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O czym będę pamietać następnym razem biegnąc więcej niż #10k i bedzie 20stopni(lub więcej ) i ☀️☀️?? ✔️woda✔️krótkie spodenki (trzeba zainwestować w nie👖)✔️lepsze skarpetki ✔️porządna ale to bardzo porządna rozgrzewka 👍🏻👍🏻😏 💪🏼💥 #runninggirl#runners#biegambolubie#bieganiejestfajne#biegaczka#pobiegane#niedziela#sunday#chodagang#fajterka#instaphoto#instalife#polishgirl#polishwoman#polskadziewczyna#lakedistrict#cumbria#runnerworld#garmin#15km#staystrong#iloveit#

Ya tocaba salir por la tarde! Hoy he hecho ruta diferente sin compromiso de km, y mi sorpresa ha sido que cuando he llegado al punto de salida y he parado han sido 5k exactos 😂
Esta nueva ruta me ha gustado bastante, la he disfrutado mucho ya que no sabía lo que estaba marcando.
Creo que esta va a ser mi nueva manera de salir, sin pensar solo lo que el cuerpo pida, espero hacer más de 5 el próximo día 😂
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Derniers moments de calme avant de repartir pour une semaine de dingues... #running #outdoors #runnerworld #runningkeepsmesane #Bretagne #bzh #course #courirenbretagne

Trail de la Baraque de Fraiture - starten boven op de skipiste in het hooggebergte van België. Dan kunnen de eerste paar kilometers alleen maar naar beneden. Gepoogd in de afdaling gelijk een gat te slaan t.o.v. mijn concurrenten maar er werd me geen meter prijsgeven. Eenmaal beneden was het lichaam al redelijk vermoeid en als je dan de eerste klim samen met een ex - WK ganger biathlon omhoog moet is alleen nog maar afzien!
De laatste 10km flink in het rood moeten gaan om toch nog op het podium te komen. Met een hartslag van 190 op de skipiste die we aan het eind nog even omhoog moesten lukte dit ternauwernood.
Voor slechts 6 euro inschrijfgeld een hele mooie wedstrijd waar je dan ook nog een medaille (mijne miste weliswaar het lopertje in het midden), een bidon, goede faciliteiten en eten en drinken krijgt bij de finish!
Daarna aansluiten in de rij voor bbq voor een half stokbrood met worst voor 2 euro en een glas Cola voor 1 euro 🤗. #baraquedefraiture #trailrunning #hardlopen #traildelabaraquedefraiture #nevernotrunning #stravarun #runnersworldnl #strava #mudsweattrails #trailrunning #trail #trailrunner #garminfenix #runnerworld #trailbaraquefraiture #trailbaraque #fraiture #baraquefraiture

Voici l'église de Rousson à mi parcours de ma sortie du dimanche de la Pentecôte.
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II MEDIA MARATÓN LAS ROZAS. 14,02 KILÓMETROS. 20.05.2018 ¡Qué duro es volver…!, lo bueno de la carrera de hoy era la posibilidad de elegir 1 vuelta, 2 vueltas o 3 vueltas, me he quedado en la segunda, 14 kilómetros y con el tobillo “chillando” desde el kilómetro 9, lo malo de la carrera de hoy el calor que hacía esta mañana, seguramente, si hubiesen caído cuatro gotas, hubiera apretado más los dientes y hubiera hecho la tercera vuelta, pero bueno, tampoco quería forzar demasiado el tobillo que “vienen más carreras”. Me queda un sabor agridulce... no haber intentado acometer la tercera vuelta, pero por otro lado, soy consciente que es lo mejor que he hecho para no forzar el tobillo.

De nuevo un placer coincidir con @aventuraspapirunner y haber conocido a @virgivirvirginia y @24belrun
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Parabéns pela conquista! Evolução sempre!
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Regrann from @rafael.run - Mais uma prova para a conta. Estou feliz porque consegui fazer os 10km sem caminhar, sem dor, sem nenhum problema.
Obrigado aos incentivos, aos vídeos do @corridaperfeitaoficial que ajudaram a melhorar a técnica de corrida. Gratidão !!!
Que venham muito mais corridas 🏃🏃🏃🏃
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