[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#saglikicin

MOST RECENT

➡️Kabızlık durumu; bağırsak hareketlerinde zorluk, dışkı geçişinin ağrılı olması ve tuvalete çıkışın uzun süre olmaması durumu olarak adlandırılabilir.
✔Kabızlığın Nedenleri
Kabızlık beslenme ile doğrudan ilişki içerisindedir. Yeterli sıvı tüketilmediğinde, posalı yiyeceklerden yenilmediğinde, yeterli egzersiz yapılmadığında veya uzun süreli uygulanan yağsız diyetler sonucunda kabızlık problemiyle karşılaşmak olasıdır.
➡️Bunların dışında, kalın bağırsaklarda fonksiyon bozukluklarına bağlı olarak ya da bir başka hastalığın semptomu olarak kabızlık gelişebilmesi de mümkündür.
🚫💧Vücut suyunun %10 gibi bir oranda azalması kabızlığa yol açmak için yeterlidir.
⚠️Bu nedenle özellikle yeterli sıvı alımı çok büyük önem taşımaktadır.
✔Kabızlığın Çözümü
Genellikle posadan zengin besinler (meyve, sebze, tam tahıllı ürünler) tüketmek, bol sıvı almak ve bol egzersiz yapmak sorunu çözebilmektedir. Bu nedenle;
📌Lif miktarını artırın: Beyaz ekmek ve rafinera tahıllar yerine tam tahıl ürünleri ile baklagilleri kullanın. Yani pirinç yerine bulgur, tam buğday ekmeği gibi. 📌Meyveleri soymadan tüketin. Elma, armut gibi meyveleri kabuklu tüketin, diyetteki lif miktarını artırın.
📌Kabızlığınızın şiddetli olduğu dönemde elma, ayva ve muzdan uzak durun bunlar yerine, armut, karpuz, kavun tercih edin.
Kaynak: Emre karbaulud
⤵️⤵️⤵️"Bu problemi yaşayan tanıdıklarınızı etiketleyim."
.
.
.
#kabızlık #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #saglikicin #diyet #diyetisyen #zayıflama #kiloverme

Günaydın 🙋🏻‍♀️Günaydın 🙋🏻‍♀️Günaydın Gününüz Aydın Olsun 😀 Kahvaltımı Hazırladım Öncesinde 1 Bardak Su içtim 👍🏼 Ben Güne Hazırım 🙃 #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #saglikliyasam #zayiflama #diet #diyetzamani #saglik #diyetyapanlar #kiloverme #zayifliyorum #kilo #rejim #healthy #rejimdeyim #hayat #zayiflamamlazim #saglikicin #diyetgünlüğü #motivasyon #sağlıklıbeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #arzudiyette #fitness #spor #yummy

Daha ne kadar erteleyeceksin? Ha bugün ha yarın diye diye günlerini geçirdin. Yaz geliyoor artık harekete geçmenin zamanı gelmedi mi ? 😎🤹‍♀️
İmrenerek baktığın before- after fotağraflarından biri neden sen olmayasın.
Tek ihtiyacın olan bir başlangıç yapmak. Bunca zaman boş oturdun, yedin, içtin de eline ne geçti? Yediklerinin bir faydasını gördün mü ya da onu yemediğinde hayatta kalma şansın % kaç azalıyor.
Haydii bugün senin günün. Durma başla! 🤗💚 Detaylı bilgi için ☎️0553 579 35 84☎️ #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglikicin #diyetteyim #kiloverme #zayıflama #motivasyon #haftasonu #cumartesi #azim #hareketegeç #sadeceinan

Bugün sonuç kötü değildi.. ama daha iyisi olabilirdi 😕Modu Düşürmek , Öyle hemen pes etmek yok 🤨Yeni Güne uyanmaya sebebimiz çok 💫Yeni gün yeni umutlar Bugün kendimi dinlendirdim 🙂 Yarın Sabah kaldığımızdan yerden devam Güzel Bir Sabaha uyanalım İyi Geceler 😴 #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #saglikliyasam #zayiflama #diet #diyetzamani #saglik #diyetyapanlar #kiloverme #zayifliyorum #kilo #rejim #healthy #rejimdeyim #hayat #zayiflamamlazim #saglikicin #diyetgünlüğü #motivasyon #sağlıklıbeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #arzudiyette #fitness #spor #yummy

Zemzem en kaliteli sudur ve pH değeri 7.8’dir. En ideal pH zemzeme en yakın olandır.pH önemlidir ama tek başına bir kriter olamaz. Alkali beslenme bir saçmalıktır.Su alkalidir ama içi ağır materyallerle doludur. Şu an piyasadaki suların %90’ı ağır materyallidir, geri kalanı da pestisitli. Suyun pH değeri iyi ama içinde arsenik de var, civa da… Ne önemi kaldı pH seviyesinin iyi olmasının? Suyun kalitesini tek bir kriterle değerlendirip insanlara alkali harika muazzam diyip empoze etmemek lazım... Alkali beslenmenin oyunlarını birkaç önceki postta açıklamıştım.. Ayrıca dışarıdan paketli suları içmeden önce üst kısımlarından biraz dökmelisiniz,tüm bu maddeler suyun üstünde birikebiliyor, azcık üstünden döküp içmek daha iyi olacaktır.🙏🏻 #alkali #alkalibeslenme #saglik #saglikicin #su #ph #sagliklibeslenme #diyet #diyetisyen #health #healthy #healthyfood #food #blog #diet #healthylifestyle #diyetteyiz #dobradiyetisyen

Herkese güzel mi akşamlar🙌🏿🍋
Bissürü örneğin içinden güzel bir başarı ile daha geldiiiik😍
Güzel danışanım Ayşe hanım ile beraber,
Beslenme programı ve Ayşe hanımın da harika azmi sayesinde böyle güzel bir başarı sağlayarak en önemli kısım olan "koruma evresi" ne adım attık😊❤
" Azim, umut, sabır, disiplin "
Diyetin muhteşem dörtlüsü😉
Biri giderse diğerinin ayağı suya düşer🤗
Akşamınız hayra kalası 🍋🐬☺
.
.
.
.
.

