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#sarcopenia

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Sarcopenia, also known as muscle loss, is a common condition that affects 10% of adults who are over 50 years old.

While it can decrease life expectancy and quality of life, there are actions you can take to prevent and even reverse the condition.

Although some of the causes of sarcopenia are a natural consequence of aging, others are preventable. In fact, a healthy diet and regular exercise can reverse sarcopenia, increasing lifespan and quality of life.

Resistance training includes weightlifting, pulling against resistance bands or moving part of the body against gravity.
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🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
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ساركوپنيا به معنى از دست دادن عضله مي باشد كه يكى از شايع ترين شرايطى است كه بزرگسالان بالاى ٥٠ سال را تحت تاثير قرار مي دهد و افراد فیبر های تند انقباض عضلات خود را به مرور از دست داده و توانایی آنها در حفظ تعادل، بلند شدن از صندلی و انجام کار های روزمره کاهش می یابد.
درحالى كه سارکوپنیا ميتواند متوسط طول عمر و كيفيت زندگى را كاهش دهد ، فعاليت هايي وجود دارد كه شما ميتوانيد با انجام انها از اين وضعيت جلوگيرى كرده يا حتى شرايط را بالعكس كنيد( عضله سازى شود ). گرچه برخى از علل ساركوپنيا نتيجه ى طبيعى بالا رفتن سن است ، باقى علل ان قابل پيشگيرى ميباشد.
در حقيقت يك رژيم غذايي صحيح و برنامه ى ورزشى منظم ميتواند شرايطى بر خلاف روند ساركوپنيا ايجاد كند و طول عمر و كيفيت زندگى را بالا ببرد.

تمرينات مقاومتى مانند تمرین با وزنه، باندهاى كششي مقاومتى يا حركات اندام ها خلاف جهت جاذبه ميتواند مفيد باشد.
#rehab #ENERGYPHYSIO #exercise #Sportsmedicine #mucsle #sarcopenia
#عضله #ورزش #ورزشی #فیزیوتراپی #درمانی #توانبخشی #ایران#پزشکان_برتر#مربی

Nota máxima no TCC!💥💥
Obrigado a todos que fizeram parte de alguma forma dessa conquista. Isso é apenas o início 🙏

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👩🏻‍⚕️🎬👩🏻‍💻I Encontro de Saúde e Qualidade: Que honra participar deste time‼️‼️ Diabetes: Mitos X Verdades...
🥗Alimentação
🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Exercício
😴 Sono
😫 Estresse
🤜🏻🤛🏻 Parceria Médico X Paciente
#diabetes #endocrinologiadeverdade #sarcopenia #cic #diabetes
@toledodiogo @joseralves5

A partir dos 40 anos se inicia a perca de massa muscular, e com o avanço da idade essa perca vai se tornando cada vez mais intensa, isso chama-se Sarcopenia, é por isso que o idoso possui dificuldades de locomoção.
A importância do treinamento de força para um idoso o ajuda a se tornar mais forte e independente, fazendo com que suas capacidades diárias melhorem gradativamente, ativando as fibras que ficam fracas devido o desuso.
Por tanto, o Seminário de Patologia na Atividade Física que fiz em 2012 me capacitou a orientar idosos para o treinamento físico. Entre em contato comigo para que eu possa ajuda-lo ou ajudar seus familiares. kleber_personal@outlook.com
#Sarcopenia
#TreinamentoparaIdosos
#KleberPersonal
#Idosos
#Alphaville

A sarcopenia é a doença caracterizada pela perda de força e massa muscular, que acontece com o avançar da idade. Após os 40 anos perdemos em torno de 0,5% ao ano e após os 65 cerca de 1% dela.
O envelhecimento da população tem tornado o assunto ainda mais importante por aumentar as chances de perda de equilíbrio, quedas e consequentemente fraturas. Em atletas, principalmente nos que começaram tarde, ela pode estar relacionada à queda de performance e lesões.
Em geral exercícios físicos, alimentação e suplementação adequadas podem ser suficientes para frear e reverter o quadro!
Procure o diagnóstico e tratamento precoce!
@rodrigobuksman #medicinadoesporte #ortopedia #geriatria #sarcopenia

