#samsundiyetisyeni

MOST RECENT

Ne çok insanın hayatına dokundum şu süreçte, ne çok insan tanıdım 😊 hep birbirimizden bir şeyler öğrendik, amacımız sadece kilo vermek veya almak olmadı, her zaman #öncesağlık dedik🤓
Tonlara aşkın yükten kurtulduk, hafifledik🦋
.
pek çok hastalığımız çözümü doğru beslenme ile bulduk🍀
.

Mutfağımızda pişmeyen sebzeleri evimize soktuk, içmedigimiz ama ihtiyacımız olan suyu tükettik , ağzımıza surmedigimiz esmer ekmekle tanıştık, sağlıklı yağları tabaklarımıza ekledik, bizim için faydalı bitki çaylarını tattık, hayatımıza hareket kattık🍀

Bazen oturup dertleştik, bazen katıla katıla güldük🍀

Resminin bile kilo aldıracağını düşündüğümüz yemekleri kontrollü bir şekilde tüketmeyi öğrendik, paketli urunleri olabildigince en aza indirdik, sekersiz çayın gercek tadını öğrendik ve daha neler neler..🍀 .
Her zaman araştırarak, her zaman bilimin ışığında üreteceğim meslek hayatım boyunca✏ .

#iyikidiyetisyenim🍀 #gercekdiyetisyen #meslekteyıldönümü #diyetisyen #samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur

Özellikle annelerin dert yandığı bir konuyla karşınızdayım 😊 ergenlik dönemi nedir?, beslenme nasıl etkiler? gibi soruların cevabına daha önceki paylaşımlarımda yer verdim🔖
Şimdi ise çocukluktan ergenliğe geçiş döneminde çocuklarımıza sağlıklı beslenme alışkanlığını nasıl kazandırırız ondan bahsetmek istiyorum🎤 📑2016 yılında yayımlanan bir derlemede uzmanlar şu maddeleri sıralıyor 👇
📍Öğünlerinizi atlamayın/geçiştirmeyin. Çocuğunuda sağlıklı yaşam için düzenli beslenmesi gerektiği bilincini oluşturun . 📍Mutlaka hep birlikte kahvaltınızı yapın
. 📍Evdeki her birey için ayrı ayrı yemek pişirmeyin. Sağlıklı yiyecekleri mutlaka tabağinızda bulundurun. Unutmayın anne- baba çocuğa rol modeldir. Çocuk o sebzeyi sevse bile sırf baba yemiyor diye yemek istemeyebilir
. 📍Yemeğinizi televizyon / tablet/ telefon gibi aletlerin önünde yemeyin. Yemek yemek için vakit ayırın ve yemeğe konsantre olun
. 📍Güvenli gıda ortamı oluşturun. Evinizde sağlıksız olarak tanımlanan yiyecekleri bulundurmamaya özen gösterin
. 📍Çocuklarınızla birlikte marketten/manavdan/pazardan sağlıklı yiyecekler alın . 📍Çocuklarınızla birlikte sağlıklı yemekler yapın . Çocuklarımızla mutfakta vakit geçirin Anne-babalarımıza duyrulur🤗
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #sağlıklibeslenme #ergenlerdebeslenme #cocukbeslenmesi #beslenmealışkanliğı #adolescent #childhood #children #nutrition #dietitian

