#sano

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Ciao ragazzi! Oggi ho felicemente concluso il mio programma di 28 giorni con @skinnycoffeeclub ☕️😍👌🏻
Devo dirvi che questo meraviglioso caffè, biologico e naturale, mi ha davvero aiutata nel perdere quei 2-3 kg che avevo di troppo, ovviamente ho anche seguito una dieta sana e fatto un po' di movimento. Ma grazie a questo prodotto è stato tutto più semplice ed ora sono super pronta per la prova costume! ☺️👙☀️Se volete provarlo anche voi, vi lascio il codice sconto "rosaliacataldi20" così usufruirete del 20% di sconto per acquistare questo fantastico prodotto! È anche buonissimo 😋 Fatemi sapere poi come va! 🌷😌❤️
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Maglietta by @hunt.brand @an.te.fashion @an.te.shop 👚🌷
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Foto by @francophotography66 📸❤️
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Les dejo una opción de @livelymeals para el almuerzo que es algo super rico, sano y fácil! Es una 🍃 Ensalada 🍃 re completa porque aporta:
✔️ Proteínas completas: pechuga de pollo
✔️ Carbohidratos complejos: fideos tirabuzón
✔️ Fibra: hojas verdes
✔️ Grasas buenas: aceite de oliva
Yo amo las ensaladas y las consumo en cualquier época del año, pero si prefieren armar esto mismo en un plato caliente pueden rehogar unas hojas de acelga o espinaca y después mezclarlas con el pollo y los fideos, previamente cocidos. Es lo mismo pero armado de forma distinta. Y no se olviden de respetar las cantidades y las proporciones! 😜😜😜
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📝 Turnos:
📍 Víctor Martínez 15, Caballito
📞 Whatsapp +54 9 11 6940 6392

Vegan bowl con ensalada mezclum y tomatitos cherry, brócoli al vapor y tempeh. Ha sido un día muy complejo pero así son las épocas en las que nos recolocamos laboralmente 🙌🏻 Lo importante es disfrutar 💚🌱 #midietavegana

De cuando hicimos yoga con @vanesalorenzo_, desayunamos en un jardín del centro de Madrid y conocimos todas las cosas buenas que tienen @las2vacas para que vivamos bonito por dentro.
Viva la vida • #tesientabien #mesamemucho #ad

NY Friends doing CA stuff.
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#sano #sanonofre #wavedigger #nomoresharks #chevy

🍪 ⒸⓄⓄⓚⓘⒺⓈ🍪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✓Vas a necesitar: ⚪70 grs de avena en hojuelas⚪25 gr de almendras fileteadas⚪4 cdas de mantequilla de maní ó aceite de coco ó aceite común⚪4 cdas de miel⚪2 cdas de harina de coco (ó la que más te guste)⚪2 cdas de leche fluída descremada⚪1/4 de cdta de jengibre⚪1/4 de cdta de canela⚪1 cdta de extracto de vainilla⚪1 pizca de sal
✓Modo de preparación: integrar muy bien todos los ingredientes y formar las galletas. Colocarlas en una placa para horno previamente engrasada. Llevar a horno medio por 30-40 min ó hasta que esten doraditas y crocantes.
Fáciles de hacer y deliciosas 😋😍
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☝☝☝
🔥Brownie Epuyen Light🔥
⚠Producto engañoso si los hay
🔊Es light= no engorda?
💪Aprendamos a leer los rotulos y ser consumidores INTELIGENTES💙
😒Que no nos engañen😒
👉Por que digo que es engañoso?
⚠Si vemos el rotulo super tentador nos declara esta informacion👇
👉99kcal
✔12g hidratos
✔3,5g proteinas
✔4g grasa
✔1g fibra
✔37mg sodio
👉Entonces uno piensa👇
🔊SON SOLO 99 KCAL (que en realidad las calorias es lo menos importante: el cuerpo sabe de nutrientes, no de calorias😊)
🤔Que pasa?
👉Que es lo engañoso?
👉En letra mini el rotulo declara:
⚠Rinde 2 porciones por envase⚠
👇Entonces?
👉Si me como todo el brownie aporto el doble😏
✔198kcal
✔24g hidratos
✔7g proteinas
✔8g grasa
✔2g fibra
✔74mg sodio
👉Entonces esta prohibido? NO
👉A que voy con esto?
✔La idea siempre es informar y crear conciencia.
😣Muchas veces nos prohibimos un alfajor tradicional pensando "me va a engordar" y confiados consumimos estos ya que "los compre en la dietetica y dice solo 99kcal"
❌Que no nos engañen❌
👓Aprende a tener ojo critico👓
Seamos CONSUMIDORES INTELIGENTES⚠
Suma SALUD🎉
✏No es dieta, es estilo de vida
BUEN MIERCOLES A TODOS
💙💚💜💙💚💜💙💚💜💚💙

