#sapere

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Oggi giornata un po' frenetica ma ci tenevo a condividere la grande sorpresa che mi attendeva al rientro a casa oggi! Ora è davvero ufficiale ... Sì parte alla grande con un percorso di studi che sicuramente mi darà ancora di più del più del più in termini di sapere e di consapevolezza!
Sarà dura incastrare tutto ma quando qualcuno ama qualcosa il modo lo trova sempre!
Ed il tutto inizierà con il grande evento OPEN nazionale il 3e4 novembre a Rimini incentrato sulla comprensione DEL POTENZIALE GENETICO‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Ci sarà anche una valutazione biometrica fatta su te personalmente per sapere esattamente quanti chili di grasso dovrai perdere e quanti effettivamente potrai perdere, quanti chili di massa muscolare puoi mettere, quali sono i tuoi punti carenti e come devi allenarli, quale approccio alimentare è più adatto a te (questo solo a chi acquisterà il biglietto entro il 30 settembre)
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Saranno poi sviluppati temi come il canone estetico del fitness femminile . . . Come ottenere un corpo definito con la giusta dieta . . . I circuiti ad alta intensità . . . Come ci si deve allenare, mangiare e integrare per portare al massimo la tua genetica!!
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Insomma so già che tornerò da quei due giorni carica di nuovo sapere 😍😍😍 .
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#fitmotivation #fitblog #fitnessmum #fitgirl #fitness #fitnessfemminile #xwoman #xwomannutrition #bodybuilding #body #nevergiveup💪 #studiare #study #passion #neverstopstudying #sapere #salute

La periodizzazione è importante sia che tu voglia fare:
📌BB/Fitness. 📌Powerlifting.
Ne esistono quattro:
📌la più facile è quella Lineare.
Un esempio è quello di partire con un volume alto e diminuire l'intensità oppure viceversa.
Un esempio è il seguente (lavoro su 3 settimane)
3×8 panca piana.
4×8.
5×8.
📌Esiste poi quella ONDULATA in cui volume e intensità si intrecciano all'interno del microciclo (settimana per settimana).
Un esempio può essere quello di alternare giorni ad alti carichi e basse ripetizioni e alte ripetizioni e bassi/medi carichi.
📌Quella a BLOCCHI in cui si creano mesocicli con caratteristiche specifiche.
Per esempio: un mesociclo sulla forza, uno sull'ipertrofia. 📌Quella CONIUGATA importantissima per i PL dove si allenano le alzate principali con alcuni esercizi complementari.

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Halloweeen-Samhain 2018 si sta avvicinando e di conseguenza anche le campagne anti Halloween ma noi siamo pronte a fare sana e corretta informazione: ecco i volantini del progetto che spiegano come Halloween sia una festa stupenda, legata alle nostre radici.

P.S. Se volete aiutare anche voi, scaricate i nostri volantini e tappezzate la città con un po' di sana cultura anti-haters, basta andare qui:
http://www.levereoriginidihalloween.it/p/cosa-potete-fare-voi.html
#halloween #samhain #halloweenitalia #halloweenitaliano #halloweeniscoming #samhainiscoming #halloween2018 #levereoriginidihalloween #volantini #volantinihalloween #cultura #conoscenza #storia #psicologia #potere #sveglia #svegliagente #apriregliocchi #sapere #luoghicomuni #verità #italy #italia #veneto #treviso #conegliano

Halloweeen-Samhain 2018 si sta avvicinando e di conseguenza anche le campagne anti Halloween ma noi siamo pronte a fare sana e corretta informazione: ecco i volantini del progetto che spiegano come Halloween sia una festa stupenda, legata alle nostre radici.

P.S. Se volete aiutare anche voi, scaricate i nostri volantini e tappezzate la città con un po' di sana cultura anti-haters, basta andare qui:
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¬ Curiosità 17/80
¬ Approfondimento curiosità qui sotto... ⏬

La saliva è prodotta dalle ghiandole salivari, che si trovano all’interno di ogni guancia, nella parte inferiore della bocca e sotto la mandibola.
Ha uno scopo fondamentale: essendo composta principalmente da acqua, riesce a mescolarsi con il cibo aiutando anche il più secco a scivolare comodamente nello stomaco.
Prima che ogni boccone venga ingerito, speciali enzimi iniziano ad abbattere il cibo nelle sue componenti più semplici.
Le ghiandole salivari sono sensibilissime, solo annusare l’aroma di un biscotto al cioccolato può far riempire la bocca di saliva.
In un giorno, le ghiandole salivari di un adulto producono circa 1,5 litri di saliva. Tale quantità può subire variazioni a seconda delle situazioni: ad esempio, di notte è più scarsa, ma aumenta durante la masticazione dei avviando la digestione. In generale però ogni 60 secondi produciamo circa 1,05 ml di saliva.

