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#saudefortaleza

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Como não sair do foco? Como não comer besteira? 🤔
Sempre me perguntam isso e a verdade é que a gente não precisa estar focada 24h por dia, todos os dias da semana! A gente não precisa parar de comer besteira!
O que precisamos é aprender é ter equilíbrio! Vou dizer como eu faço e o que funciona pra mim! ❤
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✨Na semana: Me alimento saudável a maior parte do tempo! Procuro sempre incluir coisas gostosas no meu dia a dia, assim minha vontade de sair da rotina diminui! Comida saudável não significa ser ruim ou sem gosto, existem muitos temperinhos naturais maravilhosos e receitas incríveis!!!
✨No final de semana: Como saudável, mas me permito! Não é todo final de semana que como besteira, mas quando der vontade, porque não? Mas sempre me atento as quantidades! Normalmente é uma refeição que estou desejando e em quantidade normal, pois não precisamos nos entupir para ficar satisfeitas! O excesso é o que faz mal e atrapalha.
✨Em aniversário/encontros de família e amigos: Antigamente eu me enchia de salgadinhos, quando não aguentava mais ainda tinha o jantar e depois a mesa de docinhos, ou seja, comia até não caber mais nada 😂! Hoje eu como sim, não deixo de aproveitar, mas é em quantidades moderadas! Saio satisfeita, não cheia. Assim, eu comemoro e não passo vontade, mas também não cometo excessos.
✨Em festa: Não frequento muitas festas, mas quando vou também não deixo de, por exemplo, beber e me divertir! Como não é algo muito presente na minha rotina, não me atrapalha em nada!
✨Em viagens: Sempre levo minhas comidinhas e procuro optar sempre que possível pelo saudável, já que normalmente são vários dias e muitas refeições! Mas nada que me impeça de fazer uma refeição livre. Em viagens gosto de estar despreocupada, aproveitar e não me privar!
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Resumindo: Eu tenho uma alimentação saudável equilibrada! Como bem a maior parte do tempo, mas me permitindo de vez em quando, não deixando de aproveitar minha vida! Se privar pode causar descontentamento e frustração. Se permitir causa momentos felizes e satisfação com o estilo de vida 😍😍

Se existir algo pior que esse exercício eu desconheço😰, dá dor, câimbra, vontade de chorar, tudo ao mesmo tempo😩,...flexão nórdica sob orientação do professor @lppersonal ..
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@corpomalhado
@greenlife_family_club
#saudefortaleza

Buscando um motivo pra não faltar o treino, apesar do sono, preguiça e gripe. E não faltei! 💪🏼
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Menos 15 kg em dois meses! 😱  O processo de emagrecimento da fisioterapeuta @cinthiamonte aconteceu há 8 anos e até hoje ela mantém o corpo com uma rotina de alimentação saudável + exercícios físicos. 💪 “Sempre fui magrinha e engordei durante o período de namoro. Aumentei do manequim 36 para o 42 e me assustei. Comia fast food, no mínimo, 3 vezes por semana, daí quis voltar para o meu peso e troquei a alimentação por salada, suco, coisas naturais e hoje mantenho isso”. 👏👏 Acessa nosso site para ver a matéria completa sobre essa história inspiradora (link na bio). 😉  #saudefortaleza

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Qual sonho você realizou nos últimos tempos? Eu achava que esse sentimento era para conquistas ENORMES ou materiais.. casa própria, carro, viagens internacionais..
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E se eu disser que eu QUEBREI essa crença limitante? Meus sonhos são vividos todos os dias, com pequenos grandes passos, até chegar num momento como ESSE ✨
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Quando tive a ideia de fazer o Planner 2018 impresso me achei doida, pensei no dinheiro que ia investir.. mas nada como um trabalho com MUITO amor e propósito para fluir bem! ♥️
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Realizei esse sonho, trabalho com o que eu amo e essa jornada é INCRÍVEL! Elaborei cada página, pensei em vocês e me sinto PREENCHIDA! VAMOS REALIZAR SONHOS!! 😍

O foco não é qual a melhor dieta, o foco é você! Você é único, não importa quantas dietas rotuladas hoje existam, não trará resultados satisfatórios se não for adequada para você! Existem inúmeras estratégias eficientes quando bem aplicadas, como paleo, low carb, cetogênica, jejum intermitente... e quantas outras existirem, e muitos se perguntam "qual a melhor?" A verdade é que não existe a melhor dieta como padrão, a dieta ideal é a que o paciente consegue seguir, respeitando suas individualidades biológicas, adequada a sua rotina, sua cultura e diversos outros fatores, conseguindo assim ter uma melhor adesão a ela. O foco é você, é você tornar a vida saudável como rotina e não sacrifício, é você se sentir bem fazendo boas escolhas, é você ter prazer em comer comida de verdade. Sem dúvidas de forma planejada e individualizada para você os resultados virão, juntos a uma excelente qualidade de vida e principalmente SAÚDE!
🏋🏻‍♀️💙

