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Salut à tous, Semaine 4 séance 1 pour le #morvanoxygenetrail . 45 min d'EF au programme. Une p'tite sortie pour dérouiller la machine qui a pris la boue samedi👍👍👍. Demain, ce sera essai avec le club local et si c'est concluant➡licence👍👍👍📷prise avec mon drone #djiphantom3 . Bonne journée à tous 😜 #garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavesayonara #kalenji #asics #oxsitis #runner #instarunner #courirdeplaisir #runinnevers #ignievre #igbourgogne #squadrunner #runfurious #ilestcontent #dronephantom3 #soleil #paysage

Salut à tous, je vous fais un pétit CR de la course d'hier #lafolligeoise . Je suis inscris avec des amis, nous sommes 2femmes @aure_lieloup et @missaurore78 et 5hommes. Le départ est donné, on est dans la 1ère vague. Au bout de 300mètres, 1er obstacle: ramper sous un filet...dans la boue. Moi qui ne voulais pas me salir😂😂, je vais me faire engueuler par @audrey_nomaax 😂😂😂. Puis toboggan avec arrivée dans l'eau. Les obstacles s'enchaînent,parfois rapidement, parfois en nous laissant un peu de répit😥. Lors des obstacles les plus durs, on aide les copains en tirant son pneu sur une partie du parcours, en faisant la courte échelle. Puis, on traverse un étang en rampant dans la vase. Le souffle est court par moment mais les jambes tiennent bon. Nous sommes proches de la fin et je galère sur un obstacle, un plan incliné que nous devons monter à l'envers. Je force beaucoup à ce moment là mais ça passe non sans mal💪💪💪. On revient vers le départ, les spectateurs sont en nombre aux abords du parcours. Les encouragements font du bien pour passer les derniers obstacles, dans la boue. On finit en 2h14 et en ayant passer tous les obstacles. Super content de cet après midi, je récupère mon t-shirt et ma médaille 🏅. Pour finir, je voudrais féliciter les organisateurs pour cette super course👍👍. Un beau parcours, des obstacles variés, de la boue, de l'eau, des super bénévoles et une bonne ambiance. Et. Surtout un grand bravo car ils ont reversé 15000€ à #francelymphomeespoir 👍👍👏👏👏. C'est certain, je reviendrai... Merci aux deux photographes @Esther_sma et le chéri @delphine_et_ses_baskets Bonne fin de week-end à tous 😜😜#garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavedaichi #kalenji #asics #lafolligeoise #coursedobstacles #boue #courirdanslesbois #instarunner #runner #ignievre #igbourgogne #ilestcontent #joindrelutileàlagréable #squadrunner #runfurious

#Latergram de la sortie en EF d'hier soir avec #lesrandorunners dans les rues de #nevers . Un bon footing de récup où on a pris malgré tout quelques belles côtes📈. Les jambes étaient fraîches malgré la séance de la veille. Demain on oublie le plan pour se faire #lafolligeoise , 1ère course d'obstacle dans la Nièvre. 23 obstacles sur 13km, ça va piquer 🙁🙁🙁😁. Je sens que je vais m'éclater 😋😋. Et que dimanche, je serai aussi souple que mon Noah sur la photo pendant les vacances 😂😂. Allez, c'est vendredi , bon courage💪 à tous et bonne journée😜😜 #garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavesayonara #kalenji #douzaleur #oxsitis #instarun #instarunner #runner #courirdeplaisir #squadrunner #runfurious #ignievre #igbourgogne #coursedobstacles #ilestcontent

Salut à tous, Semaine 3, séance 1 de ma prépa #morvanoxygenetrail . 20min échauffement suivi de 25min à alterner côtes de 3min30 et descente en récupérant. Des bonnes sensations💪 aujourd'hui alors que les dernières séances était dures😠. Il me reste un gros mois de prépa et j'espère vraiment être en forme 😁. Sinon, j'ai eu le plaisir de rencontrer @mrkoum qui se prépare pour un marathon en ultraminimaliste👍👍 et @titia0709 sur les 6h de la Nièvre👍👍. 2 personnes qui me donnent envie de m'inscrire au club local dans le but de progresser , soit en distance soit en vitesse💪💪. Bonne soirée à tous 😜😜😜 #garmin #forerunner230 ##mizuno #mizunowavesayonara #kalenji #oxsitis #asics #bvsports #play2run #instarun #courirdeplaisir #runner #igbourgogne #ignievre #ignevers #squadrunner #runfurious #ilestcontent

