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#saludvioleta

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Mi homenaje para la maravillosa Louise Hay, fallecida esta semana, son sus propias palabras: "Voy a cumplir 90 años este sábado. Elijo ver mi vida moviéndose en diferentes direcciones, todas ellas igual de buenas. Algunas cosas son incluso mejores ahora que en mi juventud. Mis años más jóvenes estuvieron llenos de miedo; en la actualidad mis días están llenos de confianza.

Mi propia vida realmente no comenzó a tener sentido hasta que estaba a mediados de mis 40 años. A la edad de 50 empecé mi carrera de escritora a una escala muy pequeña. El primer año hice una ganancia de 42 dólares. A los 55 años me aventuré en el mundo de las computadoras, lo cual me asustó pero tomé clases y vencí el miedo. Hoy tengo tres computadoras y viajo con mi iPad y iPhone a todas partes. A los 60 años tuve mi primer jardín. En este mismo tiempo me inscribí en clases de arte para niños y empecé a pintar. A los 70 y 80 era más creativa y mi vida continúa siendo cada vez más rica y plena.

Todavía escribo, doy conferencias, enseño a través de mis acciones. Estoy constantemente leyendo y estudiando. Soy dueña de una editorial muy exitosa y tengo dos organizaciones sin fines de lucro. Soy una jardinera orgánica dedicada. Cultivo la mayor parte de mi propia comida. Me encanta la gente y las fiestas. Tengo muchos amigos cariñosos. He viajado extensamente. También todavía estoy pintando y tomando clases. Mi vida se ha convertido en un tesoro de experiencias.
Quiero ayudarte a crear una idea consciente de tus últimos años, para que te des cuenta de que estos pueden ser los años más gratificantes de tu vida. Quiero que sepas que tu futuro es siempre brillante, no importa cuál sea tu edad. Mira tus últimos años convirtiéndose en tus años de tesoros.

En lugar de simplemente envejecer y renunciar y morir, vamos a aprender a hacer una gran contribución a la vida. Tenemos el tiempo, tenemos el conocimiento y tenemos la sabiduría para movernos por el mundo con amor y poder. ¡Da un paso adelante, utiliza tu voz, sal al mundo y vive!

Con amor, Louise Hay House"
#saludvioleta #louisehay #descansaenpaz #restinpeace #hayhouse

¡Mañana es el gran día! Los esperamos en el taller "Felizmente Saludable" a las 3 pm. Serán dos horas que te regalarás para conocer cómo puedes contribuir para tener una mejor salud y bienestar. Estrategias prácticas y sencillas para todos. ¡Te esperamos!
#saludvioleta #felizmentesaludable #taller #calico

🎂🎉Celebrando los 90 años de esta maravillosa autora y gran mujer que tanto nos ha enseñado. #felizcumpleaños #louisehay #saludvioleta #happybirthday #sanatuvida

Recibiendo señales de nuestros compañeros de camino 👼🏻. Entre las señales de los Ángeles que podemos encontrar están los números consecutivos, plumitas y corazones @mujerholistica #atentaalasseñales #mujerholistica #saludvioleta #angeles #lupita

Ensalada Pacífico con camarones 🍤 , calamares 🐙 , mejillones, aguacate 🥑, champiñones 🍄, lechugas y aceitunas en una marinada espectacular. La bebida es agua de panela de la casa hervida con limoncillo y clavos (hasta donde mis papilas logran adivinar) y luego granizada 🍹. En la compañía de @clauvalleg mi amiga y hermana de vida 👯
#saludvioleta #almuerzo #almuerzosaludable #nutricion #sanoysabroso #comiendoafuera #ensalada #mariscos #pescetariana #lunch #healthylunch #nutrition #healthyfood #alimentacionsaludable #pescetarian #healthcoach #eatingout #healthyandtasty #salad #healthyliving #healthylifestyle #healthychoices

