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Esta é uma receita que agrada muito as crianças,ótima opção para o lanche,seja em casa ou na escola! 👌😋
🍩Biscoito recheado🍩
✔2 ovos ✔2 clsopa de açúcar mascavo peneirada ou adoçante culinário saudável
✔1 clsopa de manteiga ghee da @gheememore ✔pitadinha de sal ✔2 clsopa de cacau em pó ✔2 clsopa de farinha de aveia ✔2 clsopa de farinha de arroz ✔2 clsopa de amido de milho ✔2 clsopa de farinha de amêndoa da @holynutsbrasil ✔gotas de essência ou extrato de baunilha (opcional)
✔a pontinha da colher de bicarbonato de sódio ✔1/2 clchá de fermento em pó ✅Misture os ovos com o açúcar já peneirado,acrescente o cacau,a manteiga,a essência e o sal. Junte as farinhas,todas peneiradas,mexa bem,até que esteja homogêneo, acrescente o bicarbonato e o fermento. Coloque numa fôrma grande,untada,espalhe bem (vou postar no insta stories,a consistência da massa) leve ao fornopré aquecido a 180 graus por aproximadamente 15 minutos,ou até que esteja assado. ✅Quando estiver pronto,deixa esfriar um pouco,depois corte os biscoitos,do tamanho e formato que preferir. Recheio a gosto (brigadeiro,doce de leite,beijinho...),o meu fiz assim: 👇 ✔2 clsopa de leite em pó desnatado ✔um pouquinho de água para diluir ✔2 clsopa de creme de amendoim zero açúcar da @holynutsbrasil
✔coco ralado sem adição de açúcar ✅Misture tudo e recheie os biscoitinhos 🔝👌😋 #saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #receitasfit #30tododia #light #saude #saudavel #comersaudavel #holynutsbrasil #semradicalismo #integral #fit #fitness #healthylifestyle #pãodemel #biscoito #emagrecendocomsaude #delicia #reeducaçãoalimentar #ra #emagrecendo #emagrecer #dieta #nutrir #gheememore #boanoite #focogordinha

Ontem postei a receitinha da massa funcional para salgados,e o recheio foi de patinho moído refogado com repolho,ficou maravilhoso,esse recheio pode ser usado em panquecas,tortas... 👌😋
🌯carne com repolho🌯
✔500g de patinho moído ✔1 clsopa de manteiga ghee da @gheememore ✔Alho,cebola e temperos a gosto (usei: pimenta-do-reino,urucum,açafrão,cominho e sal)
✔1 fatia de repolho ralado bem fininho ✔cheiro verde a gosto ✅Doure o alho e cebola na manteiga,junte os temperos e a carne moída,deixe cozinhar com a panela destampada,para não juntar líquidos,quando estiver cozida,coloque o repolho e refogue um pouco mais. Desligue o fogo e adicione o cheiro verde. ✅Pode congelar em potinhos pequenos,para ter sempre! 😉
🌮Massa🌮
✔1 clsopa de manteiga ghee da @gheememore ✔1/2 clchá de alho amassado,1 clsopa rasa de cebola bem picadinha e sal a gosto ✔2 clsopa de farinha de painço ✔100ml de leite do seu uso ou caldo de legumes ✔4 clsopa de farinha de aveia sem glúten (caso não seja celíaco,use a comum)
✔1 clsopa generosa de farinha de teff ✔1 ovo ✅Doure o alho e cebola na manteiga,em fogo baixo,coloque a farinha de painço e deixe cozinhar um pouco (para que não fique parecendo "areia") mexendo sempre,até que forme uma massa,adicione o leite e continue mexendo,junte a aveia e misture até ficar bem homogêneo,desligue o fogo e deixe a massa esfriar um pouco. Põe o ovo e a farinha de teff,misture bem (se necessário,coloque mais farinha de aveia). Coloque o recheio da sua preferência (usei patinho moído refogado com repolho,vou ensinar no próximo post 😉) molde no formato que preferir,pincele gema de ovo por cima e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 12 minutos. ✔Se preferir,pode empanar com aveia,linhaça ou fubá ✔ Rendimento: 10 salgados pequenos
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Cansado de comer frango e batata doce,sempre com a mesma "cara"?! Inove! hahah 🔝bolinho de batata doce recheado🔝
✔1 xícara e 1/2 de batata doce cozida e amassada (quente)
✔1 ovo ✔1 cls de manteiga ghee ✔1 cls cheia de farinha de arroz ✔1 cls cheia de amido de milho ou fécula de batata ✔1 cls cheia de farinha de aveia ✔2 cls de queijo parmesão light ralado ✔sal à gosto ✔1/2 clc de fermento em pó ✅Misture primeiro a batata,o ovo e a manteiga,depois acrescente os secos e o sal,por último incorpore o fermento (se não atingir o ponto de enrolar pode colocar mais farinha),faça bolinhas,abra coloque o recheio da sua preferência (usei frango desfiado) fecha fazendoo formato que desejar,assei na #airfryer por aproximadamente 15 minutos,mas pode assar no forno também,até dourar. 👌😙 P.S.: Pode congelar,na hora de assar,não precisa descongelar,vai direto ao forno,fica até um mês no congelador! 😉