Un minuto⏲️ ti sembra poco?!
Forse non sai che accadono un sacco di cose💡 in questa piccola porzione di tempo⏳!
Sulla terra🌍 e nello spazio🛰️ e probabilmente in luoghi che ancora non conosciamo🛸... Scoprile con me oggi! E se vuoi anche domani :)! #curiosità#curiosita#conoscenza#conoscenze#scoperta#scoperte#osservazione#osservazioni#invenzione#invenzioni#sapere#saperi#interesse#interessi#stranezza#stranezze#rarità#tempo#1minuto#unminuto#60secondi#sessantasecondi#secodo#secondi#minuto#minuti#ogni60secondi#curiosity

Som en del i ett större sapere-projekt om rädisan testade vi idag om det gick att göra en kulmålning med hjälp av rädisor. Vi hade tidigare upptäckt att grönsaken rullade väldigt bra. Skapandet resulterade inte bara i vackra konstverk utan även i ett undersökande av lutande plan, samband och klotets egenskaper.
#måltidspedagogik #sapere #sapereiförskolan #småbarnspedagogik #matematikiförskolan #teknikiförskolan

Röd grupp/Borgen och Blå grupp/Eken. Vi fortsatte idag vårt arbete kring sapere och idag fick barnen prova att måla med hjälp av aubergine. Vi började med att blanda röd och blå färg för att se om vi kunde få samma färg som aubergine. Det var lite svårt att måla då auberginen blev lite hal med en massa färg på men det var spännande att få prova att måla med auberginen och det var några barn som gärna först ville smaka på grönsaken. #gredbyförskolaskök #sapere #gredbyförskola #whiteguidejunior2018

Giugno-settembre, entrambe le foto in pump post allenamento. Oggi voglio raccontarvi il percorso estivo fatto dal mio cliente @ruggio_15 : arrivammo a giugno in una fase parecchio di stallo, peso stabile, difficoltà nel mangiare le sue kcal e allenamento che non andava più nel migliore dei modi.. così decisi, approfittando della settimana di ferie, di programmare due settimane di mini cut tagliando 600kcal dall'introito calorico e circa 3 settimane per ritornare alle kcal della sua isocalorica. Allenamento passato da multifrequenza senza nessuna tecnica particolare, ad una monofrequenza basso volume e intensità elevata. La cosa che è cambiata maggiormente è stata la suddivisione dei macros passando da una dieta ad alti carbo pro e grassi medio bassi, ad una dieta a medio bassi carbo e grassi e pro alti con dalla prima settimana dello scarico. Adesso Ruggero si trova nella condizione di destra, con più kcal rispetto alla foto di sinistra, solo con distribuzione diversa tra i macros, allenamento tornato in monofrequenza attualmente tre volte a settimana, con progressione sui punti carenti di volume e frequenza. Il corpo sembra rispondere bene, il peso sale, siamo alla soglia dei 76kg.. con Ruggero tra poco festeggeremo un anno di collaborazione che lo ha visto prendere 6kg in maniera parecchio pulita. Ci prepariamo ad affrontare tutta la stagione di bulk al meglio, per portarlo in una condizione tale da poter iniziare un piccolo periodo di cut, giusto come esperimento! Sono fiero di lui, oltre che un cliente ho trovato un vero amico ❤️💪🏼 PER SERVIZIO DI COACH ONLINE CONTATTAMI IN DM! 🏋🏻 #culturafisica #naturalbodybuilding #natty #dimagrimento #sapere #informazione #fitnessitalia #nutrizione #onlinecoach #malatidipalestra #dietaflessibile #dimagriremangiando #risultati #naturalathlete #allenamentofunzionale #italianfitness #massello #salapesi #pesistica #manphysique #gymshark #fitnessaddicted #bodytrasformation #personaltrainer #bulk #definizionemuscolare

Vieni anche tu al corso di formazione Smartgoalindividual......
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Se sei interessato, il titolo della ricerca è il seguente e lo puoi trovare su International Journal of Agricultural and Food Chemistry ed è del 2017: ‘Consumption of Watermelon Juice Enriched in l-Citrulline and Pomegranate Ellagitannins Enhanced Metabolism during Physical Exercise.’ Martínez-Sánchez et al.
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Buongiorno a tutte/i! :)
Gli anni scorsi, in questo periodo, iniziavano già a saltar fuori volantini ed articoli contro Halloween... le solite campagne per convincere la gente a non festeggiarlo!
Vi chiediamo quindi, nel caso vi capiti di scorgerne, di segnalarceli scrivendoci tramite messaggi privati! :) #progetto #levereoriginidihalloween #halloween #autunno #autumn #fall #ottobre #october #samhain #samonios #calenda #halloweenitalia #halloween2018 #italia #italy #festa #party #divertimento #conoscenza #potere #libertá #storia #antropologia #psicologia #veritá #sapere

“La Bellezza non è mai stata qualcosa di assoluto e immutabile ma ha assunto volti diversi a seconda del periodo storico e del paese …”. #Storiadellabellezza: 440 pagine in cui vale la pena di immergersi.⠀

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