#sanoyrico

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Momento almuerzo con @gu_nutricion
Nos apasiona este snack, la mezcla de manzana con tu crema de frutos secos favorita es brutal!! (Esta en concreto es de cacahuetes 🥜 de @mybodygenius )
¿A vosotros qué snacks os gustan más? 😊😊
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#gunutriciondeportiva #salud #dieta #healthy #heathymeal #fitness #nutrition #gym #nutriologa #fitmeal #diet #food #instahealthy #vivesano #yummy #adelgazar #easycook #healthylife #followme #fitfam #fitnessaddict #healthyfood #healthychoices #sanoyrico #bbg #recetafit #bajardepeso #instafood #fitfood #fitnessjourney

Muy buenos días family! A desayunar! Tiramisu de tortitas fit?😂😂 más o menos así lo bautizo😂😂 lleva tortitas de harina de avena sabor bombón rocher @bulevip_es empapadas en café, requesón 0% con canela, crema casera de prote sabor choco blanco, un poco de cacao en polvo y bolitas crunch de choco @mybodygenius! De puro vicio! Y para acompañar frambuesas y arándanos! Una infusión de fresa @soloinfusiones y mi café bien cargado! Y listo! Si es que empezar el día con bien de cardío y con un en desayuno me pinta una sonrisa de oreja a oreja y encima parece que hace sol! Así que alegría y a currar que viene puente! Vamos💪
Que paséis una mañana productiva!
LOS DÍAS SON MÁS FELICES SI HACES LO QUE TE GUSTA💃💃💃
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¡¡¡¡Buenos días!!!! Llegó el día....😆 ¡Hoy a las 19.00h en @decathlones Campanar (Valencia) 👏 ¡Qué ganas de veros por allí y conocer a muchos de los que me habéis dicho que venís! ➡ Pero antes, desayuno completo (Tortita de avena con ciruela y sirope de chocolate 0%), entrenamiento y a trabajar💻 ➡ ¡Feliz día a todos!
#laurajorgenutrición

🍵Mi cuerpo me pide calorcitoooo🔥
Y el vuestro? Como han bajado las temperaturas!!🌡
De vuelta al invierno ❄️, y va a ir para unos días, qué os parece aportaros esta ✨Crema de calabacín y apio-rave🌱?Y si también lleva manzana 🍎 para aportarle un puntiiito de dulzor😋😋
Ya sabéis que uno de mis propósitos, es que adoptéis y variéis vuestra dieta con verduras saludables como esta, el apio-rave 💚
Que qué es? Seguro que lo habéis visto varias veces!! Es una verdura de raíz y ciertamente su aspecto podría ser de otro planeta, pero no, es del nuestro y nos conviene!!💚💚
En Francia y Suiza, se utiliza mucho y adquiere el nombre de celeri 🤗
Un bulbo maravilloso que nos calienta el organismo y aporta vitaminas antioxidantes, fósforo y manganeso, además de ser un alimento anti-cáncer🔝🔝🙌🏽
La receta de esta ☘️Crema reconfortante y detox, la recibiréis en breve en vuestro mail💌 Corred corred si aún no estáis suscritos 💨
A mimarnos y cuidarnos que llega el fin de semanas y hay que disfrutarloooo😍💃🏽
Buenas noches bonitos😘

Chocolateando este jueves lluvioso, con unos bombones de chocolate y palomitas! Felicidades a todas las Montse!! A la que yo también me incluyo 😜#felizsanto #felicidades #montserrat #27abril #bonbons #bombones #chocolate #palomitas #healthy #healthyfood #healthylife #sano #sanoyrico #salud #saludable

Seguimos con ensaladas que tengo la nevera peladisima 😂. He hecho un pedido online a carrefour 🙈, mañana llega espero no haberla liado como la otra vez 😂😂. Ensalada con de todo y pollo ñam ñam #comesanoconlabruja

No nos van a negar que los Jueves al menos intentamos arrancarlos prolijos! 🙄
#sanoyrico el Curry de Langostinos en @artemisiacocinanatural
A la noche veremos...
#sanoynatural #sanoyrico #juevesmataviernes #palermo #buenosairescity #hoyquesale

🌱MI CENA🌱
Plato completo después de una buena sesión de ejercicio .
👉🏻Salteado de verduritas (setas, cebolla, calabacín...) .
👉🏻Huevo a la plancha .
👉🏻arroz basmati .
👉🏻Salsa de tomate .
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¡Me ha sabido a gloria! Y encima me he quedado súper satisfecha ❤️😊
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¡Buenas noches a todos!
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Me hace muchísima ilusión ver qué probáis y le dais vuestro toque a mí recetas así que no dudéis en etiquetarme ❤🙃
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#gunutricion #salud #dieta #healthy #heathymeal #fitness #nutrition #gym #nutriologa #fitmeal #diet #food #instahealthy #yummy #adelgazar #saludable #healthylife #vidasana #fitfam #plantbased #healthyfood #healthychoices #sanoyrico #bbg #bajardepeso #instafood

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Hoy toca comer de tupper...una ensalada de pasta de espelta ecológica con gambas, huevo cocido, palitos de cangrejo y atún al natural.
De postre natillas de la marca Reina que son s/Azúcar.

