#rungirl

MOST RECENT

11.18 sun
平成30年度仙台市陸上競技協会
第37回短・長距離・マイルリレー競技会。
.
ラン娘/女子1500m
.
今までロードでは1.5kmを走ったことがあったものの、トラックの1500mはなかったので力試しのつもりで初挑戦。
.
エントリーは中学生16人に、小学生が4人…しかも小学生は全員4年生で、いつものおなじみメンバー。
.
「中学生の中に1人だけだったらどうしよう」と心配していたラン娘はちょっと安心。
.
①右から4番目のラン娘までが小学生。
.
②スタート直後、迫り来る身体の大きな中学生のスパイクに怯え、ズルズル後退…後方からのレース。
.
③200〜300のホームストレートで中団に。
.
④400以降は単独走。
.
⑤ずーっと単独走。
.
⑥最後まで単独走。
.
⑦結果は 総合7着(小学生2着)
5'48"35 ☆PB更新(ロード1.5kmを含む)
.
.
初めての中学生と一緒のトラックレースも、表彰のない記録会だったことや、ライバル達がいてくれたおかげもあり、気楽に気分良く走れて目標の5'50(最低でも6'00"切り)をクリア。
.
最近伸び悩んでいたラン娘にとっては収穫あり。
.
これまで意識し合って話したことがなかった小学生1位の子とも仲良くなれたラン娘。
でも本調子じゃない彼女とのタイム差は17秒…しっかりその背中を追いかけて頑張ろう!
.
#ラン娘 #rungirl #1500m #pb更新 #小4 #vs中学生 #ほとんど #単独走 #ぼっちラン #ラン坊は応援

Después de mis taquitos de barbacoa y mi siesta de 3 horas, les comparto mi mañana de hoy, mi GPS fallando como siempre, habría salido con un mejor ritmo :p lastimada, y con 21k intercalado en modo rápida en mis 31k+ porque ya no quise más #runner #running #rungirl #sundayrunday

🔥🌿🏃🏼‍♀️💦☀️🌴👣⏱🔑Treino de resistência e com temperatura elevada. 🌡 Eu poderia ter acordado cedinho e colocado esses 10 km na conta? Sim, poderia mas não fiz. Como também poderia ter deixado para amanhã e não deixei. 😉 Era o que tínhamos para hoje e minha consciência falou mais alto. 🤪 Proposta da planilha de 10km - mas a sensação era que estava fazendo 15km no mínimo. 🙃 Calorão absurdo, então, modifiquei os planos de correr até a praia. 👎🏼 Desgaste forte. Alterei a rota que estava na cabeça de início, para utilizar os “pontos de hidratação” possíveis durante o percurso perto de casa.🚰 Esperei o final de tarde e fui sabendo que a missão era complicada. Cada um com sua dificuldade pessoal para superar... 👟 Voltei acabada de calor mas com aquela sensação “mara” de endorfina circulando pelo corpo todo. 😍 Domingo sendo domingo, concluído com sacrifício e sucesso. 👊🏼 Por aqui, seguimos no mesmo ritmo, pensamento e objetivo. 🤗Firme e forte, transformando dificuldade em degrau da escada, um dia eu chego lá. 🙋🏼‍♀️☺️💎💕#RumoAos21km ‼️ #Domingando
#CorreBibiCorre #VidaReal #FocoNoObjetivo #DeHoje #CorreMulherada #ManiaDeCorrida #EstiloCorrida #10km #CorrendoPeloRio #FocaNaCorrida #CorrendoPorAi #ProjetoVidaToda #CorridaDeRua #Corrida #GoGirl #ViciadosEmCorridaDeRua #30TodoDia #Run #RunGirl #RunningTime #RunnersLife #Endorphins #BrasilRunners #InstaRunners #RunningGirl #RunnersWorld #GoodNightPost #SundayRunDay