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Essa receita não faz parte do nosso ebook de Receitas -
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O natal está se aproximando... e o tradicional pudim de leite condensado,não pode faltar,não é?! Fiz esta versão sem lactose e igualmente gostosa... 🍮Pudim zero lactose🍮
#Repost @saudavel_mente_ ✔4 ovos ✔1 lata de leite condensado zero lactose da @itambe que veio na minha caixinha da @lacfreebox deste mês ✔a mesma medida da lata de leite do seu uso,vegetal,zero lactose ou desnatado ✔essência ou extrato de baunilha a gosto ✔pitadinha de sal ✅Para a calda:
✔1 xícara de açúcar demerara ou adoçante culinário saudável ✔1/4 da xícara de água (opcional,pode usar só o açúcar )
✅Bata os ingredientes só pudim no liquidificador por no mínimo 5 minutos (para evitar o cheirinho de ovo) enquanto bate,faça a calda,basta misturar o açúcar com a água,e levar ao fogo,até derreter e formar uma calda dourada e homogênea (faço diretamente na fôrma) jogue a mistura do pudim sobre a calda e leve ao forno em banho-maria a 180graus,coberto com papel alumínio,por aproximadamente 1 hora e meia. Após 1 hora,retire o papel alumínio e deixe até que esteja firme. Retire do forno e refrigere por no mínimo 4 hs. Seja feliz! 👌😋❤ #saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #receitasfit #gostoso #instablogger #eatclean #saude #saudavel #comersaudavel #pudimlight #pudim #30tododia #foconadieta #emagrecer #eatfit #reeducaçãoalimentar #ra #lacfreebox #fit #fitness #top #emagrecendocomsaude #estilodevida #lifestyle #semradicalismo #foco #lacfree