WAVES別府。
社会栄養学の実践活動です。
尊敬する2人の先生と。
#wavesjapan #beppu #sarcopenia

Texto @dr.felipeazambuja - SARCOPENIA é a perda de massa E de força muscular, ocasionada pela substituição da célula muscular por gordura, tecido conjuntivo (cicatriz), além de perda da inervação. Boa parte da população mais velha vai sofrer com esse problema, que leva à fragilidade e principalmente, DEPENDÊNCIA, o que, por si só, já traz um dano enorme, físico e psicológico.
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A partir do 40 anos de idade, tanto homens quanto mulheres começam a perder função e massa muscular progressivamente. Dependendo dos fatores ambientais e estilo de vida adotado até esse momento, essa queda pode ser maior ou menos, levando às consequências na velhice.
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Várias causas são apontadas para esse problema: diminuição na síntese protéica (que pode se dever a redução da ingesta/absorção), aumento do estresse oxidativo e inflammaging. Pouco tempo de inatividade completa (como, por exemplo, passar um mês acamado após uma cirurgia ou má alimentação) já é suficiente para uma perda significativa da função muscular.
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Dentre os fatores EVITÁVEIS relacionados a um maior risco são: baixa ingesta protéica e déficit de VITAMINA D, sedentarismo, obesidade e tabagismo. Portanto, para evitar, é importante que o quanto antes se inicie atividade física como MUSCULAÇÃO e readequação da ingesta protéica, mesmo que seja necessário utilizar suplementos como WHEY. Além disso, a modulação hormonal possui um papel fundamental no tratamento dessa condição e, para isso, SOMENTE UM MÉDICO poderá avaliar e ajudar!
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#sarcopenia #drfelipeazambuja #saude #medicinaintegrativa #longevidade

Boa noite,
Eu sei, eu sei: não não teve tempo, o pneu furou, choveu, está com problemas e não pôde realizar sua atividade física!
Sim, claro! Desculpas todos teremos, não precisa se esforçar para tirar da cartola uma bela desculpa!
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Mas vamos lá, o que gostaria de abordar seria outra coisa: O que teria maior eficiência no seu Pós-treino?
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*De forma geral: A sensibilidade do músculo à ação anabólica das proteínas diminui com a idade (#sarcopenia). Uma concentração de leucina poderia compensar essa insensibilidade. Observe, Em homens ativos que consomem habitualmente 70g de proteínas em 3 refeições, uma suplementação de aminoácidos essenciais entre as refeições aumenta a velocidade de síntese musculares em 25% durante 24hs, tudo bem que existem estudos mais novos corroborando detalhadamente este fundamento. Venha comigo 💪🏾, portanto o reforço da leucina imediatamente após um esforço proporciona vantagem. 👉🏽 (koopman, 2005) indivíduos não treinados receberam 3 tipos de bebidas (a):carboidrato (b):carboidrato e Proteina (c):carboidrato + Proteina + "Leucina". No que diz respeito ao catabolismo, foi reduzido à metade no grupo que consumiu a bebida (b) e no grupo (c) da leucina foi reduzido em 62%, portanto corroborando seu potencial anabólico. Pra quem não despensa o carboidrato(apenas), saiba que neste grupo foi registrado uma fase prolongada de catabolismo, permanecendo por até 6h. 🐔

#medicinaEsportiva
#medicinaintegrativa
#Drgustavosisant

No dia 13 de junho, a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva publicou um novo parecer motrando a segurança e eficácia da creatina aplicada à saúde e ao exercício físico. Abaixo destacamos alguns pontos:

🔹A creatina pode ser ingerida dieteticamente através de alimentos de origem animal, porém, em quantidades pouco suficientes para gerar um aumento de sua concentração, sendo necessária a suplementação.

🔹No esporte a suplementação de creatina pode implicar em alguns efeitos ergogênicos:
Melhora de sprints de alta intensidade,
Aumento do desempenho de contrações musculares máximas,
Aumento de #massamuscular e força
Melhora da síntese de glicogênio
Melhora da tolerância ao treino e capacidade de recuperação muscular.

🔹Na saúde a creatina pode oferecer um efeito terapêutico para algumas doenças, como por exemplo:
No tratamento de algumas doenças degenerativas, com destaque para o #Parkinson;
Na doença do coração isquêmico;
Em complicações ocasionadas pelo decorrer da idade, por exemplo, para o controle da #sarcopenia e melhora do quadro de #diabetes tipo 2.

O tipo de #creatina mais efetiva e biodisponível é a creatina monohidratada e o acréscimo de carboidrato e/ou proteínas junto as suplementação pode aumentar o carregamento de creatina no músculo esquelético.

MOST RECENT

Vamos falar um pouquinho sobre Sarcopenia. Vc sabe o que é? 🤔Então vamos lá:
Sarcopenia (do Grego, "pobreza de carne") é a perda de massa e força na musculatura esquelética (como bíceps, tríceps e quadríceps) com o envelhecimento.
Em um adulto normal estima-se que a perda de massa muscular ocorra na proporção de 1 a 2% ao ano, podendo esta ser diminuída com medidas preventivas.
A Sarcopenia influencia diretamente na vida cotidiana do idoso. Uma perda de massa muscular implica em uma menor capacidade para a realização de tarefas do dia a dia, bem como uma menor capacidade de equilíbrio em terrenos acidentados (ruas com desníveis e buracos), causando uma tendência a quedas, o que explicaria a grande quantidade de fratura em idosos.
A Sarcopenia e Osteoporose são alterações que costumam ocorrer conjuntamente.
Como melhorar a sarcopenia em 👵🏼👴🏻idosos? Vamos com a proposta de melhorar a 🥗🍌🥝🥦🍅alimentação, uma suplementação a base de proteicos e vitaminas, associada com atividade física.
Prevenir a Sarcopenia do envelhecimento significa melhor qualidade de vida.
#vemcomigo #sarcopenia #vctem #idosos #alimentacaosaudavel #saude #atividadefisica #nutricao #nutri #saude #suplementos #foco #2018
#consulta #movimenteseucorpo

