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Nutricionista @FLANUTRIFIT
Bom dia pessoal, deixando essa foto com algumas opções de iogurtes saudáveis e fáceis de achar! Lembre: quanto menos ingrediente melhor. Mamães: ao invés de dar aqueles iogurtes cheio de açúcar que tal bater um iogurte natural com alguma fruta? 😚

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Da série, Boas energias se atraem. Poderiam ser mais um casal fazendo o curso comigo, mas não. Apaixonei por esses dois. Casal super simpático, alegre, sorridente, esportistas, que vibe massa. Ontem terminamos nossa primeira teoria às 23:30hs 😱😟 !!! Abençoados sejam @lailanutrii e @barreto.luiz , espero superar as expectativas de vocês neste CURSO de MERGULHO, e rumo à Belize, rumo às aventuras que esse marzão tem à oferecer.
Osssssss
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Na terça-feira, falei um pouco sobre dieta low carb e, hoje, vou falar de um super aliado do meu cardápio: a pipoca! Quando preparada da forma certa, ela apresenta ótimas propriedades, além de garantir uma boa dose de carboidrato. Vale lembrar que a pipoca faz parte do grupo de carboidratos complexos, que são saudáveis.
Um estudo realizado por cientistas da Universidade de Scranton, na Pensilvânia (EUA), apontou diversos benefícios da pipoca à saúde. Foi comprovado que a pipoca é um snack pouco calórico e, comparada a outros aperitivos, apresenta muitas propriedades nutricionais boas, sendo rica em fibras e com pouca gordura. Além disso, a pesquisa também mostra que ela é uma excelente fonte de antioxidantes.
Porém, é importante ressaltar que muitos desses benefícios dependem do preparo. Nada de pipoca industrializada e pronta para o micro-ondas! Nessas versões, o milho vem carregado de sódio e aditivos químicos extremamente danosos. Quando feita na pipoqueira de casa, evite adicionar óleo, manteiga, bacon, sal em excesso e leite condensado. Durante o preparo, opte por óleo de coco ou um fio de azeite na hora de estourar o milho. E, para temperar, invista em sal rosa ou sal temperado. Tente também experimentá-la sem nenhum sal!
Vale lembrar que, como qualquer alimento, o consumo requer moderação.
Fonte: http://bit.ly/2c3JT2z

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50 tons de Littmann.
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ 📸@eduardopsj
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #Medicina #medico #doctor #medica #saude #hospital #psf #brasil #medschool #clinica #anatomy #school #cirurgia #emergencia #med #residencia #deusnafrente #lsensinomed #faculty #internato #medstudent #phisician #medlife #enem #faculdade #medicine #sisu #physician #plantao #surgery #anatomy

E as frutas posso comer sempre??
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Frutas nativas ou silvestres não são muito doces, ou são sazonais.
Acerola, pitanga, caju, goiaba silvestre, e tantas outras são exemplos de frutas naturais com baixa carga glicêmica. Estas podem ser comidas livremente na estação.
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A 🍌 é um exemplo de fruta modificada para ser doce. A 🍌 original era cheia de sementes grandes, polpa bem fibrosa; a carga glicêmica é alta.
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🍊 , 🍎 fuji ou gala e tantas outras são exemplos de frutas doces , e só existem da forma como as conhecemos por interferência do homem.
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Nossa alimentação não se deve ser baseada em frutas, comendo várias porções ao longo do dia como se fossem alimentos perfeitos.
Legumes e verduras estão mais perto disto. .
Frutas são para comer com moderação, como sobremesa, ou quando tiver vontade de algo doce. .
Mesmo assim, comer uma fruta é definitivamente melhor do que beber suco de fruta.
Ingerir a frutose concentrada e livre das fibras de um suco natural coado, ou de um suco concentrado ou reconstituído não é a mesma coisa de comer a fruta.
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Quem tem sede bebe 💦 .
Quem tem fome come a fruta.
Não beba o suco: coma a fruta. E beba 💦 . Ph:@brunoragonesi

Vimos que existem muitos benefícios em uma alimentação #glutenfree . Então você se sente “livre” para se fartar de alimentos glúten free, acreditando que por serem isentos desse nutriente podem ser consumidos à vontade. Essa é a hora para colocar em prática a moderação! A maioria dos produtos sem glúten, sejam caseiros ou industrializados, substituem o trigo por amido de milho, farinha de arroz, mandioca ou fécula de batata.

Esses alimentos podem não afetar o seu sistema imunológico ou o nervoso, mas quando consumidos em excesso, são capazes de interferir na relação glicose – insulina, promovendo os picos glicêmicos e de insulina. E esse processo é indesejável para quem precisa emagrecer, atrapalha o manejo da esteatose hepática e de quadros inflamatórios, e causa um desequilíbrio metabólico que em longo prazo é bastante prejudicial à saúde como um todo.
Por isso, para qualquer objetivo, seja emagrecer ou seja prevenir e combater doenças, é importante um plano alimentar que privilegie equilíbrio e moderação. Não basta apenas retirar o glúten da sua rotina alimentar, ele pode não ser o único responsável pela falta de sucesso no processo de emagrecimento. Repense suas escolhas alimentares de forma consciente, e não hesite em procurar orientação profissional para te ajudar nessas escolhas.
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Que Delícia de salada!
Riquíssima em gorduras boas e nutrientes.😍
Abacate picadinho;
Tomate bem vermelho picadinho;
Alface americana picadinha;
Queijo Gouda picadinho(Pode ser outro);
1 colher de cream cheese;
1 Banana prata picadinha;
1 colher de chá de mel;
1 colher de sopa de azeite;
Tempeiro a Gosto
Ficou Tooop!