A seguir trabajando hasta las 5 y después un poco de gym.

Feliz tarde guapis!!!😘 #comersanoyoly #comidasana #vidasana #estilodevidasaludable #noesdietaesestilodevidasaluda #haciendocambios #sanoyrico #salud #healty #healtymeal #healtylife #healtylifestyle #healtyfood #instalife #instanfood #instalifestyle #gym #motivación #yopuedo #motivación

Feliz viernes 😀, aquí en #Asturias que todavía está en modo invernal 😁, a 10 grados por donde vivo pero un día muy lindo 😉. Hoy con desayuno básico para mi andar con la #menopausia , 🔹cuenco de yogur de soja con frutos rojos, 🔹más nueces y 🔹mix de semillas. Trato siempre de incluir al menos 4 alimentos que aporten las flavonoides (isoflavonas) por tener casi nada de calorías, pero que brindan muchos beneficios para prevenir y ayudar a los síntomas, así como evitar un sobrepeso. Estas son: 🔹la soja, 🔹las lentejas, 🔹los guisantes y 🔹los brotes de alfalfa, todos ellos son excelentes alternativas naturales que ayudan a nivelar esos descensos de estrogenos 😉. Ahora a medida que avanza esta etapa, con este descenso puede incrementar el tejido adiposo en la zona abdominal, el metabolismo va descendiendo poco a poco, y esta situación puede llegar a influir negativamente sobre la imagen corporal, así como afectar la salud. Por eso la clave está en la prevención, al ir restando años hay que sumar en buenos hábitos, nunca es tarde para ser #saludable, a #serfeliz 😊☺. #wellnes #estilodevida #vidasana #recetasfit #desayuno #salud #nutritivo #sanoyrico #cuidate #quierete #yomecuido #bienestar #50años #over50 #mujeresfit #fitnesstips #foodhealthy #foodgram #comidasano #habitossaludables #blog #tipsdebelleza #tips #belleza #beauty #soja

Todo listo para daros de COMER #SanoyRico en #KikiDeli 🥑🌶🍆 #KikiAmigos #KikiMood

Almorzar al solecito.Queso batido 0% sabor vainilla!!! Con fresas chia y pipas #comesano #comerico #sanoyrico

T O S T A🍃T O S C A N A
Sigo maravillada con mi viaje por Italia y he querido hacerle este homenaje 👆🏻
Una tosta riquísima y llena de sabor, que lleva calabacín🥒, tomates cherry🍅, salsa pesto🍵, un poco de queso🧀, y albahaca🍃. . ¡Muy importante elegir un buen pan! 🥖 Yo he utilizado pan de #espelta, que queda crujientito. .

Las #tostas pueden ser una comida saludable si elegimos buenos ingredientes😃 . ❗️Nueva receta en el blog❗️Link directo aquí 👉🏻@hoycomemossano
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Vamooosss que en unos minutos cerramos chiringuito y nos vamos de puente! 👯👯👯 Yo me voy a #lekeitio. Finde relax + concurso de paellas. Ya os iré contando por stories! ¿Qué planes planes tenéis? Venga, dadme envidia! .
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#tostas #sanoyrico #comidasana #pesto #albahaca #italia #latoscana #bruschetta #saludable #vidasana #dietasana #dietamediterranea #comidasanayrica #cenasaludable #italianfood #healthyfood #hoycomemossano

Momento almuerzo con @gu_nutricion
Nos apasiona este snack, la mezcla de manzana con tu crema de frutos secos favorita es brutal!! (Esta en concreto es de cacahuetes 🥜 de @mybodygenius )
¿A vosotros qué snacks os gustan más? 😊😊
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#gunutriciondeportiva #salud #dieta #healthy #heathymeal #fitness #nutrition #gym #nutriologa #fitmeal #diet #food #instahealthy #vivesano #yummy #adelgazar #easycook #healthylife #followme #fitfam #fitnessaddict #healthyfood #healthychoices #sanoyrico #bbg #recetafit #bajardepeso #instafood #fitfood #fitnessjourney

🌱MI DESAYUNO🌱
(El de siempre) .
2 tostadas de pan de centeno de @supermercadosveritas .