Last Day to Enter 12 Days of Fitness #contest to #WIN a tub of ENERGY Whey & tub of Organic Vegan Protein Powder from #BoomerNutrition and @impactmagcanada Link in Profile. Can't win if you don't enter! #giveaway #healthyaging #healthyholidays #protein #proteinpowder #organicprotein #veganprotein #wheyprotein #preservemuscle #slowaging #leucine #sarcopenia #impactmagazine

Sarcopenia, also known as muscle loss, is a common condition that affects 10% of adults who are over 50 years old.

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Although some of the causes of sarcopenia are a natural consequence of aging, others are preventable. In fact, a healthy diet and regular exercise can reverse sarcopenia, increasing lifespan and quality of life.

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ساركوپنيا به معنى از دست دادن عضله مي باشد كه يكى از شايع ترين شرايطى است كه بزرگسالان بالاى ٥٠ سال را تحت تاثير قرار مي دهد و افراد فیبر های تند انقباض عضلات خود را به مرور از دست داده و توانایی آنها در حفظ تعادل، بلند شدن از صندلی و انجام کار های روزمره کاهش می یابد.
درحالى كه سارکوپنیا ميتواند متوسط طول عمر و كيفيت زندگى را كاهش دهد ، فعاليت هايي وجود دارد كه شما ميتوانيد با انجام انها از اين وضعيت جلوگيرى كرده يا حتى شرايط را بالعكس كنيد( عضله سازى شود ). گرچه برخى از علل ساركوپنيا نتيجه ى طبيعى بالا رفتن سن است ، باقى علل ان قابل پيشگيرى ميباشد.
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Envelhecimento, sarcopenia e nutrição são áreas relacionadas à saúde que possuem uma grande integração clínica e científica no dia a dia de ambulatório e no manuseio clínico hospitalar de pacientes em nutrição e cuidados multidisciplinares. Este livro busca oferecer as melhores ferramentas de diagnóstico e tratamento.

#sarcopenia #envelhecimento #envelhecer #idoso #terceiraidade #nutri #nutricionista #nutrição

Did you know , Sarcopenia is the normal loss of 0.5%-1% of muscle mass every year after the age of 25⁉️
Exercise is the most powerful tool to counteract sarcopenia 🏋🏻‍♂️🚵🏿‍♀️🧗🏽‍♂️ So get MOVIN’ 👊🏻😉👍🏻😜🙌
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¿Sabía que la sarcopenia es la pérdida normal de 0.5% -1% de masa muscular cada año después de la edad de 25⁉️ El ejercicio es la herramienta más poderosa para contrarrestar la sarcopenia 🏋🏻♂️🚵🏿♀️🧗🏽♂️ Así que MUEVETE 👊🏻😉👍🏻😜🙌 #sarcopenia
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Nota máxima no TCC!💥💥
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Treino de hoje foi usando o método de Oclusão Vascular.
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@Regrann @tiagoaribeiro - O treinamento resistido com oclusão vascular foi desenvolvido com a finalidade de aumentar força e hipertrofia sem a necessidade de utilização de altas cargas (TAKARADA et al., 2000).
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Esses efeitos podem ser explicados pelo estresse metabólico induzido por hiperemia e hipoxia muscular (POPE, 2013; PERSON, 2015).
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As bands elásticas tem ganhado espaço dentro do treinamento resistido. Em um estudo recente, Huang e colaboradores (2017), concluíram que o treinamento progressivo feito com bands pode reduzir a gordura corporal e aumentar a densidade mineiral ossea em idosas com obesidade sarcopênica.
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Yasuda e colaboradores (2014) analisaram os efeitos do treinamento resistido com oclusão vascular combinado com bands elásticas e observaram ganhos significativos de hipertrofia e força em idosos saudáveis . Alem disso, os parâmetros hemodinâmicos do treinamento nao foram diferentes quando comparados com o treino convencional de altas cargas.
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Visto isso, o método pode ser considerado útil e seguro para idosos impossibilitados de treinar com altas cargas. Contudo, procure um profissional de Educação Física capacitado para orientação e prescrição de treino.