My night run memory 🏃‍♀️ #rungirl#run#fitgirl#10k#tlv#nightrun#nike#

{1:53:28} Tulsa was so beautiful today♥️ I knew going into this run that it would not be pain free, my foot has not had time to completely heal and my lingering knee issue flares up on hills. Those last 5-6 miles I just kept telling myself to ignore the pain and soak it in. I’m not sure where I’m at for further distance running so I wanted to enjoy every second of today!!! Tulsa is so pretty, neighborhoods came out to support on a cold day, and the noisy tunnels were a blast! I’m so lucky to live in a city that puts on such amazing running events😊 #igrunner #igrunners #instarunner #instarunners #runnersofig #runnersofinstagram #rungram #runstagram #running #runner #run #girlswhorun #runnergirl #rungirl #runlikeagirl #cardio #training #trainingrun #runspo #fitspo #mileschangeyou #beatyesterday #womensrunningcommunity #runningcommunity #womensrunning #fenix3 #garminfitness #runtulsa #tulsarunner #monitorthebeat

Primavera-verão, com aquele CALOR, pede prato colorido 😋 por isso, já prepara o bloquinho, porque tem receita saindo 🙏
.
MOQUECA DE PEIXE DA MAMI
○ ingredientes
- 500 gr de filé de peixe
- 1 cebola grande cortada em tiras
- 2 tomates médios cortados em tiras - 1 pimentão médio cortados em tiras
- 1 vidro pequeno de leite de coco
- 2/10 de uma garrafinha de azeite de dendê - Uma cabeça de alho
- Pimenta do reino
- Lemon pepper
- Mistura o extrato de tomate em 2 copos de água e reserve
.
○ modo de preparo
1. Tempere o peixe com alho, sal e limão ;
2. Utilize uma panela grande, tipo frigideirão;
3. Aqueça bem a panela, e espalhe um pouco de azeite em todo o fundo e vá colocando o filé de peixe até cobrir toda a panela. Tampe a panela e deixe evaporar quase toda a água que o mesmo solta. NÃO MEXER NOS FILÉS.
4. Espalhe por cima o tomate e o extrato de tomate e deixe ferver por 10 min. SEM MEXER NOS FILÉS.
5. Espalhe a cebola, pimentão e o azeite de dendê e ós temperos e deixe ferver por 5 minutos;
6. Espalhe o leite de coco. SEM MEXER NOS FILÉS. Deixe por mais 10 min em fogo médio
.
O que acharam?? Quem fizer, não deixe de me falar/marcar 💛
.
.
.
#determinaçao #incentivo #fitlife #instafit #life #eatlife #foodclean #eatclean #cleanfood #exercise #magraem40dias #run #meucorpoem40dias #fitness #corrida #runner #nikerio #60npb #60napegadabruta #comeeagacha #fitness #barriganegativa #secabarriga #runner #estilodevida #vidasaudavel #emagrecersaudavel #corridaderua #rungirl

Hoy tenía que hacer algo suave....sin lastimar piernitas....pero noc que me paso?! Creo que me sentía forest jijiji.
Hoy 22k complete mi plan semanal...porque la verdad los días de semana se me hace complicado...pero ordenándome lo haré.
Por ahora a seguir esperando el bendito 2 diciembre.
A 2 semanas!! Mi primera maraton sorry que lo repita repet repet 🙄😉 pero me han dicho tantas cosas que debo hacer y que no hacer....solo.diré que pase lo que tenga que pasar.
Hoy mi ❤ quería ver el mar nuevamente....es por tal motivo que mis piernas seguían ....detenerme y escuchar el sonido del mar me llena de energia y recordar mi infancia cuando corria por las playas de mi Chincha con papá 😔
#run #running #rungirl #runlove
#followforfollow #like4like #gainpost #gainparty #tagsforlikes #follow4follow #tbt #like4like #followme #picoftheday #siguemeytesigo

Espectacular carrera de aventura llena de barro, (mucho 😱), un lago podrido y unos cuantos obstáculos!! Una experiencia completamente distinta, con otras exigencias! Y encima quedé 6ta en la General de mujeres 🙌🏼
Y un gran equipo de personas excelentes como el #miguelesteam .
.
.
#3fcorreaventura #trail #trailrace #aventura #carreraaventura #3fcorre #running #runningtrail #run #runtrail #runwomen #rungirl #runpower #instarun #instarunning #instagirl #instatrail #runhard #runfast

