#sanosanote

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Hasta Ainara está contenta de ver que su mami va a comer una Fajipizza 🤣🤣🤣 Y es que hoy me apetecía una fajipizza, que de tiempo.... lo he comentado con mi preparadora y via libre 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 así que pa' dentro 🍕 ✳️Fajipizza 🍕 con brocoli, taquitos de jamón, queso brie bajo en grasa, rucula y huevo 🍳
SUBLIME 🙌🏽 Por cierto, mi revisión muy bien. Le he comentado mi rallado y bajón de la semana, que no me veo bien etc, etc.... Me dice que con esta dieta de cargas, es normal verme más "tapada" menos definida, pero que tenemos q psar por esta fase para aumentar musculatura y de aqui a dos meses empezarán los recortes ✂️ ✂️ ✂️ y volveré a estar marcadita.

De todas formas, parece que tengo retención de líquidos asi que a darle un poco de caña al cardio. Aun así he vuelto a bajar el % de grasa y ya estoy en un 15,3%, bastante bajito, asi que 👌🏽 Cambios en el entreno 🏋🏽 y a seguir dándole..... Mañana dia de descarga pero iremos a hacer un poco de cardio y compensar asi la semana.

Asi que no vamos a la camita, feliz noche amores ❤️ #cena#caprichitosfit#ricorico#sanosanote#fajipizza

Pues yo pienso hartarme 😂😂😂 El sushi es "sano, saludable y bajo en calorías". Si una persona tomara de ración media entre 8 - 12 piezas, ingeriría de 250 a 350 kcal y entre cinco y ocho gramos de grasa, dependiendo, claro está de las variedades escogida.
Una cantidad escasa si se compara con, por ejemplo, una porción de "pizza de queso y tomate 🍅 (200 g), que tiene + de 500kcal y unos 20 gramos de grasa!

Como veis este que nosotros pedimos va cargadito de salmón y no predomina el arroz. Tampoco tomamos nigiris 🍣 ya que a veces te meten cada bola de arroz..... #sushitime#sushichef#castelldefels#ricorico#sanosanote

Comemos? Ya es hora eh??? 👌🏽 ✳️Pasta de lenteja roja ✳️Burguer de pollo de @dietpremium ✳️Brocoli

#comida#opcionessaludables#ricorico#sanosanote

Aquí os dejo mi super media mañana:
TORTILLA DE PATATAS FIT

Es super sencillo y rápido: patata cocida, añadimos las claras, sazonamos con sal rosa del Himalaya y cebolla en polvo. Al micro, 3-4 minutos.

#mediamañana#comidasmolonas#ricorico#sanosanote

Antes de nada quiero agradecer todos los mensajes que me estáis haciendo llegar, instagram, privados, whatsup..... deseandome buena suerte 🍀 Muchas gracias, os quiero mogollon, luego os cuento y si todo va bien hacemos un brindis virtual (sin alcohol eh? 😉) Y......Voila!!!! Desayunaco de mi amore 😍 ✳Gachas calentita con copos de avena, fresas 🍓, plátano 🍌, nueces y pipas caramelizadas de chocolate con coco de @ecoriginal.organic
Las semillas venian en mi cajita mensual de @mydietbox, en breve recibiré la del mes de Enero, que ganitas!!!! 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Si quereis inscribiros solo teneis que entrar en su web, tan solo son 15,99€ mensuales y de verdad que vale la pena. Alimentos saludables, nuevos, muy ricos.... Además con mi codigo deb_mrot tendréis un 10% de descuento en su tienda online! 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 #desayunosconamor#mydietbox#alimentossaludables#ricorico#sanosanote

Cenita 👌🏽 ✳Crema de puerro con taquitos de jamón
#cena#cenasligeras#sanosanote

Hoy volvemos a cenar pescadito👌🏽 ✳️Merluza al horno
✳️Brocoli al vapor con cebollita

#cena#cenopescadito#opcionessaludables#ricorico#sanosanote

Que ricoss estos Bocaditos de Coliflor!!!!! Luego edito foto y os dejo receta, son simples y fáciles, además de estar permitidos en mi dieta!! Hoy los he tomado como parte de mi plato combinado👌🏽 ✳️Bocaditos
✳️Arroz integral
✳️Burguer de ternera

Feliz tarde!! #comida#bocaditosdecoliflor#recetillasdeb#ricorico#sanosanote

MOST RECENT

Comida de Lunes
☞ Brócoli y patatas cocidas
☞ Ensalada 4 estaciones
☞ Calamar troceado
Ayer pequé tooodo el día así que de aquí al viernes a tope a ser verde en la última semana del reto #quieret
#masfitquefat #perderpeso #quieroadelgazar #quieromis49 #losvoyaconseguir #recuperandomicuerpo #fuerapanza #adioskilos #byebyelorzas #adelgazar #comida #lunch #healthylife #healthyfood #comesano #ricorico #sanosanote #operacionbikini2017 #operaciontodoelaño #motivacion #retoquieret

A comer! Muslos de pollo troceados con cebolla, calabacín y salsa de soja + patata al horno + judías verdes 😙 Tengo que decir que los muslos de pollo vienen con muchísima grasa, he tardado un buen rato limpiándolas 😪, pero vale la pena! Luego las he troceado y mezclado con 1 cuch de salsa de soja y a la nevera mientras se pochaban las cebollas y el calabacín. Luego nada, a dejar que haga chup chup con agua a demanda, bien de especias y listo! 😜 #ricorico #sanosanote #recetassaludables

🐳Despues de un duro entrenadiento, un merecido desayuno...Piñacolada y gachas de avena carrot cake😋
#sanosanote #healthyfood
#piñacolada #coconut #avena #carrotcake #healthy #nueces #happy #postentreno #ricorico #desayunos #fitness

Cuanto he echado de menos esa sonrisa tuya.... Mi Valiente 😍

Noodles de konjac con verduras y tikka masala
#ricoquetecaes #nosgustacocinar #cocinandoencasa #sanosanote

A comer👌🏽 ✳️Ensalada 🥗 de vieiras y langostino
#comida#day12#comersanomola#ricorico#sanosanote

🐃os gusta la pinta de mi desayuno?!😋😋😋Pero como me voy a poner!!!
#sanosanote #healthyfood #thermomix #espumadefrutas #frutosrojos #lovefood #healthy #quesobatido #cacaolover #redfruits #claras

Buenos días 🌞!!!! Empezamos finde 👏🏼 yo hoy sigo con mi descarga pero mirar que pedazo desayuno 👌🏽 ✳️Flanes proteicos con muy poquita harina de avena sabor Brownie y kiwi 🥝
Me voy al gym a por mi rutina de #hombroytriceps + cardio HIT y después a disfrutar de la familia.

Que disfrutéis del día!!!! #desayuno#descargatime#seguimos#day12#nuevarutina#ricorico#sanosanote

🦄Madre mia pero como me ha gustado mi comida🙈🙊 perfecto para a animar mas el viernes!!!!
#sanosanote #muffins #verduritas #pure #healthyfood #habas #guisantes #vegetables #healthy #viernes #lovefood #happy

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