#runasfastasyoucan

MOST RECENT

Что может меня порадовать и подарить столько приятных эмоций, подобных эйфории после утренней пробежки💫
Ответ: покупка новой одежды для этой самой пробежки 😉🏃👟 Особенно тщательно нужно подойти к выбору кроссовок для бега☝️ Многие начинающие бегуны думают: "Зачем мне специальные кроссовки? Чего выпендриваться? Я же пока не профи". И делают первую ошибку, ведь именно новичкам стоит позаботиться о своих суставах и связках в первую очередь.

Выбирая себе верных беговых друзей, ответьте на несколько вопросов. ❓КОГДА я буду бегать❓
☀️Летом и тёплой весной - в кроссовках с хорошей вентиляцией. ☔В дождь - в кроссовках из непромокаемого материала для защиты от влаги.
❄️Зимой - в обуви с утеплением и дополнительным внешним слоем. ❓ГДЕ я буду бегать❓
🛣️Асфальт
Стоит выбирать кроссовки с мягкой подошвой и высокой степенью амортизации.
Это могут быть гелиевые вставки, пеновая подошва, силикон. Находиться амортизация может как по всей подошве, так и отдельно в пятке или носке.
🌳Грунт и парковые дорожки
Подойдёт жесткая подошва, которая предотвратит скольжение, усилит отдачу при беге. Для кросса можно выбирать кроссовки с минимальной амортизацией, так как земля амортизирует лучше асфальта. ❓Какой у меня РАЗМЕР❓
Выбирайте кроссовки на полразмера больше. Нога будет чувствовать себя легко и свободно. ❓Какая у меня ПРОНАЦИЯ (постановка стопы при беге)❓
Три типа пронации: ✔️гиперпронация - у людей с избыточным весом ✔️недостаточная - у людей с высоким подъёмом и сводом стопы,
✔️нормальная - у всех остальных.
Для каждого типа в идеале нужны определённые кроссовки.
Есть специальный тест - GAIT-анализ 🤓
Подобный анализ не только поможет при выборе кроссовок, но и выявит ваши индивидуальные особенности техники бега и укажет на ошибки при тренировках.
Где это можно сделать?
🏃Лаборатория Adidas – бесплатно. (По всей стране)
🏃Магазины Runlab – 1200 и 990 рублей. (Москва и Санкт-Петербург). Сколько у вас пар обуви для бега? Чем руководствовались при выборе?👟👟👟👟

Hahaha but why is this me tho?! #lol #repost #runasfastasyoucan 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Ouiiiiiii🙌🏼 La potion MAGIQUE✨🏃🏻‍♀️✨ .....à moi les RP😊........ (*ou pas) 😒🤷🏻‍♀️
.
.
.
#lediableestdanslesdétails #asterisque #lapetiteetoile #desillusion #potionmagique #mythos #running #runningfast #runninggirl #runrunrun #runasfastasyoucan #arnaque

Эйфория ! Пункт номер три!
.
.
Эйфория наступает сразу после финиша от переизбытка эндорфинов и осознания того что ты сделал это! .
Длится довольно продолжительное время, и способна накатывать новыми волнами при поступлении новых воспоминаний от появления новых фотографий....
.
.
Сегодня понедельник, и я пожалуй постараюсь отдохнуть от беговых нагрузок, нужно собраться ... .
А вот в целом неделя будет насыщенной! .
.
Вторник Четверг тренировки в составе #homenkoteam под руководством @homenko.run на гребном канале... да и в целом неделя будет беговая ;)
.
.
В пятницу возможно будет очень интересный, но не беговой перфоманс, возможно будет тут обзор ;)
.
А вот в воскресение приглашаю всех совместить приятное с полезным в Лужниках! Приятное это обзорная экскурсия по набережным Москвы, а полезное это темповая тренировка в формате #полумарафонлужники
.
Рекордов там ставить не будем, скорее всего будет жарко... но пункты питания и освежения и толпа волонтеров сделают из обычной темповой тренировки праздник! А в заключении ещё и медальку получите! Но это не точно ;)
.
.
Всем Бег!
.
.
#ясоздаюсебя #бегмоепреимущество #зож #пп #бег #меняйсвоюжизньчерезспорт #runasfastasyoucan #followme #следуйзамной

Repost from @narcknowledge #running away from your #covert #female #narcissistic #ex run forest run narcissistic #bubbagump #shrimp# when you come to the realization that you were used and abused by a narc.

