#sagliklivucut

MOST RECENT

Düzenli “Pilates” ile sırt ağrılarınız son bulur, kemik yoğunluğunuz artar ve kalp sağlığınız düzene girer.

www.bomontisportsclub.com
0212 246 00 46

#pilates #aletlipilates #pilatesfit #spor #fitness #saglikliyasam #sagliklivucut #formdakal #fitgörünüm #gymfit #activelife #instasport #sportcenter #sportsclub #instapilates #pilateslife #bomonti #bomontisportsclub #şişli

Kocacanimla aksam menümüz hazır öğünlerimizi atlamıyoruz ki tartida bol eksiler görüyoruz sizede afiyet olsun canlar #zeytinyağlıtazefasulye
#tonbaliklisalata
#yogurt
#ikidilimekmek .
.
.
.
.
.
#diyet #diyetyemekler #detoks #detokssuyu #saglikliyasam #sagliklivucut #aksamogunu #askladiyetteyiz

Daha sağlıklı ve fit bir vücut için Darga Academy’ de pilates derslerine bekliyoruz🙂 "10 Derste farkı hissedeceksiniz
20 derste farkı göreceksiniz
30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır..." der
Pilatesin yaratıcısı olan Joseph Hubertus Pilates✌️Pilates ile yenilenmek için bize📲05306400232 ulaşabilirsiniz.

#dargaacademy #pilates #saglikliyasam #sagliklivucut #pilatesreformer #pilatesbody #pilatesbodyworkout #pilatesbodyandmind #mindfulliving #mindfullifestyle #befit #behealty #pilateslovers #pilatesinstructor #instapilates #pilatesvibes #pilateslife #pilatesclub #dopilates

"Menemen" ile güne başlamak 🙂 Tabi önce spor ve ekmek yok😉

Merhaabaaalaar🤗
Evet sınav telaşı, staj falan derken biraz uzak kaldık🙇‍♂️
Ben de bu yaz dönemi içinde özellikle sınavdan sonra hiç dikkat etmedim ama bu sabah kendim için erkenden kalktım ve bu nefis kahvaltı tabağını hazırladım😍
Tabi kahvaltıdan önce 1 lt daha önce bahsettiğim detox suyunu içtim
Hadiii sen de kalk ve kendin için bir şeyler yap 😉 .
.
.
.
✴Unutma en geç 9.30 kadar kahvaltını yapmış olmalısın ❗
#sunday #sunshine #blacksea #green #bluesky #brekfast #kendinicin #nutrition #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklivefit #sagliklivucut #sagliklikahvalti #sagliklikalp

9ncu ay kahvaltısı yarin tam 9 ay oluyor op olalı.. zaman cabuk gecsede sıkıntılarını biz yaşıyoruz 😊 olsun ama degerdi hersey icin.. dere otlu beyaz peynirli omlet ve zeytin sebze yemek istemedim.
. .

#kahvaltı #sabah #protein #sagliklitabaklar #sagliklidiyet #diet #diyetekibi #like4likes #liked #best #zayiflama #zayif #zayiflamakistiyorum #öğün #sagliklibeslenmegunlugum #beslenme #obezite #obeziteilemücadele #kilo #motivation #diyetzamani #motivasyon #sağlıklıyaşam #sagliklivucut #saglikicin #sleevegastrectomy #bariatric #şişman #mideküçültme #mideküçültmeameliyatı

Arkadaşlae hafta sonum biraz yorucu geçti ve ondan dolayı bugün pek bir şey yeme isteğim yok fakat metabolizmamın devam etmesi için bir şeyler yemem gerektiğinin bilincindeyim. Hem hafif hem rahatlatan bir şey tercih ettim. Yoğurt ve Salatalık. Genelde akşamları yemeğimi hazırlamaktan üşendiğimde de ya bu şekil ya da içine dereotu filan koyup yiyorum. "Doyurur mu ki o?" diyenleri duyar gibiyim beni doyuruyor ki - "Doyurmasa bile maksat yürüdükçe bizi rahatsız edecek derecede yemek değil!" "YETERLİ MİKTARDA YEMEK" olduğu için yeterli oluyor.
#öğleyemeği #instafit #instasağlık #instahealth #instadiet #instadüzen #dengelibeslenmezamani #sağlıklıbeslenme #dengeliyaşam #hedefkoyun #hedeflerinizeuyun #kendinizeinanın #eniyisinisteyin #mutlugün #kahvaltı #araöğün #öğleyemeği #akşamyemeği #kilovermekcokkolay #diyetyapmasağlıklıbeslen#istersenbaşarırsın #kendinizeinanın #pesetmekyok #sonunakadardevam #yuruyushayattir #walkinghappiness #instawalking #kendinizeinanın #hayallerinidüsün #fitbeden #sagliklivucut

Power Plate Nedir?

Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate’in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır.Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücüt kaslarının gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevşer ve çalışır.

Power Plate ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer. Örneğin, bir dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur. Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı ayarlar. Bu ayarlama ile vücudumuzun performans çizgisi yukarı çekilmiştir. Bir sonraki çalışmada vücut performansını bu yeni çizgiyi baz alarak yukarıya çekmeye çalışır. Vücudun performans arttırıcı bu girişimine “supercompensation” denir.

Power Plate; * Vücudun direncini ve esnekliğini arttırır,
* Kan dolaşımını düzenler(capilarisation and lymph drainage )
* Vücudun patlama gücünü arttırır ( explosive strength)
* Eklem bağlarını kuvvetlendirir,
* Bölgesel ağrıları azaltır,
* Serotonine ve endorfin hormonlarını arttırır.

Power Plate;

Vibrasyon Platformları ile düzenli olarak çalışma diğer çalışma programlarına göre % 85 daha az zaman gerektirir;buna karşın kasların çalışmasını ve direncini % 25 daha fazla arttırır.Eklem, bağ (ligaments) ve tendonlardaki yük ve gerilme çok daha azdır.#saglik #yağyakımı #kandolasimi #selulit #selulittedavisi #sıkılaşma #kasguclendirme #kas #sagliklivucut #agrilarason #kemikerimesi #guclukaslardikdurus #fitness #incelmekistiyorum #gençlik

Most Popular Instagram Hashtags