#rumoaoextremo

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Essa foi uma das séries do LegsDay de ontem. Fazia tempo que não mandava um treino de inferiores tão bem assim, o resultado foi um pump sinistro e uma puta tremedeira. 😂🤙🏾 É assim que noix gosta ! 🖕🏾💀
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Rapaziada, uma dica que deixo a vocês quando forem executar o banco extensor, é estabilizar a ponta dos pés em sua direção e o calcanhar para frente. Mantendo assim em todas as fazes do movimento, concêntrica e excêntrica. Isso irá proporcionar automaticamente uma maior contratação nos quadríceps; e principalmente no vasto medial. 👊🏾
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💥🚀🏆
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Quinta feira .... último treino , vamos para o shouww , sabado em BH campeonato Brasileiro wbbf !!! #rumoaoextremo #visualsuplementos #focado #deusnocomando #treino

Considerações sobre a foto
1 -Bem novinha, não sabia o que era musculação, dieta tão pouco hábito de treino
2- Sim, eu era "Olívia palito, ameba, canela joelho canela..."
3- não sou gigante nem super fitness, só gosto de "descontar" tudo nos pesos e liberar minha endorfina tranquilamente... o resultado é consequência do bem que o exercício nos proporciona!
4- @k_arine_10 Foi minha parceira que, Somando aos esforços de @mailson.ef + suor (meu, claro) fomentou o resultado (evolução)
5-por hoje é só... Vlw, Flw
#posteipqpediu #rumoaoextremo #lifestyle

Fim de treino. Posteriores e glúteos.
Série extraordinária. 😈👌💪
Aquecimento, agachamento sem carga. 12/15 repetições
Inicialmente na mesa flexora

Conjugados:
Stiff e leg 45
Cadeira flexora e flexora em pé
Agachamento sumô e cadeira abdutora

Finalização :
Extensão de quadril
Panturrilhas
Abdominais
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Treinão de responsa com o foda Leozão!🏋️‍♂️🏋️‍♂️
Marcão, obrigado pela oportunidade e confiança de sempre, Tmj!!! #lpo #trening #aim #rumoaoextremo #crosstreining

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Já conheceu nossa loja do Aririzal? Fica localizada dentro da academia GYM SPORTS CENTER do Turu, na rua do Aririzal, saindo na rei de França.
Horário de funcionamento:
Segunda à sexta-feira das 9 às 12 e 14 as 21hrs
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Não Desista, e exatamente isso que eles querem que vc faça
Muitos se espelham em vc
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E vamos q vamos q hoje é dia de ombros.
Amo muito!
Amo mais q batata doce kkkk
Bora crescer as ombreiras.
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Eu só tenho agradecer ao meu bom Deus por estar de volta voltando ao meu peso normal...
Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte não temerei mau algum pois o senhor meu deus estar comigo.
O senhor é o meu pastor e nada me faltará.
Aquele que planta chorando colherá sorrindo.
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Semana que vem estarei de volta aos Alpes de bike.
Amanhã temos um encontro para o Treino de corrida rumo ao Cristo passando por vários pontos no Rio de Janeiro.
Venha você para sentir esse treino gostoso com uma altimetria de respeito.
Até amanhã, #teamfaro!

​Gosto do beijo roubado, seu gosto nunca é esquecido.
Gosto do medo, ele me dá coragem, me impulsiona...
Gosto do inalcançável, é por ele que vivo.
Gosto da dor, ela é um pedido de socorro feito pelo corpo.
Gosto dos delírios, a sensatez é tão previsível...
Gosto das mulheres fortes, adoravelmente fortes,
As românticas e sensíveis, sempre sucumbem diante da menor tempestade.​ Apenas um homem rústico 🏋🏋🏋💪💪💪💪
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Essa foi uma das séries do LegsDay de ontem. Fazia tempo que não mandava um treino de inferiores tão bem assim, o resultado foi um pump sinistro e uma puta tremedeira. 😂🤙🏾 É assim que noix gosta ! 🖕🏾💀
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Rapaziada, uma dica que deixo a vocês quando forem executar o banco extensor, é estabilizar a ponta dos pés em sua direção e o calcanhar para frente. Mantendo assim em todas as fazes do movimento, concêntrica e excêntrica. Isso irá proporcionar automaticamente uma maior contratação nos quadríceps; e principalmente no vasto medial. 👊🏾
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​“Porque convenhamos né, depois da meia noite tudo vai continuar a mesma coisa, amanhã vai ser um dia como todos os outros. Mudanças não acontecem quando a terra completa 1 volta em torno do sol, e sim quando as pessoas tem atitudes. E atitude se pode ter em 1º de janeiro, 07 de abril, 25 de junho ou 31 de dezembro... Qualquer dia do ano, só depende de você!

Lembre-se disso quando resolver fazer suas promessinhas, tá!!” Apenas um homem rústico 🏋🏋🏋💪💪💪💪
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