#sanoyrico

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Muy buenas tardes family! A comer! O casi merienda 😂😂😂 Merluza a la plancha con un toque de limón y pimienta🔝🔝y para acompañar tómate relleno de pimiento, maiz, zanahoria con salsa de yogur zero y bien de orégano 😋😋 y de postre doble infusión fría con extra de hielo ❄ que hace o tengo mucho calor 😅
Que fácil puede ser comer rico, variado y sanooo😜😜 el entrene de lujo pero lo he cogido con mucho entusiasmo y ahora estoy muerta 😅😅 si es que no tengo remedio pero bueno ahora descansare un poquito cual lagartija al sol y luego a currar que la tarde pinta larga... Vamos 💪🏻 Que tengáis una tarde genial 😉 😉
TODOS TENEMOS UNA TARA MENTAL INQUIETANTE... LA MÍA ES EL HAMBRE 😂😂 Y LA TUYA?? 😅
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🌿M i C o m i d a 👩🏽‍🍳🌿
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👉🏽Macarrones trigo sarraceno 🍜 (los de Mercadona)
👉🏽Pimiento verde 🌶
👉🏽Tomate 🍅
👉🏽Calabacín 🥒
👉🏽Puerro 👉🏽Cebolla 🍈
👉🏽Soja texturizada 🍲
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🔝Esta comida es sin gluten, y referente al artículo que puse ayer en el stories, de que muere una niña por llevar una dieta sin gluten, 👀 OJO!! con el estómago vacío, prometo que después de esto más bien puedo morir de sobredosis 😵que de hambre...
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⚠️Hay que tener cuidado con la repercusión de los artículos/ noticias y ver qué impacto se quiere causar y si realmente son coherentes 😑
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📣☝🏽Lo mismo pasa cuando se habla de dietas vegetarianas o veganas, obviamente se pueden llevar bien o muy mal, pero tb una dieta OMNÍVORA se puede llevar FATAL (de hecho estamos viendo repercusiones) y es 📣IGUAL de peligrosa q una dieta vegana/vegetariana/sin gluten mal llevada ☝🏽
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ℹ️Si quieres saber qué ingredientes utilizo 🥑 y dónde los compro, puedes ver la "lista de la compra"📒 en el blog🔝
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🔜 Receta próximamente en el blog😁👩🏽‍🌾
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🍧HELADO SALUDABLE🍧
¡Refréscate con un sorbete 100% saludable! .
🍦Frutas de tu elección congeladas: puedes comprarlas congeladas o congelarlas tu .
🍦una cucharada de crema de cacahuete sin azúcar añadido como la de @mybodygenius (opcional) .
🍦leche o bebida vegetal .
🍦toppings: coco rallado y cacao nibs de @mybodygenius .
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Yo además le añadí acai en polvo pero esto también es opcional puedes simplemente hacerlo con fruta congelada y leche fría .
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Si quieres que este más dulce puedes añadirle un dátil o unas pasitas ❤️😊
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¡¡¡Espero os guste!!! .
Me hace muchísima ilusión ver qué probáis y le dais vuestro toque a mí recetas así que no dudéis en etiquetarme ❤🙃
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Mmmm una deliciosa pizza......con tomate natural, pimiento verde, atún, cebolla, mozarella (una chispita sino esto dejaría de ser "fit") y orégano......
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En realidad es una tortipizza pero ni tan mal no? .
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Empezamos ya a adaptar las cenas a la nueva dieta baja de histamina para Lía, que no va a resultar naaada fácil, pero bueno, sin agobios (aunque quien me conozca sabrá que un poco si🙈). Eso si, tendré que empezar a organizarme, porque hasta ahora el 90% de las cenas se decidían un poco sobre la marcha, y con la lista de mis básicos a evitar se me va a complicar.
👉Ensalada de azukis y rucula👈
(Por cierto si alguien es cliente de @yocomoeco que pida rucula, no sabéis la diferencia que hay recién recolectada)
• rucula
• azukis
• pepino
• maiz
• tomates cherry (NO para Lia)
Aliño:
• AOVE • gomasio
• modena de dátil (No para Lia)