Bom diaaaaaaaa 💙🏃🏼‍♀️ dia de começar o dia 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ correndo e sentindo a natureza!!! .
E depois da corrida oq a gente quer? Só quer sentar e beber muita água!!! 💦 e por falar em beber água vcs sabiam a importância da hidratação no bom funcionamento do nosso corpo???? Siiimmmm eh muito importante 👍olha aí oq uma boa ingestão de água ajuda: 👇🏼👇🏼
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💧na manutenção de um balanço hídrico adequado 💧na eliminação de toxinas pela urina e pelo suor 💧no bom funcionamento do intestino e dos rins. Além disso, é essencial: 💧na absorção e transporte de nutrientes 💧para manter estáveis a temperatura corporal e a pressão arterial 💧para uma pele saudável.💦💦 .
Então vamo beber muita água né!?! 💙💦 #dicadaju .
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Que Dureza 😱😂😂😂😂
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As melhores dicas e também receitas você achará na nossa Página no Facebook.
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Porque hoje está faltando água e a janta não pode sujar muito 😀 Pão Brion Tradicional com requeijão e mostarda em grãos 😋 🍞 Pães Brion vegano fonte de fibras sem conservantes elaborados com farinha de trigo exclusivamente integral, água, sal e fermento, sabores: ✓Chia ✓Alho ✓Tradicional ✓Linhaça ✓Quinoa ✓Gergelim 👉 Adoçados com açúcar demerara: ✓Cacau ✓Canela 🙏 Deus abençoe*** 😘

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Mostrando meu treininho de perna e quando a gente não consegue ninguém pra filmar... tudo se tem um jeito 💪🏻😂 @inemarfonseca_bacana

Para o jantar de hoje a dica é o quiche sem glúten, feita com ricota da @happyfoodsfortaleza , que também oferece a versão Low Carb feita com farinha de castanha de caju! Essa delícia pode ser encomendada e é uma ótima refeição para qualquer hora! #saudefortaleza

#saude #fortaleza #dieta #quiche #ricota #fit #lowcarb #dietalowcarb #happyfoods #saudavel

Chips de coco queimado são um dos melhores snacks saudáveis! 😍 Bastante deliciosos, crocantes e nutritivos, são indicados para qualquer idade e pode ser utilizado de várias formas. 😊 Combinam com iogurte, saladas, smothies, inove e use sua criatividade. 😋 Pode comer puro no trabalho, na escola, no cinema ou em qualquer lugar. Disponível em nosso granel, aproveite! 💚
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Alimentos que fazem bem.
Verifique a disponibilidade em uma de nossas lojas.
📍Sul:.
Av. Eng. Leal Lima Verde, 42.
Seg-sex: 9h - 19h. Sáb: 9h - 13h
📱98146.7251 e 3111.7251.
📍Aldeota:.
R. Silva Paulet, 1390.
Seg-sex: 8h - 18h. Sáb: 9h - 12h.
📱Entregas: App Levíssima / 85 30511220 / 99913.5383.

Tem saladinha de grão de bico na área! Já experimentou? E quem sabe um muffin pra acompanhar? Peça individual ou faça um pacote semanal: (85) 98158-6868 | O melhor? A gente entrega onde você quiser.🛵 #potsaladsfortaleza #saladasfortaleza #comidasaudavelfortaleza #fortaleza #healthyfood #lowcarbfortaleza #deliveryfortaleza #saudefortaleza

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@receitas_perderbarriga
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Bolo de chocolate low carb ficou super fofinho e molhadinho .
Receita. ➡Quer o E-BOOK GRATUITO que facilita suas receitas 💯% Low Carb? Pegue Agora no Link na Bio🔝🔝🔝.
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🚩Anote essa receita🚩
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7 colheres de sopa rasa de farinha de Coco
3 colheres de sopa de manteiga de leite
3 ovos
400 ml de creme de leite
3 colheres de sopa de Cacau em pó 100%
Adoçante a gosto
1 1/2 de fermento
Misture tudo e deixe assar por 35 a 40 minutos.
Pronto!!!
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#lowcarb #receitas #saudefortaleza #fitgirl #fitnessgirl#fit #fitness #fitstagram #fitstagram #comidasaudavel #saude #60npb  #desafioomelhordemim #lariferfeitosafitreceitas #fastnoel #desafio30diascomlaarimichelin

