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#saudemental

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As pessoas que têm o hábito de discutir, desgastam qualquer relação. Alguns estão sempre engatilhados aguardando algo para tornar causa de briga. Certos indivíduos precisam gritar para serem percebidos. Pode ser, por conta de uma história de vida, que para ser ouvido precisava elevar o tom de voz. Acredita que quem fala mais alto ganha! Por incrível que pareça, quem sente medo, grita! pode ser uma defesa. Observe se você é ou convive com pessoas com esse hábito. A adrenalina desse tipo de embate não é saudável e pode trazer consequências difíceis de reverter depois. Sabe aquele clichê de contar até dez e respirar fundo ? Então, esse hábito faz muita diferença! Uma semana de comunicação tranquila p/ todos nós! 🙏🏻 @saudementaal
#reflexao #sabedoria #facaterapia #saudemental

Encantada com esse exemplo de vida chamado @turiapitt. Muito jovem e cheia de vida pela frente foi vítima de um incêndio florestal que lhe gerou queimaduras em 60% do seu corpo. Tudo isso lhe fez passar meses no hospital, ser submetida a cerca de 200 cirurgias e sete dedos perdidos.
O único sinal de esperança físico eram seus olhos os quais as chamas não atingiram. Aos poucos foi se recuperando amparada pela família e pelo namorado Michael, pai do filho que Turia está esperando.
Grávida de 7 meses, seis anos após a tragédia, Turia tentou reconstruir sua vida dia após dia e se tornou motivo de inspiração crescente na internet.
Turia é um exemplo repleto de lições, que hoje pode estar gerando uma vida e fazendo da tragédia e seus danos um trabalho de motivação sem fim aos seus expectadores.
#exemplodevida #psicanalisetododia #noticia #mulher #amor #saudemental #psicologia #gravidez

⚠️Anotação mental! 📝✏️
#Repost @menteleve.bodypositive (@get_repost)
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Não é difícil entender por que um pouco de autocompaixão faz bem: pessoas assim evitam fazer críticas destrutivas a si mesmas ou fazer generalizações negativas (do tipo “eu SEMPRE estrago tudo”).

Além disso, elas vêem seus problemas e falhas como parte normal da condição humana. Sem dramas. E, diferentemente do que possa parecer, tratar a si mesmo com gentileza também ajuda a atingir seus objetivos.

Kristin Neff, professora de psicologia da Universidade do Texas em Austin e pesquisadora do assunto, explicou para a Scientific American que as pessoas podem achar que a autocrítica as motiva e, se não forem duras consigo mesmas, não vão sair do lugar.

Mas os estudos mostram que a autocompaixão não promove o rebaixamento dos padrões das pessoas – a diferença é que, nesses casos, se elas não atingirem seus objetivos não será o fim do mundo, porque elas não determinam seu próprio valor com base no sucesso. Isso já ajuda muito a diminuir seu nível de estresse.

#positividadecorporal #neutralidadecorporal #aceitaçãocorporal #autoaceitação #saude #saudemental #comportamentoalimentar #comertranstornado #imagemcorporal #autoestima #nutricaocomportamental #nutrição #comerintuitivo #meucorpominhasregras #corpo #amorproprio #autoconhecimento #intuitiveeating #mindfuleating #mindfullness #menteleve #nodiet #bodyimage #bodypositive #bodypositivity #bodyneutrality #transtornoalimentar #autocompaixão

Bom dia! A menina no espelho merece sua compaixão e empatia. Ela só está esperando seu amor. Pare de tratá-la como sua inimiga e lembre-se que ela eh a parte mais linda e verdadeira, sua reflexão, sua verdade, afinal, esse menina linda é você ❤️ ------ #Repost @apenasumadica (@get_repost)
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❤️❤️ #Repost @menteleve.bodypositive
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Não é difícil entender por que um pouco de autocompaixão faz bem: pessoas assim evitam fazer críticas destrutivas a si mesmas ou fazer generalizações negativas (do tipo “eu SEMPRE estrago tudo”).

Além disso, elas vêem seus problemas e falhas como parte normal da condição humana. Sem dramas. E, diferentemente do que possa parecer, tratar a si mesmo com gentileza também ajuda a atingir seus objetivos.