- Caso as 🐜 formiguinhas ataquem... 😅
🌟Manjar de maracujá🌟
✔1 xícara e 1/2 de suco puro de maracujá ou 1 xícara de suco de limão ✔1 xícara e 1/2 de açúcar demerara ou adoçante culinário (1 xícara rasa)
✔3 gemas de ovos ✔4 cls de amido de milho ✔3 xícaras de leite da sua preferência ✔4 cls de leite em pó desnatado ✔1 cls de manteiga ghee da @gheememore ✅Bata tudo muito bem no liquidificador,leve ao fogo baixo,mexendo até começar a soltar do fundo da panela,coloque em uma forma de silicone e leve para gelar até que esteja firme. Desenforme e decore com a polpa de um maracujá. 👌😋 _
Regrann from @saudavel_mente_
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Que tal essa receitinha p Jantar?! Eu ja fiz fica uma delicia😉 .
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@Regrann from @saudavel_mente_ - Ainda na pegada da proteína... Vamos de receitinha deliciosa e super fácil! 😋
🍳Bolovo assado🍳
✔300g de patinho moído ✔Temperos à gosto (usei cebola,alho,pimenta do reino,cominho e sal)
✔1/2 cenoura ralada bem fino ✔1 gema ou 1 clara ✔1 cls de aveia em flocos finos ou farinha de linhaça ✔cheiro verde (não usei pois não tinha em casa 😒)
✔Ovos de codorna cozidos e descascados ✅Misture a carne com os temperos,depois junte a gema e a aveia,faça bolinhas,abra,coloque o ovinho e fecha novamente,passe os bolinhos em um ovo batido (para evitar que os bolinhos abram) leve ao forno ou #airfryer até que estejam completamente assados. 👌😋
🌟Esta receita também serve para carne de hambúrguer. 😉
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Bom diaaa!!! Nada melhor que um cafezinho preto pra começar bem o dia, acompanhado de pão com omelete 😋
#cafedamanha
#saudavel_mente #comerbemfazbem
#foconadieta
#secabarriga

Alguém tem dúvidas que fica divino??? Nãaaaoo,né?! 👌😋🔝
🍝macarrão de abobrinha com frango ao molho pesto🍝
INGREDIENTES
● Azeite de oliva
● 2 peitos de frango
● 1/2 colher de chá de sal
● 1/4 colher de chá de pimenta preta
● 1 1/2 colher de sopa de farinha de grão de bico
● 1/3 xícara de pesto de manjericão ● 1/3 xícara de leite de amêndoas
● 2 abobrinhas
● 1 colher de sopa de suco de limão

E VAMOS COZINHAR...
Para fazer o macarrão de abobrinha: fatie as abobrinhas em lâminas finas, no sentido do comprimento e corte cada fatia em tiras bem finas, como um espaguete. Coloque-as aos poucos em água fervente com sal e cozinhe por 1 minuto apenas para que amoleça levemente. Escorra, transfira para água gelada, para interromper o cozimento. Reserve. Em uma frigideira em fogo alto, cozinhe os peitos de frango por 5 minutos de cada lado. Tempere com sal e pimenta. Pique os peitos em pedaços menores e reserve. Na mesma frigideira, adicione a farinha de grão de bico e o leite de amêndoas, raspe o fundo para que todos os sabores do frango sejam liberados, por fim adicione o pesto de manjericão. Misture tudo e cozinhe por 3 minutos. Adicione o macarrão de abobrinha e continue cozinhando por mais 5 minutos. Adicione os pedaços de frango e o suco de limão. Corrija o sal e a pimenta se necessário. Sirva imediatamente! -
@Regrann_App from @tastemadebr - Receita fácil e rápida de macarrão de abobrinha com frango ao molho pesto! @laceybaier @tastemade #saudavel_mente #massa #abobrinha
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#Repost @saudavel_mente_ (via @repostapp)
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Bom dia! ❤
Mais uma opção para o café da manhã,saindo quentinhaa 🔝👌😋
🍞Pão de batata doce🍞
✔2 clsopa de batata doce amassada (pode usar aipim se preferir)
✔1 ovo ✔1 clsopa de farinha de aveia ✔1/2 clsopa de farinha de linhaça dourada ✔sal a gosto ✔1 clchá de fermento em pó ✔1 clsopa de iogurte natural ou leite ✅Comece misturando bem o ovo com a batata,depois as farinhas e o sal,quando estiver homogêneo,junte o fermento e por último o iogurte,misture bem e coloque numa frigideira antiaderente,deixe firmar os dois lados em fogo baixo. Coloque o recheio da sua preferência,na minha coloquei ovo mexido,orégano e queijo minas padrão light. 👌😋 #saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #receitasfit #eat #30tododia #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #pão #healthylifestyle #eat #fit #fitness #estilodevida #dietaesaudeoficial #lifestyle #frangocombatatadoce #foconadieta #boanoite #nutrir #gym #top #ComeEAgacha #reeducaçãoalimentar #ra #boasescolhas
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Que tal essa receitinha p Jantar?! Eu ja fiz fica uma delicia😉 .
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@Regrann from @saudavel_mente_ - Ainda na pegada da proteína... Vamos de receitinha deliciosa e super fácil! 😋
🍳Bolovo assado🍳
✔300g de patinho moído ✔Temperos à gosto (usei cebola,alho,pimenta do reino,cominho e sal)
✔1/2 cenoura ralada bem fino ✔1 gema ou 1 clara ✔1 cls de aveia em flocos finos ou farinha de linhaça ✔cheiro verde (não usei pois não tinha em casa 😒)
✔Ovos de codorna cozidos e descascados ✅Misture a carne com os temperos,depois junte a gema e a aveia,faça bolinhas,abra,coloque o ovinho e fecha novamente,passe os bolinhos em um ovo batido (para evitar que os bolinhos abram) leve ao forno ou #airfryer até que estejam completamente assados. 👌😋
🌟Esta receita também serve para carne de hambúrguer. 😉
#saudavel_mente #fit #saudeemfoco #nutrição #receitasfit #30tododia #light #diet #dieta #reeducacaoalimentar #ra #saudavel #fitness #delicia #gostoso #estilodevida #escolhassaudaveis #gym #top #healthylife #eatclean #eatfit #healthylifestyle #VidaSaudavel #almoco #bolovo #boasescolhas