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@receitas_perderbarriga .
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Aquele Panini Low Carb clássico e com um cafezinho ainda não invetaram coisa melhor não e mesmo!? ➡ Quer o E-BOOK GRATUITO com mais Receitas? Pegue Agora no link na BIO🔝🔝🔝.
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Anota aí essa Receita 📝
1 ovo
1 csp de farinha de coco
1 csp de leite de Coco
Sal e temperos a seu gosto
1ccf de fermento em pó
Só misturar tudo, cocolar a massa em um bowl que possa ir no microo. O tempo pode variar de aparelho ( deixei 1:30) Assim que ficar pronto corte ao meio e recheie a seu gosto, coloque na chapa pra ficar com as bordinhas crocantes e da aquela suadinha no queijo . Prontinho!! . .
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É tanta comida gostosa que fica difícil escolher a preferida! 👩🏻‍🍳🤤😍😋
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Risoto de quinoa com frango! Amo! Amo! Amo! E tomatitos 🍅 (acho fofo kkkk e gostoso, bem dociiinho) pra enfeitar! hahaha ☺️
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A receitinha ⬇️
- 1/2 xícara de quinoa
- 1 xícara de água
- Alho
- Cebola
- Creme de ricota
- Temperos a gosto (uso alho, cebola e salsa)
👉🏻 Preparo:
Põe a quinoa na panela com água e deixar cozinhar. Quando a água secar e a quinoa estiver gordinha, ta pronta! 😍 Refoga com alho, cebola e o que mais quiser! Hahah Aí adicionar creme de ricota pra ficar mais molhadinho! 😍 Depois o frango! E tempera e enfeita com o que mais quiser! ❤️❤️❤️❤️❤️
#risotodequinoadaap .
Só façam! Hihi Muito gostoso! 😍😍😍
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#sejafitap #desafiodasxaras #receitinhasdaap #meucostumesaudavel #saudefortaleza #aminhamelhorversao #risotofit #risotodequinoa #quinoa

Quer um dica para manter seus olhos saudáveis? O #oftalmologista @WantanFilho recomenda que você cuide também da sua alimentação! A dica é abandonar aqueles maus hábitos alimentares, como excesso de fritura, sal, açúcar e carne vermelha, consumindo frutas variadas, legumes, verduras frescas e castanhas para aumentar a ingestão de vitaminas, minerais, proteínas saudáveis, ômega-3 e luteína, já que os alimentos antioxidantes oferecem grandes benefícios à #SaúdeOcular, retardando doenças como #catarata e degeneração macular, por exemplo. Lembre-se de contar também com o apoio de um(a) #nutricionista para adequar sua alimentação à sua rotina, o que deixa tudo muito mais fácil, prático e saudável …

Amando receber presente de Natal 🎄Ainda mais quando só tem produto delicioso, saudável e escolhido a dedo. Obrigada mais uma vez Cristina e @manipulacao_farmavida por todo carinho comigo e meus pacientes ❤😙Ah, pessoal..a nutri tbm está dando presente de Natal hein? Mostro pra vcs em outro post, se quiserem é claro 🤣🤣 #farmaciamanipulacao #manipulacao #suplemento #suplementacaonutricional #nutricao #nutricaofuncional #nutricionista #nutricionistafortaleza #saude #saudefortaleza #consultorio #healthyfood #heathychristmas #emagrecer #hipertrofia

@moringapowerlabs ・・・
🌿🌿 A Mucuna Pruriens protege o cérebro mantendo as funções cognitivas e neurais saudáveis, além de melhorar as atividades neurais. Tais benefícios são associados à sua ação antioxidante e por estimular a liberação de #Dopamina , pois contém L-Dopa, essêncial na produção da Dopamina e Noradrenalina. Neurotransmissores ligados à sensação de humor, energia, prazer e motivação, além disso, a mucuna é um afrodisíaco conhecido milenarmente por aumentar a função sexual e a libido. Ela também é notória por promover a fertilidade em homens e mulheres. Garanta esses benefícios no nosso💪 #MoringaPower 🍃 TESTO Up 💥💥👊🏻👊🏻 já disponível para a venda!! 💪🌿🔝 #detox #Fortaleza #treino #foco #dieta #paladinosuplementos #snfsuplementos
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Bolo delírio para sua confraternização! ❤️
Esse é o queridinho, nêga maluca + brigadeiro belga 😋.
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Na hora da escolha, é preciso ter em mente que, mais do que beleza, marca e cor, é necessário calçar bem e que esteja de acordo com seus objetivos. O tênis de corrida tem, basicamente, duas funções: proteger os pés do esforço das passadas e permitir que o corredor desenvolva o máximo do seu potencial. É necessário levar em consideração a proteção que o tênis oferece assim como a leveza. Compare e experimente vários modelos. #VemTreinarComALR ! #LRAssessoriaEsportiva #corrida #brasilrunners #run #runners #correrecompartilhar #instarun #instarunners #corridaderua #saudefortaleza #running #maniadecorrida #life4run #runningaddict #brasilrun #runnerslife #meucostumesaudavel #amigosquecorrem #euatleta #viciadosemcorridaderua

