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📸 @jtotheol | #vaporFLYWW

by @christian06kli. That was a nice run (14km) today, even though I was not really fit, he did me a lot of good. I just really enjoyed the scenery. It even cooled off a bit and some wind came up, so it was quite pleasant. But nevertheless, like Bolle, I am looking forward to the rest day tomorrow. :-) I wish you a nice Sunday evening!
Credit: @runningterritory
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Das Jahr 2018 ist nun auch schon wieder zur Hälfte rum, Zeit für eine kleine Statistik 😁
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In 2018 habe ich bereits an insgesamt 14 Laufveranstaltungen teilgenommen mit 235 gelaufenen Wettkampfkilometern. Den Megamarsch in München (70km) zähle ich da jetzt nicht dazu, weil das ja nur gewandert war 😉
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Von diesen Läufen waren dabei: 🔸2 x Marathon🔸 2 x Halbmarathon🔸 1x 20km🔸1x 15 km🔸1x 5km🔸 2 x 10 km Bergläufe und der Rest waren alles normale 10er.
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62,2 km von den 235 km bin ich gemeinsam mit dem lieben @dennis_sein_rudel gelaufen. Vielen Dank dass du es mit mir ausgehalten hast😜🤣, Es war immer sehr schön mit dir, du bist halt einfach eine supertolle Begleitung 🤗🤜🤛 (Auf viele weitere Kilometer und Steaks 😉😂🍻🍖)
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Bis 12. Juli ist nun erst mal Wettkampfpause. Im Juli stehen dann aber an:
🔸 12. Juli B2Run Stuttgart (7km)
🔸 14. Juli Night 52 Bretten (52km)
🔸 22. Juli Muddy Angel Run (5km)
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Durch die vielen Wettkämpfe habe ich gelernt, dass es super toll sein kann, auch mal ohne Druck und Erwartungen an sich selbst den Lauf mitzumachen. Einfach mal nur die Atmosphäre genießen oder andere Läufer mit ins Ziel ziehen 😊
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🔸Distance: 10km 🔸Duration: 1:00:55 🔸 Pace: 6:05 min/km

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Heute gab es nochmal ein schönes gemütliches Läufchen durch die Waiblinger Innenstadt 😊
Die Strecke war schon anspruchsvoller mit 5 bösen Steigungen à 600 Meter über Pflasterstein 🙈 Aber sie war richtig cool und hat mir gut gefallen, im Gegensatz zu gestern 😂
Wetter war sogar noch wärmer und schwüler als gestern, aber Kreislauf war top, hab ans Trinken heute davor gedacht 😁👍 Es muss nicht immer ballern sein, ich mag auch einfach so die Wettkampfstimmung genießen 😄 Und es ist auch manchmal vernünftig nicht zu ballern, grade jetzt so kurz nach dem Marathon. Danke @dennis_sein_rudel für's dran erinnern, manchmal muss man einfach wach gerüttelt werden 🙈
Deshalb gibt's jetzt auch erst mal Pause 😉

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🔸 Distance: 10 km 🔸Duration: 1:08:20 🔸Pace: 6:50 min/km
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Heute gab's lockeres Beine ausschütteln, quasi regeneratives Läufchen nach dem Marathon 😁 Gestartet wurde beim Soundtrack 10k in Tübingen. Leider von Soundtrack keine Spur... Es gab zwei kleine Bands die gespielt haben, alsowie bei normalen Läufen auch 🤷🏼 Vielleicht waren meine Erwartungen daran auch zu hoch 🤔
Das Wetter war wieder abartig heiß und auch so gut wie kein Schatten 🤣
Musste leider paar mal Gehpausen einlegen, weil der Kreislauf heute mal wieder nicht so wollte wie ich 🙄 Aber macht nix 😊 PB Jagd war ja heute sowieso nicht 😉 Trinken gab es dort zum Schluss auch nichts mehr... Dabei hab ich mich doch voll auf ein Bier gefreut 😭🍻 Naja jetzt weiss ich, dieser Lauf muss nächstes Jahr nicht nochmal sein 😂🙈
Wenigstens hab ich jetzt auch mal so ein cooles Buff 🤣👍 #runningphotos
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...ein wochenende ohne laufen ist komisch, seltsam und bescheuert...aber irgendwie gar nicht so schlecht wie man denkt. #gezwungenfreiwillig #outsideisfree #trailrunning

Q&A VLOG REQUEST || I’ve been asking you guys why you follow me, and one of the questions is about video content. Your feedback has confirmed it to me, I will be sharing more video based content and joining the world of @youtube! I’ve decided to dive in with a Q&A for the first, and leaving it down to you with questions. 🤷🏼‍♀️ It can be anything you like (within reason). 🙄 Comment below, or send me a DM. This is all very new to me, so I hope you’ll join me on this venture and see where it goes! ✨

There is no substitute to HARDWORK. Even the greatest of runners, TRAINED for years to reach where they are today!

So put on your running shoes and accept the CHALLENGE!

#GETFITGO #MondayMotivation .
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#love 💞☁️🌧🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🌲🌳⛰💗
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https://www.youtube.com/watch?v=mOFvJVroAJE ❤️🎶

Montag.
Das Wochenende war schön aber laufen hat irgendwie nicht hingehauen.
Dafür lief es heute morgen umso besser.
Abgesehen von der Übelkeit während der ersten vier Kilometer 🙈
Nach der Übelkeit hat der Lauf Spaß gemacht und das ist doch das was zählt.
Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche ☀️😘
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Il existe trois constantes dans ta vie: le changement, le choix et les principes. -------------------------------------------------------------------
[reprise 🛠️] Après une semaine de repos voilà que sonne la reprise de l'entraînement. 🔔
Finis la bouffe trop grasse. Finis la glandouille ! ☠️ Le programme sera plus spécifique. Plus de travaille de force 💪🏼 plus de travaille d'endurance 🐆 des km à avaler 🛣️ de la douleur mais surtout beaucoup de plaisir.
Et cette fois plus de régularité.
Et pour reprendre les bonnes habitudes c'est étirement au saut du lit. 🌄
L'été n'a pas l'air de vouloir se montrer... Il va falloir pourtant que la météo s'arrange.. Mon nouvel amour va bientôt arriver à la maison 😍 je vous présente très vite cette petite bombe 💣
Bon lundi et bonne semaine ! 💋
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