Aveioca de lanche da tarde!!! 😍 🔸1 ovo
🔸1 colher rasa de farinha de aveia ou aveia em flocos finos
🔸sal a gosto
🔸orégano a gosto (opcional) ✔misture tudo, coloque na frigideira. Asse dos dois lados e coloque o recheio. ⚠ O meu recheio foi de salpicão com creme de ricota.

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Leite condensado caseiro feito em casa com amo carinho 🍯🍰🍫🍮 Receitas pra Vocês que seguem Meu Instagram.... 😍😍😍😍😍😍
Ingredientes:
3 cps de leite integral
1 xícara de açúcar da sua preferência, menos mascavo
Uma gota de baunilha da ser quiser eu adicionei no meu leite condensado.
Modo de fazer 🍯🍯 Vai precisar de uma panela profunda depôs adicione açúcar deixa açúcar fazer pouco de calda depois adicionar o leite, deixa leite ferve vai mexendo até da um ponto fica meio grosso, depois desliga leva ao liquidificador bater pra obter fica mas cremoso e pronto...... #saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #receitasfit #eat #30tododia #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #eatfit #integral #fit #leitecondesando

Frio pede o que? uma sopinha de batata baroa com carne moida...amooo!! delícia!!! 😍
#nutricaosemmodismo #alimentacaosaudavel #nutricaoemfoco #instafit #foconameta #saudavel_mente #comidadeverdade

#Repost @gheememore with @repostapp
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🍌Bolo de banana🍌
✔3 ovos ✔1 banana grande ou duas pequenas ✔1 clsopa de @gheememore ✔1 potinho de iogurte natural desnatado ou zero lactose ✔2 clsopa rasas de adoçante culinário saudável ou açúcar do seu uso ✔1 xícara de farinha de amêndoa da @holynutsbrasil ✔1 xícara de farinha de aveia (qualquer aveia,farelo,flocos finos ou grossos...) ✔canela em pó a gosto ✔1 clsopa rasa de fermento em pó ✔2 clsopa de coco ralado sem adição de açúcar ✅Bata todos os ingredientes no liquidificador,deixando o coco e o fermento por último,coloque a massa numa forma média untada e coloque rodelas de banana por cima,leve ao forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos. 🌟Outras versões 👉 #bolodebananadaGih 👈#Repost @saudavel_mente_ with @repostapp
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