#saludable

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👁Gran Desayuno!👁.
Mismo desayuno de ayer con algunas variantes!
*Sale naranja 🍊 y entra manzana 🍎.
*Entra confitura de tomate 🍅y menta.
*Se mantiene el huevo 🥚.
*Se mantiene el mate.
¿Qué pasará mañana?
¿Quién será el próximo eliminado de mi desayuno?
¿Habrá repechaje? ¿Entrará alguien nuevo?
📲Escribí la palabra VOT espacio y el nombre de quien queres que que se quede o se vaya de mi desayuno en comentarios.
🎶🎵Música de suspenso.
#nutricion #nutrientes #healthyfood #health #desayuno #bienestar #salud #saludable #nutricion #nutrientes #dalecondole

☝☝☝
🔊Como puede ser que en una pagina de nutricion publiquen esta foto??? 😂😂😂
👉Existe torta mas rica que la CHOCOTORTA?🎉🎉
👉Si me estoy cuidando no significa que NUNCA pueda volver a comer una torta
⚠El prohibir por demas hace que no lo pueda sostener en el tiempo.
❌RESTRICCION
❌ATRACON/ CONDUCTAS COMPENSATORIAS
❌CULPA
♵Circulo vicioso: desgaste psicologico
👉Claro esta que tengo que encontrar un balance: equilibrar mis comidas para que predomine la calidad y cantidad.
⚠Es NORMAL comer algo fuera de lo habitual los fines de semana
Ahora yo me pregunto👇
Que sirve mas👇
❌Cuidarme TODA la semana, el finde descontrolarme con la comida y comer de TODO en exceso
✔Tener una alimentacion variada y equilibrada todos los dias aprendiendo a manejarme en los eventos sociales y/o salidas y dejando la culpa de lado?
🔺Encontremos el EQUILIBRIO🔺
👉Claro que cada persona es particular y cada uno necesitara diferentes estrategias para llegar a su objetivo
👊Lo que a muchos les sirve a otros no
👊Lo que a algunos les hace sentir comodos a otros no
⚠No todos tenemos los mismos gustos, habitos, peso, requerimientos por eso esta info es 100% general.
🔺Consultemos con profesionales🔺
👉Si no te sentis comodo, segui buscando. Cada caso es particular💖💪
Sumemos salud que es lo que mas importa👊
BUEN DOMINGO A TODOS
💛💚💙💜💛💚💙💜💛💙

Hoy domingo después de la revisión de mi alumna y la peque del equipo @bea_lopezg abrimos la caja de @mydietbox de abril 😅 (no tuve tiempo antes, solo en este mes llevo más de 10mil km...) nos encontramos con una caja de...😍
Despues de una diuresis y carga aprovecharemos los zumos naturales y mas cositas que trae para reHidratarla y restaurar sus minerales y vitaminas y mañana este como nueva.
💚Gracias DietBox💚
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Model➡️@stephaniedavisfitness
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Visitad el enlace link en la bio.
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Para rutinas y consejos en vídeo: @abdomenygluteos
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🇺🇸 Would you like to wear the best outfit out there? @belegendwomen Check the link in my bio.
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If you want advises and videos: @abdomenygluteos

🇪🇸 LO ULTIMO QUE ME HABÉIS PEDIDO, RUTINA DE ABDOMEN😊😊 mezcla de ejercicios sin material, con balón lastrado y con fitball para que los pongáis en práctica, es una progresión de ejercicios para alcanzar una máxima activación del CORE.🥇
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💥No hay excusa para realizar ejercicio, os ayudaremos con los vídeos diarios pero tenéis que dar el 100%.👉etiqueta a tu compañero/a
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🎁📝ATENCIÓN!asesoramientos online limitados( SOLO GENTE
COMPROMETIDA)Pregúntame sin compromiso si queréis una rutina específica para realizar en el gym, en casa, parque. .
¿Os gustaría vestir la mejor ropa fitness? @belegendwomen 👚
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🎥 Echarle un vistazo a la cuenta de @siempreactivosfit .
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🇺🇸 today some exercises that you can do for your and bottom and legs.
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Model: @krissycela #entrenamiento#ejercicio#gimnsaio#pesas#abdominales#entrenar#costancia#superacion#motivacion#gluteos#musculo#abdomen#abdominal#salud#lifefitness#lovegym#vidasana#saludable#nutricion#modelos#pecho#pectorales#caminar#espalda#progreso#dedicacion#deporte#culturismo#fisioculturismo