Kristin Neff, professora de psicologia da Universidade do Texas em Austin e pesquisadora do assunto, explicou para a Scientific American que as pessoas podem achar que a autocrítica as motiva e, se não forem duras consigo mesmas, não vão sair do lugar.

Mas os estudos mostram que a autocompaixão não promove o rebaixamento dos padrões das pessoas – a diferença é que, nesses casos, se elas não atingirem seus objetivos não será o fim do mundo, porque elas não determinam seu próprio valor com base no sucesso. Isso já ajuda muito a diminuir seu nível de estresse.
#apenasumadica
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Massageando as escápulas! Liberando as asas para voos mais altos, fortalecendo o sentimento de liberdade e independência para conquista dos sonhos.
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Fotografia: @mgmarinaguimaraes
Modelo: @claudiadeholanda
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The best part ... 🏋🏻🏊🏃🏽 #3.7 #saudemental #saudeebemestar

A DEPRESSÃO é um dos maiores pesadelos de saúde pública do planeta. Nos EUA, lugar onde os sonhos são realizados, a depressão atinge quase 10% das pessoas. No mundo, estima-se que 17% das pessoas sejam depressivas.
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Os idosos sofrem muito com tal doença, pois o estado depressivo patológico, além de tudo, causa queda cognitiva, redução de condicionamento cardiorrespiratório e tendências graves ao suicídio.
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Hoje, temos um leque variado de opções de medicamentos antidepressivos, mas apenas 33/35% de pessoas respondem ao remédio, levando aos eternos ajustes de dose nos consultórios psiquiátricos. Esses índices melhoram quando o tratamento medicamentoso é associado à terapia e melhoram mais ainda quando o EXERCÍCIO FÍSICO entra na jogada.
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Numa pesquisa muito bacana, publicada em Setembro desse ano por Tracy L. e col., foram examinados os efeitos do exercício em 122 adultos (média de 48 anos) com depressão.
Eles foram divididos em dois grupos, alta e baixa dose de exercício aeróbico e não fizeram exercícios em grupo, para minimizar os famosos efeitos sociais da interação entre pessoas.
Ao responderem um questionário, ambos os grupos relataram melhorias no funcionamento psicossocial, satisfação com a vida, etc...
Quando indivíduos com depressão leve praticam exercícios físicos frequentemente, com boa regulagem de volume/intensidade e preocupação com os parâmetros fisiológicos, conseguem reduzir ainda mais os percentuais, passando de levemente deprimidos à não-deprimidos.
Sensacional, né? Sabe por que isso acontece?
Por causa das melhoras fisiológicas e metabólicas decorrentes do exercício, como a maior liberação de noradrenalina e serotonina.
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A depressão é uma doença grave e muito cruel.
Em minha carreira de Prof. de Ed. Física, já atendi muita gente em tratamento e observei claras melhoras nos quadros depressivos com a prática regular de exercícios físicos.
Se você sofre de depressão e não pratica exercício, procure agora um Professor que tenha bom conhecimento sobre o assunto e inicie um programa de treinamento.
Não importa se a sua terapia é cognitiva, freudiana, junguiana e se toma Prozac, Efexor ou Lexapro...Fazer exercício nunca será contra-indicado.

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Sem condições!
#frasedodia #pravida #saudemental

Entrevista na Radio Difusora sobre Benefícios da Musculacao para Terceira Idade!! Obrigado Radio Difusora pela oportunidade de falar sobre um assunto da mais extrema importância para a Saúde!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #chteam #gratidao🙏 #terceiraidade #bem-estar#saudemental

É preciso coragem para desistir de algo ou de alguém que já não nos faz tão bem!
#Boatarde #coragem #saudemental #desistir #psicologainforma #psicoterapia

Depressão é coisa muita séria, contínua e complexa. Estar triste é estar atento a si próprio, é estar um pouco cansado de certas repetições, é descobrir-se frágil num dia qualquer, sem razão aparente - as razões têm essa mania de serem discretas.