🍒Görüşmeye gelmeden önce veya seans başlangıcında "hemen kilo verebilir miyim? , 2 ayda istediğim kiloya gelmek istiyorum, detox programınız var mı hanı şu hızlıca kilo getirenlerden?" gibi pek çok soru ile karşı karşıya kalıyorum. Peki acelemiz ne? Neden #öncesağlık demiyoruz? Sağlığınız bozulduktan sonra vermiş olduğunuz kilonun bir önemi kalıyor mu?
🦋Gerçekten kilo vermek veya verdirmek çok kolay, önemli olan sağlıklı kilo vermek 💯 ⚠️Peki en önemli konuya geliyorum. Beslenme alışkanlıklarınızda kalıcı değişiklikler yapmadıktan sonra ve iradenizi güçlendirmedikten sonra ayda 10 kilo vermişsiniz bir anlamı kalıyor mu? Biraz fazla beslendiginizse hemen verdiğiniz kiloyu fazlaca geri almış oluyorsunuz, bir de giden sağlığınız var ki bu da en kötüsü 💯 ⚠️maalesef hızlı kilo kaybı vaat eden pek çok ürün pek çok ŞARLATAN var. Insan sağlığını oyuncak olarak gören. .
Dilerim ki toplumumuz bu konuda daha bilinçli hale gelir ve ellerinde olan sağlığın değerini bilir🙏
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #sağlıklıbeslenme #kilokontrolü #kiloverme #sağlık #samsun #günebirnot #doğruyubil #öncesağlık #diyetisyen

🍜Bu akşam bamya yemeği pişirmeye ne dersiniz🤗
Büyük olasılıkla çoğunluk yok diyetisyen hanım pek sevmeyiz evimizde de çok tercih etmeyiz diyor olabilir😏 ancak birazdan yazacaklarımı okuyup tekrar bir düşünün derim 🤓
Yöreden yöreye tüketim şekli değişen, yazın tazesi kışın da dondurulmuşu, kurutulmuşu tüketilen bamyaya bir merhaba deyin🙌
. 📍Bu güzel sebzemiz mide ve bağırsak sağlığımız için bire bir👌 özellikle kabızlık sorunu çeken bireylere tüketmelerini öneririm 🦋
. 📍Lif oranı ve vitamin-mineral miktarı yönünden oldukça zengindir
.
📍Özellikle kan sulandırıcı kullanan bireylerin tüketmemesi gerektiğini belirtmek isterim çünkü içerisinde bolca K vitamini bulunmaktadır ⚠️
.
📍Yapılan araştırmalarda bamya içerisindeki müsilaj ve reçineli zamkların mide kanserine karşı koruyucu etki gösterdiği bildirilmiştir 🔍
. 📍Icerigindeki hücre koruyucu ve yenileyici maddeler ile hem bağışıklık sistemimizi destekler hem de kansere karşı koruyucu etki gosterir🛡
. 📍Yapısında bolca demir bulunduran güzel sebzemiz bamyayı etle, kurubaklagillerle zenginleştirip pişirirsek vücut için gerekli olan demirin büyük bir kısmını karşılamış oluruz 😊
. 📍Yine yapılan bazı araştırmalarda sınır sistemine olumlu etki gösterdiği bildirilmiştir 🔍 🍜Hadi bakalım bu akşam bamya pişirmek için pek çok sebebiniz oldu💁‍♀️
Her zaman ki gibi👉 #sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓
.
#sağlıklıbeslenme #samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #diyetisyen #bamya #sebze #bamyayemeği #sebzetüketimi #samsun #doyadoyabeslen #dogrubeslen

Bugünün motivasyonu da gelsin o zaman💁‍♀️ Sevgili danışanımı gönülden tebrik ediyorum 👏 amacımız kısa sürede hızlı kilo kaybetmek değil, doğru beslenme alışkanlıkları kazanarak ideal kilo aralığımıza gelebilmek ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekli haline getirebilmek😍 yolun çok daha başındayız ancak inanıyoruz ki başaracağız 💪
Olmaz deme, önce bir dene🤞
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #onlinebeslenme #kisiyeozelbeslenme #sağlıkiçin #öncesağlık #sendekatıl #dogrubeslen #diyetisyen #samsun #istanbul #ankara #instagood #dietitian #nutrition #human #balance #health

Isparta'dan gelen güzel hediyem 😍 canım yengem adile5554 ve güzel kızlarımdan 😚
Herkese hafta başından güzel bir tavsiye olsun o zaman 📋
Elinden gelenin en iyisini yap❣
Öncelikle bol bol gülümse😀 belki de üzülmeniz için pek çok sebebiniz var ancak üzülerek elimizden bir şey gelmiyor ki, olan sana ve kaybettiğin zamana oluyor⏳bir diyetisyen tavsiyesi😉
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #gülümse #smile #hediye #gift #pazartesi #monday #tavsiye #günebirnot #dietitian #sendromsuzpazartesi #samsun