#oclusaovascular #treinamentodeforca #treinamentoresistido #musculacao #bloodflowrestriction #resistancetraining #strengthtraining #fitness #fitnesslifestyle #gruposespeciais #idosos #sarcopenia #emagrecimento #treinamentointeligente - #regrann

La fuerza y resistencia muscular tienen una alta correlación con la proporción de masa muscular existente en el cuerpo de una persona. Ésta a su vez tiene correlación con el incremento del metabolismo corporal que provoca un mayor uso de las reservas grasas (mayor pérdida calórica en reposo).
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Además, a mayor masa muscular asociada con su funcionalidad (capacidad de generar fuerza y contracciones musculares repetitivas sin llegar a la fatiga precoz), menor riesgo de sarcopenia (pérdida de masa muscular) asociada con la aparición de problemas metabólicos como resistencia a la insulina y diabetes mellitus tipo 2.
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El entrenamiento de estas capacidades musculares son pilares fundamentales en la prevención y manejo de la osteopenia y osteoporosis, además de darle una mayor estabilidad a nuestras articulaciones.
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#muscleendurance #musclestrength #musclemass #doctorroosvell #precedesalud #cpetvo2max #salud #saludcardiovascular #resistenciamuscular #fuerzamuscular #osteoporosis #sarcopenia #articulaciones #lesiones #artrosis #osteoarthritis #osteoartritis #diabetes #masamuscular #musculos #funcional

Exercício aeróbicos fazem perder músculos (massa magra)? Sim e não. Depende.
Depende de vários fatores, sendo o principal a intensidade da atividade.
Atividades de intensidade baixa a moderada tendem a queimar mais gordura como substrato, sendo assim, se trabalhar abaixo de 85% de sua frequência cardíaca máxima, você provavelmente não perderá ou perderá pouquíssima massa magra e potencializará a queima de gorduras.

A todo momento estamos utilizando o sistema aeróbio e anaeróbio, porém, através do monitoramento cardíaco, podemos regular qual dos sistemas irá prevalecer.
Atividades de alta intensidade são anaeróbias e não utilizam gordura como substrato.
Se você busca perder gordura, faça atividades moderadas, abaixo de 85% da frequência cardíaca máxima. Se busca condicionamento físico, faça atividades de alta intensidade que vão melhorar suas capacidades cardiorrespiratórias proporcionando uma hipertrofia (aumento) de seu ventrículo esquerdo, aumentando a oferta de sangue (débito cardíaco) e também um aumento da diferença artério-venosa (Utilização de oxigênio pelo organismo), melhorando seu VO2máx (assunto a ser abordado em um próximo post). Para monitorar suas atividades, existe o monitor de frequência cardíaca (frequencímetro). Existem algumas marcas baratas que podem custar apenas 100 reais como Multilaser ou Gonew (Netshoes) e podem fazer um bom trabalho inicialmente. Porém existem marcas consolidadas no mercado como Garmin, Polar e Tomtom que são mais fiéis e sofisticados, porém têm um custo mais elevado, a partir de 500 reais.

Nos próximos posts vou falar sobre a diferença entre o sistema aeróbio e o anaeróbio e sobre VO2 e VO2 máximo, se você tem interesse em algum desses assuntos, pode me avisar ai nos comentários. Se tiver alguma dúvida pode entrar em contato no direct, vou responder a todos.

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Sem preguiça.💪🏼👊🏼😬 Você sabe o que é sarcopenia? Essa palavra vem do grego ¨pobreza da carne¨. É quando se troca massa magra por gordura.

Depois do 40 anos isso é comum em quem não pratica exercícios físicos, porém ocorre também em jovens.

A questão é que consequentemente vem também a perda de força muscular. A pessoa passa a ter dificuldades de carregar sacolas,
subir escadas e etc.... Nossa musculatura não deve ser encarada somente como estética. Ela faz parte de toda uma proteção óssea, principalmente nas quedas.

Para maiores esclarecimentos, pergunte ao seu médico, educador físico ou nutricionista!!
🏋️🏊🍠🍌🍎
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Disponível na @lojavivamais a proteína com o Maior grau de PUREZA do Mercado (94% PTN, 6g de Glutamina, 6g de BCAA, 3,16g de Leucina). A primeira proteína brasileira SEM aditivos Químicos:
🚫 Free de Fodmaps 🚫 ZERO conservantes 🚫 ZERO corantes artificiais 🚫ZERO Adoçantes 🚫 ZERO Glúten 🚫 ZERO gordura trans
🚫 ZERO Lactose. ✌😉 #Vitafor #Isofort #zerolactose #zeroconservantes #zerocorantesartificiais #zeroadocantes #wheyprotein #highprotein #sarcopenia #bariátrica #nutricaoesportiva #Imunidade #sinteseproteica #lojavivamais

A sarcopenia é uma síndrome caracterizada pela perda da massa muscular, da força muscular e do desempenho físico. Pode acontecer decorrente a outras doenças como diabetes, obesidade, alterações hormonais e pela idade! O diagnóstico e confirmação da sarcopenia vão ajudar a definir o tratamento. Ajuste na dieta e suplementação de proteínas, correção dos exercícios físicos e reposição hormonal e de vitaminas (quando indicada) são os tratamentos para a sarcopenia.
Procure um endocrinologista caso tenha dúvidas ou suspeite de sarcopenia.

