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#runningportugal

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Muito obrigado Lisboa. Ha sido un placer poder disfrutar de tus calles y alrededores durante un reto tan importante como es la maratón, que se nos ocurrió a los tres en una calentada viendo la maratón de Madrid.
Muchas gracias también a @danzafra y @javiermorenob por todo, por poder haber compartido con ellos esta experiencia inolvidable y por habernos dado ese apoyo mutuo tan necesitado durante los meses de entrenamiento. No hubiera sido posible de otra forma.
También dar las gracias a todo el mundo que nos apoyó durante meses y que creyó en nosotros.
Esta experiencia en Lisboa quedará marcada para siempre en nuestras retinas.
Y por supuesto volveremos con más 😋
#LaMingaRunners #rnrmaratonalisboa #maratonalisboa #lisbonmarathon #runningportugal

Que 24h fabulásticas, uma gigante montanha russa de emoções!

Começou ontem com um grandioso almoço entre família e amigos, no excelente Adega do Convento, seguido de visita ao imponente Palácio Nacional de Mafra.
Estava a tarde a terminar e a @andreial77 provoca, com 3 inscrições disponíveis para o I Trail Noturno de Arranhó - mas amanhã não tens prova de 10km? Siiiiiiiiga!
Na excelente companhia do #teamkintapata lá fomos nós pelos trilhos em redor dessa aldeia do concelho da Arruda dos Vinhos, acabando com muita alegria, sopa, bifana e @cervejasagres.

Como já me deitei depois das 2h da manhã e com muitas horas de farra, sabia que chegar à meta do GP de Natal antes dos 40 minutos seria uma tarefa difícil, mas como diz o outro, se fosse fácil não era para nós!
Na companhia dos Lambras @cadelamijona, @pfarinha23 e @faly1976, chegamos a tempo de partir juntamente com o @hugompcosta, o @duarteteixeira.run e o Daniel, um primo do Paulo, em estreia nos 10km. Antes da partida ainda vimos as maratonistas internacionais @cat.run e @carlaramosferreira, a aspirante @fit.tinha, o atleta @diogobu e finalmente cumprimentar pessoalmente o grande @cc_runner_charlie.
Partida com muita confusão, ritmo controlado para evitar estoirar cedo demais, passagem aos 5km com 20m02s e algum receio da mossa que os túneis da Av. da República poderiam causar. Na passagem ao km7 estava com quase 20 segundos de atraso, hora de por a faca nos dentes e dar tudo do Saldanha até à meta! Ao km9 o toque de incentivo final do grande @ruicgeraldes e chegada à meta! Finalmente sou sub40!!! Além dos campeões da primeira foto, ainda deu para ver na meta as corredoras @barbaracruz23, @cheilaferreiradias e @joanaf_f_healthy e os atletas @sergiodfernandes, @diogo.garcia.87 e @franciscobugalhao.
Obrigado a todos!

#botalambra #grandepremiodenataledp #corridaderua #trailrunning #traildearranho #ultramarathon #ultrarunners #ultrarunning #ultratraining #instarun #instarunners #instarunning #run #garminfenix3 #asicsfrontrunner #runningportugal #iloverun #runnersworld #runnersworldportugal #runnersofinstagram #runitfast #worlderunners #runtoinspire #stravarun #fitfam #irun4ultra #autumn17 #newpbtime

XII GP Arrábida 12kms #runningportugal #setúbal #amorascolheres

First run with the new baby jogger. We enjoyed it - except the picture taking part #running #babyjogger #runningportugal

60° Grande Prémio de Natal 2017.
10km em 40:54
Não cumpri a meta de ser sub-40 mas baixei 1 minuto. Fica para a próxima!
Mais importante do que isso é o convívio que o #running e @instagram têm proporcionado. Faltam aqueles com quem me encontrei na partida, muitos com quem não me encontrei e os que não puderam ir. Afinal, o mais importante dos troféus: a amizade!
#garmin #garminvirbelite #run #DYRT #nikevomero #nikerunners #botalambra #iloverun #runitfast #runningportugal #running #runners #runnerscommunity #endorphins #instarun #stravarunners #instarunning #UARun #instarunners #runnersofinstgram #marathoner #uarunning #worlderunners #worldrunnersportugal #halfmarathoner #xtremerunnerslife #running_feature #runnersworldportugal

MOST RECENT

✔️Depois de mais uma paragem, desta vez por causa de dores lombares, sabe tão bem estar de volta. Agora é tentar recuperar completamente e ganhar algum ritmo. Para já está muito bom 🚷💪
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... #running #run #runner #runforlife #instarunners #runs #runnersworld #runnerslife #runnersshoutouts #runhappy #runforfun #runitfast #happyrunner #loverunning #runnerscommunity #correr #corrida #corridaderua #corredoramador #runshots #runningportugal #tomtomrunning

Que 24h fabulásticas, uma gigante montanha russa de emoções!

