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#saudavel_mente

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#Repost @saudavel_mente_ (via @repostapp)
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Olhem que lindo meu pudim! 🔝😋😍 Acredita que não foi ao forno,e fica pronto em menos de 30 minutos??! 😱❤
🍮Pudim de iogurte🍮
✔4 ovos ✔1 potinho de iogurte natural desnatado ou zero lactose ✔1/2 xícara de açúcar saudável ou adoçante culinário ✔200ml de leite da sua preferência (usei leite de coco)
✔2 clsopa de leite em pó desnatado ou zero lactose ✔Gotas de essência ou extrato de baunilha ✔pitadinha mínima de sal ✅Bata tudo no liquidificador,por aproximadamente 5 minutos. Enquanto isso,caramelize uma fôrma pequena/média 👇
✔3 clsopa de açúcar ou adoçante culinário saudável ✔2 clsopa de água (opcional,pode usar só açúcar)
✅Despeja a mistura só pudim por cima da calda.
✅Coloque um pouco de água numa panela que caiba a fôrma (a água deve ficar na metade da forma) asse o pudim em banho-maria com a fôrma tampada,tampa pequena,que também caiba dentro da panela. Quando estiver firme (cerca de 20'),retire da panela e leve para gelar (coloquei dentro do congelador,em menos de 20 minutos,já estava gelado)
Quando gelar,desenforme e... Felicidades! 👌😂😋😍
🌟Se preferir,pode assar no forno!
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Para adicionar ainda mais sabor e benefícios no seu dia a dia experimente a Manteiga @gheememore que você encontra aqui na Subs Moema!!! 😋
Características:
✔Estável sob altas temperaturas, o Ghee pode ser aquecido sem comprometer seus benefícios
✔Ela é metabolizada facilmente pelo nosso organismo, sendo transformada em energia
✔Fonte de Ômega 3 e 9 e vitaminas A, D, E, K.
✔Contém ácido linoleico conjugado, um poderoso antioxidante.
✔É considerada um alimento rejuvenescedor e regenerador. ✔Fonte de Butirato, um ácido graxo com propriedade anti-inflamatória.
#Repost @saudavel_mente_ ・・・
Boom dia! ❤
Semana abençoada a todos... 🙏
Meu café da manhã foi assim,morango e banana com chia,café com leite e cuscuz com manteiga ghee da @gheememore, fica maravilhoso! 🔝👌😋 #saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #receitasfit #30tododia #light #saude #saudavel #eatfit #eatcleanmemore #emagrecer #reeducaçãoalimentar #ra #dietaesaudeoficial #rocambole #fit #bomdia #light #dieta #diet #fitness #funcional #delicia #top #gym #foconadieta

Pãozinho do café da manhã... 🍞😋
🍞Pão rapidex🍞
✔1 ovo ✔2 clsopa de aveia (usei farelo)
✔1 clsopa de farinha de linhaça dourada ✔1 clsopade farinha de milho (fubá)
✔1 clchá de manteiga ghee da @gheememore ✔4 clsopa de iogurte natural desnatado ou zero lactose ✔sal a gosto ✔1 clchá de fermento em pó ✅Bata tudo no liquidificador ou mixer,coloca um pouco a massa na frigideira antiaderente,deixa firmar um pouco,põe o recheio da sua preferência (usei queijo minas padrão light e presunto magro) cobre com o restante da massa,asse em fogo bem baixinho (se a chama do fogo baixo ainda for alto,use o truque das 2 grades) doure os dois lados.
🌟Quem testar use a tag 👉 #pãorapidexdaGih nela tem várias outras receitinhas de pão de frigideira! 😉
PS: Quanto menor a frigideira,mais alto e parecido com pão ele fica.
🌟Serve duas pessoas.😙 #saudavel_mente #saudeemfoco #receitasfit #nutrição #30tododia #fit #light #delicia #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #cozinhadobem #reeducaçãoalimentar #ra #eatfit #cozinhafit #bomdia #eatclean #cafedamanhasaudavel #saude #nutrir #foconadieta #gym #fitness #boasescolhas