#sarcopenia #perdamuscular #doencacronica #ra #atividadefisica #mudancadehabito #vidasaudavel #endovitta #endocrinologiadeverdade

Já estamos em clima de Natal, esse tempo que é de alegria, partilha e fraternidade.😁👨‍👩‍👧‍👧😍😊 -

Desejamos que esse clima seja a base para que possamos encontrar a felicidade e paz interior. 😁😊 Atenciosamente, Clínica Físio Saúde.
#OFuturoDaFisioterapiaParaVocê 🏥  Situamos na Rua Luiz Viana Filho, n° 269. Centro - Irecê, BA.

💀 Sarcopenia is a loss of lean muscle mass (the black section in the middle of the diagram) leading to a loss of muscle strength and physical functioning. ⠀

💀 This is common in the elderly however it starts early on! After the age of 30, you loose 1% of your muscle mass EACH YEAR!⠀

💀 Having MORE muscle (left picture) leads to a higher metabolic rate (burning more calories at rest), stronger bones, better immunity and increased insulin sensitivity (to name a few)⠀

💀 PREVENT sarcopenia by including regular resistance exercise (weight training) followed by regular protein boluses over the day (20-25g whey protein)⠀

BUILD MUSCLE AND DON’T LOOSE IT!⠀





#muscle #musclestrength #gains #sarcopenia #musclemass #fat #lean #nutrition #dietitian #weighttraining #exercise #health #healthy

E hoje fomos de mensuração da preensão palmar! Este aparelho chama-se dinamômetro, que mede a força muscular com o aperto da mão.
🔸
A técnica é utilizada para diversos fins e, ultimamente, vem ganhando maior destaque em relação ao diagnóstico da sarcopenia, por estar associada à capacidade funcional. É mais um instrumento de avaliação física para os profissionais de saúde, inclusive nós nutricionistas.
🔸
Conforme feito no vídeo (ou pelo menos tentado, rs), o paciente deve estar confortavelmente sentado, com o cotovelo a 90°, o antebraço em posição neutra e o punho variando de 0 a 30° de extensão.
🔸
O resultado foi que nem só de tecido adiposo vive a cidadã, hahahah. Aí eu já estava na terceira medida, mas obtive um resultado excelente! 💪💪💪 _________

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A nossa equipa é constituída por fisioterapeutas licenciados que asseguram um atendimento personalizado e de elevado nível técnico.
Atuamos na prevenção e recuperação de lesões, na melhoria da postura e na redução da dor. Para lhe proporcionar uma maior qualidade de vida. 😁 .

Entre em contato conosco para mais informações:😉 . ☎74 | 3641-5848 (fixo)
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Ou nos contate por e-mail:
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Sobre uma nova fase 😍📚 #pesquisa #sarcopenia #UFMT #coletadedados #mestrado

Pessoas inativas podem perder de 3 a 5% da massa muscular a cada década após 30 anos e após os 40 anos essa redução se torna bem mais acelerada.
Tratamento não medicamentoso:
🏋️Exercício físico
🍖🍇Alimentação equilibrada
🛏️💤Boa noite de sono.
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É uma combinação única de Peptídeos Bioativos de Colágeno, que auxilia no aumento da massa muscular, diminuição de gordura, e aumento de força.
Muito indicado para atletas, e agora vem se mostrando eficaz no tratamento da Sarcopenia em idosos.
Para quem sofre com a perda da massa muscular e suas consequências, é um forte aliado, uma alternativa ou complemento ao Whey Protein.
Estudos realizados na Alemanha, demonstraram a recuperação de 10 anos de perda muscular, em 3 meses de suplementação.
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Informações: (65) 3617-5222 ou WhatsApp (65) 99962-1627 ou 99962-1615

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Somos muy poco conscientes del trabajo de fuerza y de lo que este nos aporta, muchas veces olvidamos que con una herramienta tan sencilla podemos retrasar la aparición de enfermedades degenerativas que la propia edad implica, aún así se sigue recomendando andar, a poder ser 1h al dia. 😓 que pare el mundo que me bajo!
✅ Puedes andar
✅ Puedes correr ✅ Debes hacer fuerza!
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La importancia de incluir proteínas en la alimentación:

