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#saigordura

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I came back! (BUT... I prefer coxinha 🤗) #gym #foco #tadificil #menos8kg #saigordura

Como falei muito superficial no video, vou explanar um pouquinho por aqui:
TPM, É um mal que assola todas as mulheres, apesar de nem todas perceberem as flutuações hormonais (inveja dessas). Com as mudanças durante o mês, nosso corpo muda o metabolismo de absorção de cálcio, magnésio, ferro e até vitamina D.
Segundo Michener et al. (1999), 40-50% das mulheres que referem compulsão por chocolates e doces a possuem no período perimenstrual (próximo ao sangramento). Estes autores investigaram associação de tal comportamento a uma queda perimenstrual de progesterona ou à tensão pré-menstrual.
Thys-Jacobs et al. (1998) citam que sete dias antes do sangramento (fase lútea) elas aumentam tanto para doces como para salgados. Geary (1998) menciona aumento de compulsões alimentares na fase pré-menstrual (antes do sangramento). Uma das mais relatadas é aquela por chocolate, parecendo estar ligada à composição em gordura e açúcar, à textura e ao aroma deste alimento. A fixação é episódica, aumentando imediatamente antes e durante o sangramento (Bruinsma & Taren, 1999).
Nesses estudos tbm mostra que acontece oscilações no apetite, diferença na motilidade gastrointestinal, fadiga, sonolência, alterações no humor: desde irritação até choro excessivo, sensibilidade no seio, dor de cabeça, retenção hídrica, dor lombar e dores generalizadas.
Estudos realizados com a suplementação de óleo de primula, borragem e até omega3,mostram que eles são capazes de atenuar esses sintomas desagradáveis.
Uma alimentação equilibrada em nutrientes tbm é mais que importante para a TPM não chegar chegando.
Tuuudo isso é só para mostrar que tenho respaldo cientifico para TPM e para as minhas meninas marcarem seus namorados/maridos para eles verem que não é frescura é ciência!
#DraDaMata#DraExplica#nutriesportiva#nutrifuncional#coach#crentemaromba#esmagaquecresce#legday#nobrainnogain#sixpack#saigordura#qualidadedevida#lowcarb#temquesermonstrão#gigantesnaterra#projetovidasaudavel#abomaiteam#shape#shapefoda#queimabacon#bodybuilding#projetovidasaudavel#nutricionista#13memo#sixpack#lchf#noexcuses#vamoquevamo#força#foco#bonecadeferro#gym

😂 Brincadeiras a parte, vocês conseguem definir o Biotipo de vocês? .
Existe uma avaliação e um protocolo que classifica, mas é possível identificarmos através de nossas particularidades, dificuldades e facilidades encontradas. .
Em minha avaliação sou classificada MESOMORFA , mas por autodefinição diria que sou "ENDO Mais ou MESO Morfa" 😓🙄😅
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Porque eu até ganho massa muscular com mais facilidade, mas pra perder gordura é aqueeeeela dificuldade 😬💦💦💦
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Então, foco redobrado pro fim de semana 😅
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Boa sexta!
#biotipo #saigordura #chamaquevem

Nada é fácil nessa vida... após aumentar 3 kg ...aí estou eu... correndo atrás do prejuízo... borá lá... #treinohard depois aeróbico... #saigordura #polehard

Treino concluído...45 minutos cárdio ❤️em jejum #saigordura #secar

Começando a semana queimando a pizza 🍕o macarrão 🍝o japonês 🍱o hambúrguer 🍔 o vinho 🍷e o chop 🍺do fim de semana na @kingofkingscrossfit 👊🏼💪🏼 pensando bem, precisaria de umas 3 hrs pra queimar tudo que comi no fim de semana, mas ta valendo. Ah, não vale rir do meu peso, hein! 😏 #crossfit #saigordura #queima #vemprakingofkings

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De lanche da tarde vamos de vitamina! Lanche na faculdade mesmo, para não cair em nenhuma tentação da cantina daqui 😅😅😅 #iza #rj #022 #boatarde #afternoon #quintafeira #thursday #agoravai #amigasfitness #saude #saudável #vitamina #fitness #fitlovers #vaigordinha #força #resiliencia #saigordura #lanchedatarde

Galera do funcional arrepiando na hora do almoço. Nossos sinceros agradecimentos àqueles(as) que tiram um tempinho do intervalo de trabalho para cuidar da saúde!!!! Vcs são show....parabéns ao nosso prof. Alexandre, excelente trabalho...
#higraças
#vemprahi
#saudeebemestar
#funcionaltraining
#pesocorporal
#saigordura

Às vezes você olha no espelho e pensa: Meu corpo não mudou em nada. 😭
Ou sobe em uma balança e pensa: tô fazendo tudo certinho e só perdi 1 kg.
Às vezes não temos noção que nosso corpo está em transformação, 1 kg de músculo é aparentemente menor que 1 kg de gordura. No começo, olhando no espelho fica difícil perceber a mudança na composição corporal. Mas acredite, a mudança está acontecendo.💪
Comemore cada vitória, cada dia seguindo o cardápio, cada dia de treino bem sucedido, cada kg perdido (gordura) ou cada kg adquirido (músculo).
⚠Você já pensou que se você perder 1 kg por mês (e eu sei que você consegue mais que isso), daqui um ano você terá 12 kg a menos?🤔 Tente, você não sabe do que é capaz!!! Consulte horários disponíveis
📲(12) 99205-9292

#motivação #reeducacaoalimentar
#treinamentofisico #treinamentofuncional #xôsedentarismo #saipreguiça #saigordura #levantaevem #instavida #saudeebemestar #qualidadedevida #instalike #instafollow #sjc #saojosedoscampos

Treino concluído...45 minutos cárdio ❤️em jejum #saigordura #secar

Hoje a quebra do jejum foi de #danonedekefir
Bati meu danone de kefir com morangos e um pouco de #shakehinode ... estou inventando sim, pois a vontade de comer o pão ainda não passou .. kkkk
Foco na dieta #ji16hs #saigordura #projetopraia #semburcanapraia #reeducacaoalimentar #fénopai #10kgoff
#semmedodabalança

Anota na ✍ agenda e já RESERVA seu horário!!
Dia 18 de outubro será dia de Criolipólise 😍 aqui na Clínica.
E você, já sabe quais são as regiões do corpo que podem ser tratadas?
Escolha a sua região 👇 !!!
Ainda dá tempo de congelar as gordurinhas para o verão 👍.
#clinicadualderma #criolipólise #saigordura #preparaverão #monicacollato #estéticacaxiasdosul #vemverão

Cuidado, homens!
Se vocês forem ciumentos, não deixem suas companheiras entrarem em contato com minha esposa. O whats dela é (12) 9.9186-3050.
Minha esposa tem o costume de deixar as mulheres com auto estima lá em cima... lindas por dentro e por fora.... aí depois você tem que colocar tarjas na foto pra não aparecer a barriga definida!
Risco de muitos elogios!
#cuidado #atencao #perigo #ciumes #esposalinda #mulherquesecuida #autoestima #lindapordentroeporfora #natalirangel #coach #bemestar #definicaocorporal #queroficarshow #casalfitshow #nascipravencer #mudandodevida #saigordura #projetoverão

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