Çocuğumuzdan dolayı fotoğraf çektirmeyi unutmuşuz affola😊
Günün motivasyonu selmakaraahmetbalci hanımcımdan gelsin o zaman 💁‍♀️hem de yoğun günlerimize rağmen 🤞
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #sağlıklıbeslenme #samsun #diyetisyen #kisiyeozelbeslenme #doğrubeslen

Isparta'dan gelen güzel hediyem 😍 canım yengem @adile5554 ve güzel kızlarımdan 😚
Herkese hafta başından güzel bir tavsiye olsun o zaman 📋
Elinden gelenin en iyisini yap❣
Öncelikle bol bol gülümse😀 belki de üzülmeniz için pek çok sebebiniz var ancak üzülerek elimizden bir şey gelmiyor ki, olan sana ve kaybettiğin zamana oluyor⏳bir diyetisyen tavsiyesi😉
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #gülümse #smile #hediye #gift #pazartesi #monday #tavsiye #günebirnot #dietitian #sendromsuzpazartesi #samsun

Bayram öncesi metabolizmanı hızlandırmak istiyorsan kahvaltını aksatma😉 bol sebzeli, lifli, hücre koruyucu-yenileyici, sağlıklı yağları içeren, kaliteli protein bulunduran( tabağımızda görünmeyen yumurtamız var🥚) kahvaltılardan vazgeçmeyin 🤞
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #kahvaltıtabağı #kahvaltı #altınöğün #bayramöncesi #diyetisyen #beslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme

🍒Görüşmeye gelmeden önce veya seans başlangıcında "hemen kilo verebilir miyim? , 2 ayda istediğim kiloya gelmek istiyorum, detox programınız var mı hanı şu hızlıca kilo getirenlerden?" gibi pek çok soru ile karşı karşıya kalıyorum. Peki acelemiz ne? Neden #öncesağlık demiyoruz? Sağlığınız bozulduktan sonra vermiş olduğunuz kilonun bir önemi kalıyor mu?
🦋Gerçekten kilo vermek veya verdirmek çok kolay, önemli olan sağlıklı kilo vermek 💯 ⚠️Peki en önemli konuya geliyorum. Beslenme alışkanlıklarınızda kalıcı değişiklikler yapmadıktan sonra ve iradenizi güçlendirmedikten sonra ayda 10 kilo vermişsiniz bir anlamı kalıyor mu? Biraz fazla beslendiginizse hemen verdiğiniz kiloyu fazlaca geri almış oluyorsunuz, bir de giden sağlığınız var ki bu da en kötüsü 💯 ⚠️maalesef hızlı kilo kaybı vaat eden pek çok ürün pek çok ŞARLATAN var. Insan sağlığını oyuncak olarak gören. .
Dilerim ki toplumumuz bu konuda daha bilinçli hale gelir ve ellerinde olan sağlığın değerini bilir🙏
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #sağlıklıbeslenme #kilokontrolü #kiloverme #sağlık #samsun #günebirnot #doğruyubil #öncesağlık #diyetisyen

Çocuğumuzdan dolayı fotoğraf çektirmeyi unutmuşuz affola😊
Günün motivasyonu @selmakaraahmetbalci hanımcımdan gelsin o zaman 💁‍♀️hem de yoğun günlerimize rağmen 🤞
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #sağlıklıbeslenme #samsun #diyetisyen #kisiyeozelbeslenme #doğrubeslen

Ne çok insanın hayatına dokundum şu süreçte, ne çok insan tanıdım 😊 hep birbirimizden bir şeyler öğrendik, amacımız sadece kilo vermek veya almak olmadı, her zaman #öncesağlık dedik🤓
Tonlara aşkın yükten kurtulduk, hafifledik🦋
.
pek çok hastalığımız çözümü doğru beslenme ile bulduk🍀
.