Heladitos fit 🍦🍦
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Para solucionar las ganas de dulce después de comer (en mi caso 🤣) o como snack.
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Sólo lleva:
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👉queso batido desnatado 0%
👉 frutos rojos
👉stevia .
Fácil, sano y riquísimo 😋😋
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....y a por mi legsday!!
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5 Beneficios saludables del Arroz Negro + la Receta de Ensalada de Arroz que es una bomba saludable. [Nuevo post > Link en mi perfil] {Black Rice Salad} #blackrice #vivesano #sanoyrico

Buenas😁💛 No suelo subir mis comidas mas que desayuno/almuerzo (eso no quiere decir que no sean "sanas" pero muchas veces estoy a las corridas o sin "ganas" de sacar una linda foto 😂) Les muestro lo que comi hoy👆😲 🌻Milanesa de pollo (esta es comprada)🌻arriba tiene un poco de queso y tomate👌 🌻y la verdura no puede faltarme 😂 asi que un poco de zanahoria para acompañar😉
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MOST RECENT

🌄 SUNSET 🌄

Muy buenos días personitas 😳😳 que tal con el empiezo de semana? Por aquí hoy mi #bananabread 🍌 se ha presentado en versión alpina 🌲🐄😁
Y a mí...me ha gustado mucho 😃😃
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A por el martes #fitfamily 💕💕💕💕

#OVERNIGHTOATS
Me pasará algo por levantarme tan temprano?..... Objetivos nuevos. 🤘

Esto de la cocina saludable me está gustando, aprendiendo que se puede comer rico de forma saludable!! 😊👌 Aprendiendo de la seca @genoveva_tenaillon #queque #sinazucar #placeressinculpa #gustitosnutritivos #sanoyrico

Ea ea ea cosa más riiiiica 🤤
#Repost @saboressinculpa (@get_repost)
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🎈🎊CONCURSO SABORES SIN CULPA 🎊🎈Estamos muy agradecidos, ya que su buena acogida que nos ayudado a ir creciendo. Es por eso que queremos sortear este miércoles 24 de mayo, 4 KIT SABORES SIN CULPA. Comparte las fotos del concurso, etiquetanos y usa #saboressinculpa, así estarás participando!
#saboressinculpa #saludable #sinazucar #singluten #sanoyrico **Cada Kit Sabores Sin Culpa se compone de tarta a elección, 2 barras chocolate. y 4 bombones. (Si eres de región cambiamos la tarta por mas barras y bombones)

¿Listos para una rica cena?

#BuenProvecho

Probé esta nueva mermelada de @misfotosenlinea y paso todos las pruebas, muy rica aparte de sus buenos ingredientes unas super frutas para una super mermelada... Quien más la probó?
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#mermelada #sanoyrico #chile #bloggerchilena #saludable

¿Sabías que está bomba de frutos rojos y nuez está diseñada para diabéticos? Así es, brownie especial, dulce de leche y crema chantilly con frutos cero azúcar y cero hidratos de rápida absorción. Porque todos podemos disfrutar.🙋🙋🙋🍓🍒☕
. #bokertov #brownieespecial #cacaopuro #frutossecos #chocolovers #ricor #pastry #sweet #foodie #foodstyle #amor #familia #dulce #pastelería #Rosario #mesadulce #ñamñam #diabetes #sanoyrico #todoscelebramos #todospodemos

La Crema de Zapallo #Nutrichef es perfecta para estas noches de frío🌧🍵 Lista en dos simples pasos: Caliéntala en una olla y disfruta❗️🍽💪🏼 .
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Desde que salí del trabajo, tenía lista mi cena: crema de verduras!!! Esta ideal para un día tan frío como el de hoy... y la verdad es que la venía pensando desde la mañana 😬

Era necesario para mí, llegar a casa para abrigarme mucho, prender el calentador, y disfrutar con una crema de verduras cómo está.
A demás que está hecha con pura cositas ricas, que son de todo mi gusto. *** ❤️❤️❤️ No saben lo friolenta que soy!!!!!! Jajaja *** #vidasaludable #motivacion #feliz #hechoencasa #hechoenchile #cremadeverduras #verduras #sanoyrico #sanoynatural #sanoyricosisepuede #amorporlacocina #amorporlacomida #amor #cena #cenasana #cenasaludable #rico😋