Orgulho de vc meu amigo! 💪🏼 😅Evoluindo a cada dia. TMJ #boanoite #treino #amigo #aluno #tommendespersonal #lifetp #saudefortaleza #30tododia #fitness

Como vocês pediram e eu prometi: post pra vocês tirarem dúvidas com o @marquinhoslins (graduado em educação física e agora em nutrição tbm 👏🏼👏🏼), que já cuida dos meus treinos faz um bom tempo! 😉
Aproveitem!! Ele vai responder todas as dúvidas que forem deixadas nos comentários até as 21h.
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Obs: no meu perfil tem link com informativo da consultoria de treinos online e valores com desconto pra vocês que me seguem.
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Depois de 1️⃣,5️⃣ L de água durante o dia //graças a Deus virou vício 🙏🏼// tinha muita dificuldade antes em beber água durante todo o dia !!! Minha primeira meta durante o desafio foi essa💦
1️⃣ beber 2 L de água durante todo o dia💦 e agora eu passo dia bebendo água e quando não bebo fico sentindo falta! Hoje senti uma dor de cabeça daquelas😖 e agora a tarde fiz uma cházinho que fazia tempo que não tomava HIBISCO➕CAVALINHA➕CHÁ VERDE 🍵 já tem post aqui sobre chá e pretendo fazer mais 🤗 〰️ #desafiodasxaras #chadarhe #inspiration #geraçaosaúde #maispertoqueontem #fitforlife #fitness #saudefortaleza #geracaosaude #eumelhorqueeu #comidadeverdade #comidasaudavel

MELHOR PRE TREINO CERTEZA!!! ❤
Vídeo dessa maravilha de quase todos os dias!! 👌🏻
As vezes da vontade de ir treinar só por causa dele 😂😂
É muito amor mesmo, não consigo enjoar ❤
Bananinha + funk: dois amores hahahah 😍😍
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👉🏻Ingredientes:
- 1 banana
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim (usei a proteica da @squeeze_stronglife)
- Canela a gosto
👉🏻Modo de preparo:
- Amassa bem a banana, adiciona a pasta e a canela
- Leve ao microondas por 15 segundinhos
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Sempre recomendo comer pasta de amendoim assim para quem está querendo começar a gostar! Vício real!!

Adoce seus dias!
O Xylitol é um adoçante natural, que tem o mesmo poder do açúcar, com a metade de calorias e baixo índice glicêmico.
Experimento cortar o açúcar refinado da sua vida. A resposta do seu corpo será nítida. 🔸 Funcionamos até às 21 horas
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Supere seus limites. Quaisquer que sejam eles! #MeuTreinoMaster 💪

Quer saber a última da Speciale neste Natal? Um #panetone com toda a maciez que você já conhece e saboreia no seu dia a dia, uma novidade Speciale de coração, igual ao Natal. 🎄🎅🏻Curtiu? Liga para a gente ou deixe sua mensagem para fazer sua encomenda em qualquer quantidade!

Par perfeito
parmesão com calabresa
Grande = R$ 24,00
Pequeno = R$ 7,50

Beijinho
doce de coco, castanha triturada com gotas de chocolate
Grande = R$ 22,00
Pequeno = R$ 7,50

Ganache Avelã
reheio de avelã com gotas de chocolate
Grande = R$ 28,00
Pequeno = R$ 8,50

O Mandala Criando Hábito é perfeito para pessoas que querem adquirir a prática de atividade física, com o acompanhamento de profissionais qualificados e experientes.
Ligue: (85) 3182-0484 / 99126-1999 e marque já a sua aula experimental!
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Treino SHOW com uma parceira que não me dar descanso kkk @nayarallmakeup 🥊👊🏻🙋🏻‍♀️💁🏼‍♀️#tamujuntas #parceira