Hoy es #lunessincarne ¿Conoces este movimiento mundial? Es una invitación a que un día a la semana (al menos) evitemos el consumo de proteína animal y lo reemplacemos por algo bien sabroso, como mi almuerzo de hoy. Es una forma de contribuir al planeta 🌍 a los animales 🐟🐔🐷🐮 y a tu salud 😃
Hoy me di el gusto de comer en @freshii un bowl mediterráneo absolutamente delicioso 😋La base es quinua (está abajo), lleva espinaca, tomate fresco y deshidratado, cebolla, aceitunas, almendras, pepino 🥒 perejil y queso feta. Me tomé un jugo de remolacha y limón, para acompañar. ¿Se te hizo agua la boca? 🤤 ¡A mí también!
#saludvioleta #almuerzo #vegetariano #vegano #almuerzosaludable #almuerzofit #delicioso #alimentacionsaludable #alimentazionesana #nutricion #bienestar #saludintegral #saludholistica #fitfood #healthyfood #healthylunch #vegan #vegetarian #veggie #nutrition #wellness #holistichealth #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #healthcoach #fitlife

No solo las comidas nos nutren. Dentro de lo que llamamos alimento primario están las relaciones interpersonales, y de esas la amistad es quizás una de las más nutritivas para el espíritu. Hoy almorcé con una amiga muy especial @samigoenaga con quien casi no nos vemos porque vivimos en ciudades diferentes, pero como buenas amigas que somos, cuando nos reunimos abrimos el corazón de par en par. La comida deliciosa en @fitchoicesbaq donde también venden productos excelentes para la salud y nutrición. Me comí un pollo relleno con queso de soya, con una mostaza de zanahoria 🥕 divina, una ensalada de cherrys con rúgula y quinua a la espinaca 👌🏼. La bebida es una limonada matcha con yerbabuena, que me encantó😋. Alimento para el cuerpo y para el espíritu.
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Y sí, la extraño mucho. Extraño el amor constante, incondicional, invariable, la extraño mucho 🙇🏻‍♀️. #saludvioleta #lupita #dogmom #chihuahua #chihuahualover #chihuahuas #chihuahuamom #teextraño #imissyou #chihuahuasofinstagram #puppy #chihuahuafanatics #chihuahualife #spoiledchihuahua

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Hoy es #lunessincarne ¿Conoces este movimiento mundial? Es una invitación a que un día a la semana (al menos) evitemos el consumo de proteína animal y lo reemplacemos por algo bien sabroso, como mi almuerzo de hoy. Es una forma de contribuir al planeta 🌍 a los animales 🐟🐔🐷🐮 y a tu salud 😃
Hoy me di el gusto de comer en @freshii un bowl mediterráneo absolutamente delicioso 😋La base es quinua (está abajo), lleva espinaca, tomate fresco y deshidratado, cebolla, aceitunas, almendras, pepino 🥒 perejil y queso feta. Me tomé un jugo de remolacha y limón, para acompañar. ¿Se te hizo agua la boca? 🤤 ¡A mí también!
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Y sí, la extraño mucho. Extraño el amor constante, incondicional, invariable, la extraño mucho 🙇🏻‍♀️. #saludvioleta #lupita #dogmom #chihuahua #chihuahualover #chihuahuas #chihuahuamom #teextraño #imissyou #chihuahuasofinstagram #puppy #chihuahuafanatics #chihuahualife #spoiledchihuahua

