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🎂🎉Celebrando los 90 años de esta maravillosa autora y gran mujer que tanto nos ha enseñado. #felizcumpleaños #louisehay #saludvioleta #happybirthday #sanatuvida

¡Mañana es el gran día! Los esperamos en el taller "Felizmente Saludable" a las 3 pm. Serán dos horas que te regalarás para conocer cómo puedes contribuir para tener una mejor salud y bienestar. Estrategias prácticas y sencillas para todos. ¡Te esperamos!
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Recibiendo señales de nuestros compañeros de camino 👼🏻. Entre las señales de los Ángeles que podemos encontrar están los números consecutivos, plumitas y corazones @mujerholistica #atentaalasseñales #mujerholistica #saludvioleta #angeles #lupita

¿Han probado las lentejas germinadas? Es la mejor forma de comer granos porque las propiedades nutricionales son mayores. Cuando comes germinados, el alimento está vivo porque está en el proceso de crear una nueva planta 🌱. No solo tienen más nutrientes, sino que son más fáciles de digerir por la acción de las enzimas que están desdoblando (multiplicando) los nutrientes. Algunos de sus nutrientes incluyen: hidratos de carbono, vitaminas, proteínas, minerales, antioxidantes y clorofila. Los orientales llevan siglos consumiéndolos porque ayudan a mantener un buen estado de salud, refuerzan el sistema inmune, regulan la digestión, revitalizan y remineralizan el organismo y los mantienen más jóvenes. Preferiblemente se consumen crudos o al vapor, pero las lentejas las cociné de la manera tradicional, pero por menos tiempo porque están muy tiernas. Si les interesa el tema y quieren aprender a germinar, dejen sus comentarios 👇🏼 y les hago un post sobre cómo germinar lentejas para que lo hagan ustedes. ¿Quieren saber cómo?
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Que buena reflexión !!! Por favor leanla todita , no sé por qué nos acordamos de algunas personas jejeje 😂

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Ayer compartí en IG histories este postre que me comí en @sanissimobio y me preguntaron si estaba "pecando" o si era un "cheat meal". NINGUNA DE LAS ANTERIORES ☝🏼. No es un pecado comerte un postre sano sin azúcar, con endulzante natural, sin gluten y sin productos procesados. Esto se llama Suprema de tres leches y lo hacen con harina de almendras y leche de ajonjolí, coco y almendras 😋. Es un gusto delicioso que me doy porque sí, porque no cuento calorías sino nutrientes (y aquí hay muchos), y porque hay que tener balance en lo que comes, y un postre también alimenta tu vida.
Segundo, no hago comida trampa o "cheat meal", me parece una incoherencia y no tener clara tu relación con los alimentos. ¿Cómo es eso de premiarte por comer sano con comida chatarra o dulces? Para mí eso es más o menos como premiarte por ser fiel siendo infiel una vez a la semana. ¡Es paradójico! 💁🏻 Si entendemos que lo que nos comemos honra nuestro cuerpo y no debe afectarlo, nuestra relación con los alimentos será diferente y nuestra salud lo reflejará. Un postre como este no es pecado, ¡pecado es no comerlo!
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A veces nos sentimos mal porque queremos cambiar nuestros hábitos pero caemos en algo que no deseamos seguir haciendo😩. Sentimos que no tenemos la suficiente fuerza de voluntad, que es un camino muy difícil, que los demás se burlan o nos miran raro por las opciones que elegimos. Nuestro cuerpo siempre sabe qué es lo mejor pero la costumbre o la presión social nos llevan a esas elecciones que no son saludables. La buena noticia es que puedes volver a tu deseo de cambio de hábitos todas las veces que quieras😃. Algo muy importante. EVITA LA CULPA porque comiste mucho, por ese helado, por no tener el cuerpo de revista (que casi siempre es Photoshop🙄). La culpa solo te genera más estrés y con ello hormonas que no le hacen ningún bien a tu cuerpo. Resetéate, dale borrar a los viejos hábitos y empieza de nuevo con tus propósitos✨. Todo lo que dijiste que ibas a hacer el primero de enero, HOY lo puedes retomar. ¿Por qué no? Si caes, pues te sacudes y te levantas.
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¡Quiero té! Nunca he sido de tomar café ⛔️ porque en mi casa no lo preparaban, entonces me ha costado entender la adicción de muchos a la cafeína. Lo confieso: Nunca jamás tomo café, perdonen lo malo 🙈. Pero eso sí ☝🏼 denme aromáticas y tés y soy feliz 😊 Tengo una buena variedad de cajitas que trato de ampliar cada vez que viajo, y también me gusta preparar infusiones con hojitas frescas🍃. Esta bebida que ven aquí me encanta 😍 el té chai ☕️ con moringa de @lateresita1 y se consigue en Colombia 🆗 Es una mezcla deliciosa de té negro, moringa, anís, cardamomo, canela, jengibre y estevia. El aroma es muy especial y a mí me viene muy bien por la mañana en el desayuno. El té se llama "chai" en la India 🇮🇳 y cuando se compone de estas mezclas de especias lo llaman "masala". En el ayurveda, la medicina tradicional India, estas especias tienen propiedades curativas, por eso este té es una bebida que te llena de bienestar. ¿Cuál es tu té favorito?
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¿No logras hacer tus tareas porque te distraes fácilmente? Necesitas entonces ayuda para enfocarte. He probado este producto InTune de @doterra y de verdad funciona 👌🏼 Es una mezcla de aceites de pachulí, incienso, amyris, lima, ylan ylan, sándalo y manzanilla romana☺️. Su aroma te ayuda a centrar la atención y te favorece los procesos de aprendizaje. Es muy recomendada para los niños con déficit de atención o TDAH, para ayudarles de manera natural. Para mí, que estoy haciendo un doctorado🤓 y tengo un estilo de aprendizaje multitasking, ha sido una maravilla. Me ayuda a permanecer en la tarea que estoy haciendo y a conservar el enfoque por periodos prolongados👍🏼. Además de este aceite maravilloso, aquí van otros consejos para dejar de procrastinar y hacer que te rinda el tiempo en tu trabajo:
👉🏼Mantén el 📱 en modo "no molestar" por los periodos en los que estás enfocada. Incluso a veces lo tengo en otra habitación o lo guardo en el bolso para no verlo 🙈
👉🏼Utiliza la técnica Pomodoro. Es una aplicación para el celular o para el computador que cuenta 25 minutos y te da una alerta para descansar 5 minutos. Es lo máximo 💯Algunas te permiten bloquear tus redes por ese tiempo y te las activan cuando estás en descanso🆒
👉🏼Lleva una libreta o agenda con tus tareas. Las puedes planear para la semana o diariamente. En celular es muy buena la app Wonderlist (pero a mí me funciona más mi agendita).
¿Qué otros consejos te funcionan a ti para enfocarte y no distraerte? ¡Comparte conmigo!
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Una opción rápida y saludable 🙌💪🍃 con #Nusazon 😋😉
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¿No tienes tiempo de cocinar y compras comida que te hace sentir mal? 😣El secreto es tener a la mano opciones saludables para los días en que no tienes tiempo disponible para la cocina. Por ejemplo, hoy es #lunessincarne y tenía varias vueltas por la mañana, entonces llego y pongo a la plancha dos hamburguesas veganas de lentejas (tenía mucha hambre) y mientras se hacían al mismo tiempo cocinaba papas amarillas orgánicas (están en un 2 x 3). Con las papas 🥔 hice un puré agregando ghee (mantequilla clarificada), sal con hierbas y @nusazon del negro. Queda buenísimo 👍🏼. Lo acompañé con tomate 🍅, zanahoria 🥕 baby, humus y chucrut que tenía en la nevera. Es un #almuerzo balanceado, nutritivo y te deja bien llenita. ¿Tienes #opcionessaludables para cuando te falta tiempo y te sobra hambre?
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Desde Cali Violeta nos envía esta linda foto con Lupita y su gorra personalizada I 💜 CHIHUAHUA