Comprar pronta e cheia de conservantes pra que?! Se você pode fazer em casa,sem ter praticamente nenhum trabalho! 😋🤗
🍓🍒Geléia de frutas vermelhas🍒🍓
#Repost @saudavel_mente_ ✔Frutas vermelhas da sua preferência (Usei: Morangos e amoras)
✔2 cls de adoçante culinário natural ou açúcar do seu uso ✔raspas da casca de 1 limão ✅Higienize bem as frutas,corta (se não quiser pedaçinhos de frutas,é só cortar bem pequeno) leve tudo ao fogo baixo mexendo até reduzir.
🌟Você pode usar no pão,torrada,cobertura para doces,recheio... 👌😋 _
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Sei lá,mas acho que eu tenho uma quedinha por pão de mel! 😂😂😂 Quem mais??? 🙈🙈
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🍯🐝Pão de mel integral🍯🐝 🍯1 xícara de farinha de trigo integral 🍯2 cls cheias de aveia 🍯1 cls cheia de cacau em pó 🍯1/2 xícara de mel 🍯1 xícara de leite da sua preferência ou água 🍯1 clc de essência de baunilha (opcional)
🍯1 clc de canela em pó 🍯1/2 clc de bicarbonato de sódio 🍯1 clc de fermento em pó ✅Bata tudo no liquidificador (exceto o fermento e o bicarbonato,acrescente depois só pulsando o liquidificador). Unte forminhas individuais ou normal e leve ao forno pré aquecido por aproximadamente 25 minutos (forma maior demora mais) à 180 graus. No recheio coloquei creme de amendoim e a cobertura 👉 #caldadechocolatedagih 👈 👌😋
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Quando é bom,pedimos bis!!! 💃💃🔝👌😋❤
🌱"Rocambole" de legumes🌱
✔4 ovos ✔temperos do seu uso (usei: alho em pó,urucum/colorau,pimenta do reino e sal)
✔1 cebola pequena picada ✔1/2 abobrinha média ralada ✔1 cenoura ralada ✔1/2 maço de espinafre picadinho ✔1 clsopa de farinha de aveia ✔1 clsopa de farinha de linhaça dourada (opcional) ✔1 clchá de fermento em pó ✅Bata bem os ovos,com um garfo,junte a cebola e os temperos em pó,coloque os legumes da sua preferência,as farinhas e o fermento,mexa bem. Coloque numa fôrma grande,untada com manteiga ghee ou óleo de coco,leve ao forno alto (200 graus) por aproximadamente 15 minutos,ou até que esteja assado. No recheio coloquei algumas fatias de queijo minas padrão light,mas pode ser frango desfiado,carne moída,ou o que sua imaginação permitir! 👌😋😍❤ #saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #almocosaudavel #comidadeverdade #foco #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #30tododia #fitness #fit #emagrecer #focogordinha #reeducaçãoalimentar #ra #boatardee #dieta #vidasaudavel #vidafit #gostoso #healthylifestyle #escolhisersaudavel #emagrecendocomsaude #boasescolhas

Domingo combina com... 🍌 Bolo de Banana 🍌 da @saudavel_mente_ 😍#Repost ・・・
Diiiaa ❤
Meu amado bolo de banana,faço na frigideira antiaderente,mas se quiser assar no forno,fica ótimo! 😉
🍌Bolo de banana🍌
✔2 ovos ✔2 bananas bem maduras
✔2 clsopa de aveia (qualquer uma,usei a farinha)
✔1 clsopa de farinha de linhaça dourada ✔2 clsopa de farinha de amêndoas da @holynutsbrasil ou farinha de outra oleaginosa da sua preferência ✔1 clsopa de manteiga ghee da @gheememore ✔1/2 xícara de leite do seu uso ✔canela em pó a gosto ✔1 clsopa rasa de fermento em pó ✅Bata tudo no liquidificador,deixando o fermento por último. Coloque metade da massa numa frigideira antiaderente pequena (pro bolo ficar altinho) leve ao fogo bem baixinho (usei o truque das 3 grades,para que asse por dentro e não queime por fora,veja o insta stories,vou colocar uma foto para quem tem dúvidas) Deixa firmar os dois lados,vira e deixa dourar. 🌟Como já disse,pode assar no forno, aproximadamente 30 minutos à 180 graus. 🌟Não adocei,mas pode adoçar a gosto.
🌟Por cima coloquei banana amassada,mel e canela.
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- Caso as 🐜 formiguinhas ataquem... 😅
🌟Manjar de maracujá🌟
✔1 xícara e 1/2 de suco puro de maracujá ou 1 xícara de suco de limão ✔1 xícara e 1/2 de açúcar demerara ou adoçante culinário (1 xícara rasa)
✔3 gemas de ovos ✔4 cls de amido de milho ✔3 xícaras de leite da sua preferência ✔4 cls de leite em pó desnatado ✔1 cls de manteiga ghee da @gheememore ✅Bata tudo muito bem no liquidificador,leve ao fogo baixo,mexendo até começar a soltar do fundo da panela,coloque em uma forma de silicone e leve para gelar até que esteja firme. Desenforme e decore com a polpa de um maracujá. 👌😋 _
Regrann from @saudavel_mente_
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#Repost @saudavel_mente_ (via @repostapp)
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Meu almoço foi assim,com essa delícia,super fácil de fazer...
🌱"Rocambole" de legumes🌱
✔4 ovos ✔temperos do seu uso (usei: alho em pó,urucum/colorau,pimenta do reino e sal)
✔1 cebola pequena picada ✔1/2 abobrinha média ralada ✔1 cenoura ralada ✔1/2 maço de espinafre picadinho ✔1 clsopa de aveia ✔1 clsopa de linhaça dourada (opcional) ✔1 clchá de fermento em pó ✅Bata bem os ovos,com um garfo,junte a cebola e os temperos em pó,coloque os legumes da sua preferência,as farinhas e o fermento,mexa bem. Coloque numa fôrma grande,untada com manteiga ghee,usei da @gheememore,leve ao forno alto (200 graus) por aproximadamente 15 minutos,ou até que esteja assado. No recheio coloquei algumas fatias de queijo minas padrão light,mas pode ser frango desfiado,carne moída,ou o que sua imaginação permitir! 👌😋😍❤ #saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #almocosaudavel #comidadeverdade #foco #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #30tododia #fitness #fit #emagrecer #focogordinha #reeducaçãoalimentar #ra #boatardee #dieta #vidasaudavel #vidafit #gostoso #healthylifestyle #escolhisersaudavel #emagrecendocomsaude #boasescolhas
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ROCAMBOLE DE LEGUMES, otima ideia para o almoço hoje. Receitinha dos nossos amigos @saudavel_mente