Las proteínas son macronutrientes muy importantes en nuestra alimentación diaria.
Se recomienda que una persona debiese consumir 1gr de proteína por kilo de peso al día, es decir, si una mujer pesa 70 kilos, debe consumir 70gr de proteína en el día y repartirlos en las diferentes comidas del día (desayuno, almuerzo, once, cena)
Por que son tan importantes en nuestra alimentación?
✔Forman nuestros músculos
✔Evitan infecciones y enfermedades, entre otras funciones ✔Forman y reparan tejidos en la piel
✔Nos mantienen Saciados por más tiempo

Donde las podemos encontrar?
✅Carnes, huevos, leche, derivados lácteos 🍶🍖
✅Legumbres, frutos secos, quinoa, algas, carne de soja

Son muy pocas las personas que logran cubrir estas necesidades al día, lo que pueden generar en un futuro daños para la salud como #Sarcopenia (pérdida degenerativa de la masa muscular)
Es por ello que los invitó a consumir muchos más alimentos ricos en proteínas y a realizar más actividad física para mantener un buen estado muscular 💪😊

Você sabe o que é sarcopenia ? A sarcopenia é uma síndrome geriatrica consequente da interação de doenças já existentes e envelhecimento dos múltiplos sistemas. Incapacidade, dependência, institucionalização e morte são consequências comuns. E você, como quer envelhecer ? 🧐👀👵🏻 #geriatrianatal #sarcopenia #envelhecimentobemsucedido #façaadiferença

A prática de yoga desenvolve musculatura flexível, ossos e tendões resistentes, bem como massageamento de orgãos e glândulas internas, promovendo melhora do fluxo vital.

Dra. Ayres Hermínia
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Para mais informações: 📞 74| 3641-5848 ou 36411984 📲 74| 999872263 📩 fisiosaude@uol.com.br 📍 Rua Luiz Viana Filho, n° 268 Irecê - BA

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Sarcopenia é definida como a perda de massa e função muscular relacionada a idade, associado a um risco de quedas, perda de independencia em idosos, e aumento no tempo de hospitalização.
Entre as características da sarcopenia:
✔Perda de massa muscular;
✔Alteração na composição corporal - aumento do % de gordura;
✔Inflitração de tecido gorduroso e, ✔Alterações nervosas.
#sarcopenia #qualidadedevida #treinamentofuncional #foco
Uma melhor compreensão desses fatores ajudam no processo de definir as melhores estratégias a serem abordadas na prevenção e tratamento da doença. #penseotreino #consulteseumedico #treinoésaúde
Bom, o LIFE STUDIO entende que os idosos #terceiraidade necessitam de uma atenção dobrada e orienta seus clientes a serem cada vez mais ativos.
A atividade física afeta diretamente na força e massa muscular, e o sedentarismo leva à uma perda dessas características independente da idade. #vemtreinar #vemproLIFE
Trabalho funcional + musculação = combate a sarcopenia.
👌
Nossa aluna Divina dando show no treinamento com a #fitadesuspensao
@pontodesaude

A simple - yet yummy - Protein Smoothie Recipe. What is your favorite fruit combo in your morning smoothie? More great recipes on our website www.MyBoomerNutrition.com .
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¡Buenas, gente!

Hoy subo este post dedicado a la sarcopenia en mujeres mayores y formas de evitar llegar a este punto 👵🏼♀️ La masa muscular y la fuerza empiezan a disminuir ⬇️partir de los 40 años, pero sobre todo llegados a los 60 hay un pico en la pérdida, por lo que es de vital importancia trabajar sobre esto para evitar su aparición o al menos, conseguir que las pérdidas sean lo más pequeñas posibles 💪🏼
En la infografía hay un resumen del proceso y de formas de evitarlo a grandes rasgos.

Espero que os guste el contenido ❤️ y recordad:

Entrenamiento + Conocimiento = ¡ÉXITO! 🏋🏼‍♀️ #CCAFYDE #INEF #entrenamientopersonal #personaltrainer #deporte #entrenamiento #train #trainer #performance #gimnasio #gym #entrenamientoymujer #health #salud #womenhealth #saludmujer #women #sarcopenia #envejecimiento #envejecimientoydeporte #muscle #fuerza #strength

Confira esta dica chibata para evitar este problema no futuro.

