#schmiedewarehousegym

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Had sooooooo many fuuuuukin' problems with grip strength yesterday that I couldn't concentrate on anything else. Back could've been a bit more straight, lockout could've been better, spine was not in a neutral position 🤦🏻‍ #powerlifting #deadlift #fitness #powerlifter #grind #bodybuilding #strong #gym #strength #gymlife #girlswhosquat #powerliftingmotivation #weightlifting #fitfam #fitnessmotivation #fit #instafit #deadlifts #girlswholift #girlswhopowerlift #fitgirls #Kreuzheben #stronggirls #dedication #kdk #kraftsport #powerliftinglife #k3k #workout #schmiedewarehousegym

Huhu, guten morgen meine Sportsfreunde der gepflegten Bodybuilding & Fitness Unterhaltung 🤙🏼
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Passend zum FlexFriday dieses schöne PUMP Picture aus dem @schmiedewarehousegym vom vergangenen Montag mit meinem Buddy Coach Alex @pt_schmitz_fitness ▪️
FRIDAY IS ARMDAY 💪🏼💪🏼
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Aber zuerst geht es für mich jetzt nach der Nachtschicht ins Bettchen 😴
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...bis dann FitFam!!! ✌🏼
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Warum so ein aufwendiges Setup?
Ich trainiere nach PITT Force!
Heisst:
Normales Trainingsgewicht für 10 Reps nehmen und 20 single Reps machen💪 spart Zeit (nur 1 Arbeitssatz) und gibt massiven Pump (nach jeder Wiederholung 3 bis maximal 10 Sekunden die Spannung lösen)
Darum Bank erhöht, hat nix mit speziellen Weightlifterübungen zu tun☝️
Wenn ihr fragen dazu habt, immer her damit😉

Happy Day Insta 🤙🏼
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Eine Pose am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! 😜💪🏼
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Für mich heißt es jetzt schlafen...bin wieder auf Nachtschicht-Modus 😎
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Heute Nachmittag werden die Schultern zum brennen gebracht!!! 🔥💯🔥
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Was steht bei euch auf dem Plan, Chiller oder Killer!??
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Wünsche euch ALLEN ein angenehmen Tag und ein guten PUMP ✌🏼
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@schmiedewarehousegym
@pt_schmitz_fitness
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Guten morgen liebe FitFam 🤙🏼
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Mein Programm von gestern war erfolgreich und sah wie folgt aus,
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Rücken ✔️
Waden ✔️
Bauch ✔️
Solarium ✔️
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Hatte gestern nicht die Zeit bzw. war richtig platt nach dem Training gewesen um ein Picture 📸 für euch zu knipsen...☝🏼ABER trotzdem passend zum gestrigen Back-Day eine Doppel-Bizeps-Pose von hinten aus dem Bomben Brusttraining in der @schmiedewarehousegym vom Montag mit @pt_schmitz_fitness 💪🏼💪🏼
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Jetzt wird ordentlich gefrühstückt, da heute 🔥Leg-Day🔥 ist...🤗
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Ein schönen Tag meine lieben Follower & Followerinen ✌🏼
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SuM vArY rArE aGlY bEnChPrEsS 🙋
But hey, had a longer break on benchpress and If we take this into account today went pretty good. Other sets were a bit better, but I didn't film them.

Entschuldige nochmal meine Unfähigkeit heute beim rausheben @vad.hel 🤦🏻 #instafitness #instafit #instadaily #instagood #fitfam #fitness #weightlifting #weightlifter #powerlifting #powerlifter #girlswhosquat #girlswholift #girlswhopowerlift #strongwomen #stronggirls #strong #weightloss #weightlossmotivation #lifting #fitnessaddict #workout #workhard #workoutmotivation #fitnessmotivation #trainhard #kraftdreikampf #Bankdrücken #schmiedewarehousegym

Erste kleine Schritte zurück ins Training!
Wie ihr ja wisst, bin ich Papa geworden😲🤗😍
Also hat der Sport nicht mehr den Stellewert wie bisher in meinem Leben🙃 was nicht heißt, dass ich es nicht versuchen werde🤙💪
Habt ihr Tips, wie ich meine Einheiten möglichst kurz aber effektiv gestalten kann, damit ich schnell zu meinen Mädels nach Hause kann?
Bin für jeden Tip dankbar🤗

