#s47年組

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#働くmom#後ろ姿
#アカウントはこの1つだけ#貧乏暇なし
#茶髪#接客業#販売員
#S47年組#40代#天邪鬼
#アラフィフ#筋トレ#ワークアウト
#ボディーメイク#ミディアムヘア
#ヘアアレンジ#ランダムな巻き髪

後ろ姿が可愛いセットアップ( ¨̮ )❥︎❥︎

頂いたCommentのお返事や
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リア優先のため
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お時間を頂けたら幸いです♡
いつもご理解頂ける
優しいフォロワー様に感謝
(*˘︶˘*).。.:*♡

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そして
#今宵もjessicaに逢いに来て下さって
#ありがとう
Thanks always‼︎
jessica❤︎

休日RUN🏃
5時スタート
湿度83%すでにジメジメでした💧

アップ3km(5′30″)
5kmペース走(3′56″)
坂道スキップ&SD×5本
ダウン5km(5′30″~6′00″) pic2枚目⇒1ヶ月前の5kmペース走心拍グラフ 左側⇒1ヶ月前 右側⇒今日
心拍が低くなっている😊
週一のポイント練効果かなぁ~??
知らんけど😎

pic3枚目⇒また彩華ラーメン🍜
(生タマゴ入り)うまうまー😍

#休日RUN
#滝汗RUN
#滝汗💧
#湿度高すぎる
#現状確認
#5kmペース走
#まだ無理して上げない
#心拍低くなってる
#今日も彩華ラーメン
#うまうまー😋
#明日は四国に行くよ
#鳴門渦潮
#金刀比羅宮
#かずら橋
#コンプリートできるかな
#知らんけど😎
#朝早いのでもう寝ます
#明日は休足
#彩華
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#すごいぞエプソン見えるぞエプソン
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#s47年組
#走れることに感謝

#働くオカン#息子からのサプライズ
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#茶髪#金髪メッシュ#接客業#販売員
#S47年組#40代#天邪鬼
#アラフィフ#筋トレ#ワークアウト
#ボディーメイク

この写真の
#パワーストーン のブレスは
息子からのサプライズ•*¨*•.¸¸♬︎

最近
運気が悪い私の為に
買ってきてくれました( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
息子の優しさに感激…
大切に使うからね!
ありがとう(*´꒳`*)

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#ありがとう
Thanks always‼︎
jessica❤︎

朝活🏃💦
4時半スタート
3時間走120bpm以下LSD
今朝は湿度高かった😅
きっちり滝汗💧でした
毛細血管発達中~
知らんけど😎

#朝RUN
#滝汗RUN
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#滝汗💧
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#LSD
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#ハシリマスタグラム
#すごいぞエプソン見えるぞエプソン
#走れることに感謝

休日RUN🏃💦
午前中用事を済ませて
昼から生駒ボルダー🗻
スタート地点34℃暑っ😂
木陰はあるけど滝汗ヤバいね💧

あじさい園トンネル広場まで2往復
約20kmでした💧
2本目は少しペース上げて終了ー
良い坂トレ出来ました😊

#休日RUN
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#滝汗
#坂練
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#生駒
#生駒ボルダー
#ぬかた園地あじさい園
#トンネル広場
#生駒ボルダーは午前中がオススメ
#木陰あっても陽射し入りまくり
#チョクマガ
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#ハシリマスタグラム
#すごいぞエプソン見えるぞエプソン
#走れることに感謝

出かけよ思って準備してたら
グズグズしすぎて嫌んなってきた⬅️え。
ミナミは絶対行かなアカンから頑張っていこ(笑)バイバイ。
本日は実にシンプルコーデ🙊💗
#OBEY
#LURKINGCLASS
#greebie
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#ペイズリー柄#バンダナ柄
#髪の毛はだいぶバッサリいった
#女子からは絶大な人気
#男子うけ悪し
#ショートヘア
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#若返り向上委員会
#メガネで来たら良かったな👓

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お盆休みに突入された方も
多くいらっしゃると思います。
お出かけされる方も多いのかな?
連休、満喫して下さいませ◡̈⃝︎⋆︎*

ちなみに私は
今年の夏の予定は特に無く
仕事の方も色々とあって
満喫出来そうにないです( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
#お盆も仕事