¡Comida casera! ¡Comida de verdad! ¡Comida hecha con amor! 🥘Hoy tuve la dicha de ser invitada a almorzar donde una familia ecuatoriana que cocinó para nosotros y recordé el significado de cocinar para otras personas: pones tu corazón en cada preparación y das amor en cada bocado que los comensales disfrutan😋. Más aún cuando son personas que no conoces y cocinas para ellos. La mejor forma de agradecer este gesto ¡es comerlo todo! Y esto sabía tan sabroso que así sucedió. Levanta la mano con un like ❤️👍🏼si eres fan de la comida casera 🙋🏻
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Esto es lo más heavy que he probado en 🍫 ¡y debo decir que me encantó! 😛 Siempre rechacé el chocolate porque no podía con su sabor tan dulce y para todo el mundo yo era como un 👽 ¿Qué cambió? Conocer el chocolate oscuro y sus propiedades. Te comparto algunos:
🍫Fuente de antioxidantes que te liberan los radicales libres 👈🏼 son los malos de la película porque producen el daño de las células y con eso el envejecimiento y enfermedades.
🍫Previenen enfermedades cardiovasculares, reducen los niveles de colesterol y bajan la hipertensión 💖
🍫Estimula la circulación en el cerebro, lo que ayuda a mejorar la función cognitiva🤓. Para antecedentes de enfermedades cerebrovasculares es altamente recomendado.
🍫Libera enforfinas en el cerebro, lo que nos da sensación de bienestar 😃 ¡por eso nos encanta!
🍫Mejora tu piel, no solo por los antioxidantes, sino porque favorece la circulación en las capas superficiales de la piel.
🍫Tiene minerales como cobre, magnesio, calcio, hierro y potasio, que son necesarios para una buena salud ☺️
🍫Ayuda a combatir los síntomas de fatiga crónica, mejorando la acción de la serotonina, que promueve el estado de ánimo y el sueño 💤
La clave para beneficiarnos con algo tan rico es que sea chocolate negro de al menos un 70% de cacao. ❌No chocolate dulce con leche ❌ y que sea una porción moderada al día. Oficialmente enamorada de este @ghirardelli
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¿Dónde estás? 🤔No te pregunto dónde está tu cuerpo, sino dónde estás tú. ¿Estás aquí?, ¿estás en este momento? Te da estrés cuando vives con la sensación de que tienes que hacer cosas (futuro) 🏃🏽‍♀️o de que hiciste o te hicieron algo mal🙇🏻‍♀️ (pasado). Cuando quieres quedar bien con todos, o cuando vives lamentándote o con el resentimiento porque los demás no actúan como quisieras😩. No es tanto la cantidad de cosas que tienes por hacer, sino la relación que estableces con el hecho de hacerlas. Siempre hay alguien con más pendientes que tú o alguien con más dificultades que las tuyas, y probablemente eso no depende de ti, pero lo que sí está en tus manos es cómo reaccionar a eso✔️. ¿Estás aquí o estás allí?
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Encontré kale en la calle como planta ornamental 😅 Tan difícil de conseguir a veces en Colombia y aquí me la encuentro adornando la calle 🙈 No crean que no se me pasó por la cabeza arrancar un par de hojitas, pero me aguanté las ganas y me conformo con la foto. ¿Qué les parece?
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Y no podía dejar de verlo #thebean es una pieza de arte única con un magnetismo increíble que atrae a miles de personas de todas partes del mundo. La experiencia de verlo es 😲estar presente en ese momento en que estás en tu cinco sentidos conectada con la forma, la imagen, ese no-sé-qué que te hace no querer dejar de verlo. Y claro, también te tomas fotos (muchas fotos). #saludvioleta #chicago #chicagogram #chicagoart #thecloudgate #arte #arteurbano #presencia #viaje #saludable #mindfulness #urbanart #art #masterpiece #healthy #consciousliving #saludvioletaviajando #travel #tourist #touristing #turisteando

