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#runningmotivation

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❄️ Heute ist wieder Intervall-Mittwoch 😩 Bei Schnee und Eis stehen heute 5 x 1000 m an. Ich freu mich *not* 🤪 Intervalle werden einfach niemals nie zu meinen Lieblingseinheiten gehören. Ich bin und bleib Team „Pimmelläufe“. Aber dank Trainingsplan bin ich auf jeden Fall wieder vielseitiger unterwegs - Athletiktraining, Intervalle, Longruns, Dehnen... Ist alles dabei 😎 Früher dachte ich immer „mehr ist mehr“ und man muss so viel wie möglich laufen. Dann kam die Verletzung und von allen Seiten hörte ich nur: Du läufst zu viel, du musst auch alternative Sachen machen 😞 Lange hat‘s gedauert bis ich das eingesehen habe, dass es nicht auf die Anzahl der Läufe ankommt, sondern auf die Qualität der Läufe. Bin ja fast 1,5 Jahre freestylemäßig unterwegs gewesen und bin in der Regel nicht öfter als 3 x pro Woche, manchmal 4 x, gelaufen. Rausgekommen sind trotzdem (oder vllcht. gerade deshalb) zweimal neue Bestzeiten über die Marathondistanz. 😎 Mit meinen aktuellen Trainingsplan von #maschinenbauer Tobi @tricamp_de bin ich auch sehr zufrieden. Diese Woche stehen 4 Läufe auf dem Plan und dazwischen Stabikram und Dehnen. Bin froh, dass ich nicht 5 bis 6 mal laufen muss, denn mal ganz ehrlich: nichts geht über Regeneration, Chillen und einfach mal was anderes machen 😍 So sehr ich laufen auch mag 🙈 Für alle, die sich noch intensiver mit dem Thema Marathonlaufen auseinandersetzen möchten, empfehle ich unsere Facebook-Gruppe „Team runskills - Deine Marathon-Community“. Dort kann man sich einfach noch besser austauschen als hier auf Insta. Es sind alle herzlich willkommen, die passionierte (Erst-) Marathonis sind und sich weiterentwickeln wollen. Egal welches Leistungsniveau, Hauptsache du willst was lernen und hast Spaß am Laufen ♥️ Wir freuen uns, wenn du die Gruppe mit deinem Wissen und deinen Erfahrungen bereicherst.
Abschließend noch die finale Frage: Wie oft lauft ihr im Schnitt pro Woche, wenn ihr auf ein Ereignis hintrainiert?
#ASICSFrontRunner #asicsfrontrunnergermany #laufen #laufenmachtglücklich #running #run #runninggirl #runnergirl #runningmotivation #motivation #inspiration #runnerscommunity #runnersworld #runnerslife #instarun #instarunners #marathon

This morning it was all about it - Just do it! 💙

Perfect motivation for those of us living in Delhi, where we are lucky enough to have lots of parks. So go on, head out into the lovely spring weather & combine running & tree-spotting. Total win-win!
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#runnersworld #runnersofinstagram #runnersthoughts #runningindelhi #runninginindia #motivation #runningmotivation #runnersofdelhi #runnersofindia Thanks to @myfavoriterun

Как видно из предыдущего поста по фото, мы с Андреем не измеряем ИМТ. За нас это делают весы Garmin. Помимо их стильного вида, они, что называются, вери смарт 😃 .
Как они работают: с помощью одноименного приложения привязываются пользователи. Я, как главный пользователь 😎 , могу добавлять и удалять других. На данный момент пользователей всего 2 (очевидно, кто это 😅). По нашим с Андреем физическим параметрам, занесённым в приложение, или каким-то иным мистическим образом, весы определяют, кто на них стоит в данный момент. И пишут вес, имя, ИМТ, процент жира, воды, массу мышц и костей. Интересно, что моя костная масса составляет всего 2,5кг. Теперь не оправдаться, что кость широкая 😅. Данные автоматически синхронизируются по Wi-Fi, и в приложении их можно посмотреть за все дни, отслеживать прогресс и в принципе наличие изменений.
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Follow me @missfech

Second last run before my #firstmarathon 🏃‍♀️ it was stupidly hot and humid by 5am this morning so we were sure to take it nice and easy! Let’s hope that the next selfie that I post has a medal 🏅 in it 😬🏃‍♀️ #positivevisualization #marathonprep #marathontraining #runnergirl #runnersofinstagram #runforfun #runningmotivation #runhappy #instafit #instafitness #runninggoals #runninggirl #asicsfrontrunner #runtoinspire #runningcommunity #runninglife #excitement

#somoswtr #worldtrailrunners #Repost @janine_runs_for_qualitytime (@get_repost)
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Wow, was ein Schneetreiben! Nach 620km im Auto bin ich heute Mittag in München bei der lieben @yvonnegoesfit angekommen. Als erstes stand ein gemeinsames Läufchen auf dem Plan, denn Yvonne hatte für heute einen Lauf mit dem @fitmedmary x Traithlonteam auf der Agenda. Und als Gast macht man schließlich das mit, was die Gastgeberin geplant hat, oder? München hat für den Lauf Schneeflocken en masse bereitgehalten! Für mich Flachlandtirolerin war der Lauf daher was ganz besonderes! Außerdem ist er ein weiterer Schritt hinein in den neuen Lebensabschnitt!
Gleich geht’s für uns zum Italiener, einfach mal nach Herzenslust schlemmen und das ein oder andere Gläschen Sprizz 🥂 genießen!
Habt alle einen tollen Samstagabend 🙌🏼
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Last day of 2017 !
Let's just smile and laugh😀😀
❤️🏂☃️🏂❤️ 📷 by: @paulinedelecour
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73° and Sunny for Tuesday's #run...Forecast for Wednesday's run is 39° and a 70% chance or rain!!! #indianaweather 🌞🌧
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Seriously thought about stowing away in @jen_spangler_runs suitcase, but couldn't figure out a way around that 50 lb weight limit 😮 so for now these Awesome "Run Florida" socks from @mysoxyfeet are as close as I'm going to get. #bringingsoxyback #soxystrong
#mysoxyfeetambassador #teamsoxyfeet
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Guten Morgen liebe Sportfreunde !!! Zieht euch warm an heute...kann euch sagen, is arsch-kalt 😁😁😁 bin bei meinen 7km kaum warm geworden und so wild wollt ich auch nicht machen bei -6 Grad...also dann,viel Spass heute und passt auf euch auf 👍💪🖖😘
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2 day recovery from the marathon are over. Grinding again 💪💪 .
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#nutrition tips 🍉🥑🥕🍍🍳
#mindset hacks 🎭 and more
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