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#saludablefit

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Pan de plátano Fitness ( sin harina - sin gluten y sin azúcar añadida ) 🍌🍞 les comparto mi desayuno de hoy !!!!! Es muy sencillo de preparar , perfecto para después de entrenar , desayuno normal o por ejemplo a mi hija le encanta ! 💪🏻👸🏻🏋🏻‍♀️ •Necesitamos 📝 •un plátano •2 huevos enteros y canela ... • Hacemos puré el plátano en un bowl , agregamos los dos huevos enteros o una clara y uno completo ... Revolvemos y ponemos canela ... Ponemos así en la sartén y salen 4 pan cakes chiquitos •

TIP: LA CANELA es un antiinflamatorio, es un estimulante para el cerebro , ayuda a bajar la glucosa en la sangre , mejora la digestión , anticoagulante natural ... 💪🏻🍃👊🏻🍞🍌 #desayuno #saludablefit

Yo definitivamente amo esta combinación porque contiene una gran cantidad de proteínas, antes de comenzar a comer lo mezclo todo y sabe aún mejor❣️‼️✨
🔸Rucula
🔸Quinoa
🔸Maíz
🔸Habichuelas negras
🔸Almendras tostadas
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🙋🏻Buenas tardes a todos nosotros!
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👉🏻Sabias que las proteinas tambien las encontramos en las legumbres y los cereales?
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👉🏻REPASEMOS, los alimentos de origen animal son los unicos fuente de proteínas de alto valor biologico y elavada disgestibilidad... esto incluye carnes de todo tipo, huevos, leche, yogur y queso 🐷🐮🐓🐟🍳☕.
👉🏻Esto se debe a que poseen los 9 aminoacidos esenciales -
☝🏻 AHORA, si soy vegetariano o simplemente no tengo ganas de comer carnes, que hago?!😰😰
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♦Podes lograr proteinas ✔✔ completas combinando alimentos, y llegando a alcanzar a una que sea completa con sus 9 aminoacidos esenciales 👏🏻🙌🏻💪🏻
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♦🙋🏻Ahora vas a entender el porque del clasico guiso de lentejas con arroz...
♦Podes combinar cereales (arroz, fideos, trigo y derivados, maiz y derivados, quinoa, avena, etc) con legumbres (porotos, lentejas, arvejas, etc) y lograr la calidad de una proteina completa.
🍚+🍛=💯
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☝🏻☝🏻No te olvides de dejar en remojo las legumbres un rato antes de cocinarlas para mejorar su digestibilidad y aprovechar aún mas sus aminoácidos! -
☝🏻Tambien recorda que la soja y los garbanzos aportan proteinas completas sin necesidad de combinarlos 💪🏻
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La bendición de un matrimonio conforme al propósito de Dios. Te amo @hector_penilla
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Ensalada de vegetales 🌿 y frutas frescas 🍓 preparada para ser saboreada 😍.
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Hoy desayunando con @nestlefitnessco deliiii #saludablefit

Excelente receta de pan árabe ALFITAS❤❤ #recetas #saludablefit #dietas

#Repost @fitmarketbogota1 with @repostapp.
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Disponibles las claras de huevo Avinal pasteurizadas, son una gran fuente de proteína 100% natural, libre de grasa, colesterol y carbohidratos. Whatsapp 304 377 7121 📲📲📲#Lifestyle #Saludablefit #comesano Domiclios hoy

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Empezando las preparaciones!!! Harinas integral, Harina de Almendras tostadas, Harina de coco y mucho más!! ! A crecer panettos!!! #artesanal #preparacionesgourmet #hechoencasa #metro #alimentosfrescos #alimentos #saludable #saludablemente #saludablefit #vegetal #vegetarianoschile #veganoschile #panaderia #santiago #chilena #

