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Always. 🙌
Buscando evolução, hoje em dia busco um melhor corpo por dentro do que por fora.
Hoje em dia sou muito mais feliz assim.
Hoje em dia estou buscando um equilíbrio mental, que reverbera no meu equilíbrio corporal e me dá mais saúde.
Hoje em dia sou mais forte que ontem.
E amanhã serei mais forte que hoje.

Quero que amanhã eu trate os alimentos somente como nutrientes + remédios e não mais pela cabeça. Um dia chego lá.
KW.
🕊️💚🍃

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Amiga você deseja e sempre quis perder aqueles famosos quilinhos que tanto te incomodam e você não sabe mais como se livrar desse incomodo? Aquele famoso pneuzinho e gordura localizada. Você se sente com vergonha de andar de biquíni na praia e sua auto-estima anda sempre pra baixo ? Tenho a solução para você perder de 5 a 10 kg em 21 Dias. Quer trazer de volta sua auto-estima e aquela confiança consigo mesma? Tudo isso é possível por até 10 x de 11 reais. .
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Quer perder até 10 kg em 27 dias?? 😱🔝👙 LEIA ATÉ O FINAL👇

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É isso que nós temos!!! 😁
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8a Edição do Curso de Kombucha ao lado desta turma tão carinhosa!🙏🏻Cada palavra, cada brilho no olhar, cada sorriso durante o curso me faz perceber que realmente a felicidade compartilhada se multiplica!❤️ Obrigada pela confiança e por essa energia mágica!
Vida longa as nossas kombucha c/ muitas borbulhas de amor!👩🏻‍🔬🍾
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♡ Amiga você ainda deseja emagrecer e viver uma nova vida?? Conheça a NOVA DIETA DETOX

Ao adquirir a NOVA DIETA DETOX em apenas 27 dias você vai ● Emagrecer de 5 à 10KG de gordura corporal ● Reduzir a celulite
● Vai voltar a ter um cabelo incrível
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Receitinha do cappuccino: Misturar 1cl sopa de água quente com 1cl chá de café. Aquecer o leite (usei vegetal), acrescentar cacau e canela. Por último, juntar a mistura do café e servir quentinho ☕️😍
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Repost @pt.andrecastro - "Qual seu objetivo com o #treinamento?".
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- #Emagrecimento !.
. -Tudo bem, 30 minutos na esteira, por favor. Ah, e quando finalizara #musculação antes de ir embora mais 30 minutos. .
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Será que essa é a melhor estratégia?.
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. Todos sabemos que o indicie de #obesidade nos Estados Unidos sempre foi imenso por conta da cultura #alimentar do país. Há muito tempo tinha-se a premissa de que para resolver o problema da população era necessário coloca-los para GASTAR CALORIAS em um #EXERCÍCIO e com isso buscaram as corridas/aeróbicos. Porém não estavam vendo sucesso nessa estratégia e concluíram que contar as calorias não estava diretamente relacionado ao emagrecimento.
Porque a musculação poderia ser uma excelente estratégia para o emagrecimento sustentável?.
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1kg de massa muscular gasta em média de 13 a 28 kcal por dia;.
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1kg de gordura gasta em média 6,5 kcal por dia.
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Isso tudo ocorre em nosso metabolismo e quanto mais massa muscular você tiver, mais energia seu corpo irá gastar mantê-la e consequentemente o emagrecimento irá ocorrer de forma prolongada e sustentável.
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Com a musculação (treino de #força) você tende a aumentar o seu metabolismo e evitar flacidez com o ganho de massa muscular, o que não pode ser evitado quando se faz apenas aeróbico.
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É possível adequar os dois tipos de treinamento em um planejamento, porém só o aeróbico pode não ser a melhor estratégia para os resultados desejáveis.
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Treine de forma inteligente e consciente.
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Procure um profissional qualificado para te mostrar o caminho correto do lugar no qual você deseja chegar!.
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Bons treinos!.
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PS: “Comi um bombom de 300 calorias, então vou correr na esteira até dar 300 calorias para compensar”.
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Não é bem assim que as coisas funcionam.

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