Emptying the tank to fill up my cup.⚡️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
There are definitely days when I’m short on motivation but my determination always wins out! Super late evening last night which btw ended in a 1am plank challenge (I know, so weird 😂) meant a slower start to my day and an afternoon workout instead of my usual morning session. Sometimes you’re exhausted and routines get messed up but in order to feel whole again, you need to do the things that make you feel ‘normal’. My normal just happens to be sweat therapy.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Still a little foggy minded so I hope that makes sense? 😜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Check out my stories for our planking battle. 😂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#runningfervor #runshots #rungirl #runlikeagirl #runnerscommunity #womensrunningcommunity #runner #motherrunner #worlderrunners #mystrongmoment #instarunners #runnersofinstagram #fitness #cardio #monitorthebeat #igrunners #motivation #fitmom #runnersglobe #runitfast #sweattherapy

Короче, как переехала в Петербург и начала с местными бегунами за забеги перетирать, все нет-нет, да и рассказывали вскользь про какой-то «самый лучший полумарафон», а потом таинственно отводили глаза и замолкали.

Вообще, тут такой уровень организации местных забегов, что я каждый раз даю себе слово, что «старт от этой команды я уж тоооочно больше не побегу», а потом снова нахожу себя где-то в центре ЭКСПО и всё повторяется заново. Казалось бы: уймись и бегай. Поэтому я именно это и делаю: регаюсь и бегу :)

В общем, сегодня я тоже пробежала этот «самый лучший полумарафон» и честно пыталась что-то сделать со своим прошлым временным рекордом, потом где-то на 11 км, когда я оставила всееее силы на борьбу с ветром, а тренер и команда убежали в точку, я пару километров ещё погоревала и начала аплодировать волонтёрам, улыбаться бегунам и по ощущениям: тупо остановилась и пошла пешком)))

В итоге: моя теория, что хорошее время легко поставить где-то в соседней деревне – продолжает работать и порабощать своими результатами всё новых и новых участников 😄

Медалька искупалась в винчике, а голова просто перевернулась от вечернего душевного разговора с тренером. Так что всем бег 🖤

Charity run for @team_catapult ******Fun morning yesterday sneaking off from my regular long run routine and ran a 5k in #htown with the @mind.over.matter.athlete alpha group. Thanks @scottflathousephoto for the capture, I usually hate 95% of my running pics, love the Houston skyline in the background. ****1st place in my age group****fun morning ..
..
#skyline#rungirl#5k#podium#runitfast#i12run2#igrunners#runnersofinstagram#followyourdreams#relaxed#optoutside#runnerspace#womensrunningcommunity#loverunning#gettheworldrunning#runhou#runhouston#digdeep#running#runtastic#earnit#runnersworld#runnerslife#runnersrepost#charityrun

Early morn workout. 30min run✔️30min stepper then a nice stretch in the early morning sun ☀️ now for a busy day at work 😜😍 #fitmum #goodforthesoul #fitness #running #rungirl #healthymum #gymtime #workout #fitgirl #irun #runningmum #healthy

XXXV TROFEO DIPUTACIÓN DE CACERES DE CAMPO A TRAVÉS 🏃🏻‍♀️
Primer cross que hago, una carrera difícil pero bien bonita, y todo ello con la mejor compañía dentro y fuera del circuito ➡️ @artefisico
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
#retofelizcumplaños #mujeresquecorren #atopedepower #correr #run #running #runner #rungirl #adiddas #adiddaswomen #instarunners #runners #instarun #runhappy #nikeplus #nikerunning #niketraining #nikewomen #instarunner #fitgirl #runnerscommunity #power #sport #instasports #imoveme #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerspain #asics #asicsrunning #asicswomen @asicsspain @asicsfrontrunner

Most Popular Instagram Hashtags