Tú decides de qué lado quieres estar. 1️⃣Del lado de los que engordan las arcas de las multinacionales farmacéuticas con tus dolencias que silencias con medicamentos una y otra vez. 2️⃣Del lado de los que toman el control de su salud y buscan actuar sobre las causas de las enfermedades, no los síntomas.
El interés de estas industrias NO es el paciente, no quieren que te cures; su intención es que te vuelvas cliente y que cada vez necesites más de sus productos, incluso por los efectos secundarios que estos producen. No digo que toda la medicina es mala, cuando se necesita hay que tomarla ¡y punto! Las opciones de tratamiento naturales son calladas por la avasalladora maquinaria publicitaria de estas industrias. Pero desde siglos nos hemos curado, en la mayoría de los casos, de forma natural. ¿Por qué no hacerlo ahora?
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Ante los mensajes de la naturaleza, guardemos la calma y evitemos el miedo. No es "la furia" de la naturaleza, es el llamado de nuestra madre tierra que está expresando lo que hay en el interior de las personas. Todo nuestro caos interior lo estamos viendo en estos desastres naturales. Ahora hay mayor presencia de estos porque hay más caos en las personas. Te invito a vivir en amor, en armonía con todos los seres del planeta, empezando contigo misma. Enviemos mucha luz y pensamientos de amor a las personas que están sufriendo por culpa de la naturaleza. Insisto, como es adentro es afuera; las manifestaciones de la naturaleza son un reflejo de nuestros resentimientos, injusticias, rabias y miedos. En lugar de enfocarnos en lo terrible de los daños, enfoquémonos en las buenas acciones que hay en estos eventos. Miles de personas han salido en México a ayudar a remover escombros para sacar a personas atrapadas. Miles de personas están ofreciendo ayuda por Facebook en las ciudades afectadas. Hay muchas buenas acciones que nos muestran donde está la luz en toda esta oscuridad. Les mando la luz de mi corazón y mis oraciones a todos los hermanos mexicanos. Gracias a todos los que están mostrando que los buenos somos más y que vale la pena seguir creyendo y amando.
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Con todo ese mundo allá y yo todavía conservo mi paz interior. ¿Te animas a meditar en las alturas? #keepcalm #innerpeace #chicago #saludvioleta #meditation #meditación #pazinterior #saludvioletaviajando

¿Mind-full o Mindfulness? 🤔Tú decides. Los pensamientos pueden venir como dirían en mi tierra "como $100.000 de burifarra", uno tras otro sin que puedas pararlos. ¿Eres consciente de ellos? ¿Sabes pararlos y ponerte en "Mute"? 📵Para la mayoría los pensamientos son inevitables. Por ejemplo, si tu pareja no te contesta un mensaje vienen ideas como "ya no me quiere", "¿qué estará haciendo?", "¿me estará engañando?" 😱y un largo etcétera. Ahí es donde es importante el control mental y la consciencia de los pensamientos. Aprender a silenciar la mente es una práctica que se aprende toda la vida, especialmente a través de la meditación. No se trata de no pensar, necesitamos hacerlo todos los días, pero se trata de no dejarnos controlar por ellos, por ejemplo cuando no podemos dormir y viene la película surrealista y nos enganchamos y la alimentamos para trasnocharnos💭. Te invito a ir más allá de los pensamientos y experimentar un minuto sin pensar. Me encantaría que compartas en los comentarios cómo fue esa sensación 😊
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🌷Siempre habrá tiempo para detenerse a contemplar las flores🌸. Como todo lo bueno de la vida, las flores siempre están ahí, pero no nos damos cuenta de ellas y solo vemos lo que nos hace sentir mal, lo que nos genera críticas y juicios. Hoy en mi camino me encontré un jardín precioso y por supuesto entré a verlo todo. Estas flores que tengo atrás no sé cómo se llaman pero tienen un aroma delicioso, parecido al jazmín, que te da mucha tranquilidad☺️. Que disfrutes de lo bueno, siempre. Feliz domingo 😗
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Mi homenaje para la maravillosa Louise Hay, fallecida esta semana, son sus propias palabras: "Voy a cumplir 90 años este sábado. Elijo ver mi vida moviéndose en diferentes direcciones, todas ellas igual de buenas. Algunas cosas son incluso mejores ahora que en mi juventud. Mis años más jóvenes estuvieron llenos de miedo; en la actualidad mis días están llenos de confianza.

Mi propia vida realmente no comenzó a tener sentido hasta que estaba a mediados de mis 40 años. A la edad de 50 empecé mi carrera de escritora a una escala muy pequeña. El primer año hice una ganancia de 42 dólares. A los 55 años me aventuré en el mundo de las computadoras, lo cual me asustó pero tomé clases y vencí el miedo. Hoy tengo tres computadoras y viajo con mi iPad y iPhone a todas partes. A los 60 años tuve mi primer jardín. En este mismo tiempo me inscribí en clases de arte para niños y empecé a pintar. A los 70 y 80 era más creativa y mi vida continúa siendo cada vez más rica y plena.