Los giros rusos o twist soviéticos son uno de los mejores ejercicios para trabajar la zona abdominal, los oblicuos y el core.

Se pueden hacer variantes utilizando fitball. balones medicinales o cambiando la postura (por ejemplo de pie)

Realiza 2 series de 10 repeticiones.

#fitness #fit #ejercicios #workout #health #salud #saludable #gym #farmacia #farmaplus #caracas #venezuela #Farmaplus

❗ Qué buena mañana hemos pasado en la @edprnrmadridmaraton
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➡ Poder correr por pleno Madrid con el tráfico cortado es algo que no se puede hacer todos los días! El clima acompañaba perfectamente y el ambiente aún más! 🚗⛔🏃
➡ He podido controlar perfectamente la carrera con #huaweiwatch2 , para saber a qué ritmo iba, a que umbral cardiovascular, por dónde corríamos reflejado en Google Maps... Una pasada! ⌚🔝
➡ Muchas gracias a todo el equipo de @huaweimobileesp y también a mis compañeros de carrera más cercanos @carlosdemoreno y @manucampart 💪💪
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Que paséis un estupendo domingo! ☀😊

Mi familia estuvo totalmente conmocionada por la foto en bombacha y corpiño 😂 así que voy a subir esta para que no sean tan rompe 🏀 encontré muchas fotos en facebook de mi peor etapa y se las voy a subir prometo🤗 esta es la primera 😎 no me acuerdo el momento que decidí empezar a comer bien, ni tampoco como me fue en esos primero momentos, pero si se que ahora estoy muchisimo mejor y que me arrepiento de no haber empezado antes 😕 no les digo que es fácil, les digo que es posible 😘 no dejo de comer, como mucho y mejor 🤗👌🏼

Hoy la comida de cumpleaños familiar con retraso. Salchichas, patatas y alcachofas fritas. Todo de capricho. Mañana vuelta a la rutina de dieta 👌🏻💚🌱 #midietavegana

MOST RECENT

Mi almuerzo de hoy... Atún con ensalada de lechuga y tomate con un poco de chia y aderezada con aceite de oliva. El estilo de vida saludable es algo que debes practicar todos los días. Es la constancia la que te dará los resultados. De postre..... 👆 mira en mi historia. **************************************** #EstiloDeVida #Saludable #Nutrición #bienestar #Delicioso #Comida #metas #republicadominicana #santodomingo #rd #Argentina #colombia #healthy #LifeStyle #fit #Yummy #Delicious #nutrition #wellness #Food #chia

Comida / Lunch 🇬🇧🇪🇸👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 .
🔹Col berza (kale) zanahorias y judías al vapor con un poco de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta 🔹Albóndigas caseras con muchas verduras 🔹Yogurt 0% . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🇬🇧 .
🔹Steam Kale, carrots and green beans with extra virgin olive oil, salt and pepper 🔹Homemade meatball with a lot of vegetables 🔹0% yogurt .
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MENÚ DEL DÍA / Tortilla de.verduras con Papas al romero, jugo de manzana kiwi y ensalada arcoiris.
NOS VEMOS !
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Cuadritos de #quinoa y #remolacha
✅2 remolachas medianas
✅2 tazas de quinoa cocida
✅c/n sal
Todo a la licuadora
Coloca en chapa y hornear 20 minutos a 180 grados
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Me colgué con la foto está impresentable pero estaba genial, ricoton fit con mermelada de arándanos. ...... 🍰500 gr de ricotta magra. 🥚2 claras 🥄12 cucharadas de leche descremada. 🥄1 cucharada de polvo para hornear. 🍭extracto de vainilla. 🍚7 sobre de stevia. 🍋ralladura de limón Procedimiento: mezclas todo y al horno más o menos 20 minutos. Después reducís mermelada de arándanos o dulce de leche, lo que más te guste. Enjoy 😊. #saludable #eatclean #fit #lolocooks #lolofit #lolotips

