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#sanoyrico

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Cuando decides que es el momento de hacer borrón y cuenta nueva y eliminas la comida procesada y disfrutas cocinando tus propios alimentos y los de tus hijos... ese día es el principio de una vida nueva.
Lo notas enseguida... desaparece el estrés... tu ánimo mejora, notas más energía, tu piel se vuelve radiante y sobretodo recuperas sabores que casi se habían olvidado.
¿Te ha pasado lo mismo? Cuéntame... #vivesano #mecuido #sanoyrico

Lasaña vegana 👆🏻
¿Ya os habéis hecho con la soja texturizada? La vas a necesitar para hacer esta suculenta lasaña porque, aunque lo que ves parece carne picada, no lo es! Está hecha con calabacín, soja texturizada, tomate y la maravillosa cobertura de bechamel de calabacín.
Un plato súper saludable y os aseguro que buenísimo! ❤️ .

Ayer Gabriela Uriarte de @gu_nutricion nos dejó un montón de stories hablando de la soja texturizada. Corre a verlos que aún no se han borrada y la info que nos da es súper interesante. Gracias Gaby!
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La receta ya está en el blog. Corre a verla! Dejo link directo desde el perfil 👉🏻@hoycomemossano
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Si la hacéis y subís una foto a Instagram, etiquetadme para que pueda verlas. ¡Me hace mucha ilusión! ¡Qué paséis un maravilloso día! .
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#lasaña #lasañavegana #comidasana #comidacasera #sanoyrico #veganlasagna #veganfood #recetasveganas #recetassaludables #sojatexturizada #soja #legumbres #recetasvegetarianas #hoycomemossano #healthychoices #realfood #foodforfoodies #recetasfaciles

Muy buenas noches family! A cenar! Noodels de zanahoria y calabacin con ajo aceite, champiñones y cebolla crujiente! Y la joya del día! Barquitas rellenas 🤤🤤
Una de quesos varios, tomate casero, ternera y frijoles, Otra de mayonesa, queso proteico, atún, aceitunas y bien de pimientos.... Tengo dudas de cual me gusta más 😍😍😍😍😍 Cual te pides??😇😇 Hoy si que si peli y relax Que descanseis mucho y bien 😝

#Food #iifym #macros #fitnessmotivation #gym #healthy #motivation #nutrition #strong #carbs #flexibledieting #foodpics #weightloss #instafood #sanoyrico #eatclean #work #yummy #eat #followme #instafood #abs #follow #fit #fitlife #foodie #recetasfit #comidasana #comida #sano

Si con este dia no estan buscando una mesita al sol para sentarse a almorzar se tienen q replantear todo!
Nosotros la encontramos en @waffles.house.ok y nos pedimos este glorioso Sandwich de berenjena coslow y ali oli con chips de batata.
#sandwich #sanoyrico #mesitaafuera #sunnyday #yallegaPrimavera #martesfeliz #palermo #buenosairescity #hoyquesale

Os enseño mi bol mágico tan sencillo, pero que me tiene ❤❤
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Muy saciante, ideal para cuando se tiene algún antojo 🍫, para desayunos o meriendas y de lo más sencillo de hacer.
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Deslizar foto👉
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ELABORACIÓN💁
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❤Calentar en un cazo leche de almendras sin azúcares, cacao desgrasado, endulzante, hasta que lleve a ebullición, retiramos del fuego, removemos para que no queden grumos del cacao🍫, y añadimos copos de avena y una cucharada de harina de coco, removemos.

Lo dejamos reposar un par de minutos, y lo ponemos en un bol, cuando se enfríe lo guardamos en el frigorífico.

Al día siguiente (o después de unas horas) añadimos topping (opcional), hoy añadí plátano, nueces... Se puede tomar frío o caliente, y esto está deluxe 👌
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Buenos días #fitfamily tengo que decir, que yo nunca fui de chocolate🍫, pero estas cositas, me tienen ❤❤😋🙈... Sólo me pasa a mi? 😮
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Feliz Martes 😇
#desayuno #healthy #gachas #chocolate
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✔Copos de avena Natutierra @carrefoures
✔Harina de coco ecológica de la web de @bulevip_es (cupón descuento de 5€ para vuestros pedidos desde el enlace de mi biografía 👆)

Antes de arrancar ayer!! Gracias : @maurobignert por 💇🏼👏🏻, @natymandrada 💅🏻 (que no se ven pero estaban impecables!), las chicas de @tiendacardamomo que me ayudaron a decorar, armar, Viole que saco fotos! Súper importante empezar en tiempo y forma, con todo listo y cómoda ☺️ cuando esta todo organizado es porque hay mucho trabajo previo!! Somos muchos los que trabajamos para que salga todo bien, ya les iré contando!
Tengo muuuchas fotos que van llegando así que #paciencia les voy a mostrar mucho!! Gracias a todos por el apoyo, a los que fueron y a los que están por acá, es súper importante para mi, por eso quiero leer y contestar todo ... más paciencia 🙌🏼😉 Lindo martes de sol para todos!! •