#limonisyen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetgunlugu #kiloverme #zayıflama #motivasyon #motivation #diyetekibi #diyetgunlugu #haftasonu #vücutgeliştirme #diyetlistesi #diyethesapları #selülit #womenshealth #azim #diyetekibi #diyethesapları #diyetgünlüğü #followme

Haşlanmış yumurtalı,bol yeşilli salata ve fırında hamsi 🥗 🐟 Akşam yemeği hafif birşeyler 😊 #aksamyemegi #yumurta #salata #balik #saglikli #saglikicin #saglikolsun #dengelibeslen

🤔Türkiye'de tuz tüketiminin Dünya Sağlık Örgütünün belirlediği değerin yaklaşık 3 katı kadar olduğu açıklandı.
👉Yapılan araştırmalar Türkiye'de kişi başına 15 gram tuz tüketiminin olduğunu ortaya koydu. Bu rakam Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük tuz tüketimi için önerdiği 5 gramın üç katı.
🔰Peki tuz tüketimini nasıl azaltabiliriz?
🔸️Daima taze ve/veya tuz eklenmemiş besinleri tercih edin.
🔸️Mutlaka satın aldığınız paketli ürünlerin içeriklerini okuyun.
🔸️Masada tuz kullanmayın. Bahararat türlerini veya yeşillik maydanoz, nane , kekik, dereotu, fesleğen gibi aroma sağlayan besinleri tercih edin.
🔸️Turşu, ketçap,hardal, zeytin,soya sosu gibi ürünlerin tuz oranı fazla olduğu için ya uzak durun ya da çok az - seyrek tüketin.
🔸️Sebze meyve tüketimini arttırın.
🔸️Bol bol su için!!#aktifyaşamkoçu ☎️05537979234☎️ #saglikliyasam #sagliklibeslenme #herbalifenutrition #temizbeslenme #saglikicin #obez #obezite #obeziteyedurde #diyetyapanlar #kilovermekisteyenler #kilover #kiloveriyorum #türkiye #geneli #kilover #kastamonu #nevşehir #niğde #yozgat #tuztüketimi #tuz

Yorucu antrenmanlara ragmen yüzlerindeki gülümseme eksik olmayan değerli üyelerimiz.

Ayrıntılı bilgi için (362) 290 22 00
www.aiaspa.com

#anemonhotels #anemonsamsunotel #fitness #pilates #bodybuilding #body #spor #strestenuzak #saglikicin #swimming #swim #yuzme #aiaspawellness #samsun #masaj #spa

#Batmandogasinikoruyor
#bilinclibatman
#kraftposetlesaglikliyasam
#kraftposet
#migros #a101 #bim #sok
Kanser riskini azaltabilmek için kraft poset urunleri satiyoruz..İsteyenler DM den ulasabilir..
Plastik poset kullanmayi birak #Dogayikoru
#Dogayisev #kraft #saglikicin #tehlikeyiazalt

Sağlıklı beslenme denilince aklamiza ilk gelmesi gereken şey yeterli SU tüketimidir.
🍹Su yaşamımızı devam ettirebilmek için gereklidir.
🍀İnsan vücudunu inceledigimizde aslında sudan ibaret olduğumuzu anlayabiliriz:
✔Vücudun tamamının % 60 ı şu ✔Kanın % 92 si
✔Kalbin % 73 ü, ✔Akciğerlerin % 83 ü sudur. Bu kadar su ile dolu bir organizmamızı ise susuz bırakmak tabi ki doğru olmayacaktır. ↪Kişisel özelliklere göre değişebilmekle beraber günlük 2- 2,5 litre su tüketmemiz yeterli olacaktır.
❗ŞU İÇMEK İÇİN SUSAMAYI BEKLEMEYİN❗❗
#diyetisyen#bilgipaylasimi#suherzamanicmekgerekir#saglikicin#enaz2litresu

Biz bu haftaya yine çok güzel başlangıç yaptııkk🤗 Danışanımla 1 haftada 2,7 kilogram yağ ağırlığına veda ettik bile💪🙏 Artık daha da güzel haftalar bizi bekliyor 💃 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyetisyenbaharcansubaysal #diyetkardeşligi #diyetailem #diyet #saglikicin #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklizayiflama #izmir #izmirdeyasam #karşıyaka #bostanlı #alsancak #diyetteyim #diyetteyiz #diyetdegilsagliklibeslenme #instasaglik #instagood #motivasyon #kiloverme #kilokontrol #zayiflama #gununkaresi #diyetkardesligi #diyetailem #diyetailesi

Most Popular Instagram Hashtags