#saudetri

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Meu almoço de hoje... precisamos ter foco e um objetivo definido!
A escolha é sua... Você não é obrigado a comer isso ou aquilo. Porém é responsável pelo que põe no seu prato. Então, antes de reclamar que não emagrece ou que a dieta que a nutricionista te passou não funciona... Pare e avalie: o que você anda comendo?
Faça um teste simples... Anote durante 7 dias tudo que você come e quanto de hidratação você consome. Ao final dos 7 dias você tem a possibilidade de avaliar possíveis erros.
Agora seja sincero e honesto, pois é sobre sua saúde este teste!
Ótima tarde para todos!
#saudetri #comidadeverdade

Aconteceu hoje na Rede Bahia um "Talk" da semana da Sipat comigo, Prof. Diogo @_triacao e a Nutricionista @melinasanmartin). Conversamos com os funcionários como o esporte e uma alimentação saudável transforma a vida das pessoas.
Agradeço a todos os funcionários que se fizeram presentes, equipe da Sipat da Rede Bahia pelo convite, ao RH da Rede Bahia, a @melinasanmartin por esclarecer as dúvidas de nutrição e ao professor Diogo por orientar e esclarecer os funcionários.
#vidasaudavel #esporteminhavida #saudetri #triacao #esportemundo

Sorriso de quem "fui, treinei e me superei" 😁😁😁😁😁
Pedal com uma média ótima e depois 6 tiros de 1k com o tempo melhor ainda!
Valeu galera pelo treino! A conquista de minha evolução não é só minha e sim da equipe também. Vamos com tudo!
#triacao #esportemundo #saudetri #amoesporte

Salvador nunca teve tão fria... Hoje foi puxado sair cedinho para nadar, mas depois que entra na água quentinha um abraço. Retomando o volume de treino pós prova... Vamos com tudo que tem mais desafio pela frente!
Vem nadar com a gente!!! Ótima terça-feira para todos!
#triacao #natacao #amonadar #saudetri #esportemundo

O tempo passou e só fez bem para nós dois!!! Obrigado pelo carinho e atenção Katê! Foi bom demais nosso reencontro @kateoficial!
#katê #saudetri
Foto: @marcioeduardogomes

Hoje rolou o batizado... 2 anos de triathlon e hoje conheci o asfalto bem de perto... Mas tá tudo bem! Treino feito até o final com essa equipe sucesso da @_triacao!!! Valeu galera!!! Lembrem!!! Se for treinar de usar todos os acessórios de segurança! Observem meu capacete. Bom final de semana para todos!
#ironman703 #ironmanmaceio #triacao #saudetri

Domingo é dia de pedalar, correr, amigos e apoiar a causa dos animais carentes!
Valeu @eni_figueredo @Lianaparreiras Klebinho #abpabahia #saudetri

Agora o bicho vai pegar... @adira_oliveira!
Valeu @singularpharma receita entregue e fórmula pronta! Muito rápido!!! 😀😀😀 #vidasaudavel #saudetri #singularpharma

Hoje ia falar do meu teste de esforço, mas acreditem... o equipamento deu defeito e a clínica desmarcou... paciência! Noite na academia @lifeacademiasalvador para fortalecer... Vamos com tudo!!!
#saudetri #lifeacademiasalvador #vidasaudavel

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Põe 22k na conta do longo do final de semana antecipado 😂😂😂😂
Obrigado pela parceria no treino @lianaparreiras @ricardomaraca e @delmoargolo! Treino massa!
Ótimo final de semana para todos!!!
#triacao #saudetri #esportemundo #amocorrer #21k #meimaratona #maratona #42k

Hoje foi dia de TIC-TAC no Porto da Barra... Treino show com a equipe @_triacao!
Vamos com tudo!
Ótima quinta-feira para todos!!!
#triacao #saudetri #esportemundo #esporteminhavida #amonadar #amocorrer #triatleta #triathlon

Sorriso de quem "fui, treinei e me superei" 😁😁😁😁😁
Pedal com uma média ótima e depois 6 tiros de 1k com o tempo melhor ainda!
Valeu galera pelo treino! A conquista de minha evolução não é só minha e sim da equipe também. Vamos com tudo!
#triacao #esportemundo #saudetri #amoesporte

Salvador nunca teve tão fria... Hoje foi puxado sair cedinho para nadar, mas depois que entra na água quentinha um abraço. Retomando o volume de treino pós prova... Vamos com tudo que tem mais desafio pela frente!
Vem nadar com a gente!!! Ótima terça-feira para todos!
#triacao #natacao #amonadar #saudetri #esportemundo

Aconteceu hoje na Rede Bahia um "Talk" da semana da Sipat comigo, Prof. Diogo @_triacao e a Nutricionista @melinasanmartin). Conversamos com os funcionários como o esporte e uma alimentação saudável transforma a vida das pessoas.
Agradeço a todos os funcionários que se fizeram presentes, equipe da Sipat da Rede Bahia pelo convite, ao RH da Rede Bahia, a @melinasanmartin por esclarecer as dúvidas de nutrição e ao professor Diogo por orientar e esclarecer os funcionários.
#vidasaudavel #esporteminhavida #saudetri #triacao #esportemundo

