#runaddict

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First off, I had an incredible workout this morning! Once I got on that track my legs were ready to run fast!
So I ran up to the track as my w/up (3 miles) and when I got there, I see a sign saying the track is closed😡Such a bummer! But I decide to stick with my planned workout & just run the little trails around the school. After 2.5ish miles of that, I was so over it. So I just poked my head through the fence & asked the guys if I could finish my run on the track...I mean, they weren't even working on it! And they happily obliged😊 I so prefer running speed work on a track...but today had to be half & half. Here was my workout:
3 miles up
8x1000 (800m at 20 seconds faster than goal half marathon pace & the last 200 at 5k pace)
1ish mile c/d (because I had my hubby pick me up instead of running home✌🏽️)
This was a fun one! I really enjoyed it & I felt really good. Now tomorrow I REST!! 🤗🙌🏽🤘🏽

Bem que nossas planilhas 📊 podiam vir com uma fase bônus🎮 ✨tipo aquela do Aladin 👳🏾‍♀️🕹que nozes se esbaldava nos tapetes ⚱️mágicos só catando os diamantes tUdo💎 #cêsLembramDisso??😍 #entendedoresEntenderão😂👌🏽 #achoQueNuncaZereiAlladin🤔
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Mas tem nada de fase bônus aqui não 😑, na verdade tem é fase do chefão 🐲🐲 com corridin de 7km naqueleee pace sem noção 😒👌🏽 + muito agacha tudo naquela ordinarice 🏋🏼‍♀️ que nozes adora 😎! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bora lá então catar os diamantes que nos dizem respeito né 😜?? Boa quarta meu 🐙!
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Foto @andrejoaquim_prints 📸
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#vidacorrida #berlinmarathon2017 #beatberlin42 #girlswhorun

(Philosophical Post) •I've got a thing for the type of people who are undeniably themselves. The ones with messy hair and even messier souls. The kind of people who wear their hearts on their chest and have passion in their tears. I've got a thing for people who laugh at their own jokes and rejoice in their success. It's the people who fight for what they believe in and never let their spirits settle that are the ones for me. Im obsessed with all the people who have the strength to remain soft, and let their fire burn hard. These are the type of people I'm in love with. These are the type of people I want in my life, these are my people• -k.a. I've found this in my fellow runners. Seems like our souls have the most stories to tell and the brightest fires burning. 👌🏽
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4x 12 Deadlifts
3x 10 Bi-Cep Curls
3x 12 Shoulder Press
2x 25 Walking Lunges 20lb weight
3x Ab Circuit
3x Failure In and Outs/ Reverse Crunches
Ending with a nice 5k jog #nrc #nikerunning #soulrunner #runchat #momontherun #chicagomarathon #momswhorun #momswholift #tuesdaymotivation #strengthtraining #trainingday #dedicated #motivated #discipline #mypeople #fitlife #runohio #runselfie

Si alguien conoce la normativa de perros sueltos en la Comunidad de Madrid, me lo haga saber, por favor. Busco y no encuentro nada que me aclare. Quiero estar tranquila y no tener encontronazos como el de hoy 😤😤
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. . . . .. #runforlife #runninggirl #time2run #seenonmyrun #happyrunner #jumpshot #loverunning #stravarun #runhappy #run4fun #runmehappy #igrunners #jumpstagram #monitorthebeat #instarunnersmadrid #runnerspace #runforfun #infinitejoggers #wearetherunners #runfree #runnerland #gorun #ultrarunning #runnersglobe #loverunning #runnersrepost #mountaingirls #runningwoman #irun #runningterritory

Eh niente, arrivi in training house e ti ritrovi un t-rex che anche con le braccine che si ritrova è meno secco di te! #mainagioia
Preparatevi perché @escilechiodate e @athletic_elite non sono in via di estinzione, tutt'altro... STAY TUNED 😏 #stayfit #staystrong #staytuned #staypositive #fit #fitness #fitnesstrex #gym #athletics #atlhetica #atletismo #palestra #fitnessgirl #fitnessboy #muscles #muscoli #strenght #powerfull #power #traininghouse #escilechiodate #atlheticelite #sport #deporte #correr #runner #runaddict

I am a tape and glue kind of girl! Dit is ook hoe pure eigenwijsheid eruit ziet! Buiten dat ik voor deze foto een hele natte kont kreeg. Is dippen en pull-ups doen met een dikke pols niet een teken van bijster veel intelligentie.. #waareenwilisiseenweg #willetjeiserwel #fuckreuma #stubberntothemax #welaltijdblijvenlachen #hiittraining #buitenspelen

🏃🏼‍♀️🥇👱🏻‍♀️
🗓Plan d'entraînement : 10km
▶️Semaine 1/4
▶️ Séance 1/4
▶️ Fractionné
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Et ouiiiiiii c'est reparti pour un plan 😉
Ça vous avez manqué la psycho rigide de l'entraînement ? Moi oui !
Encore une fois je cours par plaisir mais j'ai vraiment besoin d'un objectif, d'une progression des séances, bref d'y mettre du sens ! 😁
Donc avant notre (très probable) inscription en club d'athlétisme je me lance dans un plan sur 4 semaines pour préparer notre course fétiche de l'été en Normandie puis les 10km de la rentrée 📚
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Ce plan provient du livre la Bible du Running, livre que je vous recommande à 300% il est à la fois très complet et passionnant 🤓
Ça, c'était la minute culture, maintenant le cœur du sujet : mon objectif. Le plan est prévu pour faire 46 min sur 10km disons que même 46'55 je serais très contente 😂
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Aujourd'hui c'était le premier fractionné du plan et c'était très très très dur ! Franchement c'est peut être même l'un des plus compliqués que j'ai jamais fait 😳🙈
Je suis plus habituée aux fractionnés et le plan est clairement très exigeant 😵
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▶️ 20 min d'échauffement
▶️ 5 lignes droites de 50m (des accélérations)
▶️ 2x7x200m en 41s (ce qui fait une allure de 3'25 hyper dur vu mon niveau donc j'ai plus visé 3'45 et 4' grand max) avec 40s de recup
▶️ 10 min de retour au calme
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Première séance très dure donc mais ça m'a mise en forme comme jamais ! 😁 #maso
Hâte de voir ce que va me réserver la séance de jeudi 😆

