#runtasticlegtrainer

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祭りやら、出張やら、ゴルフやら……祭りやら(笑)
そんなこんなで中々出来なかったトレーニングもそろそろ再開♫

これまでやっていたお陰なのか、怒涛の宴会期間を終えても体重増加はなし😃ただ、締まりがなくなったので、お酒を控えてトレーニング頑張ろうと思いまする。

早速今夜は飲む予定が入ってますけどねwww

#runtasticlegtrainer #runtasticlegtrainer #おはよう #筋トレ #トレーニング再開

Séance au top avec ma binôme de choc @fit_famy 💞 11km de course + sit up 5×15 reps .

Avant cette séance une autre séance à la salle: 4 séries - 30 squats
- 60 secs chaise
- 30 leg up
- 30 demi-pompes
- 30 montain climbers

Après cette seance une autre séance à la maison : 3 séries
- 10 sumo squats
- 10 fentes/jambes
- 10 side to side jump
- 10 squats jambes rapprochées
Après tout ça un bon bain et un bon massage à l'arnica puis squattage de canapé quand j'aurai fini de préparer le dîner bien sûr 😅

#runneuse #runboisdevincennes #renforcementmusculaire #runtasticresults #runtasticlegtrainer

15' échauffement + 30' session legs & butt #runtasticlegtrainer #runtasticbutttrainer

The weather has been terrible today. Strong wind gales up to 25 m/s and heavy rain. Not good conditions for running so I did some strength training inside instead 💪🏋️
#polarm600 #halfmarathon2017training #instarunners #runner #runiniceland #training #polartraining #runtasticlegtrainer #womenrunning #trainingathome

Plano de treino de hoje! Está pago!!
🏋🏾
Série do prof. @wagner.guerra ➕ Dia 09 do #RuntasticSixPack (treino de abdominais) ➕ Dia 06 do #RuntasticLegTrainer (aeróbico para as pernas)
💪🏾
Ao som de playlist Projeto Thamires Diva, no Spotify, com Anaconda, by Nicki Minaj (minha música, né?)
🎶
🎵‼️
🎤🎧🎼
Bjinhos Thamires
#projetothadiva #projetothamiresdiva #gastroplastia #bariátrica
💪🏾
🔝🏋🏾💋
🏃🏾‍♀️👸🏾💕👠👑 #gymselfie #weightLoser #nopainnogain #instahealthy #workout #StrongGirl #fitList #instafitness #selfLove #getFit #FitnessJourney #gymlife #fitnessGirl #FitnessPlaylist #TrainingTrack #FitnessMotivation #FitnessSong #MotivationalPlayList #MySpotifyPlaylist #FitInstaFriends

白山を眺めながら、ホテルの一室でトレーニング笑

子供達も妻も見当たらなくて暇だったのwww

#runtasticlegtrainer #runtastic #筋トレ男子 #トレーニング #自重トレーニング #白山

56' d'abdos /fessiers /legs avec l'appli Runtastic #runtasticsixpack #runtasticbutttrainer #runtasticlegtrainer

1h de sport à la maison today.
20 minutes de cordes à sauter (30/30 ×20) puis entraînement runtastic results et enfin entraînements runtastic leg traîner.
#renforcementmusculaire #tabata #runtasticresults #runtasticlegtrainer #jeveuxenfinperdrecescuisses

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Petit échauffement à VTT (34') avant une petite session de legs trainer (21')
#runtasticlegtrainer #vtt #entrainementtrail #preparationtrail #bougermangersain

おはようございます😃

昨晩は僕が購入した鯛を刺身とカルパッチョで頂きました♫

量が多かったので両親も交え実家で晩御飯だったのですが、タイミング良く御中元で焼き立ての鰻を頂いたのでとっても豪華な晩御飯に😆

そんなこんなで今朝は#runtastic のアプリでトレーニング!!今日も1日頑張りますか!! #runtastic #runtasticlegtrainer #legtrainer #runtasticsixpack #筋トレ #筋トレ男子 #自宅トレーニー #おはようございます #鯛 #鯛のお刺身 #焼肉 #お肉大好き #うなぎ #今日も頑張ろう

