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#saradas

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Alegria de maluco é quando encontra um doido... Sobre ter amigas musas sem maturidade ❤️🙄😎🚀🤷😂


Por quê não se tem resultados?

Quais os fatores fundamentais para alcançar teus desejos com o uso do treinamento?

Já teve essa dúvida? Então vou te falar duas estratégias que uso nos treinamentos de minhas clientes, e sempre tenho ótimos resultados!

☝🏻- Velocidade de execução - tempo que se leva para executar 1 repetição, muitas das vezes priorizamos apenas uma fase, quase sempre a concêntrica, aquela fase em que se faz força, e esquecemos da segunda fase, a de “segurar o movimento”, que é a mais importante do exercício, onde a mágica acontece, quando se fala de em enrijecer e ganhar massa muscular!

✌🏻- Seleção de exercícios - selecione exercícios que sejam os mais eficientes para trabalharem as musculaturas alvos, ou seja, nessa hora o profissional de educação física é fundamental para te ajudar na seleção desses movimentos, por exemplo - quer trabalhar glúteos e coxas, agache, já é comprovado cientificamente que esse exercício é o melhor quando estamos falando de trabalho de bumbum e coxas.

Sendo assim, fica a dica, quer alcançar suas desejos no treinamento, execute os movimentos de forma controlada e selecione bem os exercícios.

Quer saber o que pode ser alterado no seu treinamento, para que você tenha melhores resultados, comenta aí 👇🏻 - o que posso melhorar - 👇🏻 que juntos vamos achar uma melhor solução!

Still clip from #awefilms shoot. SWIPE RIGHT ➡️➡️➡️to see a 360* video excerpt from our amazing Hudson River Shoot this past Sunday. Full version available at Awefilms.com. Love getting into character, owning it and bringing it to life. #strongisbeautiful #saradas #bigthighs #femalepower #bigmuscle #fitspo #fitness #fitspiration #muscle #girlsthatlift #girlswholift #girlswithmuscle #fitnessmotivation #fitfam #badass #fbb #hardbody #femalebodybuilding #npcwpd #ifbbphysique

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