#säganej

MOST RECENT

Här kommer tre tips på tema integritet, böcker om att lära sig säga nej. Svep åt sidan för att se uppslag ur respektive bok.
.
”Lilla nej-boken” av Sarah Sjögren och Anna Forsmark är en nyutgiven bok som tagits fram i samarbete med BRIS. Om Billie som inte vill ha tjocktröja på vintern och inte vill kramas hur som helst. Av gosedjuret Kattis får Billie tips på hur han kan göra och beröm när han säger ifrån. En viktig liten bok att läsa hemma eller att jobba med på förskolan.
.
”Vilda säger nej” av Marie Bosson Rydell och Eva-Marie Wadman finns återutgiven med stöd av Childhood. Temat är detsamma som i ”Lilla nej-boken” men här är exemplen något fler (bl.a. en obekväm situation med en kompis storebror) och texten betydligt längre. En handledning (framtagen av författaren, BUP-personal samt redaktör Ulrica Lejbro) finns för de föräldrar som vill ha tips och för de pedagoger som vill jobba med den i barngrupp på fsk eller lågstadiet.
.
”NEJ sa lilla P” av Inger och Lasse Sandberg är mer av en bilderbok än en lärobok. Här finns lilla P som i vuxenvärldens ögon är så besvärlig och bara säger nej till allt hela tiden. Men när det en dag kommer en okänd farbror och bjuder med kompisarna hem för att visa sina kaniner, då är det plötsligt väldigt bra att lilla P säger nej.
.
Alla tre böckerna går fint att läsa och jobba med från ca 3 år och uppåt.
.
#vildasägernej mariebossonrydell #evamariewadman #childhood #läraförlag #lillanejboken #sarahsjögren #annaforsmark #librisförlag #bris #nejsalillap #ingersandberg #lassesandberg #rabenochsjögren #barnensboktips

Kom på mig själv med att tänka: ”Jag ska nog plantera de där kålplantorna, så har jag i alla fall gjort nått idag....” och sen kom trotset: ”Varför ska jag? Av den anledningen absolut inte!” Så det blir det inte idag heller. Heja mig, nu ska jag göra ingenting en stund till! 🤛💪🙌 #trots #läraom #säganej #trotsasigsjälvochinvandabeteenden #göraingenting #utmattningssyndrom #trädgårdsterapi #spetskål #sorryspetskåleninteidagheller

När man börjar känna av den där inre stressen igen och man börjar hamna i ”gamla” mönster igen. 😢 Så nu säger jag stopp och prioriterar mig själv först och familjen min. 💕 [Därav inte så mycket uppdaterat här, kommer när jag känner för det helt enkelt, men hoppas ni stannar kvar. 😊] #vågasäganej #lyssnapåkroppen #villintehamnadärjagvainnan #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stoppaitid #tankaenergi #laddaombatterierna #vändatankarna #säganej #altan #inglasadaltan #uterum #utesoffa #monstera

I hela mitt liv har jag nästan bara gjort det alla andra vill att jag ska göra. Jag har aldrig satt mig själv i första hand. Antingen är det någon pojkvän som styrt mig eller så är det Liams behov som varit prio ett, eller så har det varit samhällets påtryckningar som sagt åt mig vad jag ska göra eller hur jag ska vara. Aldrig har jag egentligen lyssnat på mig själv, mina behov, vad jag vill och vad jag behöver. Därför vet jag inte vad jag tycker om att göra, därför vet jag inte hur man slappnar av, därför vet jag inte vad ordet lagom innebär. .

Jag har ju aldrig fått varken tid eller utrymme att lära känna mig själv, ta reda på vad JAG tycker om, vad JAG behöver för att må bra, hur JAG på bästa sätt kan koppla av samt vad som är Good enough och lagomt. .

Men nu ska det bli ändring på det. Nu är det min tur. Nu är det min tur att bli omhändertagen av mig själv. Jag har tagit hand om alla andra förutom mig själv - I  alldeles för många år. Nu är det min tur att få vila. Få göra det jag mår bra av. Inte göra det alla andra vill att jag ska göra. Nu handlar det om M.I.G. .

Jag. Måste. Ingenting. .

Jag tänker sitta på balkongen hela dagen. För det är det jag behöver just nu. Jag är trött sedan gårdagen och då är det så. Jag tänker inte pressa mig för någon annans skull. Jag tänker skita i disken, tvätten och allt sånt där. För idag är jag trött. Jag orkar inte och jag måste inte. Jag tänker inte heller hitta på något speciellt med Liam idag. För jag orkar inte. Han kan leka med kompisar och mår inte dåligt av det på nåt sätt. .