昨晩は酔の助で飲んだ後、ひっさびさに危険なラーメンを…… そんなこんなで、今朝はホテルの狭い部屋で出来るトレーニング😆
今日も明日も天気が悪そうで、ものすごく億劫ですが、しっかりとお勉強してきます♫

#おはよう #runtastic #runtasticlegtrainer #トレーニング #筋トレ男子 #だしソムリエ #だしソムリエ1級 #雨は嫌い

#今日の測定記録
筋トレ内容の動画撮って見ましたーこう見るとひどい 笑 ☠️
そして…夜にアイスを食べてしまった😬
これでも二週間前に比べるとウエストのみ2cm減ってましたー😁
少しずつ筋トレを増やして行きたいと思います。
使ってる筋トレアプリ #runtasticbutttrainer #runtasticlegtrainer #Fysta
#公開ダイエット
#糖質制限ダイエット

白山を眺めながら、ホテルの一室でトレーニング笑

子供達も妻も見当たらなくて暇だったのwww

#runtasticlegtrainer #runtastic #筋トレ男子 #トレーニング #自重トレーニング #白山

おはようございます😃

昨晩は自宅にて肉&野菜をモリモリ食べました♫
何故かハイボール用のレモンを娘に取られる…この子レモンかじるの好きな変な子なんです笑

今日は定休日ですが、昨晩は妻がが居なかったので子供たちを寝かしつけてたら早々に撃沈してしまったため朝の4時に起床w

やることないので筋トレしてます!!
Runtasticlegtrainerに負荷を上げるため、いつものダンベル持ってやったら死んだwww

立ち上がれません♫

今日は何して過ごそうかなぁ

#おはよう #筋トレ #早朝トレーニング #ダンベル #スクワット #自宅トレーニング #runtasticlegtrainer #焼肉 #サラダ #レモン #寝落ち

おはようございます😃

昨日は京都往復からの家族で晩御飯。
大好きなお店で大好きなファルシーサラダを🥗

お酒も進んで良い1日となりました。
京都は暑かったけど☀️ 今日から6月ですね。
生憎の雨のスタートですが
いよいよお中元に向けて忙しくなってくるのと、今月末にはだしソムリエ1級が待ち構えてます。

気合い入れていきまひょー!

今朝は疲れのせいでトレーニングは軽めに♫

#runtasticlegtrainer #おはよう #自宅トレーニング #ファルシーサラダ #お酒が進む #今月も頑張ろう

昨晩はなぜか外食となりまして
一升瓶が2800円で入れられるお店へ笑
ビールの大瓶450円、ハイボール350円

価格破壊…笑笑

からのー!僕の実家的スナックで小一時間♫

飲み食いしたので今朝はトレーニング頑張りました😄

今日もやる事満載♫どこから片付けようか……
そんなこんなで今日も頑張りまひょー!

#runtasticlegtrainer #飲み食いしすぎ #今日暑くないですか #もう夏 #runtastic #焼き鳥 #一升瓶キープ #価格破壊 #今日も頑張ろう #早朝トレーニング

祭りやら、出張やら、ゴルフやら……祭りやら(笑)
そんなこんなで中々出来なかったトレーニングもそろそろ再開♫

これまでやっていたお陰なのか、怒涛の宴会期間を終えても体重増加はなし😃ただ、締まりがなくなったので、お酒を控えてトレーニング頑張ろうと思いまする。

早速今夜は飲む予定が入ってますけどねwww

#runtasticlegtrainer #runtasticlegtrainer #おはよう #筋トレ #トレーニング再開

今日は小学校の授業参観でしたが、僕は所用で行けず妻のみ参加。

所用が終わり、少し時間があるのでトレーニング♫

昨晩、今日の昼食と糖質をガッツリ摂ってしまったのでね……😜 #トレーニング #筋トレ #ダンベルトレーニング #腹筋ローラー #runtasticlegtrainer #runtastic #今夜は和牛の予定 #定休日

