#sótrabalhamoscomqualidade

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Como é bom voltar pra casa 🙏🏽
Estava com saudade disso, antes já era grato por tudo , imagine agora 🙏🏽🙏🏽 📸 @foto_vitorsilva
#Resiliente #AquiSim #SeguindoForte #GratidaoIndoEVoltando #Existencialismo #TransbordeAmor #Us4 #SóTrabalhamosComQualidade
🌵🇧🇷🌵🇧🇷🌵🇧🇷🌵🇧🇷🌵🇧🇷🌵🇧🇷🌵 🌵 @duducearensedc 💥 🌵@jogadoresdo_nordeste 💥

Como é bom voltar pra casa 🙏🏽
Estava com saudade disso, antes já era grato por tudo , imagine agora 🙏🏽🙏🏽 📸 @foto_vitorsilva
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Família Botafogo 👊🏽🙏🏽⚫️⚪️
#AquiSim #SóTrabalhamosComQualidade #PraCima #Gratidão

Gratidão @rj.fit
Sabor e praticidade 👏🏽👏🏽👏🏽
#AquiSim
#Fechado
#SóTrabalhamosComQualidade

E hoje foi um dia muito especial! Dia que completei mais um ciclo! Dia em que me despeço das avaliações físicas da @academiamoove com a sensação de dever cumprido. Gostaria de agradecer a todos os alunos que passaram por mim durante esses 3 anos de avaliações! Agradecer a todos os funcionários pela parceria e em espacial a você @camilabarrosmoreira por toda a confiança e credibilidade em minhas avaliações e em meu trabalho! A partir de hoje deixo as avaliações mas sempre me sentirei parte dessa equipe que na verdade se tornou uma família! Sigo agora como aluno pois não tem como deixar de lado a melhor academia de Lagoa Santa! 🙏🏻 Gratidão por todos os ensinamentos, por todos os momentos vividos e todos que ainda viverei aqui! Hoje mais do que nunca posso dizer que estaremos juntos sempre! 😉👊💥 #gratidão #moove #minhaacademia #vempramoove #sótrabalhamoscomqualidade #tmjsempre

Uma característica das atividades coletivas, principalmente na Ginástica Localizada, é a possibilidade de conhecer dia a dia um pouco mais de cada uma dessas pessoas que confiam no nosso trabalho!
Sem dúvidas a maior motivação de todo professor de GL é o seu time 💪🏼😉
#localizadabrunolopes #ginasticalocalizada #musculacao #mulheresquetreinam #instagood #instafitness #sótrabalhamoscomqualidade #mundobt

Longe de ser o melhor...
Acredito não ser o pior...
Nosso treino de cada dia ✌🏼❤️☺️
* Acordei implicante hoje 😂😂😂
#localizadabrunolopes #treinamentodeforca #ginasticalocalizada #musculacao #treino #comotemqueser #sótrabalhamoscomqualidade #mundobt #emagrecimento #educacaofisica #forca #intensidade #inspiration #motivation #workout #mulheresquetreinam