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#アラフィフ#筋トレ#ワークアウト
#ボディーメイク#ミディアムヘア
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ボクの相棒ちゃん🧡キヨぴーが、朝からお知らせしてくれてます~🎶
8/10の金曜日にわたしも使ってるお化粧品でお手入れ会をやります。参加費は無料で夕方6時からです。気になる方はDMでもコメントでもLINEでも、よろしくお願いします~🎶
#美容仲間
#仲間って大事だね😭
#美への追求
#お肌のお手入れ会
#ありがたい協力
#勝手にリポスト🤣🤣🤣
#多分怒らん(笑)
#s47年組
#若返り向上委員会

おはようございます🧡
連日、山根会長の事件でワチャワチャしとりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか🙊⁉️(笑)⬅️カンケーあらへん🤣🤣🤣
男のケジメで、本日12時に進退表明するらしいで‼️アカン、笑かさんとって欲しい。ツッコミどころ満載🙌🏻✨🤣
1ヶ月前から飲み出したこのサプリ‼️#ボディーランバーニューガード
食事制限、運動何もしてません😳今日体重測ったら痩せてた。びっくり‼️今日また追加で買いにいこ💨💨💨ほんまにびっくりしたんやて✋🏻
#痩せるつもりはないけど
#ダイエット
#痩せたん気づいたのリーダーだけ🤣
#山根ちゃん
#笑いの提供ありがとう
#近所すぎて笑けた
#男のけじめ
#ボクシングパワハラ問題
#s47年組
#若返り向上委員会

オーダーしてたBAGちゃん♥️
届きました~😍💗ありがとうございました⤴️明日から使いまくろ🙌🏻✨
今日はゆうこさん、さやちゃんと、明石まで~🎶さやちゃんと、ゆのの写真あらへん😭またまたの珍道中😂😂😂
そして、物欲の鬼が👹出てきております‼️iPhoneケース欲しいけど、、、その前に機種変😂
#オーダーBAG#顔BAG
#カバンばっかり欲しがる
#4人で珍道中😂
#電車で風景見ながら寝たゆの🙌🏻
#mxmxm
#iPhoneケース
#物欲の鬼
#s47年組
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#ルージュ#MAC#デュポネ

1つ前のpicには
励ましのcommentなど
たくさん頂き
ありがとうございます✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖

久しぶりの2連休でしたが
今日だけ筋トレに出かけ
後はのんびりとお家で過ごしました。
忙しいくらいが好きな私ですが
たまには身体を休ませる日も必要ね◡̈⃝︎⋆︎*
皆さまも
この猛暑を
乗り切ることが出来ますように⑅︎◡̈︎*

写真、右下の隅っこ
Tinaしゃんの鼻🐶

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こんなにご機嫌にしてますが。。。
頭が痛い😣なんじゃろか。
そして明日は朝から明石まで
行きます‼️
明日も1日長いやろ~な~😎✨
それでは✋🏻
#s47年組
#若返り向上委員会
#若返り強化中
#ウサちゃん#にんじん🥕

休日RUN🏃
今日の朝活は生駒ボルダー🗻

土砂崩れの為、途中通行止め(ツツジ園過ぎた11km地点)ありましたが木陰の中を気持ち良く走れました😁

通行止め折り返し22km+あじさい園案内所折り返し12km⇒33km
いい練習出来ました👍

#休日RUN#朝RUN#滝汗RUN#滝汗#生駒#生駒ボルダー#生駒山麓公園#ジョグ#ジョギング#ランニング#マラソン#3時間走#サブ3#ハシリマスタグラム#すごいぞエプソン見えるぞエプソン#igランナーズ#igランナーズ奈#s47ランナーズ#s47年組#走れることに感謝

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#MAC#オーグメンテッドリアリティ

仕事のことで頭が一杯…
#無になりたい
#情緒不安定
#為せば成る

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#ルージュ#MAC#デュポネ

明日は
職場の後輩とlunch◡̈⃝︎⋆︎*

"知ったかぶり"
とか
"先輩風を吹かせる"
そんな人間ではなく
"私に頼っていいんだよ"
"何でも聞いて"
"私が責任持つから"
そんな風に守ってあげられる
自分で在りたい。

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