#runasfastasyoucan #narcissistabuse #exwifefromhell #runforrestrun

Día 170✅✅<— ni yo me creo que sean tantos😱😱😱😱

Tener pena es algo que uno no quiere decir aquí, por miedo a todo en verdad.
1.- porque a la gente no le gusta ver mas gente triste, si todos tienen problemas si la wea’ nuuuuuunca es todo rosado.
2.- por el temor a ser considerada víctima. Que es lo que menos soy, todo lo contrario, soy más la raja que la xuxa.(Suuuuuper de cerca la recomendación humildemente 🤣) Y 3.- por el miedo a que al otro día todos te miren con cara de “oowww pobrecita bebe” 🤦🏻‍♀️ por lo mismo estoy segura que mañana me voy a arrepentir de haberlo escrito 🤣🤣🤣🤣
Pero me decidí a esto porque hoy día me sentí como en familia. Como hace mucho no me sentía acá en Santiago.
Mi familia está en viña y puedo verlos 2 veces al mes, los puedo tocar, oler y abrazar que es lo que más me gusta.
Pero estos ⬆️⬆️⬆️... Estos de la foto, se han pasado😍😍Me hicieron reír en la parte más oscura de mi recorrido, me hicieron latir el corazón con tanta fuerza, que pensé que se me iba a salir, me hicieron sentir mis piernas cuando pensé que ya no existían. Han sido lo más más más bkn! 💕
Hoy día corrimos y OBVIO!!! Todos me pasaron! Pero no hubo ninguno que no se diera ánimo el uno al otro.
I’ve been living with a broken heart for a loooooong time, pero ellos me arreglaron. Y los quiero un montón!
Soy suuuuuuper bkn! Pero también soy suuuuper sensible! Y digo malas palabras🤭 y mi mamá siempre me reta por eso, pero tengo súper buen corazón ❣ así que no me reten por decir estas cosas tan emocionales o tan personales, como quieran decirlo.
Al final... toooooooodos aaaaaalguna vez han sentido pena, y el que no... COMO EL HOYO!!!! Porque no le creo!
Como siempre digo, yo soy feliz todos todos los días, no las 24 horas del día, pero si todos los días. Y hoy día fui mega mega feliZ!! 😬😬
@greyhoundproject 💙U


#ActitudGreyhound #NoPainNoGain #Work #Done #FindYourRun #Fitness #Workout #Motivation #Trainning #TriathlonTrainning #Triathlon #Triathlete #TriathlonTime #TriLife #Swim #Run #Bike #Running #RunLikeAGirl #TriLikeAGirl #RunAsFastAsYouCan #IM703 #IronmanTrainning

Young people....(or anybody) Never connect with somebody because of what they “might” become or because of the potential, imaginary future them. What if they never change? What if they never grow? What if they never become the future? No, go after who they are or not at all. I say this to my daughters. I say this to the people I pastor. Save yourself from pain. Wisdom. Maturity. Don’t be fooled. #dadlife #runasfastasyoucan #christianmissionarydatingstinks

Día 167✅✅
Se acerca Septiembre🇨🇱, y estamos cada vez más cerca.
@magdiel_sep_mon dice 🎤“ Pía cuáles son tus expectativas para Pucon2019?🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️”... solo hay una respuesta.
••

Laugh loudly, laugh often, and most important, laugh at yourself. – Chelsea Handler
••


#ActitudGreyhound #NoPainNoGain #Work #Done #FindYourRun #Fitness #Workout #Motivation #Trainning #TriathlonTrainning #Triathlon #Triathlete #TriathlonTime #TriLife #Swim #Run #Bike #Running #RunLikeAGirl #TriLikeAGirl #RunAsFastAsYouCan #IM703 #IronmanTrainning

Most Popular Instagram Hashtags