TU INTESTINO NO TE DEJA BAJAR DE PESO?
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Un intestino saludable tiene más bacterias buenas que malas y un intestino no saludable está dominado por bacterias malas. Un estudio indica que adultos obesos tienen una población menos diversa de bacterias dentro de su intestino a comparación de individuos más delgados
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MALAS BACTERIAS
✖️ La composición de tu intestino empieza cuando naces. Cuando nacemos nos dan una dosis de bacterias saludables que nos ayudan a empezar la vida con buena salud
✖️ Si naciste por cesárea, tu mamá tuvo menos bacterias intestinales y/o si no tomaste leche materna, tu salud intestinal tiene una desventaja. Fuera de esto, una dieta alta en azúcar y químicos, alimenta a las malas bacterias y comprometen tu salud intestinal.
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INDICADOR IMPORTANTE: TU USO DE ANTIBIÓTICOS EN EL PASADO
Cada vez que te toca una ronda de antibióticos, por cualquier motivo, te deshaces de miles de bacterias.
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PUEDES MEJORAR TU SALUD INTESTINAL!
1️⃣ DIETA AMIGABLE PARA TU INTESTINO: Elimina alimentos procesados y considera agregar alimentos que tengan buenas bacterias como kefir, sauerkraut, miso, yogurt.
2️⃣ CONSIDERA UN PROBIÓTICO: Sugiero que te suplementes con bifidobacterias porque es la bacteria más popular en tu tracto intestinal. Su consumo empujará a las malas bacterias fuera y repoblará a tu intestino con una mezcla más saludable. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
BENEFICIOS DE UN INTESTINO BALANCEADO
✔️ Bajar de peso tomará menos esfuerzo
✔️ Mejor salud digestiva (menos gas e hinchazón que desaparecen en 1-2 semanas)
✔️ Mejor piel (toma más tiempo porque es más sistémico)
✔️ Dormirás mejor
✔️ Menos antojos de azúcar
✔️ Reduce síntomas de PMS
✔️ Sistema inmune más fuerte
✔️ Mejor salud cerebral (menos ansiedad y depresión)
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A petición de mi amiga @alvinogv que me pidió una forma fácil de preparar el chayote pues aquí les dejo la receta para 2 pociones. Yo lo hice de dos formas con los mismos pasos. Primero cortar cebolla pequñita, chile dulce o pimenton rojo, 1 chayote pelado y cortado en cuadritos, bastante cilantro, 1cdta de ajo.
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En sartén de teflón, rehogar la cebolla y el chile en 1cdta de ghee o aceite coco u oliva, luego agregar el chayote, sazonar y revolver, aquí agregarle un poco de agua, tapar, dejar cocer. Cuando casi esté listo agregar el ajo, dejar 1 min y luego echar el cilantro, apagar y revolver; ya estaría listo para acompañar con cualquier protelna como se muestra en una de las fotos.
También se puede convertir éste guiso en crema agregandole, un poco de caldo de pollo o agua, se procesa y se rectifica de sal rosa. Queda súper divina, yo me la comí como crema y la acompañé con las salchichas sanas que hice en el post anterior.