Fica muito bom se acrescentar, coco ralado, melhor ainda se for o fresco. castanhas e mostarda. 😍😍😍
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😽 Pets e crianças: cuidados e benefícios 🐶 👉 Muitas pessoas ainda ficam receosas de trazer um animal para casa quando se tem um bebê ou uma criança na família. 👉 A Farmina Pet Foods listou algumas medidas que vão ajudar no início da relação entre pets e crianças ➡️ Acesse o blog no link da bio e confira!

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Caneca personalizada Fisioterapia 🐍⚡🐍 #Repost @dra.emanuellezaparolli with @repostapp
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Eu tomo pelo menos uns 4 cafezinhos por dia, imagina isso em copos de plástico 😰 Caneca Fisioterapia 😎 @ecomacessorios #ecomcanecas #caneca #trabalho #fisioterapeuta #fisioterapia #cafezinho #cafeina #cafeinados #batatais #saude #viverbem #fisio #coffeecup #coffeetime #addicted

Uma pergunta que ouço demais... Dr, devo consumir carbo antes ou depois do treino? Pois é... claro que a orientação de alimentação e treino não é uma “receita de bolo” que sirva para todos, mas, segundo vários estudos e conforme vejo resultados em meus pacientes, o consumo de carboidrato e proteína no pré e pós treino gera resultados melhores principalmente nos casos de hipertrofia muscular.
Nos casos de consumo pré-treino, devemos nos alimentar pelo menos 40 minutos antes, pois há de ter tempo para o inicio da digestão e absorção do alimento.
Nos casos de pacientes em processo de emagrecimento, o consumo pre e pos treino de carboidrato e proteína também é importante pois ele impedirá que durante ou apos o treino, o nosso músculo seja usado como fonte de energia, em outras palavras, impedindo o CATABOLISMO.
Doses de suplementos, tipos de carboidratos, proteínas e alimentação sempre serão individualizadas para cada paciente.

OBS: Em Pacientes que segue dietas como Cetogênica ou Páleo, as gorduras ingeridas farão o papel dos carboidratos, mas mesmo assim, nada impedira que o paciente consuma baixas doses de carboidratos no período de exercício. Consulte sempre o seu médico! 😉

Jundiaí deve ganhar mega programa para reduzir obesidade. Em entrevista exclusiva ao Portal Tudo, o coordenador do projeto e professor de Endocrinologia da FMJ afirmou que as ações serão implementadas em breve #tudocomvc #saude #jundiai #reducaodaobesidade #obesidadeinfantil #noticias

@Regrann from @pontodomusculo - BLACK SKULL WHEY 💀 Proteína Isolada e Concentrada fornecendo 23g de proteína por dose e 4,4g de BCAA.

Disponível no refil de 837g (27 doses) e no refil de 1,8kg (58 doses). Preço garantido! Qualidade e procedência importada.
Somos a Official Store Black Skull e vamos garantir que você compre seus suplementos com preços imperdíveis, pois nossa prioridade é você amigo/cliente.

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Beber bastante água mantém os níveis corretos dos minerais, estimula a salivação e ajuda na limpeza de toda a boca e dentes. É na água também que encontramos grande quantidade de flúor, fundamental para a prevenção a cárie. A saliva, que é a mais beneficiada pela ingestão de água, ajuda na digestão, na eliminação de bactérias, na prevenção do mau hálito e também da cárie.

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Almoço de hoje 😋➡ coxa e sobrecoxa 🍗 assadas no forno (tirei a pele na hora de comer) salada de repolho e suco natural de laranja adoçado com stevia 😋 q eu amoo
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Fiz uma homenagem para minha linda e maravilhosa @lorenasimpsonoficial la no meu #facebook .. (Miih Simpson) Te desejo toda a felicidade desse mundo você merece cada gesto de amor e gratidão.. #happybirthday #lorenasimpson #parabens #saude #amor #sucesso #felicidade #benção #paz #muitosanosdevida #teamo

Lanche da tarde 🍓

@nutricaodadepressao - A ingestão de alimentos ultraprocessados começa já nos primeiros anos de vida. A Pesquisa Nacional de Demografia e Saúde (2006) sinaliza que 40,5% das crianças menores de cinco anos consomem refrigerante com frequência.

Fonte: Ministério da Saúde

Neste fim de semana estaremos na feira Estética In São Paulo! Imperdível!

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Sábado, dia 01 de abril, inicia a Estética In São Paulo. 💛

Durante os três dias do evento a profissional Vanessa Marinho estará no nosso estande dando dicas e fazendo demonstrações do uso das plataformas #cryoslim e #tripowerslim .

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