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#schwarzwald

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Den #transformationtuesday und #dickbauchdienstag hab ich wohl gestern verpasst 😅#whocares ?😂 #3months #afterbaby #postpartum ich bin wirklich sehr froh und dankbar, dass sich die Haut wieder so gut zurück gebildet hat 🙏🏼

Häufig gestellte Fragen:
Wie viel hast du in der Schwangerschaft zugenommen ? -15kg, links hab ich ca. 85kg gewogen 🙈 nun (rechts) wiege ich 69kg. Ich bin 164groß#klein😆 laut BMI immer noch leicht Übergewichtig 🤦🏽‍♀️ auf dem BMI kann eh 💩

Nimmst du Eiweißpulver zu dir? (in der Schwangerschaft/ Stillzeit)

Ich trinke selten Protein Shakes, ich kaue Kalorien lieber, anstatt sie nur zu trinken. Um Muskeln aufzubauen/ fett abzubauen, muss niemand zwangsläufig irgendwelche Shakes trinken. Man sollte aber ausreichend Eiweiß zu sich nehmen z.B Eier, Fisch, Fleisch, bestimmtes Gemüse, oder Milchprodukte wie Quark, Käse usw.
Ich mache mir meistens zum Frühstück einen #porridge mit etwas Protein Pulver, wir benutzen ein Egg Protein(es besteht aus pulverisiertem Eiklar, keine Sorge schmeckt absolut nicht nach Ei oder Eiklar 😂) Egg Protein, löst sich super in Wasser auf, ist Laktose & glutenfrei somit super verträglich. (von Whey oder Veganen Proteinpulvern muss ich öfter mal pupsen 💨😂) da es keinen Milchzucker enthält, hat man außerdem auch weniger/keine Wassereinlagerungen. Egg Protein hat die höchste Bioverfügbarkeit.-bedeutet es wird am besten vom Körper aufgenommen. 😊
Und liebe Insta-Mama-Polizei, selbst in der Muttermilch befindet sich unter anderem Molke Protein und Kasein. Deshalb ist es mit Sicherheit nicht schädlich, weder für euch noch fürs Baby, mal nen Scoop Eiweiß Pulver zu sich zu nehmen, egal ob Whey(= Molke Eiweiß), Kaseinpulver, ein Veganes- oder Eggprotein und für die ganz strengen; es gibt mittlerweile auch alle möglichen Varianten in „Natural“ ohne Süssungsmittel.
Aber auch hier muss das jeder für sich selbst wissen! Ich spreche nur für mich 😊 & ich „esse“ ohne schlechtes Gewissen fast täglich eine Portion Proteinpulver. 😊

Nach zwei sehr anstrengenden Tagen im Büro habe ich heute endlich mal wieder Zeit zum fotografieren gefunden...und das bei herrlichem Wetter ☀️🍁 .
Habt einen schönen Abend ihr Lieben 🙋⭐️
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After two very busy days in the office, I finally found time to take pictures today...and the weather was beautiful ☀️🍁
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Wish you all a wonderful evening 🙋⭐️
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#schönertag #igersgermany #landschaft #himmel #spaziergang #heimat #heimatliebe #baum #bäume #blätter #herbst #november2017 #laufen #fahrrad #blackforest #schwarzwald #badenwürttemberg #getoutthere #sonnenschein #sonne #morningsun #morningwalk #lumix #reisen #reise #reiselust #travelpic #natureshot #ig_naturelovers @cute_meerkats

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🇬🇧 Today I have made a great run with #lauftreffpfohren ... a very fast run with Jessica, like 2 weeks ago. But today a little bit faster 😜
10 km / 6,2 mi with 4:25 km/min pace ✌️
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🇩🇪 Heute habe ich mit dem #lauftreffpfohre einen tollen Lauf gemacht... einen sehr schnellen Lauf mit Jessica, wie vor 2 Wochen, nur ein kleines bisschen schneller 😜
10 km mit 4:25 km/min pace ✌️
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#2500kmfür2017 2620 ↗️51128m #trailcountry #schwarzwald #blackforest #lauftreffpfohren #nevernotrunning #workout #nevergiveup #training #trailrun #nopainnogain #ultrarunner #marathon #trailrunning #4deserts #gobimarch2018 #littledesertrunnersclub #hmds2017 #trailrunning #running #runningman #laufen #runfit #laufenmachglücklich #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #instarunners #instarun #happyrunner