Mutfağımızda pişmeyen sebzeleri evimize soktuk, içmedigimiz ama ihtiyacımız olan suyu tükettik , ağzımıza surmedigimiz esmer ekmekle tanıştık, sağlıklı yağları tabaklarımıza ekledik, bizim için faydalı bitki çaylarını tattık, hayatımıza hareket kattık🍀

Bazen oturup dertleştik, bazen katıla katıla güldük🍀

Resminin bile kilo aldıracağını düşündüğümüz yemekleri kontrollü bir şekilde tüketmeyi öğrendik, paketli urunleri olabildigince en aza indirdik, sekersiz çayın gercek tadını öğrendik ve daha neler neler..🍀 .
Her zaman araştırarak, her zaman bilimin ışığında üreteceğim meslek hayatım boyunca✏ .

#iyikidiyetisyenim🍀 #gercekdiyetisyen #meslekteyıldönümü #diyetisyen #samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur

🍜Bu akşam bamya yemeği pişirmeye ne dersiniz🤗
Büyük olasılıkla çoğunluk yok diyetisyen hanım pek sevmeyiz evimizde de çok tercih etmeyiz diyor olabilir😏 ancak birazdan yazacaklarımı okuyup tekrar bir düşünün derim 🤓
Yöreden yöreye tüketim şekli değişen, yazın tazesi kışın da dondurulmuşu, kurutulmuşu tüketilen bamyaya bir merhaba deyin🙌
. 📍Bu güzel sebzemiz mide ve bağırsak sağlığımız için bire bir👌 özellikle kabızlık sorunu çeken bireylere tüketmelerini öneririm 🦋
. 📍Lif oranı ve vitamin-mineral miktarı yönünden oldukça zengindir
.
📍Özellikle kan sulandırıcı kullanan bireylerin tüketmemesi gerektiğini belirtmek isterim çünkü içerisinde bolca K vitamini bulunmaktadır ⚠️
.
📍Yapılan araştırmalarda bamya içerisindeki müsilaj ve reçineli zamkların mide kanserine karşı koruyucu etki gösterdiği bildirilmiştir 🔍
. 📍Icerigindeki hücre koruyucu ve yenileyici maddeler ile hem bağışıklık sistemimizi destekler hem de kansere karşı koruyucu etki gosterir🛡
. 📍Yapısında bolca demir bulunduran güzel sebzemiz bamyayı etle, kurubaklagillerle zenginleştirip pişirirsek vücut için gerekli olan demirin büyük bir kısmını karşılamış oluruz 😊
. 📍Yine yapılan bazı araştırmalarda sınır sistemine olumlu etki gösterdiği bildirilmiştir 🔍 🍜Hadi bakalım bu akşam bamya pişirmek için pek çok sebebiniz oldu💁‍♀️
Her zaman ki gibi👉 #sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓
.
#sağlıklıbeslenme #samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #diyetisyen #bamya #sebze #bamyayemeği #sebzetüketimi #samsun #doyadoyabeslen #dogrubeslen

Bugünün motivasyonu da gelsin o zaman💁‍♀️ Sevgili danışanımı gönülden tebrik ediyorum 👏 amacımız kısa sürede hızlı kilo kaybetmek değil, doğru beslenme alışkanlıkları kazanarak ideal kilo aralığımıza gelebilmek ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekli haline getirebilmek😍 yolun çok daha başındayız ancak inanıyoruz ki başaracağız 💪
Olmaz deme, önce bir dene🤞
#sağlıkiçinsağlıklıbeslenin🍋🍓 .
#samsundiyetisyeni #diyetisyenzekiyenur #onlinebeslenme #kisiyeozelbeslenme #sağlıkiçin #öncesağlık #sendekatıl #dogrubeslen #diyetisyen #samsun #istanbul #ankara #instagood #dietitian #nutrition #human #balance #health

Most Popular Instagram Hashtags