Procure sempre orientação médica 😊

#Repost @dr.filipeoliveira (@get_repost)
・・・
🔰Sarcopenia .
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Sarcopenia é a perda de massa muscular que ocorre com o envelhecimento 👴🏽👵🏼
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Algo normal, se você não faz atividade físicas constantes! 🤔
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E é um preditor negativo de saúde, tais como quedas, incapacidade, hospitalização e morte! 😳
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Recente revisão sistemática viu que há melhora dessa condição sem o uso de medicamentos! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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Para isso é necessária a intervenção com exercícios físicos e suplementação nutricional!🏓🏋🏻🚴🏼‍♀️🥛🍶
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É isso aí! Idosos podem e devem suplementar! .
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Um dos estudos falou que a força muscular e desempenho físico aumentaram com o uso de aminoácidos e exercícios! 😄
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Conhece alguém com sarcopenia!? Está fazendo acompanhamento com fisioterapeuta, profissional da educação física e nutricionista!? .
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Excelente artigo publicado recentemente no #newenglandjournalofmedicine sobre fratura do colo femoral
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Atualmente 4.5 milhões de pessoas estão incapacitadas por fratura do colo femoral e a expectativa é para 21 milhões nos próximos 40 anos
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A expectativa de gastos com esta fratura chega a 9,8 bilhões de dólares em 2040 apenas nos 🇺🇸 ________________________________________
O tratamento em caráter de urgência nas primeiras 24 horas, reduz drasticamente o número de complicações clínicas e mortalidade destes pacientes.
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O tratamento da #osteoporose e da #sarcopenia iniciados precocementes, podem reduzir drasticamente o número destas fraturas e suas complicações
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Fonte: Management of Acute Hip Fracture
Mohit Bhandari, M.D., Ph.D., and Marc Swiontkowski, M.D. #ortopedia #fratura #protese #artroplastiatotaldequadril #osteoporose #quadril #ipanema #rj #centromedicobarrashopping #topcenter550

🔰Sarcopenia .
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Sarcopenia é a perda de massa muscular que ocorre com o envelhecimento 👴🏽👵🏼
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Algo normal, se você não faz atividade físicas constantes! 🤔
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E é um preditor negativo de saúde, tais como quedas, incapacidade, hospitalização e morte! 😳
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Recente revisão sistemática viu que há melhora dessa condição sem o uso de medicamentos! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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Para isso é necessária a intervenção com exercícios físicos e suplementação nutricional!🏓🏋🏻🚴🏼‍♀️🥛🍶
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É isso aí! Idosos podem e devem suplementar! .
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Um dos estudos falou que a força muscular e desempenho físico aumentaram com o uso de aminoácidos e exercícios! 😄
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Conhece alguém com sarcopenia!? Está fazendo acompanhamento com fisioterapeuta, profissional da educação física e nutricionista!? .
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#Manaus #Amazonas #Brasil #Gerontologia #GerontologiaManaus #Geriatria #GeriatriaManaus #Cuidare #CuidareManaus #Geronto #GerontoManaus #IdosoChibata #Idoso #Sarcopenia #Geriatric #Gerontology #Saude #Health #Physical

#Repost from @diariodeumafuturanutri
O que é a Sarcopenia? 💪👎 _

_ ✅ Sarcopenia é uma palavra derivada do grego, sarco = carne, penia = escassez. É uma alteração ocorrida nos músculos onde há perda da massa muscular.

_ ✅ Não se trata de uma doença e sim de uma consequência natural do avançar da idade. A sarcopenia ocorre entre 6 e 12% em indivíduos acima de 60 anos, e atinge 50% nos idosos acima de 85 anos, contribuindo para um importante problema de saúde pública.

_ ✅ O risco de queda, as dores, dificuldade de equilíbrio, a fraqueza muscular intensa são efeitos muito associados ao estilo de vida da pessoa, mas também às consequências genéticas do envelhecimento.
_ ✅ Para o tratamento de Sarcopenia é indicado a prática de atividade físicas e uma dieta rica em proteína.
_ ✅ Vale ressaltar que criar o hábito de fazer atividades físicas desde mais jovens ajuda a prevenir as chances de Sarcopenia no avanço da idade.

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Curtiram? Curtam e compartilhem!! #sarcopenia #idade #idoso #nutricao #saude #nutriçãoconsciente #nutriçãoeficiente @nutricaosaude10

O que é a Sarcopenia? 💪👎 _

_ ✅ Sarcopenia é uma palavra derivada do grego, sarco = carne, penia = escassez. É uma alteração ocorrida nos músculos onde há perda da massa muscular.

_ ✅ Não se trata de uma doença e sim de uma consequência natural do avançar da idade. A sarcopenia ocorre entre 6 e 12% em indivíduos acima de 60 anos, e atinge 50% nos idosos acima de 85 anos, contribuindo para um importante problema de saúde pública.

_ ✅ O risco de queda, as dores, dificuldade de equilíbrio, a fraqueza muscular intensa são efeitos muito associados ao estilo de vida da pessoa, mas também às consequências genéticas do envelhecimento.
_ ✅ Para o tratamento de Sarcopenia é indicado a prática de atividade físicas e uma dieta rica em proteína.
_ ✅ Vale ressaltar que criar o hábito de fazer atividades físicas desde mais jovens ajuda a prevenir as chances de Sarcopenia no avanço da idade.

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Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é “muito” para ser insignificante.
😀😊💪 Charlie Chaplin .