#Domingo #Almuerzo 100g de Cerdo con vegetales 🐷 + 2 Tazas de ensalada mixta: Lechuga, palmitos y aceitunas 🥗 + 1/4 de Taza de Quinoa + Agua. #Nutri #NutricionistaUCV #Nutricionista #NutricionistaChile #NutricionistaDeportiva #Nutricionysalud #nutricionydeporte #vidasana #saludable #vidaactiva #Santiago #Chile #NutriFigurella #NutriOlympicWork #gisykoch

Tuna Bowl en @mulligansmx 👏🏻 tiene manzana, atun, tomate, y nueces! Esta buenisima😋😋 #healthylunchideas #breakfast #lunch #food #delicious #healthyfood #bestchoicesmx #healthy #eatright #monterrey #saludable #sano #comida #comidasana

Feliç Sant Jordi🌹 a todos los que vivais en Catalunya!!😍 mañana lunes ya!!🔥Toda una nueva semana para ponernos objetivos y cumplirlos!💪🏼
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Este va a ser mi verano 🔥🔥🙋🏼
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RECETA DEL DIA
Brócoli gratinado

1- Brócoli 150g
2- Crema de leche 80ml
3- Queso parmesano 100g
4- Pizca de sal
5- Pizca de pimienta

Preparación:
1- Hervir en una olla con agua el brócoli.
2- Una vez cocinado colocarlo en un recipiente para el horno.
3- Agregar los brócolis, crema de leche y el queso parmesano.
4- Llevarlo al horno por 15 minutos a temperatura de 200°

Puedes acompañarlo con alguna proteína como bistec, pollo o pescado y disfrúta de un exquisito plato.

WOW‼️ Grechka, sus propiedades la hacen el cereal natural más #energético✅ y #nutritivo✅, tiene #MÁS minerales🏆 que la #quinoa👊. Es el cereal más rico en #magnesio, importantísimo para la relajación muscular y el correcto funcionamiento del ❤️. 💪Compruébalo TÚ mismo⚠️ Recomendado para personas con #hipertensión #problemasdecorazón #estrés #deportistas🙌🙌🙌 ¿Qué estás esperando?!🤔 #Grechka #graciasporexistir #nutritiva #saludable #deliciosa #básica #alimentación #energía #calidaddevida #100%orgánica✅ #natural✅ #trigosarraceno #alforfon 🔜🔜🔜#comingsoon #esperala💗

Siempre diosa @maitemvizcaino_ 💚💚💚💚💚

Que les parece el nuevo jugador de los Ángeles Galaxy 😆😆💃💃💃FOX::::Además, se atrevió a pronosticar que el sueldo del sueco será el más alto de la historia de la MLS: "Creo que va a ser el mejor contrato que se ha firmado en Estados Unidos". Ibrahimovic está haciendo un buen papel en el Manchester United, pero todavía no ha renovado su contrato. Según la cadena norteamericana se uniría así al equipo por el que ya pasaron grandes estrellas como Steven Gerrard o David Beckham.

Lleva 26 tantos y nueve asistencias en los 41 encuentros que ha disputado con la camiseta de los 'red devils' hasta la fecha, motivo por el cual en Old Trafford podrían hacer un esfuerzo por ampliar su vinculación con el equipo que dirige José Mourinho.

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