Det känns så skönt. Jag ska äntligen få lära känna mig själv.  Bara vara. Jag har äntligen slagit mig fri. Och ingen ska nånsin få fängsla mig igen. Nu är det min tur. ☀️🌼💜💙🌸💛💚 .
.
.
.
#utmattningssyndrom #återhämtning #vila #utbränd #mindfulness #glädje #energi #psynligt #psykiskohälsa #hälsa #mentalhälsa #mentalstyrka #antidepressiva #sjukskriven #ångest #anxitey #ptsd #duärviktig #tahandomsigsjälv #säganej #lyssnainåt #vardigsjälv #pepp #duduger #peppkonto #tropådigsjälv

Hör du också till dem som ibland svarar ”ja” trots att du egentligen ville svara ”nej”? Den här videon visar hur du kan säga nej på ett trevligt och konstruktivt sätt som gör båda parter nöjda. 😊 #personligutveckling #säganej #kommunion #stresshantering #nlp #behov #assertive
https://youtu.be/x2KT6AgmjGM

Det är vad jag orkar just nu... #nevergiveup #nostress #säganej #tänkapåmigsjälv #styrka

Att Säga NEJ - är en viktig färdighet att kunna, men något som många tycker är utmanande. I den här filmen handlar det om att säga nej till alkohol och droger, men kan lika gärna användas för att träna sig i att säga NEJ till vad som helst som är mot sin egen vilja.
Ett tips är att:
💚i vardagen börja med något som känns enkelt att säga nej till, säg nej och reflektera över hur det kändes.
💚tänk igenom vilka situationer du ofta i efterhand ångrat att du gjort, träna på hur du skall säga nej! Rollspela gärna med någon.
💚tänk igenom saker du kanske kommer att hamna i där du tror att det kan kännas svårt att säga nej, träna på dem. Det kan vara allt ifrån erbjudande om alkohol, droger eller att vara med någon man inte vill till att tacka nej till mer arbete.
Att ha tänkt igenom innan ökar förutsättningarna att faktiskt säga nej i stunden.
Dela gärna klippet från @sportsheartswe youtube kanal.
#sportsheart #säganej #socialfärdighet #drogprevention #fritid #ungdomar #psykiskhälsa #hälsa #nordicwellness #gym #gymwear #muaythai #outdoors #climbing #mtb #surf #kite #wildkitelife #wildactivelife #varieradträning #virenaandersson

Podcast och kaffe i uterummet. Idag är en mycket bättre dag men det kanske är också för att jag har släppt allt måsten idag. Idag har jag städat lite, för att jag ville, krattat lite, för att jag ville, varit ut en stund, för att jag ville, bada, för jag ville. Nu ligger jag här, för att jag vill. ✖️ #vila #rekreation #hälsa2018 #säganej

Sakta Ner är ett projekt som jag utvecklat under ganska lång tid, i takt med att själv ha sökt mig mot en lite annan och för mig mycket bättre livsstil. Egentligen inte svårare än att den snabba världen passade mig väldigt illa och att jag hela tiden kände att det går att göra vissa saker mycket bättre. Mycket mer hälsosamma. Smartare. Min övertygelse och egna upplevelse kring vad som kan hända om du öppnar dörren för det lite mer långsamma: Sakta Ner och upptäck mer. Sakta Ner och upplev mer. Sakta Ner för bättre kontakt - med dig själv, med andra, med platser. Närvaro, fokus och medvetenhet är några nyckelord. Skala ner vissa saker, skala upp andra. Mer mindful, mindre mindless. Frigöra tid, lyssna mer på sig själv. Och så vidare. Sakta Ner är gratis och följande kapitel ingår: 1. Morgon och pendling. 2. Jobbet - ta hand om din energi. Arbeta smart. 3. Det sociala. 4. Digital balans. 5. Slow Travel. 6. Mindre upptagen. 7. Slow Food & Fashion. 8. Hur andra saktar ner. Den sista punkten handlar om medskapande. Så vill du berätta om hur du saktat ner eller liknande så är det bara att höra av sig! Ok, peace! 🙏🙌 Länk:https://slowschool.se/sakta-ner #saktaner #slowliving #fokus #närvaro #säganej #mindreupptagen #personligutveckling #mentalstyrka #mentalträning #mindrestress #mindrestressatliv #entreprenörskap #personligutveckling #jobbasmartare #produktivitet #slowtravel #hemester #morgonrutiner #pendling #minimalism #digitaldetox

Det hade jag glömt av...👋🏻som en författarvän påminde mig om. I dag måndag är jag med i DN, pappersbilagan...Om att säga nej. 😳

Säger du ja för ofta? Det kanske inte är så svårt att säga själva nejet - konsten är att säga nej och sedan bara vara nöjd. Önskar dig en fin vecka och glöm inte att nej till någon annan oftast är ett ja till dig själv. 😘😘😘
.
.
#säganej #sägajatillsigsjälv #varanöjd #antistress
.
#lifestylebyheinerud