Medio aguacate (grasas buenas y fibra) 👉🏻 no tengas tanto miedo a la cantidad de grasas que comes ten más miedo a la CALIDAD de grasas que comes 😊 .

Semillas de lino molidas (si no están molidas o remojadas no te aseguras de absorber los nutrientes) fuente de prote, fibra, grasas buenas omega 3 👑🔥 .

Semillas de cañamo peladas (proteína vegetal) .

Gomasio: que es sesamo triturado con un poco de sal marina .
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Y mi indispensable café gigante ☕️❤️
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Las semillas son un gran aderezo para enriquecer tus platos y aquí están mis 3 favs : lino, cañamo y sésamo
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Me hace muchísima ilusión ver qué probáis y le dais vuestro toque a mí recetas así que no dudéis en etiquetarme ❤🙃
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Buenos días!!! Hoy en mi desayuno mucha tarta de queso.
Ayer viendo a @santi.repetto, no me pude resistir y preparé su versión de muffins & cheesecake, pero con algún cambio.
Ingredientes:
- 5 claras de huevo
- 3 cdas de mató - 3 cdas de queso batido 0%
- 65 gr de harina de arroz
- 1 cdta de zumo de limón - 1 cda de aceite de coco
- 1 cda de levadura
- 1 chorrito de esencia de vainilla - Un puñado de frutos rojos
- Endulzarte al gusto ( yo no le puse )

Poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora ( menos los frutos rojos ) y batir muy bien. Volcar la masa en los moldes y distribuir los frutos rojos por encima.
Mejor utilizar molde de silicona, para poder desmoldar mejor.
Hornear a 200 grados durante 20 min. y listo!!! Así de fácil. #alos40sepuede #healthy #healthylife #healthyfood #sano #sanoyrico #salud #saludable #comersano #comermejor #comersanoyrico #desayuno #desyunofit #fit #fitness #fitnessgirl #dobleclick #doubletap #smile #cheasecake #muffins #frutosrojos

Buenos días de viernes!! 🙋 Hoy los bocaditos son de limón! 🍋 La receta la he hecho en más de una ocasión, quedan tan esponjosos que me encanta 😍
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⏩Llevan: 🔸80 gr de claras 🔸10 gr de miel (o otro edulcorante) 🔸30 gr de espelta 🔸5 gr de semillas de lino 🔸ralladura y un poco de zumo de medio limón
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⏩Espumamos las claras y añadimos el resto de ingredientes. Removemos todo formando una mezcla que verteremos en los moldes de silicona. Introducimos en el micro durante 1 min y medio o dos, y listo! Quedan super esponjosos 😍
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Y a por el viernes!! 😘😘
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Desayunamos???? Ñamiii 😆😆
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TOSTADAS CON AGUACATE Y PAVO
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🔸INGREDIENTES:
- pan #singluten de @leonthebaker - medio aguacate
- pavo
- semillas de chia
- 1 kiwi
FELIZ VIERNES AMORES 😍😍. aunque el dia este nublado acordaros de disfrutad al maximo!!! #buenosdias #desayuno #desayunofit #eatclean #eatfit #fitfam #health #healthyfood #healthylive #estilodevida #fitness #crossfit #hiit #motivacion #perderpeso #operacionbikini #bodybuilding #sinexcusas #chicafit #objetivo #metas #yopuedo #foodblogger #recetasfit #eresloquecomes #instafood #tortitas #hiit #motivacion#crossfit #sanoyrico #comerbien

Happy #friYAY everyone💁!
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✅MORNING CARDIO 🎧
✅BREAKFAST TIME🍴
✅A LITTLE ME TIME 💗
✅NOW BRING ON THE DAY!💪
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Muy buenos días family! A desayunar! Tiramisu de tortitas fit?😂😂 más o menos así lo bautizo😂😂 lleva tortitas de harina de avena sabor bombón rocher @bulevip_es empapadas en café, requesón 0% con canela, crema casera de prote sabor choco blanco, un poco de cacao en polvo y bolitas crunch de choco @mybodygenius! De puro vicio! Y para acompañar frambuesas y arándanos! Una infusión de fresa @soloinfusiones y mi café bien cargado! Y listo! Si es que empezar el día con bien de cardío y con un en desayuno me pinta una sonrisa de oreja a oreja y encima parece que hace sol! Así que alegría y a currar que viene puente! Vamos💪
Que paséis una mañana productiva!
LOS DÍAS SON MÁS FELICES SI HACES LO QUE TE GUSTA💃💃💃
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