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🇨🇴Feliz inicio de semana les deseamos #lupita y yo 🐶💜. Busquen la belleza y esperen lo mejor siempre🤗. Recuerden que la felicidad no depende de lo que nos sucede, sino de la forma como asumimos esos sucesos. Tú decides si quieres ser feliz, no los demás ni las circunstancias. ¿Estás de acuerdo?💯
🇺🇸Lupita and I tell you: Happy week start! 🐶💜 Look for the beauty and always wait for the best🤗. Remember that happiness doesn't depend on what happen to us, but how we assume these events. You decide if you want to be happy, not the others or the circumstances. Are you agree?💯
Gorra personalizada de @pulguisboutique
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🇨🇴Día de mercar y así se ve mi carrito 😄. La gran mayoría de cosas viene de una planta 🌳 y no de una planta🏭. ¿Qué tanto de lo que compras para ti y tu familia viene de la naturaleza y qué tanto es procesado? 🤔La próxima ves que vayas a mercar trata de inclinar la balanza más a lo natural, a la comida de verdad.
🇺🇸Shopping day and this is how my shopping car looks like😄. Most come from a plant 🌳 and not from a plant🏭. How much of your shoppings come from nature and how much is processed? 🤔 Next time you go shopping try to buy more natural real food.
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Gracias por compartimos tu experiencia😀. #Repost @saludvioleta with @repostapp
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🇨🇴Si me porto bien, me puedo comer el postre. ¡Y me he portado muy bien! 👍🏼De mis lugares favoritos donde amo comer @sanissimobio 😋. Hoy tomé sopa de verduras con kale, arroz integral con caraotas, hamburguesa de quinua y una ensalada deliciosa. De postre, una torta de zanahoria sin gluten, grasas trans (margarinas) ni azúcar pero con mucho sabor. Comer bien y sano no es castigarse pasando hambre ni privándose de lo delicioso. Eso no sería vivir 😝.
🇺🇸If I'm good I can eat dessert, and I behave very well! Today I eat kale soup, rice with beans, quinoa burger, and a delicious salad😋. As a dessert, carrot cake with no gluten, trans fat (margarine), or sugar. Eat well and healthy is not punish yourself starving or depriving yourself of deliciousness. That would be not living 😝.
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