Det här är en bilderbok när den är som bäst -- superenkel men samtidigt genial! ❤
Den handlar om vem som egentligen har makt och det är inte alltid som det ser ut på ytan (som tur är!). Och hur man låter bli att följa med i grupptrycket och att man kan säga nej. Låter det tråkigt eller komplicerat? Det är det inte alls för Lisen Adbåge gör det på ett mästerligt sätt med bara ett par meningar per sida och bilder som säger allt. Alla kan känna igen sig, förstå och få aha-upplevelser! 📚📖📚
.
.
#domsombestämmer #lisenadbåge #bilderbok #bilderböcker #barnbok #barnböcker #illustration #bookillustration #kidsbookstagram #bookstagram #bookstagrammer #bookaholic #bookworm #bilderbokstips #boktipsbarn #boktips #läslust #sagostund #godnattsaga #läsatillsammans #läsaförbarn #barnlitteratur #läserjustnu #dagensboktips #säganej #vågasäganej #picturebooks #kidlitart #childrensbookillustration #högläsning

Tänk på saken - mitt nya nej.
Det som är gemensamt för oss väggkörare är så klart svårigheten att kunna säga nej. Men nu tänker jag provocera lite. Inte för att förringa mitt eget ansvar för att sätta gränser. Men för att problematisera obalansen. För det är ju som så att om några ska säga ja i för stor utsträckning krävs det att några andra säger ja lite för lite. Så jag började undersöka detta, vad ett litet nej består av.
Nejet. Det ger en känsla av obehag. Det är faktiskt på riktigt obehagligt att säga nej. Personen som ber om något riskerar att ta illa upp och kanske till och med bli förnärmad. En själv riskerar att hamna i diskussion. Bli ifrågasatt. Hamna i ett läge där en sätter sina egna behov över någon annans. En riskerar att framstå som ohjälpsam. Lat till och med. Och vem vill det?
Personer som identifierar sig som snälla och hjälpsamma går alltså emot essensen av, ja sig själva när de yttrar det där nejet som många menar att det bara är att säga. Och om ens värde och självkänsla bygger på omtanke har vi så klart kärnan i problemet. Det är med andra ord knappast heller gjort i en handvändning att ändra detta beteende.
Med nejet riskerar en dessutom att förlora sin plats. Ibland får vi vara med just för att vi fyller den hjälpande, stöttande, utförande funktionen. Utan vår hjälpsamhet försvinner anledningen till tillhörighet. Vi riskerar att skriva ut oss själva från sammanhang där vi vill finnas. Det är en tung insikt. Vi får vara med och leka av en anledning annan än att vi är vi och tillför något blott genom vårt varande. Där är det igen. Prestationen. Inte undra på att vi vill vara oumbärliga. Utan det vi tackar ja till kommer vi sakta men säkert att förflytta oss från en trygg gemenskap till den hotfulla ensamheten. Ensamhet. Ett tillstånd som får människor att bli sjuka. Tappa gnistan och tyna bort. Vi behöver vara behövda.
På jobbet. I familjen. Bland vänner. När någon behöver oss känner vi oss hur? Duktiga. Där är det. Ordet. Duktig. Det är inte fel att vara duktig. Vi avundas andras duktighet. Vi strävar dit. Men på bekostnad av vad? Fortsättning i kommentarerna. #utmattningssyndrom #systernivaggen #duktigflicka #säganej

To say NO and then sleep perfect ? First step : Say NO and learn to accept the uncomfortable feeling. Next step, after doing this for a while, learn to also feel good about you no’s an yes’s. Remind yourself, the more your yes is a yes and your no is a no, the more you define your own special you, who you are, what you want, to others... A no to something, means yes to something else - and it’s your choice! And remember : No IS in fact a complete sentence. 👊

Att inse när man inte längre kan hjälpa en människa och sedan dra en gräns för att ta det svåra beslutet att backa undan trots att man så gärna vill förändra en situation är otroligt jobbigt men ibland nödvändig. Även viktigt för att se efter sin egen hälsa, för ingen tackar en när man själv är helt slut eller inte längre mår bra. Vem har sagt att livet alltid är enkelt... ibland måste man ta otroligt svåra beslut. Oftast gynnar det dessutom i slutändan alla inblandade även om det inte känns så just då. Toughlove kallas det väl.... Jag är så tacksam för att jag fått dessa kloka ord sagda till mig i rätt tid och att jag fått lära mig att backa undan när det behövs. Men lär mig fortfarande... Man önskar bara att inte alla ska tvingas lära sig samma läxa... Oavsett så är det något att dela med sig av tänker jag. Jag hade gärna lärt mig detta för flera flera år sedan så jag sluppit tömma mig helt tom genom att försöka vara andra till lags och hjälpa andra. Behöver man backa så gör man det. Livet blir så mycket bättre när man lägger sin energi på dom som faktiskt vill ha den och uppskattar den.
Sätt gränser för dig själv! Lär dig säga nej och ta hand om dig själv. En person som inte vill bli hjälpt tar bara energi. Försök omge dig med personer som ger dig energi.
Och försök vara en person som öppet tar emot hjälp av dom som på sitt sätt försöker ge dig den.