Posiblemente "el lunes arranco la dieta" sea una de las frases más repetidas y menos cumplidas de la historia... Pero esta vez, no nos dejemos vencer! Pongámonos objetivos claros, digamos fuerte la famosa frase y seamos la excepción! 🙌💪 Invierno, no te tenemos miedo! 😬 .
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#Saboressinculpa 😍🙊 quiero ganaaaar porfiii🙊🙊🙊🙊❤ siempre he querido probar sus productos💕 @saboressinculpa #SanoyRico #SinGluten #SinAzucar

🏳 hay algo que me asusta mucho y es el desconocimiento, una persona "ignorante" o para que quede más bonito una persona que ignora ciertas cosas es completamente manipulable en esa área, por ejemplo un empleado que no conozca sus derechos, no se "quejará" o no luchará por lo que le corresponda porque asume que lo que le están imponiendo es lo que debe cumplir, y así con muchas cosas, el Gobierno y lo que nos cuentan por televisión, los pequeños atentados que captan nuestra atencion mientras en otra parte del mundo se sucede algo peor, los que están por encima siempre nos van a querer ignorantes y desinformados así que seamos nosotros los que nos preocupemos por conocer lo básico, por leer, buscar información, contrastar lo que nos cuentan o escuchamos que nos pueda parecer interesante, que es triste conocer las características del último smartphone, y después fiarte de "dietas milagrosas" y aquí a donde quería llegar es importante conocer, y cuando nos intentan vender un producto, buscar información, leer, seguir leyendo, volver a buscar, y volver a leer, el otro dia una clienta me dijo " quiero una ensalada César " (si, esa que lleva pechuga empanada, picatostes, etc.) "Pero no le pongas la salsa" (así igual se pensaría que cumple con la dieta) "es que tengo muchísima hambre ayer sólo comi coco y atún" mi cara de WTF... le pregunté porque y me dijo que por la dieta..... en fin la anime a que buscará información le dije que hoy en día cualquiera se cree nutricionista que hay que tener mucho cuidado ... y de paso la anime a huir de aquellos que le quitan los hidratos y lo quieren compensar con pastillas, yerbas y polvos milagrosos.. por no hablar de la que me dijo que no quería arroz porque llevaba toda la semana comiendo PROTEÍNA.. y así mil casos, y la verdad que fácil es forrarse a costa de gente "ignorante" como los que buscan la palabra integral en la sección de la bollería, y para acabar aprendamos a disfrutar de comer saludable y olvidemos la palabra dieta con fecha de caducidad así como los el "lunes empiezo de nuevo a entrenar".... estilo de vida saludable lo llaman.

Sabemos que te gusta... Deja de resistirte y prepara unas deliciosas salchichas de pavo para cenar.. ¡Buen provecho!

Buenas tardes insta-amis!! 🤗 Que tal llevan esta tarde lunera jeje!!! 😁
Aquí les comparto esta receta senciilita 👍 de estas crackers que... sirven para esos momentos de ansiedad 😬 como son duritas 🤖 ahí descargamos unos cuantos nervios masticando jeje!!
🍪 CRACKERS CASERAS
🍪 1 taza de harina 0000
🍪 puñado de semillas de lino
🍪 cdta de sal del Himalaya
🍪 1/3 taza aceite neutro
🍪 agua cantidad necesaria
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🍪 la preparación es muy sencilla 😉 simplemente unificar los ingredientes
🍪 añadir el agua hasta ver que la masa se desprendede las manos, pero que no quede reseca, con exceso de harina
🍪 darle unas cuantas vueltas, con energía
🍪 estirar con palote, doblando la masa a la mitad y volviendo a estirar... así unas 3 o 4 veces y dejarla bien finita
🍪 luego cortarla como mas te guste
🍪 aceitar una placa para horno
🍪 pre calentar el horno a máximo
🍪 llevar a horno máximo por 5 minutos como mucho... depende del horno
Y listo!!! Te quedarán súper crujientes!!
👋 A algunas le puse un poco de azúcar orgánica antes de llevar al horno y quedaron riquísimas
🌆 la tarde ya se fue prácticamente pero todavía queda mucho por hacer, así que l@s saludo hasta luegooo y que terminen bien el día 😚😙😘

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