[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#satsåsane

360 posts

TOP POSTS

Opptak fra en ukes tid siden. Aldri prøvd Prformance Hi-Intensity før? @lotvedt og @pt.maylinn skalerer alle øvelser slik at alle kan være med. Timen er et godt supplement til styrketreningen for å få pulsen opp litt og kjenne hjertet banke 😅💪🏼 #satsåsane #satselixia @satselixianorge

Itte ei travel veka blei det endeligt tid te ei litå #styrkeøkt#satsåsane #satsaasane - blir sterkare gram for gram 😁💪 #gsportsommertrening 1/6

Avslutta ei tung uke med to perser på 200 uten belte og 220 med. #markløft#deadlift#satsåsane

Litt fra dagens økt. 140x2x7. Den bleikfeite magen er on point. #chestday #satsåsane #fatnotfit #personaltrainer

Hvorfor det er teppe på gulvet, sier du? Fordi jeg er livredd for å ramle og brekke nakken og dø, vel 😳😟 #MayLinnGjørTingHunIkkeKan @lilleblomstyoga #satsåsane #acro

Dagens økt var en relativt effektiv en, noe jeg har blitt mer og mer tilhenger av den siste tiden. Tanken på å bruke timesvis inne på et gym every damn day gir meg ikke like mye lenger, spesielt ikke når jeg absolutt ikke trenger det for å oppnå målene mine. Det er nok av andre ting jeg vil bruke tiden min på❤️💙
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Dagens økt:
A1:Utfall fra kasse 1x4@34kg+5x4@36kg
A2:Pullups 6x4@27.5kg

B1:Benkpress 5x6@80kg
B2:Sittende kabelroing 5x8@75kg

C1:Rumenske mark m/rykkgrep 3x8@80kg
C2:Stående hantelcurl 3x8@18kg
C3:FranskPress 3x8@32.5kg
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
10 poeng og en klem til de som gjenkjenner musikken og gleder seg like mye som meg!😍 Har til og med kjøpt ny sofa og TV, nesten kun i den anledning, nesten!😂😆😅🙏🏻🐉🔥🐉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#webcoaching #coachola #coachkjetil #fitnessbloggen #treningsforum #treningsglede #trening #treningsøkt #kondis #runnersworldnor #utfall #lunges #pullups #benk #benkpress #bench #styrke #styrketrening #strenght #satselixia #satsåsane #bergen #rettut

MOST RECENT

Never skip monday...? 😅 Første egentreningsøkten siden eg startet min reise sammen med @coachmebel og @strongbody_no og det va FANTASTISK å kjenne at kroppen klarte hele økten uten å kollapse! #satsåsane #satselixia #sterkejenter #girlswholift #strongbody

Widen your grip to widen your back. The snatch grip deadlift saga continues..

Heavy dips after a giant-set on incline bench gave me the shakes😅 Todays workout was giant-set on incline, heavy dips, neck press, pushups, incline flyes and triceps.

#fbf to a 5kg PR 160kg paused bench in June. Lets see what this season brings.

#tbt to different stuff from the last couple weeks of training.
Lots of new things in the program including sissy squats and plyo pushups. A couple more days of deload then back to work.

Last weeks deadlift session. Did a total of 30reps on the snatch grip deadlift. Cruisin in to deload all kinds of beat up but ready go after it again when deload's done!

Back-attack today. 6x5 neutral grip pullups, 5 sets of cobra lat pulldown, seated widegrip rows, reverse db flyes and banded pushdowns for the backarms.

Yesterdays session. Top set at 193kg. Decent enough being in a high volume fase.
The other sets were at 166kg,138kg and 86kg, all together with walking lunges after each set.
Plus banded RDLs, banded legcurls and hip thrusts.

Todays top set at 184kg. Moved decent enough, didn't feel too good. Need get my squat groove back.

Squats were superseted with walking lunges, then some banded RDLs with slow eccentrics, banded legcurls and finished with hip thrusts and some light core.

All the reps!☠
Followed by good mornings, biceps and abs.

Leg day part one 💥5x12 🔥🔥🔥😅lunges -calf raise- BB front squat#treningsforum #menshealth #shapeupnorge #gymmotivation#satsåsane

Prformance-gjengen som aldri tar ferie 🔝💥💪🏽 kjekt å få være instruktør for en så sprek gjeng 👏🏽😄 #satsåsane #treningsforum #shapeupnorge

Most Popular Instagram Hashtags