff. Hast du keine gesunden Alternativen in der Nähe deiner Arbeit, dann nimm dir was mit! Wie diesen Quinoa-Salat mit Forelle:
(ca. 580kcal / 38g EW / 52g KH / 20g Fett)
- 125g Forelle (geräuchert)
- 70g Quinoa (Rohgewicht)
- 150g Gurke
- 1 Stk. Spitzpaprika
- 1-2 TL Pflanzenöl
- 3-4 EL Apfelessig - Salz
Nicht nur ein proteinreicher Salat, er enthält auch jede Menge #leucin, eine der wichtigsten Aminosäuren für die Muskelproteinbiosynthese! #schwermotiviert #nocarbsnoglory #nutritioncoach #ernährungsberatung #sportnutrition #sporternährung #crossfiternährung #crossfit #crossfitnutritionist #crossfitnutrition #howbaddoyouwantit #youcantouttrainabaddiet

Etwas Leichtes für den Spätsommerabend, um die gute Figur auch noch durch die letzten #noshirt days zu bringen 😉
Tomaten-Pfirsich Salat mit Mozzarella (ca. 500 kcal / 26g EW / 21g KH / 36g Fett)
- 125g Mozzarella - 100g Cocktail-Tomaten
- 1 1/2 Stk. Pfirsiche - 1 EL Olivenöl - 3-4 EL Apfelessig
- Salz, Pfeffer
- frischer Basilikum
#schwermotiviert #ernährungsberatung #sporternährung #crossfit #crossfitlifestyle #crossfiternährung #nutritioncoach #lowcarb #lowcarbhighfat #getlean #summersalads #noshirtsummer #howbaddoyouwantit

Latenight Snack after a hard workout.
15min #mobility followed by:
1 Superset:
-Renegade Rows
-Bizeps Curls
2 Superset:
-Frontsquats -Shoulderpress
Metcon: (1-10-1)
-Situps
-Burpees
-Ground to Overhead (20kg)
Was fun! Try it! Thanks @kerstinkrickl for the support 😉💪 #schwermotiviert #hometraining #crossfit #crossfitlifestyle #nevertolatetotrain #hotelegger #villach #crossfitnutrition #burpees #superset #latenightsnack #nocarbsnoglory #eattrainsleep

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