おはようございます😃

昨晩は野菜と肉を摂取🍖🥒 で、娘を寝かしつけたまま寝落ち…気づけば朝の4時(笑)暇なのでruntasticのアプリ2つ(sixpackとregtrainer)を使って自重トレーニング。

さて、子供達何時に起こそうかな♫

#おはよう #筋トレ#お肉大好き #自重トレーニング #runtasticsixpack #runtasticlegtrainer #runtastic #朝食プロテイン

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day39
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💠#ランニング 30分4㎞
💠#プランク いろいろ5分
💠#runtasticsixpack レベル1 day3
💠#runtasticlegtrainer レベル1 day3
💠#ストレッチ
💠#筋膜リリース
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今日は朝ラン🏃💕
早朝じゃなくて9時くらいだけどw
相変わらずおしり筋肉痛だけど30分は走った!
この前と違って今日は走ってる途中脚痛くならなかった👍
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#公開ダイエット #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #筋トレ #workout #run #running #筋トレ女子 #ランニング女子 #腹筋割りたい #ヒップアップしたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集
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#ワークアウト記録 #筋トレ記録

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day38
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💠#プランク いろいろ5分
💠#runtasticsixpack レベル1 day2
💠#runtasticlegtrainer レベル1 day2
💠#ストレッチ
💠#筋膜リリース
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今日おしり筋肉痛!
アプリの効果だけど、そんなにキツかった感じじゃないのに筋肉痛になるってことは、最近いかにサボってたかってこと💦💦
腹筋は筋肉痛なってないー🙅
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#公開ダイエット #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #腹筋割りたい #ヒップアップしたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集
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#ワークアウト記録 #筋トレ記録

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day37
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💠#ツンツン体操
💠#プランク いろいろ5分
💠#runtasticsixpack レベル1 day1
💠#runtasticlegtrainer レベル1 day1
💠#ストレッチ
💠#筋膜リリース
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ツンツン体操、朝やれた🙆
朝毎日ギリギリ過ぎるけど、ツンツン体操くらいやれるように余裕持てるといいなw
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30日チャレンジみたいに毎日メニュー決まってた方がちゃんとやれるかな?と思ってアプリとってみた!
腹筋イタイw
お尻は脚にも効きそう👠💕
脚トレ用のアプリもあったけど、とりあえずコッチやってみよ☺
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#公開ダイエット #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #腹筋割りたい #ヒップアップしたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集
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#ワークアウト記録 #筋トレ記録

The weather has been terrible today. Strong wind gales up to 25 m/s and heavy rain. Not good conditions for running so I did some strength training inside instead 💪🏋️
#polarm600 #halfmarathon2017training #instarunners #runner #runiniceland #training #polartraining #runtasticlegtrainer #womenrunning #trainingathome

É muita motivação, força de vontade, dedicação e foco pra uma pessoa só!
Te admiro muito e tão maravilhosa com nossa legging!😍👏💪
#Repost @projetothadiva with @repostapp
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#RuntasticLegTrainer + #bigbootyfitnesschallenge by @britttheruler + Legging Gym da @usedadfit 🎶
🎵‼️
Você também pode curtir um treino comigo via playlist "Projeto Thamires Diva" no Spotify, link na bio.
🎤🎧🎼 💪🏾
🔝🏋🏾💋
🏃🏾‍♀️👸🏾💕👠👑 #usedadfit #teamdadfit #gymselfie #weightLoser #nopainnogain #instahealthy #workout #StrongGirl #fitList #instafitness #selfLove #getFit #FitnessJourney #gymlife #fitnessGirl #FitnessPlaylist #TrainingTrack #FitnessMotivation #FitnessSong #MotivationalPlayList #MySpotifyPlaylist #FitInstaFriends #real_fit_girls #girlswithmuscle #girlswhoworkout

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