Huhu 🤙🏼
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Wie angekündigt die zweite Seite der Medaille 😎😜💪🏼
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Und jetzt ist Schluss mit Lustig GYMTIME 🔥BACK-ATTACK🔥
▪️ ----GO HARD FOR THE PUMP----
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@schmiedewarehousegym
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Wazzz Up Insta 🤙🏼
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Hier eine Exotische Brustübung von @hammerstrengthofficial 💪🏼
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Zu Beginn standen ich und mein Buddy @pt_schmitz_fitness davor und mussten zuerst herausfinden wofür sie eigentlich ist 😂🤣...sah im ersten Moment so aus als wäre es eine Art Ruderübung im stehen für den Rücken 🙈
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Am Ende hat es dann doch noch geklappt und Wir konnten uns ein geilen PUMP besorgen 😜
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Hat einer auch schon die Erfahrung gemacht mit dem Gerät!?...und wenn Ja!...wie hat es euch gefallen!?? 👍🏼👎🏼
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...die zweite Seite folgt!!! 😎✌🏼
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@schmiedewarehousegym
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#videooftheday #chest #exercise #pump #workout #training #motivation #focus #progress #determination #dedication #gains #muscle #getfit #getstrong #bodybuildinglifestyle #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitspo #gym #schmiedewarehousegym #fitfam #fitfamgermany #livestyle #fitbody #physique #hashtag #followers

Guten morgääähn ihr Lieben 🤙🏼
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Boah hab ich ein geilen Muskelkater in der Brust nach dem Mega Chest-Day gestern mit Coach Alex @pt_schmitz_fitness 👍🏼
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Hier eine Doppel-Bizeps-Pose von hinten passend zum bevorstehenden Back-Day 💪🏼
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Was steht bei euch heute auf dem Plan!??
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Habt ALLE einen schönen Tag und guten PUMP ✌🏼
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@schmiedewarehousegym
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Mahlzeit ihr Lieben PUMPER BODYBUILDINGLOVER FITNESSFREAKS 🤙🏼
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Ich und mein Buddy & Coach @pt_schmitz_fitness sind heute GYM fremdgegangen 😜...und haben heute die @schmiedewarehousegym auseinander genommen!!! 💯🔥💪🏼
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Und was soll ich sagen,

HAMMER GYM
HAMMER FITFAM
HAMMER STRENGTH

Ein Besuch ist definitiv ein Muss für jeden Bodybuilding & Fitness Liebhaber!!! 👌🏼👍🏼
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Natürlich haben wir einiges ausprobiert gefilmt und Fotos gemacht wie dieses coole Picture wie ich finde 🤗
Was sagt ihr dazu!? 👍🏼👎🏼
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Wünsche euch ALLEN ein schön Wochenstart ✌🏼
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WAS FÜR EIN TAG!!! HEUTE WAREN SUPER SYMPATHISCHE PROMIS BEI UNS IM EISENGEL IM @kwbonn:
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💪💪💪💪Eine Ministerin für Bizepse @bundesbizepsministerin 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ein echter Strongman @strongman_hercufab_lsp_athlete und ein 🥇🥇🥇🥇echter Weltmeister im Kickboxen @mo_abdallah .
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DANKE FÜR ALLES UND ICH FREUE MICH AUF EIN WIEDERSEHEN!!!
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#thorwbackthursday "Jack ich lifte, ich lifte"
Unvergesslich, atemberaubend, wunderschön, als stände die Welt kurz still, sind nur ein paar der Gefühle die man beim seinem ersten Lift hatte.

Was war es bei euch??? #fitcouple #neverforget #oldschool

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#warehousegym #lspsports

#fitnessstudio #athletikstätte
#dieschmiede

#alfter #bonn #bornheim #wesseling #rheinbach

Oooouuuuuu...so warm!!! Leider geil😎 ich kann das Gemecker nicht mehr hören! Esst einfach mal ein Eis in der Pause und freut euch über die Sonne!

No knee pain, hamstring somewhat healed and >30°C. Perfect day to squat a bit heavier again 😀

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#schmiedewarehousegym #schmiede #bonn #Powerlifting #kdk #recovery #roadtorecovery #squat #bench #deadlift #bootygainz

Nachdem die ganze Woche eher mäßig gut vom Training her war, hab ich heute auch nur just for fun trainiert...muss auch mal sein! (Muss ich hier Achtung WERBUNG schreiben?!)
Bekomme zwar kein Geld dafür aber gern geschehen😉
@lspsports und @noccogermany und @schmiedewarehousegym
Schönen Abend noch!

Einen wunderschönen Sonntag liebe #fitfam ✌️
Wir hoffen, dass ihr auch dieses schöne Wetter genießen könnt. Wir haben am Freitag mit einigen unserer Athleten in der @schmiedewarehousegym
Erst trainiert, dann gegrillt und uns den Blutmond und den Mars angeschaut
😎
Hier könnt ihr euch unser kleines Video dazu ansehen :

https://www.instagram.com/tv/BlzuUMGA6ye/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1i68ko43e3oer

Habt einen schönen Sonntag 🤙
Euer LSP Team

+++ TRYON ERGOSENSE +++ Unsere Partner und Freunde @lspsports überraschten uns und unsere Mitglieder die Tage mit dieser kleinen Aufmerksamkeit!!!💪💪💪 Wer kennt die Griffe für den Kabelzug und hat sogar auch schon mit trainiert?

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