#rutina

MOST RECENT

El glúteo en general tiene muchas maneras de trabajarse, desde bandas de resistencia hasta planchas (que está demostrado que tienen una gran activación sobre las fibras). Pero hablando de desarrollo, necesitamos aplicarle una buena tensión mecánica, esto lo encontraremos en ejercicios de pesos libres, los que cito a continuación son los ejercicios en los que yo me baso para entrenarlo:
🔴Hip thrust- Ya que es un ejercicio que tolera muy bien las cargas, y podemos jugar con las fases excéntricas, concéntricas e isométricas para darle gran activación y estímulo.
🔴Sentadilla búlgara- Actuaremos mucho sobre la estabilización, además es un ejercicio con gran activación y, a mi parecer, muy duro!
🔴Sentadilla profunda- Hay que tener en cuenta que no todas las personas son capaces de hacerlas sin entrenamiento previo, puesto que a veces el rango de movimiento de la cadera se ve limitado, pero si puedes, y hasta el punto que puedas, es una buena opción.
Después de estos ejercicios de base, el resto de estímulo añadido nos ayudará a desarrollar ese culazo, os lo dice un antiguo culo/carpeta!
#fitness #fit #biceps #gimnasio #gym #vidasana #healthy #fitnessmodel #fitnessmotivation #enjoy #picoftheday #monday #mondaymotivation #instalike #instafit #rutina #personaltrainer #entrenadorpersonal #training #entrenamiento #bodybuilding #realfood #nopainnogain #pressbanca #foto #video #realfood #legday #piernas #tipsentrenamiento #hiit

Para Cuando Amiguito?
#gym #espalda #pecho #ortodoncia #rutina

#Rutina 😎❤

Día 9. Mi mentor dijo que el mayor tesoro se encuentra dentro de tus himbros, pero tienes que aprender a usarlo. Meditar me ayuda a ser más consciente de mis restricciones de mis pensamientos y a darme cuenta que puedo lograr más. #medita #habitos #mentalidadmillonaria #mentalidadmillonaria #mentalidad #habitos #medit #meditation #mente #maind #maindset #concentracion #habitossaludables #rutina #rutine

Problemas con exceso de Grasa.
Tratamientos ideales para éste tipo de piel.
Rutina de Limpieza y Cuidado para reducir el exceso de grasa, al mismo tiempo que hidratas tu piel.
Descuentos en Tratamiento.
#DESCUENTO #PROMOCION
#YANBAL #ORIFLAME #PIELGRASA #cuidado #piel #Mujer #rutina #Sentiva #Lovenature #limpiador #facial #gel #barritos #espinillas #Barranquilla #galapa #Ventas #catálogo

☝️Uno de los pasos más importante en tu rutina de belleza es la limpieza. 💦
SENS tiene un limpiador profundo que cuando lo pruebes vas a decir: “WOW!” 😱no solo por lo limpia qye te deja la cara, sino porque además te la humecta y no te quedas con esa sensación tirante de otros limpiadores. ¡Lo amo!❤️
.
.
.
.
.

#SENS #skincare #cleanser #rutina #piel #senschallenge #skincareroutine

🍇Grape Water Face Mist from @caudalie $$


🍇Hola Mis Amores! Happy holiday weekend! As the summer weather is finally coming around I wanted to share this little treasure. Caudalie is an incredible beauty line with all sorts of yummy products that are #allnatural and #parabenfree. The refreshing face mist is a staple in my routine, especially when my skin is feeling irritated. I was experiencing dry, patchy skin that had gotten very irritated when I applied lotion. Face mist to the rescue!! Soothes any burning sensation I had from the combination of dry skin and the lotion. This is a gem!


🍇Hola Mis Amores! Feliz fin de semana de vacaciones! Como el clima de verano finalmente está viniendo alrededor quería compartir este pequeño tesoro. Caudalie es una línea de belleza increíble con todo tipo de productos deliciosos todo natural y sin parabenos. Esta niebla refrescante de la cara es una grapa en mi rutina, especialmente cuando mi piel se está sintiendo irritada. Yo estaba experimentando la piel seca y desigual que se había vuelto muy irritada cuando apliqué loción. ¡Cara niebla al rescate! Alivia cualquier sensación de ardor que tenía de la combinación de la piel seca y la loción. ¡Esto es una joya!


