[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#rumpa

MOST RECENT

Får du inte träningsvärk i rumpan, då kan en del vara att du saknar extensions i höften. (Bakåtrörelsen i höften)
Gluteus maximus, den stora sätesmuskeln har förmågan att kontrahera som mäst i dom sista graderna av bakåtrörelsen i höften.
Prov dessa 2 övningarna innan nästa benpass och känn skillnaden!
1. Gummibandet placeras under rumpan. Sätt knäet i marken och stram rumpan och magen. Låt gummibandet dra höften framåt.
2. Gummibandet är fortfarande under rompan men du retter ut det bakra benet och försöker presse höften ned i marken. Fortsett strama magen och rumpan.

Rumpa-combo med #minibands är populärt på 365 🔥✔️🍑
Välkommen till oss för att testa.

B🍑🍑tey 🤪
Har aldrig gillat köra ben pga stelhet och dålig ländrygg. Fast nu tycker jag d är riktigt skoj då jag hittat massa roliga alternativa övningar till just benböj 😃 #youvsyou
#bootey #northernspirit #boxenumea #legday #rumpa #byggamuskler #hälsoresa #jagkanjagvill #totalfitchallenge #minviktresa #styrketräning #treningsglede

Träning från tidigare ikväll, med en go medtränerska! Avslut med två olika övningar med miniband som burner för rumpan! Den tog fint 👍#hemmaträning #styrketräning #stark #träning #träningsglädje #ben #rumpa #burn #finisher #starkaben

3 av 4 övningar idag, den fjärde finns i Stories. 🙌
Den första övningen delar favoritplatsen med andra övningen. Ser inte jobbigt ut men koncentrerar all kraft på rumpan. 👌 Den andra är också riktigt effektiv, bara att man stödjer lite mot tex en step up bräda ( inte ha foten PÅ brädan ) och står så brett du kan gör att det bränner i skinkorna. Jag tycker det är lättare att få och behålla kontakten i rumpan när jag kör enbens-övningar.
Sista är raka mark i smithmaskin och jag går så långt ner jag kan innan stoppen tar i och kompenserar den lite korta rörelsen med att puta mer med rumpan och backa från stången liksom vilket gör att kontakten finns där. 👍
#utfall #lunges #smithmachine #enbensövningar #favoriter #rakamark #tränarumpa #rumpa #byggaröv #övningar #exercices #styrketräning #fitover40 #stckarlstad #teamfitnessdelux #goldengenerationnutrition #lovetotrain #gymmotivation

Inte mycket stjärt på den här profilen så tänkte överraska er lite genom att slänga in en. Ett bra benpass med fokus rumpa och vader! Motivationen är på topp, nya saker händer i livet och allt flyter på i sin takt👊

Reder ut den eviga frågan i ett nytt inlägg: Kan man bygga muskler och bränna fett samtidigt? 🤔 Svaret beror lite på och går att applicera olika beroende på vilken del av populationen man tillhör, så in och kolla vilken du tillhör 😌

Most Popular Instagram Hashtags