#samyangym

1026 posts

TOP POSTS

วันนี้ผมขอโทษที่ไปเชียร์ด้วยไม่ได้จริงๆนะครับแต่ขอแสดงความยินดีกับเบลด้วยได้ชนะเลิศ mr.thailandมาสำเร็จส่วนวันต่อไปนาวสู้ๆนะครับพี่เป็นกำลังใจให้นะแล้วหลังแข่งเสร็จเรานัดกันใหม่นะทุกๆคน👍🏻

กลับมาเริ่มต้นใหม่เป็นเรื่องที่ยากแต่เราก็ต้องสู้ ขอบคุณพี่กบ #samyangym

วันนี้ทำงานแบบอารมณ์ดี๊ดี 555 ชิวไปอีกเรา #Samyangym #Silom

การหายใจ สำคัญอย่างไรกับท่า Squat
....การหายใจเป็นพื้นกับทุกท่าในการออกกำลังกาย โดยมีหลักง่ายที่ให้จดจำ คือ ออกแรง หายใจออก แต่ตามจริงจะมีจังหวะที่เรากลั้นหายใจจังหวะหนึ่ง ถ้าสังเกตในจังหวะที่ผู้ฝึกมีการออกแรงจะมีการกลั่นหาย สาเหตุมีดังต่อไปนี้ครับ คือ ความดันในช่องท้อง(intra-abdominal pressure) และ ความดันในช่องอก(intra-thoracic pressure) ซึ่งความดันเราจะรู้สึกได้ เพราะเราจะเกร็งท้องครับ จาพบว่าหากมีการหายใจออกหมดในจังหวะที่ลงสุดจะไม่มีแรงดันขึ้น ทำให้ผู้ฝึกไม่สามารถรักษาแนวของกระดูกสันหลังให้ตั้งตรงได้(หลังโค้ง) เป็นอันตรายมาก อาจจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนได้ #PTmacus #samyangym

Samyan Gym PLus, ขอขอบคุณ คุณหลุยส์และคุณจอนนี่และครอบครัว ที่มอบความไว้วางใจให้สามย่านยิมพลัสดูแลสุขภาพ 👍🏻🌹😍 #samyangym #rapter ( Repost : Fb: #samyangymplus 🙏🏻✨📷, และขอบคุณที่แท็กมาฝากกันนะจ๊ะ 🙏🏻😚😚😚 @all_about_jonianwar ) #i_love_louisscott

MOST RECENT

วันนี้แล้วนะครับ สำหรับกิจกรรมพิเศษที่ยินดีต้อนรับบุคคลทั่วไปกับ
"BodyCombat Double Master Marathon"
Samyan Gym+ ขอเชิญสมาชิกและผู้ที่สนใจเข้าร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษของ Samyan Gym+
"BodyCombat Double Master Marathon" ในวันอังคารที่ 25 กรกฏาคม 2560 เวลา 19:15 - 20:45 (90นาที)
Double ความสนุกกับ 2ครูสุดฮอตของ Samyan Gym+ "Kru Note & Kru Jane"
รายละเอียดการเข้าร่วมกิจกรรม
-สมาชิกสามารถลงทะเบียนจองสิทธิเข้าร่วมได้ที่เคาน์เตอร์บริการ Samyan Gym+
-สมาชิกสามารถชวนเพื่อนๆมาร่วมสนุกด้วยได้ โดยจำเป็นต้องลงทะเบียนจองสิทธิที่เคาน์เตอร์บริการ Samyan Gym+
-พิเศษ!!! ด้วยข้อเสนอสำหรับผู้ที่สมัครสมาชิกใหม่ (เฉพาะผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมในวันงานและลงทะเบียนเท่านั้น)
#samyangymplus #samyangym #fitness #Lasalle83 #Bangnafitness #bodycombat

Samyan Gym+ ขอนำเสนอคลาสใหม่

AEROBIC STEP ลักษณะของคลาสก็จะคล้าย ๆ คลาสแอโรบิคทั่วไป แต่จะเพิ่มการเคลื่อนไหวในการก้าวเท้าขึ้น และลงสเต็ปเ แต่ก็ยังมีการเคลื่อนไหวแบบแอโรบิคผสมอยู่ด้วย
ประโยชน์ของคลาสนี้คือเพิ่มความแข็งแรงช่วงต้นขา โดยยังคงความสนุกในลักษณะการเต้นอยู่นั้นเอง
มาสนุกกับคลาส Aerobic Step ของเรา Samyan gym+ นะครับ
ทุกวันเสาร์ เวลา 18:00 - 19:00 โดยครูโน๊ตสุดฮอตมากประสบการณ์ รับประกันในความสนุกครับ

#samyangymplus #samyangym #aerobicstep #fitnessbangna #lasalle83

Samyan Gym+ ขออนุญาติ Update ตารางคลาส โดยมีการเพิ่มเติมและเปลี่ยนแปลงดังนี้
เพิ่มเติม
Fri. 18:00 - 19:00 Yoga (Ashtanga) BY KRU Liza
เปลี่ยนแปลง
Fri. 18:00 - 19:00 Zumba By Jamal CHANGE TO Zumba By Eirini

มาสนุกกับกิจกรรมของเรานะครับ
#samyangymplus #samyangym #classtimetable

จะทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ท่องไว้ "อดทนอีกนิดเดียว"อย่าล้มเลิกกลางทาง👍🏻👍🏻👍🏻
#samyangym#gainz#workout#getStrong#getfit#justdoit#youcandoit#bodybuilding#gay#guy#fitspiration#cardio#ripped#gym#geekabs#crossfit#exercise#weightraining#training#sixpacks#muscle#strong#lift#weights#Getfit#weightloss#aesthetic#personaltrainer#bkk#สู้ๆ

Samyan Gym+ ขอนำเสนอคลาสใหม่

AEROBIC STEP ลักษณะของคลาสก็จะคล้าย ๆ คลาสแอโรบิคทั่วไป แต่จะเพิ่มการเคลื่อนไหวในการก้าวเท้าขึ้น และลงสเต็ปเ แต่ก็ยังมีการเคลื่อนไหวแบบแอโรบิคผสมอยู่ด้วย
ประโยชน์ของคลาสนี้คือเพิ่มความแข็งแรงช่วงต้นขา โดยยังคงความสนุกในลักษณะการเต้นอยู่นั้นเอง
มาสนุกกับคลาส Aerobic Step ของเรา Samyan gym+ นะครับ
ทุกวันเสาร์ เวลา 18:00 - 19:00 โดยครูโน๊ตสุดฮอตมากประสบการณ์ รับประกันในความสนุกครับ

#samyangymplus #samyangym #aerobicstep #fitnessbangna #lasalle83

พี่สายแข็ง 😎😎😎
มาเทรนกันเถอะ
ช่วยน้องหาลูกค้า
#PTking #Samyangym

วันหยุด แต่ไม่หยุดที่จะดูแลร่างกาย | Never stop taking care of my wellness

#ckkimstory #wellness #fitness #gym #gymaddicted #fitnessmotivation #samyangym #bodybuilding #chestday #addidas #underarmour

Most Popular Instagram Hashtags