#runninglove

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Czasem trzeba zrobi膰 p贸艂 kroku w ty艂, aby p贸j艣膰 do przodu trzy... 馃挀馃挭馃 #runninglove #nevergiveup #motivaton #athletics

Today's sprint hit out at @springfieldduathlon was a tough one!
5km馃弮 20km馃毚 2.5km馃弮
Super happy with 3rd place after struggling on the hilly bike leg and difficulty breathing thanks to sinusitis.
But had an absolute blast with our #TeamSST crew, can't wait for the next one 馃憡
馃摳 @hitting_the_ground_running

馃嚛馃嚜 45 Minuten Krafttraining 馃挭鉁 puh die Muskeln brennen 馃檲 Haupts盲chlich der Oberk枚rper musste dran glauben. Aber ich hab echt nur Pudding in den Armen 馃檲 Klimmz眉ge mit unterst眉tzung und ich h盲nge da wie ein nasser Sack 馃槹 kann nur besser werden 馃槈 habt einen sch枚nen Tag 馃槝 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 馃嚞馃嚙 45 minutes of strength training 馃挭鉁 the muscles burn 馃檲 Mainly the upper body had to work. But I really have only pudding in my arms 馃檲 Pull ups with support and I hang there like a wet bag 馃槹 It can only be better 馃槈 have a nice day 馃槝 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Was diese Woche ansteht:
Montag: Restday 鉁
Dienstag: Intervalle 鉁
Mittwoch: Fu脽pfad (Pedalo) + Stabi 鉁
Donnerstag: 15km lockerer DL 鉁
Freitag: 17km Tempo DL 鉁
Samstag: 45min Krafttraining 鉁
Sonntag: 22km langsamer DL ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
9 days to go DeutschePostLadiesRun
65 DAYS TO GO #BERLINMARATHON 馃帀馃帀馃帀馃帀
107 days to go HerbstwaldlaufBottrop (25km)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 149,2/150km #Jly17challenge @runfurther.de
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#ProjektMarathon #MarathonVorbereitung
#laufen #run
#L盲ufer #Runner
#LaufLiebe #RunningLove
#IchLiebeLaufen #ILoveRunning #LaufenMachtGl眉cklich #RunAndBeHappy #RunHappy #Love2Run #RunWithPassion
#InstaRunners WomenRunningCommunity #fitfam #RunnersOfInstagram
#InspiringWomenRunners RunnersCommunity
RunnersRepost RunShots
#BelieveInYourself #JustDoIt
#Krafttraining #Muskelaufbau #StabiTraining #Stabi
#BeatBerlin42 #BerlinIchKomme #RoatToBerlin 馃

Getting away from it all. Finding peace in the Peak District.

Happy with 3rd place in age group today at @springfieldduathlon
5km馃弮 20km馃毚 2.5km馃弮
.
Second run wasn't as strong as I hoped after a tough hilly bike. So I focused on good form to help my breathing and cadence/leg turnover to minimize ground contact time on those tired legs!
馃摳@hitting_the_ground_running

this is the last hashtag #leistenbruch....i hope the chapter is finally over.... i'm still not quite at 100%, but enough for the first run 17 day's postoperative #backtothestreets #positivevibes

