#runingfamily

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Gut Lauf am gestrigen Samstag gehabt,alles dabei gewesen Schweiß, Blut und Wasser! Wenn man heim kommt und merkt das der zerstörte Nagel aus Berlin sich langsam lösen will. Trotzdem nen ganz Moderates Tempo gelaufen... #instarunners #spezialagentenmarburg
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Petit running familial après avoir déposé les enfants à l'école quoi de mieux qu'un bon footing avec mon petit mari @jeromechaussoy #marifemme😍 #runingfamily #mangerbouger #biendanssoncorp #bienetre

That was tough. The sun was bearable, but the headwind was really bad. Week ends and reaches 40km !

So letzter Lauf die Woche, die 40km erreicht! Mal sehen was nächste Woche drin ist!

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When I finally took on road with this bunch after months of trail running/racing, I felt like I was out of breath and out of shape. It was so bad that I wanted to walk every bumps on the road! .
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@ashwdawson @michele_kongmd

Le @semideparis est en mars 2019 mais il faut s'équiper. Oui runner débutant mais il faut un minimum.
Alors direction Decathlon (oui on va au plus simple pour débuter), je n'ai qu'une paire de running trouée... Arrivé sur place le vendeur est top et de bon conseil. Il ne cherche pas à faire gonfler la note. Je vais donc prendre une nouvelle paire d'asics, je rêve secrètement d'une montre aussi mais à négocier lol.
Je rentre fièrement à la maison, madame à ce qu'il faut de son côté, oui elle courait beaucoup avant !!
Bon pour demain que faire ? Fractionné ? Sortie lesté ? Ou juste petit classique tranquillement ? IDK... #running #run #runners #instarunfrance #instarunning #instarunner #instarun #courir #course #courseapied #workout #healthy #runaddict #motivation #fitfrenchies #semimarathon #halfmarathon #grossesse #justdoit #irun #runtastic #runingfamily #objectifsemimarathon #asics #fitcouple #a2cestmieux

Wieder in Marburg und die Luft zum Laufen ist atemberaubend!so viele Pollen in ihr ohne Allergiekeule würde ich nicht einen Meter hinbekommen...
Dafür mit Keule rockt es doppelt so gut,kein Schnupfen und kein Jucken!! Damit mir auch schön der Regenbogen aus dem Arsch scheint auf der Piste!

Happy Lauf weekend... #instarunners #spezialagentenmarburg
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Endlich wieder auf der Piste! Nächstes Ziel ist jetzt die halbe Distanz beim Marburger Nachtmarathon. Erst Mal geschaut am 1 Mai was die Reserven so übrig haben.
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Allez hop, je profite de ma forme post-prepa marathon pour enquiller sur une course de 13km à Belleville sur Vie (85). Le contraste avec le marathon risque de se faire ressentir.
Cette fois ci il ya à peine 200 participants 😁

Départ dans 1h.
Objectif : Améliorer mon temps au 10km et finir les 13km en moins d'une heure.

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Quand une semaine bien difficile s'annonce, on anticipe et on va taper dans le mental.
#runingfamily #runaddicts #nopainnogain #commeuneenviedavoirmal

Après une semaine de repos et des jambes de retour au top suite au #marathondenantes , je me dis qu'il serait dommage de pas profiter de ce pic de forme durement acquis !

Résultat, inscription à la dernière minute aux foulées de Bellevigny pour les 13km !

Objectif ?
Taper mon record sur 10km 💪💪 #run #runingfamily #running #jogging #jogger #courseapied #courir #igersfrance #igrunner #france #fit #fitnessfamily #neverstoprunning #polar #asics #gps #training #runnerscommunity #fitfrenchies #instarun #instarunfrance #nantes #bretagne #marathon

🏆 Marathon de Nantes 2018 bouclé ! 🏆

Même si la préparation était faites pour 3h45, je l 'ai finalement terminé en 3h57 et 56 secondes 😁

Une bonne expérience, rendu un peu plus difficile par la météo que je n'ai pas eu une seule fois durant la préparation, résultat il faisait un peu chaud 😅

Tout allez très bien jusqu'au 32-33e puis là je me suis mis à marcher plusieurs fois.
Rien de dramatique puisque j'ai réussi à atteindre mon sub 4h tant espéré !

En terme de boisson et de nourriture j'étais parti avec 500ml de solution isotonique et 2 gel #overstim.
Après je me suis ravitaillé avec de l'eau, un bout de pain d'épices et un abricot sec.

Une expérience sympa même si un peu fatigante dans l'absolu.

À J+1, pas de catastrophe physique à signaler 😁 #run #runingfamily #running #jogging #jogger #courseapied #courir #igersfrance #igrunner #france #fit #fitnessfamily #neverstoprunning #polar #asics #gps #training #runnerscommunity #fitfrenchies #instarun #instarunfrance #nantes #bretagne #marathon #finisher #sub4h #marathonnantes

Un petit footing en famille une reprise avec une distance de 5Km ça fait du bien 💪🏼💪🏼
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Schnell schnell nach Hause bei dem Wetter schmilzt es sonst noch!! 😉 Trainingsziell erreicht für diese Woche, da kann man ja Mal auf dem Rückweg Schlemmen...😎 #instarunners #spezialagentenmarburg
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