Шестидесятая публикация рубрики #чудосвета - лес Шварцвальд, Германия. Шва́рцвальд (нем. Schwarzwald — «чёрный лес») — горный массив в земле Баден-Вюртемберг на юго-западе Германии. Простирается с севера на юг вдоль течения Рейна. Наивысшая точка — гора Фельдберг, 1493 м. Преимущественно покрыт густым хвойным или буковым лесом, содержит множество живописных горных озёр. Часто встречаются минеральные источники, что обусловило наличие ряда курортов, таких как Баден-Баден или Баденвейлер. В Шварцвальде берёт исток вторая по величине река Европы — Дунай. Для жителей Шварцвальда характерны самобытные традиционные наряды, особая местная архитектура и кухня. Шварцвальдский регион известен производством часов, прежде всего настенных. Шварцвальд также считается родиной знаменитого вишнёвого торта со взбитыми сливками — шварцвальдского вишневого торта и популярной в Европе шварцвальдской ветчины. Действие сказки «Холодное сердце» немецкого писателя Вильгельма Гауфа происходит в Шварцвальде. Продолжение самой известной повести Джерома, «Трое в лодке, не считая собаки» под названием "Трое на четырёх колёсах" описывает путешествие троих друзей на велосипедах по немецкому Шварцвальду. Шварцвальд также является местом обитания мифического существа Дер Гроссманн, схожего с Бугименом.
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Festagstracht | Kirnbach der Herzkönig 💘 tausend Dank an Frau Kech und ihren Mann der die Tracht zur Verfügung gestellt hat tausend Dank an @blackbeardfit für das Modelstehn merci beaucoup @makeup_constanze 😗😗😗 und Merci an alle überhaupt die mitgeholfen haben #facing_tradition #trachtenmode #fotografie vum #schwarzwald #sonyalpha7rII #sigma85mmart #blackforest #häschdreck

Ein ganz großes Dankeschön an Schneider @schneiderpengermany für das Zuschicken des Kulis Epsilon, ich habe mich sehr gefreut! Unter www.schneiderpen.de findet ihr diesen und noch andere tolle Kugelschreiber. 💕🖊#schneiderpengermany #kuli #kugelschreiber #füller #roller #schule #ausbildung #studium #schreiben #madegermany #schwarzwald #backtoschool #kooperation #gesponsert #werbung *Werbung*

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Da war eigentlich noch ein zweites Amarula Glas, aber meine herzallerliebste Cousine hat es jetzt auf dem Gewissen
There was a second Amarula glass, but my beloved cousin smashed it on the floor, so... #drinks #alcohol #cocktails #amarula #vodka #drinking #bar #cocktailbar #cocktailtime #happyhour #offenburg #schwarzwald #cocktailporn #bokeh #bokehlicious #drinkup #glasshalfful #shots #evening #qualitytime #dontdrinkanddrive #cocktail #bartender #cheers #gooddrinks #letsdrink #booze

Сегодня Фейсбук напомнил мне об этом прекрасном дне, 2 года назад... И так как мой Инстаграм я веду ещё не так долго, решила поделиться этим фото здесь ☺️ Так вот, два года назад в этот день мы утопали в снегу. А сегодня тёплый и солнечный осенний день... Глобальное потепление?
Нееет) Просто мы были в санатории в #schwarzwald, а там в это время уже снег ❄️❄️❄️
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immer draußen!:) #schwarzwald #meencanta #freiburg

Ombre sky 💕

Alle guten Dinge sind Drei 😉 Von daher ein drittes „Hallo“ von mir an diesem Mittwoch! ⓌⒺⓇⒷⓊⓃⒼ
Ich möchte euch noch von meinem aktuellen Produkttest berichten. Ich habe einen liebevoll verpackten „Kuli Epsilon von Schneider“ erhalten. Er ist hübsch in rosa gehalten und liegt sehr gut in der Hand. Er zaubert ein sauberes Schriftbild aufs Blatt und schmiert nicht. Die Stifte von @schneiderpengermany sind von guter Qualität und somit sehr empfehlenswert 👍🏼☺️
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