Alguns posts atrás eu falei sobre a minha visão sobre a história da Ginástica Localizada e sobre a relação da minha metodologia de trabalho com a musculação.
Sabe porque optei em trabalhar com uma metodologia com base na musculação?
Porque ela existe desde bem antes dos meus pais darem o primeiro beijo, gosto de musculação, temos uma avalanche de artigos científicos e constantes estudos sobre o treinamento na musculação e porque a musculação não se limita a exercícios engessados em aparelhos como alguns pensam.
Mas Bruno, então porque você não insere esse ou aquele exercício nas suas aulas de Ginástica Localizada?
Ao longo de todos esses anos trabalhando com GL, inclui e continuarei incluindo muitos exercícios, porém, essa escolha deve ir de encontro a minha metodologia de trabalho.
Nem todas as ondas do momento devem ser surfadas 🌊😂
Então quer dizer que estratégias anteriormente utilizadas não servem mais de nada? 🤔💭
O que muitas vezes vemos é a inserção de exercícios e estratégias sendo feitas no treinamento de forma aleatória à caça dos holofotes que iluminam as academias. Verdade seja dita, a base do achismo, remamos para lá e para cá, fazemos barulho mas não saímos do lugar 🤨
Não sei se por questões de vaidade, sentimentalismo, auto estima cega ou sei lá o que, algumas pessoas ficam chateadas quando não abraçamos suas idéias 😢
Tem céu para todo passarinho poder voar 😂😂😂
O que penso é mais correto?
NÃO. É apenas o que penso 😘😘😘
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Você precisa de motivação❓❓❓
Costumo dizer que a melhor estratégia para motivar os meus alunos é ensinando a treinar.
Ensinar a treinar não se resume apenas em desenvolver o aprimoramento motor dos exercícios, mas também, tentar explicar o que estamos fazendo.
É mais fácil aprendermos a gostar de algo que entendemos do que de algo que não entendemos né?
Hoje já tivemos a nossa dose de motivação‼️
E você? Já treinou? 💪🏼😉
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Nem sempre precisamos treinar até a FALHA CONCÊNTRICA, ou seja, até o momento onde não conseguimos dar continuidade com técnica perfeita ao movimento. Porém, treinar com intensidade proporcional à margem de repetições estipulada é extremamente importante para gerar adaptações hipertróficas 💪🏼😉 #aquinao #sótrabalhamoscomqualidade #localizadabrunolopes #musculacao #hipertrofia #treino #mundobt #workout #foco #educacaofisica #alimentacaosaudavel #dieta #emagrecimento #forca #modeon

Que o universo conspire ao nosso favor 🙏🏽👇🏽👍🏽⚫️⚪️🦅💪🏽 #VamosFogão #AquiSim #SóTrabalhamosComQualidade #Gratidão #ÉDiferente

Você sabe o que é Ginástica Localizada❓❓❓
Nesses quase 100 anos de GL 😱, vimos e vemos tantas transformações nas características da atividade, que ao meu ver, tornam difícil rotular uma definição para a pergunta em questão.
Tudo começou com a Ginástica Analítica na década de 30, seguida da Ritma, Calistenia, Ginástica Aeróbica, Step Trainning...
Hoje, não vemos mais uma característica padrão, cada professor utiliza sua metodologia de trabalho ancorada em seu aprendizado.
Temos o treinamento de força com base na musculação, circuitos, aulas funcionais, ainda vemos treinos com características aeróbicas e do step trainning, temos a inserção de características do LPO e do Cross Fit... Enfim, eu poderia assim dizer, que a Ginástica Localizada é um treinamento coletivo com aspectos metodológicos diversificados.
Qual a melhor metodologia?
A que melhor atende ao seu perfil de treinamento 🙄
Eu e essas malucas aí de cima ☝🏽 somos apaixonados pelo treinamento de força 💪🏼
E você?
Qual a sua praia?
👊🏼😉
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Melhores exercícios❓ 🤔💭
Quem conhece as minhas aulas sabe que trabalho com uma metodologia de treinamento que tem como base os princípios utilizados na Musculação.
A principal diferença entre a #localizadabrunolopes e a Musculação é que a primeira é feita na sala de Ginástica e a segunda, na sala de Musculação 🙄. Logicamente, por questões de possibilidade, dinâmica da atividade e até mesmo culturais, algumas adaptações se fazem necessárias.
Os exercícios de glúteo em 3 (4 🤨) apoios são um bom exemplo disso.
Salve alguns casos específicos, não os utilizo nos treinos personalizados na Musculação e nas aulas de Ginástica, raramente opto por eles, pois dou preferências as variações de multiarticulares.
Essa é apenas uma opção!
Mais importante do que a seleção de exercícios, é saber manipular as variáveis do treinamento.
Para finalizar, não sei o que é pior, quem critica exercícios com base em linhas de pensamento de terceiros, quem premia determinados exercícios como os melhores do mundo, quem inventa exercícios com base no “esse é legal” ou ainda quem critica glúteo com caneleira e prescreve glúteo na polia baixa 🤨
Por aqui...
Mais um treino para inferiores na @bt_bodytech Barra O2.
E olha os glúteos aí genteeee 😛😝😘
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