#clasesdecocina
#sanoyrico
#comedeestacion
#pasteleriaintegral

Muy buenas noches family! A cenar 😊
Algo rápido pero divertido y colorido en mi opinión 😇 😇 fajita 🌯🌯es algo que si tienes gente a cenar es buena opción porque cada cual se lo monta a su gusto! Fajita integral, canónigos, pollo super especiado, trilogía de pimientos, queso feta en taquitos y guacamole casero! Todo un poco picante pero sin pasarme lo cual me gusta mucho 😍 😍 y de postre infusión bien caliente 🔥 y listo! Un buen día la verdad! Nunca te acostarás sin aprender algo nuevo y yo estos días he aprendido mucho😇😇 tengo las pilas nivel alcalina y motivación a la máxima potencia así que mañana le pienso dar guerra a mi cuerpo si o siiii 💪🏻💪🏻 ahora sesión de sillón y relax y mañana más 😆
Que tengáis dulces sueños family 😘 😘
LO BUENO DE ESTAR LOCA ES QUE CADA MAÑANA ME RECOGE MI ÚNICORNIO 🦄
#healthylife #healthy #healthyfood #follow #followme #sigueme #like #fitnesslife #gym #sports #run #foodpics #instafood #eatclean #inspire #motivation #pituvidasana #happy #yummy #recetasfit #cenas #tortita #megusta #correr #sanoyrico #feliz

¡ Me encanta el ceviche ! 🥙

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Shredded lamb (grass-fed/pasture-raised) with an enormous mixed veggie salad with a creamy vegan Tahini sauce. So good!! Always filling my plate with deliciously prepared veggies, and then trying to switch around my protein. And making my meals delicious 😋
What do you do to stay healthy and satisfied??
#feedyourbalance #balancewithmariana

Cena simple de este Martes, ideal para cuando falta tiempo y queremos comer algo rico. .
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Omelette de un huevo 🍳🍳+ 2 claras relleno de jamón, queso, tomate y albahaca (puedes ponerle lo que mas te guste y lo que tengas en casa) y lo acompañe de una rica ensalada🍃🍅🍃🍅
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. 🌠ცųɛŋąŞ ŋơĆɧɛŞ 🌙🌟 #cena #dinner #sanoyrico #ricoysano #omelette #eggs #salad #ensalada #healthy #eathealthy #behealty #buenasnoches #goodnight

... COCADAS FIT🍬💖 HOLAAAA ♥️ lo siento por no subir estos dos dias recetas es que estaba mega ocupada y me hice cualquier cosa nada super preparado, bueno intentaré subir más seguido pero es que estudio casi todo el día luego me voy al gimnasio volando y llego a las 6 a mi casa muriéndome, hoy me hice un tiempito para hacer estas cocadas mil veces más saludables, súper ricas y mega facilessss
5 cocadas:

carbs: 13
Proteínas:14
Grasas:26

Ingredientes 👾:
🍪 3 claras 🍪 40g de coco rallado 🍪 6sobres de stevia o cualquier endulzante (recomiendo panela pero yo no tenía) 🍪 chocolate negro (opcional)
Creo que no se ve en el video pero precalientan el horno por 10 minutos y luego lo meten por 15 minutos a 180 grados
Ven que es súper fácil y son cosas que tienes en la casa, yo me hago varias en un día, los guardo y los llevo a la escuela como meriendo, dura hasta 4 días

#vidasaludable #vidasana #fitness #transformación #comidafit #vidafit #comidafitness #vidafitness #healthyfood #healthy #healthylifestyle #sanoyrico #comesanoyrico #comesanovivesano
#cocadassaludables

Nunca dejes de soñar por más caídas que tengas siempre habrá un camino.

Cómo evitar que las papas se oscurezcan

Cubre las patatas peladas y cortadas con agua fría antes de cocinarlas. Esto evitará que liberen el almidón que hace que se oxiden y se vean oscuras.

Para la semana... Damascos turcos con baño de chocolate de 63% de cacao #sanoyrico #comiendosano #colacion #comiendorico #damascoturco #chocolate (me como solo uno)

Hice el bizcocho saludable de @gu_nutricion y lo ame❤👌🐷
Demasiado fácil y rápido

La receta: (4-5 raciones)
•120g de avena
•1 plátano grande maduro o dos pequeños
•4 huevos (sustituible por pudding de chia o linaza) •nueces o pasas a gusto (en mi caso ocupa 20g de mani y un poco de linaza)
•también se le puede añadir canela
Mezclamos todo y se deja en un horno precalentado a 180C por 25 min y 👌
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#gunutricion #healthy #saludable #sanoyrico #fitness #vidasana #healthylife

✨🍌 keke de plátano 🍌✨ #homemade #banana #healthy #glutenfree #eatclean #healthyhabits #buenaso #sanoyrico 👌🏻🔝

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Ponele SALSA a tu Martes!
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Viandas saludables para el trabajo, para almuerzo o cena
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Resolvé tus comidas y olvídate de cocinar!
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Come SALUDABLE, RICO Y CASERO!!!
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Pedí en Lucha🥕
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www.cookeros.com.ar .
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A cenar y a dormir!
Sin complicaciones.
🔸1 vasito de caldo casero
🔸Ternera picada salteada con col
🔸Berenjena y setas a la plancha
🔸Queso y sobrasada vegana
🔸Postre melocotón
Y a descansar,q hoy ha sido un día duro.

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