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Multivitaminico multimineral que ayuda a cubrir las deficiencias nutricionales, complementa tu #dieta, aporte mineral para tu día, mantiene tu energía y refuerza las defensas de tu cuerpo.
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Una rutina diaria es un hábito que hará que tus días sean mejores. Levantarse temprano, almorzar bien , hacer ejercicio y tomarse un jugo verde, da como resultado un día PRODUCTIVO.
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Al tomar jugos verdes todos los días se le está dando al organismo una combinación de nutrientes y vitaminas que hará que las labores del día se realicen con gran energía.
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Hora de comeeers 🕓🕙🕘
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Delicioso sándwich con todos los poderes ! 💪🏼😍♥️ como siempre les digo: de mis comidas favoritas por ser de las cosas más ricas qué hay, de las más fáciles de hacer, siempre puedes hacerte uno diferente con mil verduras, es super fit y fresco para estos tiempos de MIL CALOR 🔥☀️ !!! Yumiiii
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Este sándwich lleva: 1 pechuga de pollo cocida y cortada en cuadritos mezclada con 1 cucharadita de mayonesa light y 1 cucharadita de mostaza, pimientos, elotitos, cilantro, limón y salpi, agrégale lechuga de tu preferencia, tomate y por supuesto aguacate (grasa buena para tu cuerpo) 2 rebanadas de pan integral tostadas y listokaliiisto 🤗🤤❤️ listo para comer !!!! -
Espero les gusteee y sean originales y agréguenle más cosas fit a su sándwich 🤘🏻😉 provechitoooo !! -
Dietas Gourmetfitt personalizadas 📧📩
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Cuando de almorzar rico y saludable se trata el chef @jotavillamar nos sorprende con un #atun en salsa de #alcaparras y una cama de #cuscus tomates perlas y #arandanos frescos. #lunch🍴 #recetas #saludablefit

Snack am: perfecta combinación.
Rosquitas artesanales de @_naturela_ sin conservantes, sin colorantes libres de gluten, perfectas para cualquier hora del día y manzanita verde que nos da un tanto de saciedad.🍪🍏
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🌞 Good Morning!!! Bienvenida a mis 38!!! Deli deli Delicioso 👌🎂💖💖💖💥💝#goodmorning #healthylifestyle #healthyliving #happybirthday #saludablefit #saludable #happy #fitnesmotivation #food #healthyfood

Yo definitivamente amo esta combinación porque contiene una gran cantidad de proteínas, antes de comenzar a comer lo mezclo todo y sabe aún mejor❣️‼️✨
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Buenos días...!☕️ (Switch to the english translation below🇺🇸) •


Por asuntos personales he estado perdida pero les traigo la receta de estas panquecas que quedaron muy ricas👅 •


Son las típicas panquecas de avena y entre cada una le agregue mantequilla de maní y mousse de mango sin azúcar (mango, agua, maicena, splenda) —> cocínalo a fuego bajo hasta que quede espeso •


Que tengan un muy buen día!🍃 #desayunosaludable #healthybreakfast #pancakesfit #panquecassalusables #pancakeslover #saludablefit #saludableyrico #healthyanddelicious #healthymeal #eatclean

¿Cuál es su platillo favorito? #semillero #semilleromx #platillofavorito

Nuestra crema de cacahuate es endulzada con estevia, sin aceites ni conservadores añadidos.
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#recomendaciondelasemana 🍿🍿Palomitas🍿🍿 👉🏻Preparadas de la manera correcta, son una excelente opción de snack👈🏻 Algunos de sus beneficios son: 🔹Contienen altas cantidades de fibra que, además de que nos ayuda a tener una buena digestión, está relacionada con la disminución del riesgo de enfermedades como enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2. 🔸Contienen cantidades elevadas de polifenoles, antioxidantes que están relacionados con varios beneficios a la salud como mejor circulación, saludos digestiva y disminución del riesgo de varios tipos de cáncer. 🔹Bajas en calorías (31 calorías por taza) pero altas en fibra por lo que nos dan una sensación de mayor saciedad. 🙌🏻 ⚠️Importante: la forma de preparar las palomitas influye en su calidad nutricional. Las naturales y preparadas en casa sí son bajas en calorías, pero las que ya está empaquetadas, sobre todo las que tienen algún sabor, son altas en calorías.🚫 👉🏻Si vas a preparar palomitas en casa y les quieres dar algún sabor diferente puedes usar especies, ajo en polvo, paprika, etc. o si prefieres un sabor dulce puedes agregarles cacao en polvo o canela.🍿

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