#sauberesessen

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Mit 100g Protein in den Tag starten. Was gibt's besseres. Und das auch noch alles in einem French Toast. 😍

Checkt den neuen Blogeintrag ab. Dort zeige ich euch Step by Step wie ich mir diese Köstlichkeit mache. 🤘

Den Link zum neuen Blogeintrag findet ihr auf meiem Profil. 🤙

#frenchtoast
#protein
#abgeguckt

6 Monate Transformation
HartesTraining#SauberesEssen#starkerWille#Disziplin#EinZielvorAugen

Hier ist gerade ...#sauberesEssen angesagt... 3 kg sind schon runter...nein keine Diät sondern eine #Ernährungsumstellung 👍🏻 und es macht tatsächlich sehr viel Spaß! Selbst der Sport ist mächtig cool 😎💪🏻...was ein tolles neues Lebensgefühl es mit sich bringt hätte ich nicht gedacht. Was hat man nur vorher in sich reingeschaufelt. Ihgittiiiiigit #neuesleben #diätistdoof #ernährungsumstellungläuft #wedding2017 #sommerbodyswerdenimwintergemacht

Wildlachs in Limettenstücken und Knoblauch gebraten dazu Feldsalat #fressenfressenfressen #sauberesessen #mehrdreckfuermehrmasse #nachmtrainingerstmalreinhauen

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Ich möchte euch gerne eine Konversation zwischen mir und einer Freundin zeigen.

Seit EINER WOCHE! nimmst du erst den #Zauberstoff. Ich feiere dich gerade so sehr 🎊🎉🎊 Du bist frisch gebackene Mutter und bist eigentlich über jede Minute Schlaf dankbar.
Danke für dein Vertrauen und für das tolle Feedback. Ich bin gespannt was noch so an Veränderungen kommen🤗

Für mich mal wieder der Beweis auf der richtigen "Spur zu laufen"💪 #purpleheart💜

Aaaah, ich hab's schon wieder getan😀🤗
#bigmcwrap einfach mega lecker!

ZUTATEN( 3 Portionen):
180 g Quark
3 Ei(er)
180 g Käse, geriebener
Für den Belag:
Tomatensauce
Gemüse nach Belieben
Rucola o.ä.
ZUBEREITUNG:

Den Backofen auf 170 °C vorheizen.

Für den Boden Quark, Eier und 120 g Käse in einer Schüssel miteinander verrühren und würzen.
Die Masse auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech kippen und glatt streichen. 15 Minuten im Ofen backen.
Das Backblech herausnehmen und den Boden beliebig belegen mit z. B. Tomatensauce, Paprika, Zucchini, Champignons oder Mais. Mit dem restlichen Käse bestreuen und erneut in den Ofen schieben, bis der Käse eine schöne Farbe hat.
Abkühlen lassen, mit Rucola bestreuen und vorsichtig einrollen.
💜

Low Carb Gurkensalat ❤

Gurke enthält neben vielen Vitaminen und Mineralstoffen viel Wasser (97%).👍Perfekt wenn es draussen sehr warm ist. Probiert mal diesen #leckeren #Salat ( kaum Kohlenhydrate)

#gurken #sixpacklunch #lowcarb #vitamins #vitamine #mineralstoffe #wasser #gesund #light #eatclean #sauberesessen #sunmerfood #fit #stayhealthy

Hier auch mal ein Beispiel welche Makroverteilung ich täglich so reinhaue ... die 20g Olivenöl & Omega 3 habe ich da vergessen 😬 Bei 84kg Körpergewicht ... An Trainingstagen ca. 2800kcal und 2300kcal in Trainingsfreien Tagen ... #food #essen #eatclean #FOODPORN #mahlzeit #carbs #sauberesessen #bodybuilding #sixpack #fitfood #wurst #instafood #diet #healthy #health #healthyfood #kartoffeln #bohnen #highcarb #potatos #beef #steak #hänchen #reis #salat

Ihr wisst ja, 20% hartes 🏋 & 80% gesundes ♨️... Denn einen gesunden Körper bzw. Muskelaufbau passiert in der Küche 👍 (und ja, ich liebe Pommes) 😬 #food #essen #eatclean #FOODPORN #mahlzeit #carbs #sauberesessen #bodybuilding #sixpack #fitfood #wurst #instafood #diet #healthy #health #healthyfood #kartoffeln #bohnen #highcarb #potatos #beef

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