Todavía escribo, doy conferencias, enseño a través de mis acciones. Estoy constantemente leyendo y estudiando. Soy dueña de una editorial muy exitosa y tengo dos organizaciones sin fines de lucro. Soy una jardinera orgánica dedicada. Cultivo la mayor parte de mi propia comida. Me encanta la gente y las fiestas. Tengo muchos amigos cariñosos. He viajado extensamente. También todavía estoy pintando y tomando clases. Mi vida se ha convertido en un tesoro de experiencias.
Quiero ayudarte a crear una idea consciente de tus últimos años, para que te des cuenta de que estos pueden ser los años más gratificantes de tu vida. Quiero que sepas que tu futuro es siempre brillante, no importa cuál sea tu edad. Mira tus últimos años convirtiéndose en tus años de tesoros.

En lugar de simplemente envejecer y renunciar y morir, vamos a aprender a hacer una gran contribución a la vida. Tenemos el tiempo, tenemos el conocimiento y tenemos la sabiduría para movernos por el mundo con amor y poder. ¡Da un paso adelante, utiliza tu voz, sal al mundo y vive!

Con amor, Louise Hay House"
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¡Hora de la merienda! Este es el mejor matrimonio (después del queso con bocadillo): zanahoria baby con hummus😛. Soy fanática de hummus pero aquí lo tengo que comprar porque no tengo mis "juguetes" de cocina. Este es un hummus orgánico de lentejas amarillas que viene con un toque picante 🌶 delicioso. Lo pueden acompañar con palitos de 🥕, apio, lo pueden untar en el pan para los sánduches o wraps, con la arepa, con lo que quieran. Normalmente se hace con garbanzos, y yo prefiero cocinarlos en vez de los de lata. Se procesan con tahine (mantequilla de ajonjolí), un toque de limón, aceite de oliva y paprika al gusto. Recuerda tener a la mano siempre opciones saludables para tus meriendas para que evites las chucherías que no te hacen ningún beneficio, y hasta te llenan de culpa. ¿Quién más es fanática del hummus? 🙋🏻
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¡Dominando la bestia! 💪🏼 Esta máquina es una brava para hacer cardio y tenía muchas ganas de probarla. ¿Resultado? 20 minutos de pura 🔥 y una sudada buenísima 💦 Creo que se necesita tener un nivel de acondicionamiento medio para poder hacer algo aquí porque a los cinco minutos estás que tiras la toalla 😰 Empecé suave para cogerle confianza, pero voy por más 🤘🏼¿Alguien ha usado la escaladora? ¿Qué recomendaciones me dan?
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En cada célula de tu cuerpo hay una fuerza divina que la hace estar en movimiento. Ahí es donde está Dios, por eso somos su creación. Aunque te sientas abandonada, siempre está a tu lado y tal vez los momentos más difíciles son los actos de amor más grande que pueda tener contigo porque te está acompañando en tu camino a una evolución, a un aprendizaje. Si haces silencio, si no pides nada, si no quieres tener el control, podrás sentirlo. No escuchamos su voz porque nuestros pensamientos y nuestro deseo de controlar todo y que las cosas sean como queremos no nos permiten sentir su omnipresencia. Suelta, calla y siente 🙏🏼
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Mi cara cuando me estoy comiendo mi ensalada 🥗 y alguien trae donas 🍩 Se van a quemar en el infierno 🔥🔥🔥😈 (Solo por esta semana el meme va en inglés, en conmemoración a la mudanza 😅). Vacílala que #hoyesviernes #viernes #viernesdehumor #hoyesviernesyelcuerpolosabe #humor #felizviernes #friday #friyay #happyfriday #smile #joke #saludvioleta #fitnessjokes #fitjokes #instajokes

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