MOST RECENT

馃嚛馃嚜 Nachdem ich mit Kopfschmerzen wach geworden bin und 眉berhaupt keine Lust zum laufen hatte, konnte ich mich kurz nach 9 doch noch aufraffen. Die ersten 5km liefen schleppend, aber dann wurde es zunehmend besser und zum Schluss lief es wie von alleine 馃槃 musste mich die letzten 10km immer wieder bremsen weil die Beine schneller wollten 馃檲 aber ich hab mich im Schnitt gut an die 7:30er Pacevorgabe gehalten (7:25). Im Moment teste ich die Produkte von @scienceinsport. Ich bin total begeistert, sowohl die Gele als auch die Getr盲nkepulver schlagen bei mir sofort an und ich vertrage sie einwandfrei 馃憣 Geschmacklich sind sie ok wobei ich meine Favorite Sorten noch nicht getestet habe 馃槈 die waren im Testpacket n盲mlich leider nicht dabei.
Habt einen sch枚nen Sonntag 馃槝 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 馃嚞馃嚙 The first 5km were hard, but then it ran much better 馃槃 I had to run 22km with a pace of 7:30. And I was running wit a pace of 7:25. I am very happy about this 馃槉.
At the moment I try the products of @scienceinsport. I like both, the gels and the drink powders. I feel direktly more powerful 馃憣 and I have no problems with my stomach. Wish you a beautiful sunday 馃槝 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Was diese Woche ansteht:
Montag: Restday 鉁
Dienstag: Intervalle 鉁
Mittwoch: Fu脽pfad (Pedalo) + Stabi 鉁
Donnerstag: 15km lockerer DL 鉁
Freitag: 17km Tempo DL 鉁
Samstag: 45min Krafttraining 鉁
Sonntag: 22km langsamer DL 鉁 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
7 days to go DeutschePostLadiesRun
63 DAYS TO GO #BERLINMARATHON 馃帀馃帀馃帀馃帀
105 days to go HerbstwaldlaufBottrop (25km)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 172,2/150km #Jly17challenge @runfurther.de
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#ProjektMarathon #MarathonVorbereitung
#laufen #run
#L盲ufer #Runner
#LaufLiebe #RunningLove
#IchLiebeLaufen #ILoveRunning #LaufenMachtGl眉cklich #RunAndBeHappy #RunHappy #Love2Run #RunWithPassion
#InstaRunners #WomenRunningCommunity #fitfam #RunnersOfInstagram
#InspiringWomenRunners #RunnersCommunity
#RunnersRepost #RunShots
#BelieveInYourself #JustDoIt
Krafttraining Muskelaufbau StabiTraining Stabi
#BeatBerlin42 #BerlinIchKomme #RoatToBerlin 馃

Peeeeerfect Sunday morning 馃憻鈽锔忦煂
#suuuuuunday #happymommy #runninglove #sportislife #lovemylife

Gerold war gestern bei mir zu Hause und durfte bei mir am Fl眉gel spielen! 馃榿 (Fahrschuhl-Insider馃殫) So jetzt aber zum Workout heute! Es sollte ein 16 km lau werden, aber es hat so gesch眉ttet und sah nach Gewitter aus!
Die Waage sagt 眉berdies 52,1 kg! Also hab ich das Gewicht gehalten! Juhu! Es sind jetzt 9,6 kg seid Ostern! 馃槼馃榿馃槉 Sch枚nen Sonntag euch allen!

#workout #laufen #runninggirl #runnershigh #runningfast #runninglove #klavier #pianoforte #fl眉gelspieler #pianistin #sportmotivation #sportlife #10kmlauf #sonntagslauf #fitness #healthylife #healthylifestyle #healthygirl

While i did my morningrun today, i asked myself why exactly i'm running. Don't get me wrong, i really like my runs but they are not easy everytime, especially my longruns. My answer is, i run for me. I noticed that they are the result from the work which i've put in, from my mindset, the result that i didn't stopped believing in myself. I've also started from zero and builded up to where i am now. And this makes me proud, there were hard runs, sometimes also pain at the beginning but i found a way to not to give up and continued. Now i could say that i reached a couple goals but running isn't something you once do and then stop. Every run counts because it's almost always a step out of a comfort zone. And especially the feelings makes me keep going, the endorphines, that you maybe have beaten sometimes a inner voice, the little proud feeling, a celebration of what your body can do and not something because of punishment.鉁 #believeinyourself #nevergiveup #runninglove
~
So i had a pretty good 18.9km morningrun today馃弮 I felt a little bit slow today but the pace was still nice of 5'15" per km and i was so thankful that my body has let me enjoy this run馃挩馃挄 #feelings
Went also to the gym and made a few exercises for my back, arms and did also an ab-circuit with weights馃挜
Hope your day started good too鉂
#workout #veganfitness #abs #veganrunner