Salut à tous, poursuite de mon plan d 'entraînement pour le #morvanoxygenetrail . Vendredi, 30min échauffement suivi de 2*10min rapide puis 20min cool. Aujourd'hui, séance de côtes, 30min échauffement puis 2 séries de 5 côtes d'1min Récup en redescendant. Pas la pêche aujourd'hui, j'ai peiné un peu. Sinon, je recrute des runners et runneuses pour mon squad #runfurious . Pour l'instant il ne faut que 4 coureurs. Alors si vous avez envie de retrouver la motivation , de partager quelquechose de sympa, de participer à des missions périlleuses, rejoins moi 😜(contact par mp). Photo prise avec le drone #djiphantom3. Bonne soirée à tous #garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavesayonara #kalenji #oxsitis #instarun #runner #courirdeplaisir #ignievre #igbourgogne #ilestcontento

Salut à tous, encore une chouette sortie avec @audrey_nomaax ❤, en mode trail cette fois ci🌲 10km à allure tranquille, on a pris un max de plaisir à courir ensemble 👍👍. Et en rentrant, je me suis essayé au #pabchallenge . Le principe? Quand @pab_athle ,notre champion du monde󾓧 court en 1"44"67 son 800 mètres, toi tu es où? Je vous laisse deviner, et le plus proche remporte un tour sur mon bateau basé à #stmalo...offre soumise à un gain important au loto...😂😂. Un indice: y'a encore du boulot pour les JO😂😂. Bonne soirée à tous 😜 #garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavedaichi #raidlight #kalenji #courirdeplaisir #courirdanslesbois #instarun #instatrail #pabchallenge #championdumonde #pasmoi #ilestcontent #squadrunner #runfurious

Salut à tous, super sortie ce matin de bonne heure pour éliminer l'apéro d'hier 🍺🍸🍷🙈. Un très beau parcours avec du dénivelé (📈274m). Suivi d'une bonne pêche aux moules 👍👍. Bon après midi et bon week-end à tous 👍👍😜😜 #garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavedaichi #raidlight #kalenji #instarun #courirdeplaisir #trail #nature #ilestcontent #quicherunpower #squadrunner #runfurious

Super sortie ce matin👍👍. Parti avec mon nouveau sac #raidlight , j'ai suivi des petits sentiers super sympas jusqu'à la ville voisine où j'ai acheté des croissants😃. Retour en prenant un autre chemin et en oubliant les croissants qui sont tassés dans le sac 😨😨. Bref, que du bonheur. Et je vous mets une photo prise avec mon drone #dji #phantom3 . La qualité des photos et des vidéos est vraiment top👍👍. Bonne soirée à tous 👍👍 #Garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavedaichi #kalenji #raidlight #courirdanslesbois #courirdeplaisir #instarun #squadrunner #runfurious #nevers #ilestcontent

Salut à tous, la reprise continue doucement pour moi. Je ne force toujours pas pour le moment mais je sens que les sensations commencent à revenir 👍👍. Les jambes sont moins lourdes et la respiration moins chaotique. Ce soir, la traditionnelle du jeudi avec #lesrandorunners . Bonne soirée à tous 😜😜#Garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavesayonara4 #kalenji #oxsitis #courirdeplaisir #instarun #squadrunner #runfurious #nevers #courseàpied #running #ilestcontent

Salut à tous, pour la dernière journée avant la reprise 🙁, c'était footing avec @audrey_nomaax sur le bord du canal latéral à #laloire . Un bon moment passé avec ma gamine ❤. Je vais maintenant essayer de préparer tranquillement, sans objectifs, le trail de nuit du #morvanoxygenetrail de 12km et 400D+ début octobre 💪💪. Bonne soirée à tous, bonnes vacances à ceux qui partent, ceux qui en profitent encore et bon courage à ceux comme moi qui retournent bosser 😜😜 #Garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavesayonara4 #kalenji #oxsitis #squadrunner #runfurious #ilestcontent #nevers #soleil

Удивительно, конечно, как многое может изменится за год. Вот смотрю я на себя годичной давности, на марафон, который стал страдающей жаровней для всех, кто бежал его год назад в Питере и понимаю - тогда я совсем не знал свое тело. А сегодня я с уверенностью могу сказать, что я активно его изучаю, раскрываю и каждый раз нахожу в нем все новые и новые возможности. Тело и разум - сплошной обман и головоломка, они оба пытаются обмякнуть и так важно выпихивать их из комфортных мест.

