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#runingfamily

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Charytatywny Onkobieg, razem w szczytnym celu🏃
#onkobieg #runingfamily

Teljesítettem! Körbe futotottam a Velencei tavat! 32 km pipa! Köszönet a biciklis kíséretért @zarandyandras és nagyon köszönjük a szervezést @kzarandy 3 lány futotta körbe ma a tavat 💙 #32kmrun #32kmdone #running #runningmom #runingfamily

When it's rainy out we need a hat (mommy likes a visor) to run. Even ducky needs one. #spelltwins #minime #runingfamily

Two of my kids raced today! @tucker.dandenault @paisleydandy Congrats guys so proud of you 😘😘
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#hickorync #mukilteowa #runingfamily #running #run

Schönen Sonntag Instagram
Heute wollte ich einen Longrun in Wettkampftempo absolvieren beim Start waren es 17Grad und gegen Schluß 33 Grad und das schon morgens 🖓👍☉🌝🌞
Aber Zeit heute Egal die Strecke Zählt und keine Schmerzen nach dem Lauf
Wünsche Euch ein schönes Wochenende ✔🙊🙉🙈🌞☉😂 #RUNNING #run #runstagram #sundayrunday #lauf #läufer #instarun #instarunners #instaadict #brooks #runingfamily #runselfie #Longrun #ptuj #ptujskojezero #ptujskomore #slovenija #ptuj #training #marathon #fitfam #münchenmarathon #fitness #teamultrasports #nikerunning #holiday #urlaub #runners #runner

Pues acabamos el 2016 haciendo lo que más nos gusta y encima juntitos #runners #sansilvestre #runingfamily

E nós aceitamos o desafio e corremos as 00:01...3km,5km e 10km
#ddd2016
#parceirosdavida
#runingfamily

MOST RECENT

Chateau run Topoľčianky, 10. miesto v kategórii, 15. absolútne zo 140 bezcov, hlavne do kopca mi to v poslednej dobe chuti, a z kopca posledne km v tempe 3:30. Zaver sezóny celkom vychádza #runningman #run #running #trail #trailrunning #chateauruntopolcianky #lovemywife #lovethissport #wearefamily #runingfamily #adidas #eleven #craft #asics #suunto #ambit3run #kednevladzespridaj

🏆 #Corrida de #Guérande - 10km bouclé 🏆

J'ai décidé un peu sur un coup de tête de m'inscrire à cette course la semaine dernière en guise de clôture de ma "saison" de course 2017 (Ça fait pro !). Résultat, un nouveau #record officiel sur 10km avec un gain non négligeable de...7 secondes !
Soit 44mn 49secondes et 13,29km/h de moyenne 😀
Au niveau classement je fais 181e sur 484 😊

Ça doit être encore un peu améliorable vu qu'a partir du 5e km j'avais une douleur au mollet et que la semaine dernière j'ai couru 15km 😅

Parcours un peu redondant vu qu'on fait 4 fois la même boucle mais ambiance familial très cool.
En plus le tshirt cadeau est pas moche pour une fois !

Le classement de la course:
http://www.bibchip-france.fr/epreuves/resultats/648

Mes stats de course:
http://www.strava.com/activities/1262611261

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🏆 #Trail Urbain de #Chantenay bouclé 🏆

L'objectif était de terminer la course en moins de 1h12...et c'est raté 😅

Résultat 1h15 et 6 secondes de qui donne une moyenne de 5mn02/km, 306m de dénivelé et un classement de 416/897.

Un peu déçu, mais je le vis bien parce que j'avais largement sous estimé l'impact des marches de la butte Sainte Anne qui m'ont tout simplement coupées les jambes et comme on est passé deux fois dessus 😓

Un parcours sympa malgré tout et en plus j'ai eu un bol en cadeau a la fin ! 😁

Le classement de la course: http://www.bibchip-france.fr/epreuves/resultats/636

Mes stats de course:
https://www.strava.com/activities/1251683350/overview

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Quand t'essaie de courir même en déplacement pro dans une ville toute pourrie de #seineetmarne du nom de #fontenaytresigny.