Força que é segunda-feira meu povo... Semana começou com pedal endurance e depois um fartlek* dirigido de 9km com alterações de velocidade a cada 3km.
Ótima semana para todos!
#amocorrer #21k #saudetri #42k #amopedalar #triatleta #triathlontraining #maratonista *Fartlek "é um método de treinamento que alterna distâncias, intensidades e tipo de terreno de acordo com a disposição do atleta e segundo Tubino (1984), pode ser definido como jogo de corridas. A tradução vem do sueco fartlöpning(correr) e lek (brincar)" fonte: Internet

Meu objetivo era cruzar a linha de chegada... Felicidade me define! Valeu todas as horas de treino e suor derramado!!! Você é do tamanho do seu sonho... e os meus são cada vez maiores!!!
Você também pode mudar a sua vida e conquistar seus sonhos! Mude hoje, mude agora!
anything is possible

#saudetri #triacao #esportemundo #lifeacademiasalvador #singularpharma #meioironmanmaceio #703ironmanmaceio #swimbikerun #triathlete #run #running #ironman #bike #swim #cycling #swimming #triathlontraining #triatlon #motivation #runner #ciclismo #tritraining #triatworld #nadapedalacorre #triatleta #endurance #ironman703 #triathlonbrasil

You are an Ironman!!! Agora é pra valer!!! Conquistei o meu primeiro Ironman 70.3 em Alagoas!
Não duvide jamais da força que você pode ter para conquistar os seus sonhos!!!!
Sonhei, treinei e conquistei! Que venham novos sonhos e novos desafios!
Vamos com tudo!
#saudetri #triacao#esportemundo #lifeacademiasalvador #singularpharma #meioironmanmaceio #703ironmanmaceio #swimbikerun #triathlete #run #running #ironman #bike #swim #cycling #swimming #triathlontraining #triatlon #motivation #runner #ciclismo #tritraining #triatworld #nadapedalacorre #triatleta #endurance #ironman703 #triathlonbrasil

Não me tornei Ironman sozinho... Preciso agradecer a Deus! A minha família que sempre está presente e me apoia muito no esporte! Agradecer a @_triacao pelas orientações, planilha e infraestrutura que nos é oferecido! A minha nutricionista @adira_oliveira que me orienta na alimentação e a suplementação! A @singularpharma por apoiar o meu projeto de saúde e vida saudável! A @personalize8 que me apoia também nas corridas de longa distância e Triathlon! A @lifeacademiasalvador pelo apoio em meu projeto de vida! Aos meus amigos e parceiros de treino da @_triacao! A @esportemundo pelo patrocínio e apoio do super @cleberx! Aos amigos e colegas do trabalho por me aturar falando de treino! Muito obrigado a TODOS!
#saudetri #triacao #esportemundo #lifeacademiasalvador #singularpharma #meioironmanmaceio #703ironmanmaceio #swimbikerun #triathlete #run #running #ironman #bike #swim #cycling #swimming #triathlontraining #triatlon #motivation #runner #ciclismo #tritraining #triatworld #nadapedalacorre #triatleta #endurance #ironman703 #triathlonbrasil #im703alagoas

Último treino longo na piscina antes do 70.3 Ironman de Alagoas... Põe na conta 2km em 53 minutos! 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊
Obrigado pró @laiscafe e a @_triacao pelas orientações técnica, atenção e toda infraestrutura que temos!
Vamos com tudo!!!
#saudetri #triacao #esportemundo #lifeacademiasalvador #singularpharma #meioironmanmaceio #703ironmanmaceio #swimbikerun #triathlete #run #running #ironman #bike #swim #cycling #swimming #triathlontraining #triatlon #motivation #runner #ciclismo #tritraining #triatworld #nadapedalacorre #triatleta #endurance #ironman703 #triathlonbrasil

É assim a nossa quarta-feira... Pedal com direito a várias subidas na ladeira da Manuel Barreto e depois corrida...
Vamos com tudo que começou a contagem regressiva para o 70.3 Ironman de Alagoas!
#saudetri #triacao #esportemundo #lifeacademiasalvador #singularpharma #meioironmanmaceio #703ironmanmaceio #swimbikerun #triathlete #run #running #ironman #bike #swim #cycling #swimming #triathlontraining #triatlon #motivation #runner #ciclismo #tritraining #triatworld #nadapedalacorre #triatleta #endurance #ironman703 #triathlonbrasil

Somos movidos por desafios... 4 anos depois... estarei de volta ao Rio de Janeiro para fazer pela 2a vez a Maratona Caixa da cidade do Rio de Janeiro (03/junho/2018). Vamos com tudo!!! E aí??? Vumbora fazer esses 42km195m...😄😄😄😄
#saudetri #triacao #esportemundo #lifeacademiasalvador #singularpharma
#amocorrer #maratona #42km

Hoje foi de tirar o fôlego...
Pedal: 8 x subindo a ladeira da R. Manoel Barreto.
Corrida em dois blocos.
1o - Foram 20 minutos de trote na ladeira da R. Plínio Moscoso.
2o - Foram 8 tiros de 800 metros para 4"
A melhor parte é conseguir bater abaixo do tempo que seu treinador pediu 😂😂😂😂😂😂😂 Melhor ainda é treinar com essa galera!!!
Vamos com tudo!
Ótima quarta-feira para todos!

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