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#runstyle

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Ten C U I D A D O en cómo #MIRAS el 🌍 MUNDO 🌍porque el 🌎MUNDO 🌎 será como lo mires.
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Mira al H O R I Z O N T E y piensa en todo lo #BUENO que está por #LLEGAR . (Wadi Rum, Jordania)

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#RUNNING_DAY
Muchos conocen los beneficios del running...
🎯Controla el peso.
🎯Combate el estrés.
🎯Fortalece los huesos.
🎯Regenera la masa muscular.
🎯Hace respira mejor y hace más fuerte el corazón.
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Desde mi EXPERIENCIA (ya hace cuatro años) es #GENIAL y ya NECESARIO: ➰Me #EVADE y elimina el estrés.
➰Me da una sensación de #LIBERTAD, #SUPERACIÓN y #ALEGRÍA.

Márcate un #OBJETIVO, sé #PROGRESIVO y marca tu propio #RITMO. ⭐️No ERES lo que LOGRAS eres lo que SUPERAS⭐️ #girlpower #healthylife #cambioamejor #runstyle #triap
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Hoy para COMER 😋😋😋 ✔️Coliflor, tomillo, kale y AVOE ✔️Pechuga de pavo ✔️Craker de espelta
Car 💚 Tip

Sabías que... ¿El principal componente de la #COLIFLOR es el agua 💧💧💧? A esto le sumamos ➕ ➰ su bajo contenido en hidratos de carbono, proteínas y grasas, ➰es fuente de fibra y vitaminas (B1, B2, B3, B6 y C). ➰contiene minerales: rico en potasio, fósforo, ácido fólico, hierro, magnesio y calcio. ➰contiene "folatos" beneficiosos para los glóbulos rojos y blancos, para el material genético y la formación de anticuerpos del sistema inmunológico. ➰ tiene componentes fitoquímicos, que contribuyen a prevenir algunas enfermedades degenerativas y estimula el sistema inmunológico, debido a su capacidad antioxidante. ➰ beneficia a la hipertensión, a la eliminación de excesos de líquidos, tiene propiedades laxantes, es antioxidante natural... ⭐️La hacen una VERDURA🔝🔝🔝⭐️ Para muchas personas el olor es un factor decisivo para no probarla pero creo que es una verdura a considerar...Además con muchas posibilidades de preparación. ¡Se puedes hacer hasta bases de PIZZA con ella!
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Through the Christmas rush, race travel, Holiday time, family vacations, ice, snow, freezing temperatures, all of it - I AM A RUNNER!
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¡BUENOS DÍAS!
Hoy para DESAYUNAR .
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#PUDDING_DE_CHÍA _conFRESAS ⭐️EMPEZAR el DÍA a TODO #COLOR y #TEXTURA⭐️ ➰Reposar 2cucharadas de chía en medio vaso de leche vegetal toda la noche.
➰Batir un yogur de cabra con 4 fresas
➰Colocar base de yogur+avena+pudding+yogur ✅ LISTO ✅ ¡Súper fácil y súper rico!

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It's TIME to a NEW adventure.....................
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En algún lugar, algo I N C R E Í B L E espera ser conocido.
❤️KENIA❤️🔜 #girlpower
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First run of 2018 ✅

Clearly, new trainers are required.

5.4m // 41.24 mins // 7.37 min per mile

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Sono Ufficialmente aperte le iscrizioni online alla 5°Edizione della Maratonina del Mare.
➡Collegati al sito www.pescarahalfmarathon.it ed iscriviti 👌👌
➡ Half Marathon
➡ 10k
Il 20 Maggio 2018 ti aspettiamo a Pescara 🏃🏃 #pescarahalfmarathon #maratoninadelmare

Car 🔅 comida
Hoy comida 🔝🔝🔝
⭐️Crema de verduras: ➰Puerros ➰Zanahorias ➰Cebollas ➰Calabaza ➰Sal Himalaya, aceite y chía ⭐️Hamburguesa de merluza y gambas.⭐️ "No tienes que comer menos
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Tienes que comer correctamente". #girlpower
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Car ➡️Tip
El #JENGIBRE es una R A Í Z de origen O R I E N T A L poco agradable pero de un 💚sabor E S P E C I A L💚
Os comenté lo buena que era en el #AGUA_DEPURATIVA
pero también puede utilizarse en ➰Salsas
➰Sopas
➰Platos principales ➰Postres ⭐️¡Es una raíz mágica!⭐️
Puedes notar sus beneficios más inmediatos:
✔️Acelera el metabolismo. Te hace entrar en calor.
✔️Quita el mareo.
✔️Combate náuseas.
✔️Disminuye el dolor muscular.
✔️Ayuda con los dolores menstruales.
➰DESCÚBRELA, TE GUSTARÁ ➰
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