@caudalie #beauty #belleza #makeup #maquillaje #vegan #crueltyfree #vegetarian #bilingualblogger #dailyroutine #musthave #skincare #rutina #natural #grapes #summer #facemist #sensitiveskin #withallthistalkabojttreasureandgems #beautypirate

OTRA SERIE DE ABD .
.
.
1.- estira muy bien antes de hacer los ejercicios. .
.
.
2. Toma Agua .
.
.
3.- Busca un buen lugar. .
.
.
Haz las necesarias según tu condición yo hago de 30 a 60 cada 4 series con un descanso de 1 min cada ejercicio. .
.
.
.
.
#rutina #abs #ejerciciosencasa #pants #agua #estilodevida #cambioenti

LEGDAY Burnout ⚡️🔥
Finishing up legs i hit a burnout and it consists of a Slow/Fast pace exercise. Any type of machine light weight. Today i did this.
.
⚡️Wide Stance 5 reps Slow then close stance Slow and controlled then the next 5 reps back to Wide but fast Pace then close 5 reps fast pace then 1 minute brake then again for 4 Sets. ⚡️Shock the Muscle ⚡️
.
#bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodybuilding #workout #legday #gym #fitness #fitfam #instafit #instagrambodybuilding #colombia #rutina #muscle #strong #diet #cardio #gymlife #training #fitnessaddict #entrenamiento #militarymuscle #supportmilitarymuscle #chestday #picoftheday #totalprofitness #photooftheday #fitfam #newyork #losangeles #paris

Quien dijo que las piernas solo se trabajan en el gym?.
.
.
Por acá les dejo la rutina de piernas del día de hoy junto a mi alumno @deschenazi realizamos los siguientes ejercicios uno tras otro sin descanso, 2 min de descanso entre sets, nosotros realizamos 3 sets ☠️. .
.
1️⃣Deep squats / Sentadillas profundas - 20 reps.
2️⃣Deadlift / Peso muerto - 20 reps.
3️⃣Bulgarian split squats / Lunge con pie elevado - 15 reps de cada pierna.
4️⃣Box juntos / Saltos al caucho - 30 reps
5️⃣Assisted pistol squats /Sentadillas a una sola pierna asistido - 12 reps de cada pierna.
6️⃣Leg press / Prensa con el caucho - 20 reps.
7️⃣Step ups / Pasos arriba - 12 reps cada pierna.
#legday#legs#funtionaltraining#squats#leg#calisthenics#calistenia#streetworkout#piernas#diadepiernas#saturdayworkout#entrenadorpersonal#personaltrainer#rutina#rutinadepiernas#legroutines#cardio#crossfit#fitfam#instafit#coach#bars#park#outdoors#outdoortraining#gohard#gohardorgohome#nopainnoagain#kettlebell#weightedvest

La naturaleza es perfecta, alterar su flujo natural es romper su armonía, si la armonía de la naturaleza se altera esto afecta a todos los seres vivos, esto incluye a los seres humanos. Sembrar y respetar a todas las formas de vida, es muy importante para conservar nuestro bienestar y equilibrio. En Fundación La Tortuga te recordamos: "Somos parte de la naturaleza, no sus dueños". #terapias #rutina #enforma #entrenar #parejas #amor #novios #cnn #cnne #bbc #noticiashoy #Venezuela #Mexico #Italia #Argentina #Ecuador #emprendedores #Chile #España #Colombia #Viajar #Mochileros #Italia #paz #reciclar #meditar #constelaciones #bailar #renacer

#daybyday 🙏🏾semana completa sin faltar un día #💪🏽 todo #esfuerzo invertido dará #resultados.
Parte de la #rutina de #glúteo #gym #musculação #mygoals #pomps 😜

El #imigrante cambia los #sabados de #rumba por sábados de #lavanderia aunque pensándolo 🤔 bien yo no rumbeaba jajaja pero igual es medio ladilla la rutina #laundry #saturdaynight #rain #pinellas #florida #usa #tampa #actorslife #rutina #venezolanosporelmundo
#productor
#guion #director
Nota: MUERO POR GRABAR ASI SEA UN BAUTIZO, DIVORCIO O FUNERAL 😥

🎼 Y con delicadeza, cocino, cada #minuto. La #rutina, la #belleza ...

Most Popular Instagram Hashtags