Credit to @saudavel_mente_ (via @repostapp)
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Meu almoço foi assim,com essa delícia,super fácil de fazer...
🌱"Rocambole" de legumes🌱
✔4 ovos ✔temperos do seu uso (usei: alho em pó,urucum/colorau,pimenta do reino e sal)
✔1 cebola pequena picada ✔1/2 abobrinha média ralada ✔1 cenoura ralada ✔1/2 maço de espinafre picadinho ✔1 clsopa de aveia ✔1 clsopa de linhaça dourada (opcional) ✔1 clchá de fermento em pó ✅Bata bem os ovos,com um garfo,junte a cebola e os temperos em pó,coloque os legumes da sua preferência,as farinhas e o fermento,mexa bem. Coloque numa fôrma grande,untada com manteiga ghee,usei da @gheememore,leve ao forno alto (200 graus) por aproximadamente 15 minutos,ou até que esteja assado. No recheio coloquei algumas fatias de queijo minas padrão light,mas pode ser frango desfiado,carne moída,ou o que sua imaginação permitir! 👌😋😍❤ #saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #almocosaudavel #comidadeverdade #foco #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #fitness #fit #emagrecer #focogordinha #reeducaçãoalimentar #ra #boatardee #dieta #vidasaudavel #vidafit #gostoso #healthylifestyle #escolhisersaudavel #emagrecendocomsaude #boasescolhas

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Olhem que lindo meu pudim! 🔝😋😍 Acredita que não foi ao forno,e fica pronto em menos de 30 minutos??! 😱❤
🍮Pudim de iogurte🍮
✔4 ovos ✔1 potinho de iogurte natural desnatado ou zero lactose ✔1/2 xícara de açúcar saudável ou adoçante culinário ✔200ml de leite da sua preferência (usei leite de coco)
✔2 clsopa de leite em pó desnatado ou zero lactose ✔Gotas de essência ou extrato de baunilha ✔pitadinha mínima de sal ✅Bata tudo no liquidificador,por aproximadamente 5 minutos. Enquanto isso,caramelize uma fôrma pequena/média 👇
✔3 clsopa de açúcar ou adoçante culinário saudável ✔2 clsopa de água (opcional,pode usar só açúcar)
✅Despeja a mistura só pudim por cima da calda.
✅Coloque um pouco de água numa panela que caiba a fôrma (a água deve ficar na metade da forma) asse o pudim em banho-maria com a fôrma tampada,tampa pequena,que também caiba dentro da panela. Quando estiver firme (cerca de 20'),retire da panela e leve para gelar (coloquei dentro do congelador,em menos de 20 minutos,já estava gelado)
Quando gelar,desenforme e... Felicidades! 👌😂😋😍
🌟Se preferir,pode assar no forno!
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Parece muito bom😉👌 #Repost @saudavel_mente_ (@get_repost)
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Caso as 🐜 formiguinhas ataquem... 😅
🌟Manjar de maracujá🌟
✔1 xícara e 1/2 de suco puro de maracujá ou 1 xícara de suco de limão ✔1 xícara e 1/2 de açúcar demerara ou adoçante culinário (1 xícara rasa)
✔3 gemas de ovos ✔4 cls de amido de milho ✔3 xícaras de leite da sua preferência ✔4 cls de leite em pó desnatado ✔1 cls de manteiga ghee da @gheememore ✅Bata tudo muito bem no liquidificador,leve ao fogo baixo,mexendo até começar a soltar do fundo da panela,coloque em uma forma de silicone e leve para gelar até que esteja firme. Desenforme e decore com a polpa de um maracujá. 👌😋 _
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🍌Bolo de banana🍌
✔3 ovos ✔1 banana grande ou duas pequenas ✔1 clsopa de @gheememore ✔1 potinho de iogurte natural desnatado ou zero lactose ✔2 clsopa rasas de adoçante culinário saudável ou açúcar do seu uso ✔1 xícara de farinha de amêndoa da @holynutsbrasil ✔1 xícara de farinha de aveia (qualquer aveia,farelo,flocos finos ou grossos...) ✔canela em pó a gosto ✔1 clsopa rasa de fermento em pó ✔2 clsopa de coco ralado sem adição de açúcar ✅Bata todos os ingredientes no liquidificador,deixando o coco e o fermento por último,coloque a massa numa forma média untada e coloque rodelas de banana por cima,leve ao forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos. 🌟Outras versões 👉 #bolodebananadaGih 👈#Repost @saudavel_mente_ with @repostapp
#saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #receitasfit #30tododia #light #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo  #holynutsbrasil #fit #fitness #viversaudavel #foco#foconadieta #eatclean #emagrecendocomsaude #delicia #top #gym #eatfit#bolodebananafit #banana #reeducaçãoalimentar #mundoverde #villalobos