www.clinicahppsi.com

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🎗Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização a prevenção do suicídio. O objetivo é alertar a população a respeito da realidade do suicídio.
Abaixo citamos fatores de risco associados ao comportamento suicida. 🎗A tentativa prévia é o fator de risco mais importante. 5-6x mais chance de uma nova tentativa. 🎗Os transtornos psiquiátricos estão diretamente associados às tentativas de suicídio. Depressão, transtorno bipolar, alcoolismo, abuso/dependência de outras drogas e transtornos de personalidade e esquizofrenia são os mais comuns. 🎗Perdas recentes, pouca resiliência, humor instável, ter sofrido abuso físico ou sexual na infância, além de desesperança, desespero e desamparo são aspectos psicológicos relacionados com risco de suicídio. 🎗Doenças incapacitantes, pacientes que apresentam dor crônica, tumores malignos, AIDS, Parkinson e epilepsia são condições de saúde que podem ser causas. 🎗O suporte familiar é de extrema importância e o apoio o quanto antes fará toda a diferença. A ajuda e a contribuição que o Psiquiatra dará são de extrema importância não só para o paciente, mas para todos os familiares próximos.
Precisando de Psiquiatra?
Vem pra DEZ✋🏻🤚🏻!!! Estamos lhe esperando!!! ☎️ Ligue 3017-0010
📱wpp 99759-0016
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#Repost @muraldapsicologia with @repostapp
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Em uma escala de 0 a 10, o quanto você acredita em si mesmo? Você consegue reconhecer as suas habilidades e potencialidades? -
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Pessoas com autocrítica elevada tendem a ser muito exigentes consigo mesmo, acarretando uma grande carga emocional que pode resultar em sérios prejuízos no funcionamento daprópria vida, incluindo o comprometimento da autoestima.
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O medo de falhar ou fracassar também pode desencadear um comportamento de fulga/esquiva, minando sonhos e oportunidades pessoais. Nesse caso, a psicoterapia pode facilitar mudanças através de estratégias que promovam uma reconstrução na forma de pensar, interpretar e agir frente as situações. -
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Procure um psicólogo ! 💡
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Ilíada Alves - Psicóloga Clínica -
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Pilates para combater a depressão: " O método Pilates tem por objetivo trabalhar o corpo de forma integrada com a mente, buscando o aprimoramento das condições neurofisiológicas e o reequilíbrio das cadeias musculares, respiração, postura, e estabilidade corporal, e tudo isso ajuda no tratamento da depressão.
, o método Pilates também considera importante a individualidade como forma de abordar o aluno, contribuindo para o estreitamento da abordagem entre profissional e aluno/paciente, fazendo-o se sentir importante, cuidado e valorizado durante o tratamento da depressão.
Não obstante, a prática do Pilates pelo paciente com quadro depressivo também pode contribuir no combate aos sintomas fisiológicos, evitando a fadiga, estresse, dores crônicas e melhorando postura e a qualidade do sono." Matéria blogpilates #pilatessaude #pilatesparadepressao #atividadefisicaparatodos #saudemental #pilateslife #pilatescomamor #setembroamarelo #prevencaoaosuicidio #pilatessantoandre #pilatesbairrojardim #lottusstudiodepilates

↪ Mais um domingo comum em família. 👪 O tema que entrou em discussão?! Saúde mental. 💭 Mais especificamente: os motivos de NÃO procurar um psicólogo e se auto medicar. ❌Uma fala que me chamou bastante atenção foi: "eu tomo remédio há oito anos. Eu não melhoro, mas o remédio não me deixa chorar. Fica na garganta, mas eu não choro." 💊 ☝ Segundo uma pesquisa da IMS Health, em 2016 a venda de antipressivos e estabilzadores de humor cresceu 18,2% no Brasil. 💊💊 O uso indiscriminado de medicamentos pode gerar um outro grave sintoma: o vício. Uma vez que o remédio mascara sintomas da depressão, mas apenas a psicoterapia será capaz de fazer com que a pessoa compreenda de onde estão vindo esses sintomas. 💭 Em alguns casos, o uso de antidepressivos será indispensável, combinado com a psicoterapia, sob a orientação de um psiquatra. ✔ ↪ Doença mental não é fraqueza, depressão não é frescura! 988468994

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