Começou ontem com um grandioso almoço entre família e amigos, no excelente Adega do Convento, seguido de visita ao imponente Palácio Nacional de Mafra.
Estava a tarde a terminar e a @andreial77 provoca, com 3 inscrições disponíveis para o I Trail Noturno de Arranhó - mas amanhã não tens prova de 10km? Siiiiiiiiga!
Na excelente companhia do #teamkintapata lá fomos nós pelos trilhos em redor dessa aldeia do concelho da Arruda dos Vinhos, acabando com muita alegria, sopa, bifana e @cervejasagres.

Como já me deitei depois das 2h da manhã e com muitas horas de farra, sabia que chegar à meta do GP de Natal antes dos 40 minutos seria uma tarefa difícil, mas como diz o outro, se fosse fácil não era para nós!
Na companhia dos Lambras @cadelamijona, @pfarinha23 e @faly1976, chegamos a tempo de partir juntamente com o @hugompcosta, o @duarteteixeira.run e o Daniel, um primo do Paulo, em estreia nos 10km. Antes da partida ainda vimos as maratonistas internacionais @cat.run e @carlaramosferreira, a aspirante @fit.tinha, o atleta @diogobu e finalmente cumprimentar pessoalmente o grande @cc_runner_charlie.
Partida com muita confusão, ritmo controlado para evitar estoirar cedo demais, passagem aos 5km com 20m02s e algum receio da mossa que os túneis da Av. da República poderiam causar. Na passagem ao km7 estava com quase 20 segundos de atraso, hora de por a faca nos dentes e dar tudo do Saldanha até à meta! Ao km9 o toque de incentivo final do grande @ruicgeraldes e chegada à meta! Finalmente sou sub40!!! Além dos campeões da primeira foto, ainda deu para ver na meta as corredoras @barbaracruz23, @cheilaferreiradias e @joanaf_f_healthy e os atletas @sergiodfernandes, @diogo.garcia.87 e @franciscobugalhao.
Obrigado a todos!

#botalambra #grandepremiodenataledp #corridaderua #trailrunning #traildearranho #ultramarathon #ultrarunners #ultrarunning #ultratraining #instarun #instarunners #instarunning #run #garminfenix3 #asicsfrontrunner #runningportugal #iloverun #runnersworld #runnersworldportugal #runnersofinstagram #runitfast #worlderunners #runtoinspire #stravarun #fitfam #irun4ultra #autumn17 #newpbtime

60° Grande Prémio de Natal 2017.
10km em 40:54
Não cumpri a meta de ser sub-40 mas baixei 1 minuto. Fica para a próxima!
Mais importante do que isso é o convívio que o #running e @instagram têm proporcionado. Faltam aqueles com quem me encontrei na partida, muitos com quem não me encontrei e os que não puderam ir. Afinal, o mais importante dos troféus: a amizade!
#garmin #garminvirbelite #run #DYRT #nikevomero #nikerunners #botalambra #iloverun #runitfast #runningportugal #running #runners #runnerscommunity #endorphins #instarun #stravarunners #instarunning #UARun #instarunners #runnersofinstgram #marathoner #uarunning #worlderunners #worldrunnersportugal #halfmarathoner #xtremerunnerslife #running_feature #runnersworldportugal

#runnin #runningportugal #portugaltrailrunning #portugalrunning #trailrunner #runner "A determinação é um factor que pertence aos audazes"

1 - para o ano é que é! 😅
2 - às 17:30 já temos que andar armados em mineiros... 😢
3 - pensei que as meias "trail" da Mund eram a melhor coisa do mundo, mas depois experimentei as "ultra trail". 😱
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#runsox #mund #EMduranceRunning #EMduranceRunner #strongerThanMS #MSawareness #MultipleSclerosis #MSfighter #mswarrior #beatingMS #trail #trailrunning #trailrun #trailrunners #instatrail #instarun #instarunning #instarunners #keeprunning #nopainnogain #run #running #runnerscommunity #runningportugal #topodamontanha #edtrail #beardedrunner #goals #exceedyourself #monsanto

#energy #runningportugal #running #asics #run #portugal ✌️🙈👌🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️

Adoro séries!
Aquelas da televisão, não tanto aquelas que tenho de correr.
10' aquecimento
3x3kms
10' arrefecimento (se bem que com o frio que está basta parar 1minuto)
Alongamentos
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#EMduranceRunning #EMduranceRunner #strongerThanMS #MSawareness #MultipleSclerosis #MSfighter #mswarrior #beatingMS #instarun #instarunning #instarunners #keeprunning #nopainnogain #run #running #runnerscommunity #runningportugal #beardedrunner #goals #exceedyourself #RunForHealth #cityrun #runsox #mund #runadvisor #series