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Una hilera de futuros acompañantes de nuestras ensaladas. A germinar!, a germinar!, te prometo que no necesita NADA de tu tiempo. Si queres ver cómo se hacen, mira mi post de ayer en Facebook donde explico el paso a paso.
¡Feliz viernes!

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#desayuno
Ouyeaaaahhhh
Con zumito de naranja recién exprimido
Esto si que esta buenísimo
#buenosdias #breakfast #fitfood #healthyfood #comidasana #sano #picoftheday #instafit #delicious

Buenos días🙋.
Mismo desayuno de ayer pero en pan de maiz y semillas😍😍😍.
Cogiendo energías.
🔋🔋Viernes🔋🔋.
💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪

Arroz con pollo, un clásico de nuestro menú del día. Lo tenemos, te lo damos. #quintana22 #madrid #arroz #gastronomía #sano #summer #delicatessen #weekend #restaurante #relax #pic #delicioso #comida #pollo

Hoy tiene pinta que es de esos días en los que apetece una buena ensalada de verano...☀ Pues ahí teneis una de las que prepara @sandravilarrubias 👌#top #ricorico #blondieville #healthy #sano #healthyfood #foodie #foodgram #foodporn #foodies #estrella #chips #fresquito #sunnyday #summer #ensalada #salad #lategram #viernes #weekend #friday #superfood

Feliz #viernes!!! Aunque tengamos cara de dormidas 😴 jajaja
Cómo estáis? Nosotras esta semana hemos seguido, esta vez más acostumbradas a prepararnos la #comida, e igual de #motivadas que la primera, y los resultados una vez más han sido positivos!! Estamos muy contentas de estar perdiendo #peso y además de sentirnos #fuertes y #ágiles, orgullosas de comer tan #sano y notar los #beneficios de forma #natural y sin suplementos 😍💪🏻
#dietapaleo #seguimiento #onfire #💪🏻 #dieta #gym #cuerposano #cuerposanomentesana #fitness #chicasfit #motivacion #motivacionfitness #resultados #adelgazainside #adelgazanatural #adelgazar #retoadelgazar #comidasana #vidasana #comerbien #sinsuplementos

Arroz con leche vegetal de almendras. 🌾 Arroz integral
🌾 2tazas leche vegetal de almendras
🌾 Canela en rama y en polvo
🌾Peladura de naranja y limón 🍋
🌾30grs de panela como endulzante. ⏺ 1 taza de arroz, cocemos como indica el paquete.Escurrimos reservamos.
⏺ Mientras se hace el arroz infusiónamos la leche con la peladuras, la rama de canela y la panela. Apagamos el fuego y dejamos reposar unos 10 minutos.
⏺Añadimos el arroz q habíamos reservado, mezclamos sabores unos 5 minutos, y listo!! Ya tenemos un delicioso y rico arroz con leche.😋 Y a la nevera para tomar bien fresquito.
Ese ha sido mi desayuno de hoy 😋👌💪 #desayuno #breakfast #healthy #food #buenosdias #instafood #foodporn #fitness #goodmorning #alimentación saludable #eatclean #fit #saludable #foodie #yummy #arrozconleche #meriendas #vegansk #vidasana #instagood #fitfam #healthylife #almuerzofit #comidasana #diet #delicious #sano #salud

Buenos días mundo​ 🌞!! Desayuno lleno de color hoy y con muy buena compañía para ser viernes 😀 nos espera un largo día, así que bien de fruta, proteína y nutrientes... Energía pura 💪
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Disfruta lo mejor del verano acompañado de tu zumo cold press 〰FIRE 👉🏻 La mejor combinación de remolacha + manzana + zanahoria + piña y jengibre!
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