Ca donne un truc entre l'#urbex et le #running , du #runex ? 🤣

Je sais pas si j'arriverai à faire 10km lors de ma prochaine sortie...a moins de prolonger dans la zone industrielle horrible au Sud.

Rendez moi #Nantes 😁

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Aujourd'hui c'était validation d'allure pour le #15km de l'#urbantrail de Chantenay du 29/10 prochain.

Ça donne donc 15mn d'echauffement en endurance fondamentale, suivi de 3 x 2.5km à mon allure cible de 4mn45/km entre coupé de 1mn15 de récup.

Autant dire que ça c'est bien passé vu que j'ai tenu successivement 4"33/km, 4"29/km et 4"39/km.

Allez plus que 8 jours a attendre !
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#Nouveau #Record de distance et de durée pour moi aujourd'hui 🏆

Je passe donc ma précédente distance qui était celle d'un semi à 25km 😁

Le but n'était pas d'établir de nouveau record mais simplement de se tester sur une distance un peu plus longue...l'optique étant de se tester pour le #marathonnantes 2018 🙄

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Encore un #comparatif entre deux séances similaires de fractionné...et y'a pas à chier, les progrès sont bien présents !! Ici, une sortie en fractionné 10x400m à 95% de #FCM avec 12 jours d'intervalle.

Les temps et les #fréquences #cardiaques parlent d'eux mêmes 😋

C'est cool pour ma prochaine course dans 20 jours 😄

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Es ist Geschichte mein erster Marathon ist
Gefinisht. 😁😁😁 Fragt nicht wie es mir geht ein hoch und runter der Gefühle, nicht ganz zwei Jahre Laufe ich jetzt. Und das Gefühl wenn du durch das Ziel läufst. Überragend 😂😂😂
Und bekommst deine Medaile der Hammer. Noch eins was ich auf jeden Fall mehr machen werde sind Stabil Übungen auf jeden Fall.
So jetzt wünsche ich Euch eine schöne Woche.
#instarun #instarunners #lauf #läufer #instarunners #instaadict
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Aujourd'hui c'était fractionné avec 3x8mn à 85% FCM.
Pour le fun j'ai été comparé avec ma dernière séance similaire qui date du 23 Septembre (a gauche sur l'image ).
Et autant dire que mes progrès se font sortir...ou j'étais vraiment en méforme la dernière fois 😅

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Avec ce temps dégueu c'est le moment d'enfiler les baskets ! 👟

Après les 44km de VTT d'hier (voir mon strava en bio !), j'ai enchaîné aujourd'hui avec 13km en #endurance #fondamentale qui ce sont super bien passé puisque j'ai réussi à maintenir une vitesse moyenne au dessus des 10km/h a 5mn58/km 💪🏻 Maintenant place au brunch avec les copains 🥞🍽🧀 #run #runingfamily #running #jogging #jogger #courseapied #courir #igersfrance #igrunner #france #fit #fitnessfamily #neverstoprunning #polar #asics #gps #training #runnerscommunity #fitfrenchies #instarun #instarunfrance #nantes #bretagne #semimarathon

Bim, le retour du #fractionné qui tâche et qui fait mal aux #jambes . 💪🏻 Au programme donc, 20mn d'echauffement suivi de 10x400m a environ 1mn30, suivi du même temps en récupération.
C'est douloureux, intense mais c'est tellement bon de rentrer chez soi après ça 😥🙄 #run #runingfamily #running #jogging #jogger #courseapied #courir #igersfrance #igrunner #france #fit #fitnessfamily #neverstoprunning #polar #asics #gps #training #runnerscommunity #fitfrenchies #instarun #instarunfrance #nantes #bretagne #semimarathon #entrainement

Ce moment où tu baptise tes nouvelles chaussures, cette impression de courir sur des nuages 💨

Vous l'aurez compris, j'ai fini mon parcours avec ma deuxième paire de #Kayano22 avec lesquelles j'ai atteint 619km et je passe au #kayano24 pour les prochaines centaines de kilomètres !

D'ailleurs cette première sortie a été très intéressante puisque j'ai réussi à passer en dessous d'une heure sur mes 10km habituels pour la première fois !

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