Obrigado PCCA por mais uma excelente reportagem e oportunidade de fazer parte desta montagem! 🙏
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Um grande privilégio, por ser um seguidor atento do vosso trabalho e adorar a dupla de comentadores, Paulo Costa e Luís Lopes.
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🎥 @paulocosta.pcca

Fez hoje um mês, novo PBT nos 42,195km

E não me resta qualquer dúvida que o principal motivo para tal ter acontecido foi o entusiástico apoio das meninas @catarinaxavier31 @cheilaferreiradias @dianapereirarunner e @joanalirio - a primeira vez que passei por elas, pouco depois do km5, foi uma injeção brutal de adrenalina, que me acompanhou até ao fim. "If you are losing faith in human nature, go out and watch a marathon."
Kathrine Switzer

#botalambra #portomarathon #maratonadoporto #100milestake2 #ultramarathon #ultrarunners #ultrarunning #ultratraining #instarun #instarunners #instarunning #run #garminfenix3 #asicsfrontrunner #runningportugal #iloverun #runnersworld #runnersworldportugal #runnersofinstagram #runitfast #worlderunners #runtoinspire #stravarun #fitfam #irun4ultra #autumn17 #maratonadoporto2017 #maratona

"Continuous improvement is better than delayed perfection"
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📷 @runningandmedalsportugal

Acreditei que conseguia e não parei até ver o relógio na meta abaixo de 1h30 🏃
📷 @portugalrunning

🏆O B R I G A D O🏆 1.36h in this portuguese adventure! It wasn't the half to give my best but finally I got an acceptable time!✌24h after the half, back home I feel pretty good! The experience of travelling alone was too good! 😊 Good and intense touristic days although it's not the best plan before a half marathon 😧The day before the race I walked around 25km 🙈🙈 Yesterday I realized why i felt so tired while the race 😧 It won't be the only time I will travel alone just to run!🏃🏃Now time to focus on the work....but with my eyes gazing the next race on Sunday....😏🎅🎅🎅 Where will it be? Make your bets💁💁
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#run #runner #running #runningday #runningtime #runningtherapy #runhappy #runtoinspire #runnersofinstagram #runningportugal #lisboa #raceday #racenumber #motivation #polarm400 #asicsnimbus #instapicture #instapic #halfmarathon #marathon #instadaily

Apresentação Oficial Estrela Grande Trail 2018
Dia 9 de dezembro, às 9.30h, iráa decorrer a apresentação do evento e suas novidades, seguido de um treino livre na companhia do Armando Teixeira, Carlos Natividade e outros atletas de renome.
Em 2018 vai contar com 4 provas:
- Estrela Grande Trail: 109km
- Estrela Orion Belt: 49km
- Estrela Taurus: 26km
- Estrela Ursa Minor: 15km
Não deixes de estar presente.

#run #running #porto #runningportugal#runningporto #kangarooporto #runfree#timetoplay #trailrunner #trailrunning#corrida #treinolivre

It’s all about a mental work... but, that’s heart... 🤪
WOW... a half-marathon record destroy... 👊🏻💪🏻👏🏻
I’m proud of myself 🤗😜🏃🏻‍♂️🥇🏁
#nacardetasamateurrunner #nacardetas #SPEM #emforca #adidasboost #tomtom #nikeplus #instarunners #runningportugal #siemensrunner #siemensrunningteam #siemensportugal #desafiocorrer100diasem2017 #runisagift #day82of100 #meiamaratonadosdescobrimentos #lisbonhalfmarathon2017 #lisboa

#runningportugal #portugalrunning #running #portugal #runner #seixal Bom domingo a todos cheio de energia 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️👌🙏🏽✌️💪

#hardwork
Meia Maratona Descobrimentos 2017

O que dizer sobre esta prova.... Duríssima!!! A lesão no joelho manifestou se com dor ao km 20+/- pensando em desistir. Ė nestas alturas que nos pomos a prova e aguentei a outra metade da prova a caminhar, sim a caminhar... Foi recomendado que o podia fazer desde que a dor não fosse muito forte ao caminhar. Fiquei destruído a nível psicológico com a vontade de correr e não conseguir, quem corre sabe disso. Sempre a olhar para o relógio (media de 9' o km) parecia uma eternidade e tentar não desanimar para encostar a espera de boleia. Saio daqui com a cabeça levantada e aprendi com os erros. Agora ė DESCANSAR durante pelo menos 2 semanas e deixar o corpo recuperar bem (o que não aconteceu com a maratona do porto). #garmin #mizuno #kalenji #instarunner #instago #instarun #instarunners #portugalrunning #runningportugal #running #run #runner #runnersworld #runnersportugal #runners #runnersworldportugal #stravarun #correr #corredor #corridarua #iloverunning #loverunning  #runnerscommunity #garminportugal #42k #marathon #geresextrememarathon

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