#sundayrunday #fitnesslifestyle #fitness #fitnessmotivation #gym #runner #running #run #proud #fit #morningrun #weightlifting #fitgirl #gymtime #workoutmotivation #lifting #plantpower #gymgirl

Czasem trzeba zrobi膰 p贸艂 kroku w ty艂, aby p贸j艣膰 do przodu trzy... 馃挀馃挭馃 #runninglove #nevergiveup #motivaton #athletics

///s u n D a Y r u n D a y F u N d A y 馃寛 running鈥he鈥oggy鈥tadtpark 馃寛 beautiful summer humidity after all this summerrain ~ just like on Maui 馃尯馃寛 loved it! #welovehh #summer #summerrain #rainbow #running #runandshine #runandbehappy #runninggirl #runwithyourheart #runninglove #nevernotrunning #streetart #imarainbowtoo #chakalaka #tropicalair #welovehh #stadtpark #stadtparkrunde #alster #hamburg #hamburgmeineperle #hallowach #goodtimes #hangloose #alohavibes #fitness #fitnessmotivation #hsv #moin #l盲uft #l盲uftbeimir 馃槑馃寛馃尯馃馃徏馃尨馃挋馃じ馃徏鈥嶁檧锔忊殹锔忦煢嬸煇煆凁煆解嶁檧锔忦煉

Senile Bettflucht am Sonntag Morgen 馃槵馃ぃ Aber die Laufrunde mit @starsbygesche an der #isar entlang und durch den #englischengarten war zu verlockend. Ratschend, #tratschend und #laufend 馃弮鈥嶁檧锔弒ind wir dann am #kocherlball2017 geendet. 馃槈馃檰馃槑 Schee wars!
#laufen #laufeninm眉nchen #runningtogether #freundinnen #laufenmachtgl眉cklich #m眉nchen #running #runninggirls #runninglove #instarunners #whyirun #whyirunmunich #sundayrunday #sonntag #unterwegsinm眉nchen

Et voil脿 notre run dominical 16,50km ... le tout le long de l'eau avec du vent 馃挩, du soleil 鈽锔 puis des nuages 鈽侊笍 et bien s没r du papotage avec ma coupine @2020_vinvin !!! Maintenant en route vers le Castle Trail ses 20km et ses 880m de d茅nivel茅 positif dimanche prochain !! J-7!! 馃憣馃徎馃憣馃徎 Bon dimanche!! 馃尭馃尭 #runneuse #instarunneuse #igrunner #run #runmom #runner #runneuse #runninggirl #runninglove #runningtime #rundumatin #rundudimanche #instarun #instarunning #instagirl #instarunneuse #instarunbelgium #instarunnersbelgium #igrunner #igrunning #iggirls #believeinyourself #belgianrunners #courir #courseapied #newbalance

Nachdem mich das Gewitter sowieso wach gehalten hat, habe ich das Br枚tchen holen mit einem #n眉chternlauf verbunden. Gef眉hlt war wetterm盲脽ig alles au脽er Schnee dabei 馃對馃尓馃尗鉀 Das Tempo war heute sehr angenehm und h盲tte ich das #fr眉hst眉ck nicht dabei gehabt, w盲ren sich noch ein paar Kilometer dazu gekommen.... F眉r die #jly17challenge von @runfurther.de und @skechersperformance_germany sind es nun 67,42 km 馃挭 Einen sch枚nen Sonntag w眉nsche ich euch liebe #instafriends #morgenlauf #laufenmachtgl眉cklich #laufliebe #running #runninglove #runforfun #runningmom #run #laufmama #seenonmyrun #nevernotrunning #whyirun #lauftraining #lauflauflauf #runnersofinstagram #womenrunning #miiegodesmonatsjuli2017 #oldenburg #adidasboost #adidasrunning #darumlaufenwir #kalenji #oldenburgcityrunners #laufenverbindet #werunoldenburg #laufen

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