Esses são os Salgados Proteicos @marilia_fit de Frango, Brócolis e Couve-Flor! Sem massa! #lowcarb #semgluten E ainda acompanham uma saladinha com molho Pesto Artesanal! .
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crazy bike lady. 🚴🏼‍♀️💜✨

A Mandala Massoterapia é o lugar perfeito para uma massagem relaxante.
Agendamento: (85) 3242.4500 / 9815.1234.
Endereço: Rua Canuto de Aguiar,1119 B, Meireles.
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@corpomalhado
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Venha conhecer o seu novo cantinho saudável da cidade!!
Aqui você vai encontrar diversas opções de saladas, sanduíches, comidinhas congeladas, sucos detox e várias outras delícias!
Além de um ambiente super aconchegante <3 🍲 La Petite Comidinhas
📍 R. Eduardo Garcia, nº 1000
📞 (85) 3038.1004 🕐 Seg a sexta 11 às 21 h | Sábado 17 às 21 h

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Combo 3
Facial + corporal para presentear alguém ou para uso próprio. ▪1 Limpeza de pele profunda;
▪1 Peeling de diamante;
▪1 Máscara revitalizante;
▪1 Peeling químico;
▪ 2 Massagens relaxante;
▪2 Massagem com pedras quentes.
⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠
Por APENAS R$ 375,00
*Promoção válida somente para quem adquirir no mês de Dezembro.
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Nosso lanchinho é um mix de morango 🍓 + semente de abóbora + amendoim! Perfeito para matar a fome e de forma bem prática! Dá pra levar na bolsa e comer em qualquer lugar. Sem desculpas pra comer besteira por ai, hein! Esse aqui encontramos no @mercadinhossaoluiz. #saudefortaleza
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Tá de bobeira nas férias ??? Vem pro BOXE @totalcareacademia @renato_farias todo dia as 17:30h e 18:30h #totalcareacademia #12anos #cuidandodevocê #saudefortaleza #vempratotalcare #boxe #boxeolimpico

BOOAAAA TARDE💗
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Ja imaginou a junção entre brigadeiro e o chokito?😍 Poisé hj trago o BRIGADEIRO DE CHOKITO TOTALMENTE SAUDÁVEL🍫. Siiim, eh real. Acredite😂 Muito maravilhosooo, toda vez q falo isso gnt eh pq eh real kkkk. Agora n vai sair comendo tudo de uma vez n viu kkkkkkk. Moderação e equilíbrio em tudo. Anota a receita💗
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🍫Receitinha do brigadeiro
2 cs de doce de leite saudável (vai na #docedeleitedelíciadalari)
1 porção de leite condensado fit (vai na #leitecondensadofitdalari)
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Mexe tudo em fogo baixo em uma panela anti-aderente até desgrudar bem da panela. Reserve.
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🍫Cobertura de chocolate
1/4 de xc de creme de leite
1 cs de cacau em pó
3 cs de leite
Adoçante a gosto.
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Misture tudo e reserve.
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🍫Montagem: faça as bolinhas, passe na castanha quebrada ou no biscoito de arroz quebrado, s n grudar, umedeça a mão e depois o brigadeiro pra facilitar. Agora é so melar na cobertura de chocolate, tirar o excesso c o garfo e levar ao congelador em uma forma untada por 30 min. .
Pronto😍💗. Um docinho saudável pra matar sua vontade de doce. Espero q gostem e s fizer m conta🌸
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ÓTIMO RESTO DE DIA AMORES😚
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Durante todo mês de Dezembro, nosso Daytox está com preço especial!! Afinal, não se sabe qual vai ser o dia daquela confra né? 🙈 Liga e reserva o seu! 3393.4824! #alimentacaoavacuo #momentofit #alimentacaosaudavel #eatclean #costumesaudavel #nutrição #saudefortaleza #vidasaudavel #pratiquesaude #estilodevida #mundofit #fit #fitness #dieta #healthyfood #lifestyle #comabemvivabem

A @thaysluar realizou um de nossos procedimentos e ganhou um super brinde!
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Durante todo o mês de Dezembro, sempre aos sábados, estamos sorteando brindes para quem realizar qualquer procedimento.
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Entre em contato!
Tel: 📞 (21) 96414-7497

De vez em quando, por que não , tirar os 2 pés do chão ???? 🙌🏻
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Essa sou eu , no ápice da alegria indo treinar . Agora mais do que nunca porque estou quase no nível do que era antes da cirurgia. Memória muscular, tu não falha!💪🏻👏🏻 #healtylife .
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