Para aproveitar a noite em família,nada melhor que pizza! 👌😋❤
🍕Pizza de liquidificador🍕
✔2 ovos ✔2 clsopa de amido de milho ✔2 clsopa de farinha de arroz ✔3 clsopa de farinha de aveia ✔2 clsopa de polvilho doce ✔1 clsopa de farinha de linhaça dourada ✔1 potinho de iogurte natural desnatado ou zero lactose ✔1 clsopa de manteiga ghee da @gheememore ✔1 clchá rasa de sal ✔pitadinha de açúcar demerara ✔1 clchá de fermento em pó ✅ Bata tudo no liquidificador (exceto o fermento,acrescente depois,pulsando o liquidificador),coloque a massa em uma forma para pizza,leve ao forno por aproximadamente 20 minutos a 200 graus,quando estiver assada,põe o recheio da sua preferência e volte ao forno até derreter o queijo. 😋😋 #saudavel_mente #saudeemfoco #nutrição #receitasfit #30tododia #dietaesaudeoficial #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #pizzafit #pizza #fit #fitness #emagrecendocomsaude #estilodevida #dietaesaudeoficial #lifestyle #boanoite #nutrir #foconadieta #funcional #gostoso #gym #top #ComeEAgacha #reeducaçãoalimentar #ra #boasescolhas
Créditos: @saudavel_mente_

Receita super simples e gostosa,para os dias corridos. Substitua a farinha de trigo por aveia ou outra farinha saudável. E seja feliz! 🔝👌😋😍❤
🌟Receita e modo de preparo,no vídeo. 😉

Vídeo e receita: https://www.facebook.com/fikadikaoficial/
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#Repost @sanavitaoficial (@get_repost)
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Servido quentinho, essa versão de Colágeno Cappuccino é perfeita para quem quer uma bebida cremosa, saborosa e, principalmente, saudável! Experimente ❤️😉 #sanavita #colageno #colagenosanavita

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Quer uma receita leve de doce para curtir a Páscoa com a
família? O Desafio Mundo Verde da vez é fazer esse bolo saudável de Banana com Chocolate e Canela! Aproveite e salve a receita. #desafioMundoVerde

Ingredientes
1 xícara (chá) de Farinha de Banana-Verde Mundo Verde Seleção

1 ovo
½ xícara (chá) de bebida de arroz
1 banana madura
2 colheres (sopa) de Cacau em Pó Mundo Verde Seleção
1 barrinha (25 g) de Chocolate Dark 55% Cacau Mundo Verde Seleção picado
1 colher (chá) de açúcar demerara
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de fermento em pó

Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento e do chocolate picado. Após obter um creme homogêneo, despeje-o em uma tigela e misture o fermento e o chocolate picado com o auxílio de uma colher. Coloque a massa em forminhas para cupcakes ou muffins, enchendo até a metade. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20 minutos.

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Tenha paciência, coragem e determinação... o processo de emagrecimento é longo.
Por isso desconfie de tratamento, remédio, ou qualquer coisa que prometa emagrecimento rápido, pois pode ser prejudicial à sua saúde, além de não ser um emagrecimento duradouro.
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