Vilken tur att man i slutändan har varandra 💙
#utveckling #familj #tahandomdig #mentalträning #hälsa #säganej #måbra #mentalstyrka

Att fokusera på det som är viktigt i din verksamhet och i ditt liv kan jämföras med att odla en planta eller ett träd. Det måste beskäras annars tar mängden av skott energi och hindrar dess tillväxt. Så om du lär dig att säga nej till det som inte är för dig framåt så ökar tillväxten och ger dig en livskraftig planta. 🌳🌳🌳🌳🌳⠀
Vad borde du säga NEJ till just nu?

#fem saker min utbrändhet har lärt mig: 🖤Tid för återhämtning.. 🖤 Det är okej att säga Nej.. 🖤Planering.. 🖤Tänka mer på mig själv.. 🖤 Prata mer.. Ett nytt inlägg är uppe på bloggen där jag berättar med om de olika punkterna.
Länk i profilen.. #fem #fotoutmaningmars2018 #psykiskohälsa #utbrändhet #utmattningssyndrom #utmattning #återhämtning #säganej #planera #tänkapåsigsjälv #prata #pratamer

Jag har aldrig varit en "sportig" typ men när jag förstod att det fanns annat än boll-och lagsporter (vilket idrotten i skolan i alldeles för stor mån begränsas till) blev det betydligt roligare. Jag har gått på två olika kamsporter och dans genom åren, allt som handlar om att röra sig och träna koordination och koncentration och HA ROLIGT passar mig! Är det för mycket prestation slutar jag. Det håller inte i längden. Den här bilden av att det måste vara tungt och jobbigt för att göra nytta och att en ska behöva tvinga sig för att det ska bli av, tror jag inte på längre! Jag tror att hittar en vad en gillar blir det till sist naturligt, så har det i alla fall varit för mig. Sedan jag upptäckt det här och bestämt mig för att bara träna när och på det sätt jag tycker det är roligt, tränar jag mer än någonsin! Jag drivs av att kunna göra coola saker, bli starkare, ha ett friskt hjärta, må bra och få en energikick. Allt annat är bara en bonus jag tacksamt tar emot! Nuförtiden tränar jag mest hemma och ute, förutom när jag ibland går och simmar 🏊‍♂️ .

Särskilt viktigt är det för mig att röra mig nu jag sitter mycket under dagarna (vilket många av oss gör...). Jag tränar i stort sett varje dag men det är olika hur mycket. Även om det står i almanackan att jag ska göra något särskilt får dagsformen alltid bestämma! Om det inte känns rätt blir det inget... Dock kan en givetvis behöva pusha sig själv ibland för att komma ur bekvämligheten! 🤸‍♂️ Jag brukar jogga en gång i veckan, uppskattar verkligen att komma ut och andas frisk luft och uppleva träd och (om jag har tur) sol, i fastmotion! Det gör mig väldigt glad och sprallig, och lugn efteråt!

Förutom att jogga brukar jag också stretcha, yoga och styrketräna hemma - mer om det på bloggen! Där delar jag också mina tankar om disciplin i förhållande till träning (innebär god disciplin alltid bara att göra och prestera?) samt mina bästa tips på videos för hemmaträning. Surfa in på bloggen vettja och låt dig inspireras! Länken finns i bion. 😃🤹‍♀️🤸‍♂️🙌💫☀️👊☀️💃🏃‍♂️🚶‍♀️✌💛 #träna #träning #hemmaträning #hantlar #gummiband #jogga #stretcha #yoga #disciplin #sport #idrott #självkärlek #lyssnapåkroppen

"Det är så svårt att sätta sig själv först när det verkligen behövs och så lätt att känna sig egoistiskt eller få skuldkänslor av att säga nej- men man måste också våga acceptera sig själv för att sätta dessa nödvändiga gränser innan det går för långt." Läs blogginlägget på www.arcturiankimona.moonfruit.com och klicka på Blogg💚🌞 #andlighet #medialitet #upplevelser #andligamöten #negativenergi #självacceptans #aura #älskadigsjälv #egenvärde #säganej #paus #finnasigsjälv #hälsa #kroppsjälsinne #bloggportalen #observatoriabloggportal #bloggare #andligabloggar #arcturiankimona

Most Popular Instagram Hashtags