Desejamos uma ótima semana! 😉😁 .

#ClínicaFisioSaúde #Sarcopenia #Tratamentos #FisioterapiaEspecializada #Pilates #OTrabalhoÉNossoOResultadoÉSeu #VenhaCuidarDaSuaSaúde#ProfissionaisQualificados #Saúde #OferecendoOMelhorParaVocê #Segunda #Determinação

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O exercício resistido com peso (contra gravidade) deve fazer parte da rotina de indivíduos com mais de 50 anos. Na prática, no consultório, já costumo recomendar sempre (dentro de uma rotina mista de atividades), mas com mais ênfase a partir dos 35 anos. Nesse período a perda de fibras musculares do tipo 2 é maior e o reflexo dessa condição na população são as dores articulares por sobrecarga, principalmente no joelho, quadril e coluna lombar (por fraqueza do CORE). Outro ponto funcional visto frequente é a dificuldade de alguns idosos em levantar da cadeira ou vaso sanitário. No passado já foi pouco recomendo a prática desse treinamento para essa população e era comum o paciente sair do consultório médico com a orientação de fazer hidroginástica ou caminhadas. Não há nada de errado, mas entendo a fisiologia e e a necessidade física para termos melhor desempenho nas atividades de vida diária precisamos indicar e otimizar a independência, funcionalidade e prevenir quedas e fraturas.
#medicinaesportiva #treinoresistido #idosos #sarcopenia #musculoendocrino #musculacaoterapeutica #drpedroprudente

Sarcopenia - why Grandma should “squat”. ...
(Full post at JamesScottTraining on Facebook - training should differ by degree not kind) ...
Sarcopenia is defined as a lower than average amount of muscle mass. As you enter into the latter half of your life, muscle mass tends to hit a somewhat downward spiral. The rate at which this occurs will depend upon lifestyle factors (activity level and diet) as well as genetics and your current health and activity history. But why does this matter so much?

Well, this goes without saying, but muscle mass is important. Not only for helping hold the skeleton together and allowing you to move and go about daily life, it has important roles in healthy physiology. For one, muscle acts as an amino acid reserve, such that when you get ill, the body can break down muscle to create other important polypeptides such that constitute immune cells and allow the synthesis of antibodies. Amongst hundreds of other hormonal and biochemical interactions, muscle tissue is very sensitive to insulin - it has great ‘metabolic capacity’. Greater muscle mass means the body has a greater capacity to tolerate glucose and insulin, potentially protecting against metabolic syndrome and type II diabetes. In fact sarcopenia is appearing to be associated with increased blood pressure, blood glucose and risk of cardiovascular disease. Sarcopenia is firmly linked with increased sedentariness, reduced activity of daily living and reduced survival.
Furthermore, sarcopenia and obesity (a more well known threat to health) aren’t mutually exclusive. It would appear that particularly in ageing populations, individuals can be over-weight and have increased central adiposity in conjunction with below average muscle mass. Where sarcopenia and obesity merge, the risks of lifestyle disease amplify. 📷@ryanedy 📷 📦 @tweed_crossfit 📦
#crossfit #training #learning #sarcopenia #barbell #eleiko #warriorprogramming @warriorprogramming #fitness #resistance #reebok #builtupnorth #tyneside #newcastle #university #ncl

Bom dia e aqui segue uma pequena orientação hormonal na manutenção da sarcopenia... kda kso é um caso e tudo depende da situação metabólica de kda pcte... pergunte ao seu médico #DrFortão #drantoniocruzneto #nutrologiaavançada #medicinaavançada #endocrinologiaavançada #metabologiaavançada #saúde #vemsersaudável #estarbempraviverbem #segueoplano💪 #sarcopenia

Não é o remédio mais doce, nem o mais fácil de tomar. Exige doses regulares e, de preferência, o paciente deve aderir a ele ao longo de toda sua vida.
Como qualquer outro esquema terapêutico, está sujeito a efeitos colaterais caso o paciente erre a mão na dosagem, porém se seguido à risca faz muito bem (D.S).
Esse remédio como você já deve ter entendido, demanda suor. E tem muitos e muitos estudos para não me contradizer que a atividade física é um excelente remédio.
E sua prescrição está cada vez mais precisa. Você tem #sarcopenia ? Faça musculação. A senhora tem #pressãoalta ? Caminhe por pelo menos três vezes por semana.
Uma rotina de #exercício junto a uma alimentação saudável e equilibrada é um dos ingredientes básicos para vencer a #obesidade .
✅ Então...siga a prescrição da Nutri, vá se mexer e marque #desafiodanany #c4assessoriaesportiva nos seus posts. Você pode ganhar um DEXA FIT SCAN (método de avaliação corporal mais preciso do mundo), uma assessoria on-line da @c4assessoriaesportiva e vários outros presentes. 😃

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