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#saiapracorrer

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Hoje no treino do @saiapracorrer, tivemos a ilustre presença da Sofia, filha da @julianamacioski , que contagiou o treino com sua alegria e que fez as meninas até virarem de ponta cabeça 😅👊👏 Show #saiapracorrer #treinofuncional #eniosantospersonaltrainer #runningcoach #treinokids

Nós não corremos dos nossos problemas,passamos por cima deles.👊🏼💪🏼🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #corrida #corridaderua #vemtreinar #saiapracorrer #parquebarigui

Com sol ☀️ tudo fica mais gostoso!!!Começar o dia assim não tem preço!!! ✌🏼️✌🏼️✌🏼️#corpoemmovimento #atividadefisica #sol #corrida #saiapracorrer

Começando o ano com novos objetivos! 5km! Vamos pra frente #runninglovers #viciadosemcorrida #viciadosemcorridaderua #running #saiapracorrer

Quando você ultrapassa a linha de chegada... 5º lugar geral na 112ª Corrida da Lua Cheia. 8,6K
#runnersofinstagram #30tododia #atitudeboaforma #oscorredoresderua #mundodacorrida #corrida #corridaderua #running #run #saiapracorrer #

Hoje Saia pra Brindar, e amanhã #saiapracorrer #diversaogarantida #comelas#semprebom

Amanhã é dia de treino funcional no @saiapracorrer, todas sextas 8h45 ao lado da Chaminé do Parque Barigui 👍#treinofuncional #saiapracorrer #fintess #eniosantospersonaltrainer #runningcoach

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Meia Maratona AYoshii ,percurso tranquilos Curitiba, e fiz um tempo legal 1:49' para quem queria apenas descansar,finalizando em 9 da categoria e 38 geral de um total de 355 mulheres #meiamaratonaayoshi #run #mundodacorrida #saiapracorrer #boadacorrida #oscorredoresderua #equipileque #corridaderua

Hoje o treino foi nessa vibe de curtir o sol e vento depois de uma semana de céu encoberto e muito frio por aqui...aliás último treino antes da prova de domingo.
Só gratidão por este dia ☉🌊👊✌ agora é descansar que domingo tem morro!!!
#loucosporcorrida #maniadecorrida #paquitasquecorrem #instarunning #instarunners #instaphoto #corrersemlesao #gastandootenis #correndonolitoral #viciadosemcorridaderua #correrecompartilhar #saiapracorrer #mundocorrida #mulheresquecorrem #corridanapraia #galeradocorrebr

Paparazzi 🤔

"O importante não é vencer todos os dias,mas lutar sempre."Waldemar Valle Martins #treino #saiapracorrer #espantarofrio #vemcorrercomagente #treinofuncional #parquebarigui

Variação de Prancha, o 1° você pode começar com 10 segundos e descanse desse jeito aí. O 2° a perna e o braço são alternados e lembre-se de trocar o lado e fazer. 💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪
Xêro no bucho. 💞💞💞
#justrun #EquipeGloriososRunnersDF #gloriososrunnersdf #corrervicia #corremulherada #euamocorrerofcial #gatasquecorrem #guerreirasquecorrem #loucosporcorrida #maniadecorrida #saiapracorrer #viciadosemcorridaderua #porqueamamoscorrida #corridanoar #quemcorresabe #lifestyle #corraporamor #runnergirl #corridaderua #amorpelacorrida #corridasdodf #ManiadeCorrida #instarunners #runners #semmimimi #vemcorrer #CorrermeumelhorVicio #ChataDeGostosa #TeamCarolFerrera

Com a chegada do inverno e a queda na temperatura, muita gente desiste de fazer exercícios físicos, e a corrida de rua é uma das modalidades que mais sofrem com essa evasão. Por isso, la vão algumas dicas que pegamos no site do ativo.com para correr no frio.
Até porque treinar durante o inverno pode ser mais eficiente do que no calor, especialmente para quem está utilizando o esporte para perder peso. No frio, nosso organismo produz mais calor para manter a temperatura corporal, o que acelera o metabolismo e acaba intensificando o processo de emagrecimento.
*AGASALHE-SE = Ter calças térmicas, camisetas de manga comprida e casacos corta-vento é um bom primeiro passo para não desanimar de correr quando a temperatura esfriar.
*FAÇA PARTE DE UM GRUPO =Ter um horário marcado com outras pessoas para treinar também está entre as principais dicas para correr no frio. Isso aumenta seu compromisso com a sessão de exercícios. Como correr acompanhado pode também ser muito divertido, a lembrança dos bons momentos também deve fazer você pensar várias vezes antes de cogitar desistir de um treino. #vemcorrercomagente #espantarofrio #saiapracorrer #agasalhese #xopreguiça #parquebarigui

Com certeza depois dessa prova eu sou uma nova mulher ( como me disse o @gutodeleao ). Superação pela dificuldade da prova e por terminar de cabeça rachada 🤕 os 23k. Paisagem de tirar o fôlego #runnersofinstagram #mundodacorrida #boadacorrida #atitudeboaforma #euatleta #saiapracorrer #bocadaoncaecotour #naventurabonito #trailrun #corrida #corridaderua #amocorrer #run #vocenooff #vocenoclube #clubecuritibano #superacao

Nós não corremos dos nossos problemas,passamos por cima deles.👊🏼💪🏼🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #corrida #corridaderua #vemtreinar #saiapracorrer #parquebarigui

Hoje foi dia de corrida novamente!!! Estou FELIZ D+ DA CONTA, consegui diminuir mais um pouquinho o meu tempo, fiz 10km em 1h04. O meu objetivo é fazer em menos de 1 hora 💪👊💪👊💪👊. Têm um monte de fotinhas aí pra vocês acompanharem tudo.
Xêro no bucho. 💞💞💞
#CBCR #CircuitoBrasiliaDeCorridaDeRua #EtapaPontão #EtapaPontao #EquipeGloriososRunnersDF #gloriososrunnersdf #corrervicia #corremulherada #euamocorrerofcial #gatasquecorrem #guerreirasquecorrem #loucosporcorrida #maniadecorrida #saiapracorrer #viciadosemcorridaderua #porqueamamoscorrida #corridanoar #quemcorresabe #corraporamor #runnergirl #corridaderua #amorpelacorrida #corridasdodf #ManiadeCorrida #runners #semmimimi #vemcorrer #CorrermeumelhorVicio #ChataDeGostosa #TeamCarolFerrera

23k mais insanos da minha vida, 3 horas e 35' correndo num dos lugares mais lindos do mundo ( e o percurso mais difícil feito até aqui),sol forte, uma cabeça quebrada no km 5 ( obrigada Antonio, da #equipeminoru que me socorreu e foi parceiro até o km 12), e a surpresa : 2º lugar na categoria mais disputada 30-39 ( 6º geral) foi demais, foi incrível. Obrigada Kleber do @naventura_outdoor_experiences , ao @gutodeleao e ao Tato que fizeram de hoje o dia em que percebi que o impossível só é impossível até tornarmos possível. #naventurabonito #corrida #oscorredoresderua #naventurabonito2017 #run #saiapracorrer #trailrun #mundodacorrida #boadacorrida #atitudeboaforma #euatleta #runnersofinstagram #23k #womansrunning #mulheresquecorrem #amocorrer #iloverun #runforfun

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