Greetings fair folk across the lands 😊. Some intervals in my 10km race pace zone.. just gotta keep buildin up dat VO2max yihhh 😏. Running brings me the greatest joy in life.. it's where I'm focusing most of my energy 😃

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Bonjour les amis, vous allez bien ?
Aujourd'hui il me faudrais un fauteuil roulant , j'arrive plus à marcher 😂😂 Les runs 🏃 m'on mis ko. Un petit #avantapres sur à peu près 2 ans. 💥
Mais regardez moi ses bras 😥 le seul point positif, ce qui relève la photo c'est le fait que j'etait avec @orelsan 😍
Quoi qu'il en soit, il y a encore du travail, alors.. ON LÂCHE RIEN 👊👊
Bisous ma #fitfamily
❤❤
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Si c'était si facile, tout le monde le ferait
Qui tu serais pour réussir où tous les autres ont échoué? Orelsan.
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Happy Hump Day, everyone! Day off work so cleaned my house, did yard work & got in this 7.00 miler.. tried to run every other mile a little faster.. I haven't really been working on speed work much lately.. but tried to up a few miles today.. I posted my mile splits in "my story" Hope everyone has a great day! ❤✌ #run #runner #igrunner #instarun #run4ever #runner4life #run2inspire #ilove2run #runaddict #runaholic #runtheworld #irunthisbody #fitfam #fitness4life #runningcommunity #runnersofinstagram #instagramrunner

Hé instagram j'étais à Paris hier et aujourd'hui
Et bien sûr, en tant que run addict, je ne pouvais pas besoin pas faire un petit run dans cette magnifique ville
Mon but ce matin, aller jusqu'au sacré coeur. Montmartre est tellement beau.
Et puis un bon exercice pour le cardio et les cuisses
Un petit semi tranquille
Et hop je rentre à l'hôtel et aie soucis de téléphone.
Puis Rencontre avec de mes squadies @cyrillandreau 😉
Retour sur Rennes
Je file chez Bouygues Télécom chercher un nouveau mobile, tel une accro des réseaux sociaux 😂. Sur ce bisous 😀😙😉 #garmin #strava #nike #hokaoneone #wenovs #paris #running #runinparis #runningcommunity #bluetens #montmartre #runaddict #picoftheday #instagram #insta #preparation #marathon #km #hokaoneone #squadrunner

Fini les vacances !😒 Une reprise du boulot intense et un petit run en guise de récupération de la course de dimanche. Les jambes ne sont pas là mais c'est normal après ce qu'elles ont vécues 🙄 "Une personne qui n'a jamais commis d'erreurs, n'a jamais tentée d'innover." Albert Einstein. 🎓📊 52,8/120km pour le #DubndiduKTSummer 😉👊@annedubndidu

Dernière soirée alors pour l'occasion j'en profite pour porter cette jolie robe @mango chiné sur vinted 😉.
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Bisous .
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🏃‍♀️ RUN 🏃‍♀️ #DubndiduKTsummer
5e run du challenge, j'ai le temps ici alors j'en profite 😊
J'en suis à 38/80 km (niveau 1) @annedubndidu 👌🏻
Hier j'avais fait juste une petite séance de renfo (fessiers et abdos principalement) avec les moyens du bord (donc pas grand chose 🙈) 💪🏻
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Posted by @running_life_inspiration
It's so easy to listen to those thoughts telling you you've gone far enough. But if you give into them you'll regret it... In that instant when you choose instead to keep going, you smash all chance of regret. So just keep going. You won't regret it 😉
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📷@smasheton

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Sur le blog (lien dans la bio) test des chaussures @adidasfr #Supernova by @aurel2204 !
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Crédit 📷: @le.chameus
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JE NAGE COMME UNE PIERRE .
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L'avantage d'être souvent sur les routes, cest que tes lieux d'entraînements varient eux aussi
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Piscine quasiment pour moi tout seul avec la musique du cours d'aquabiking en fond sonore ... cest tellement mieux qu'à Paris 😍
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Suite à ma blessure du mollet de la semaine passée je n'ai pas forcé pour être prêt pour Berlin ce weekend :)
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Y a du bleu sur Bayeux (Enfin hier)... aujourd'hui c'est juste un temps horrible... Sortie entre copines @rebecca_mthd

62/120km. @annedubndidu #dubndiducrew #dubndidukt2017 #dubndidusummer #instarunfrance #runaddict #runniggirl #Normandie

Run 🏃 de reprise ce soir. Sensations correctes, bonne allure... la machine semble avoir bien récupéré du marathon et a bien survécu aux excès des vacances 🍺🍩🍰🍫🍕🍟🍔😝 !!
(Moyenne : 12,0 km/h - 5:00 min/km )
Photo prise aux alentours du 15ème kilomètre du marathon, donc j'étais encore frais ☺
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