Год назад был мой 5ый марафон и второй Питерский. В честь этого - вот это слабодвигающееся тело на фото, которое было зажарено на набережной. Именно с этого старта все пошло стремительно вниз в прошлом сезоне и именно после нег бег стал для меня изнурительной работой в попытках угнаться за недостижимыми на тот момент результатами.

Что же изменилось, спросите вы? В первую очередь - голова. Психология в беге играет краеугольную роль и она у менялась медленно и планомерно. Во вторую очередь - тело. Оно стало отдавать гораздо большую отдачу и принимать нагрузку более упруго. С чем это связано? Конечно, с началом работы в мощной команде @runlab_ru и, конечно, с @mmonastyrskiy, нашим M.I.M., с тем как он изучал нас всех и с тем как он работает над нами. А в итоге, на выходе, я получил удивительное чувство насколько может быть легко и уверенно в беге и в жизни. И, что самое интересное, я только начинаю свой разгон. А в августе моему беговому стажу исполняется 5 лет. И сколько же всего ждёт интересного!..
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Salut à tous, 5 petits kilomètres avec #lesrandorunners hier soir, avant de fêter l'anniv du coach et le mien avec les copains. Une belle soirée avec @delphiine @la_fille_aux_baskets_roses @audrey_nomaax ❤❤pour bien débuter les vacances 😁😁 demain place au #morvanoxygenetrail sur le 12km de nuit et 400D+annoncé. 📈. Bonne journée à tous 😜 #garmin #forerunner230 #mizuno #mizunowavesayonara4 #kalenji #nevers #runinnevers #lescopains #anniversaire #instarun #squadrunner #runfurious #oxsitis #ilestcontent

En ce moment pour courir , il faut se lever tôt même quand tu ne bosses pas car la chaleur te fait rappeler qu'il fallait être matinal si tu voulais courir. Motivé, je suis parti à 7h45 , pas grand monde enfin si des gens qui allaient travailler à pieds , à vélo , en tram ou en voiture. J'adore cette sensation, courir pendant que les gens vont travailler , ça te motive un max de la chance que tu as. Malgré l'horaire matinale , la chaleur était quand même présente et j'ai fini rouge écarlate alors que je n'ai pas forcé du tout. Le plaisir était là , la chaleur aussi 😊

9,8 km 58:18 allure 5:54/km ☀️ #instarun #instarunner #instarunners #instarunning #instarunfrance #nike #nikerun #nikeplus #nikerunning #nikerunclub #nikerunningclub #adidas #adidasrun #adidasrunning #garmin #strava #kalenji #kalenjirunning #squadrunner #RunFurious #nantes #france #objectifparis2024

Salut à tous, #Latergram de mon trail d'hier #traildesbuttes. Hormis un souci d'inscription, bravo aux organisateurs pour cette belle course avec des bénévoles très très sympas👍👍😁 Je me suis inscrit sur le 18km (20 à ma montre), le parcours était varié, mêlant chemin de prés, sous bois et très peu de route. Après 2h18 et 370D+ 📈, l'arrivée avec mes compagnons de course @raid2trail (merci de nous avoir attendu Cyril👍😜). Bravo à @delphiiine_ pour se 1ère place sur le 11km. Belle soirée à tous 😜😜 #garmin #forerunner310xt #mizuno #mizunowavedaichi #kalenji #oxsitis #instarun #runners #igbourgogne #ignievre #courirdeplaisir #trail #ilestcontent #squadrunner #runfurious #

Il faisait chaud mais il fallait courir pour garder la motivation et la forme. Je n'ai pas forcé car avec la chaleur ce n'était pas possible et ce n'était pas l'objectif de cette sortie. J'ai fait un petit détour par le miroir d'eau où il y avait beaucoup de monde.
11,12 km 1:05:51 allure 5:52/km ☀️ #instarun #instarunner #instarunners #instarunning #instarunfrance #nike #nikerun #nikeplus #nikerunning #nikerunclub #nikerunningclub #adidas #adidasrun #adidasrunner #kalenji #kalenjirunning #garmin #strava #squadrunner #runfurious #nantes #france #objectifparis2024

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