#roscapower

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Hoje o dia começou as 4:30am em San Antonio, tivemos treino de 2hrs na @crossfitsoul e ainda 2 horas de wakebord no @miamiwatersports !!! E ainda temos mais 8 horas de voo até SP!!! Bom voltar pra casa depois de uma viagem proveitosa!!! #BuiltByPeps #RoscaPower🍩⚡️ #CrossFit #CFBH #CrossFitBH #DiarioAtletaAmador #CrossFitGames #CrossFitBrasil @crossfitGames #Road2Regionals #CoachPeps #roscapower #performancenutritionOficial #performanceNutritionTeam #fokusFit #keepFokus #brunoAvelarFisioterapia
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Nutri: @barbaracardosonutri
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Tirando que o Pepeu filmou mais poste que eu, quem vê esse vídeo até pensa que eu tenho um tenho um c2b RX ao invés de scale. Aos poucos a gente evolui! Já tô sentindo saudade de competir em Regional! #SouthRegional
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Já que sábado a gente não trabalha, treinamos extra!!! #roscarun🍩🏃🏻 #roscapower 🍩⚡️

Deu Bom 🎉🎊👏🏆. #RoscaPower 🍩⚡️ @reebokbrasil with @repostapp.
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Termina a última bateria masculina RX aqui no #monstargames !!! O atleta da @crossfitbh Leo Chagas é o grande favorito ao topo do pódio!!! #reebokbrasil #reebokcrossfit

Todo dia tentamos algo novo.... nem que seja fazer de novo, o Velho! #Repost @performancenutritionoficial with @repostapp
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E você tem alguma dúvida sobre isso? Já parou para tentar hoje? #boasemana #roscapower #crossfit #crossfitbh

O wrap Dr. Cool é o primeiro produto a combinar gelo e compressão para reduzir a dor, o inchaço e acelerar a recuperação. Acesse: www.coolcorebrasil.com.br
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Monstro da #crossfitbh presente no #wodapalooza e representando o 🇧🇷 muito bem! @leoroscoe, vai com tudo! #roscapower destruindo e mandando muito bem! Além da simpatia, muita técnica e foco! #roscapower

Colé @fabio_dechichi , fica esperto que To de olho em você irmão!!! Ahahaha #wodexperience #roscapower #roscapower🍩⚡️ #crossfitbh

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Hoje o dia começou as 4:30am em San Antonio, tivemos treino de 2hrs na @crossfitsoul e ainda 2 horas de wakebord no @miamiwatersports !!! E ainda temos mais 8 horas de voo até SP!!! Bom voltar pra casa depois de uma viagem proveitosa!!! #BuiltByPeps #RoscaPower🍩⚡️ #CrossFit #CFBH #CrossFitBH #DiarioAtletaAmador #CrossFitGames #CrossFitBrasil @crossfitGames #Road2Regionals #CoachPeps #roscapower #performancenutritionOficial #performanceNutritionTeam #fokusFit #keepFokus #brunoAvelarFisioterapia
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Tirando que o Pepeu filmou mais poste que eu, quem vê esse vídeo até pensa que eu tenho um tenho um c2b RX ao invés de scale. Aos poucos a gente evolui! Já tô sentindo saudade de competir em Regional! #SouthRegional
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Fim do primeiro dia de provas dos Regionais, e nosso atleta @leoroscoe mandou muitoooooo! Parabéns à equipe e bora pra cima que ainda restam mais 2 dias de provas. Boa sorte! #RoscaPower #KeepFokus

Trabalhos finalizados por hoje! Aguardar o resultado da segunda prova pra conferir como ficamos no geral!! Muito bom time #CrossFitBH . Comer bem, descansar, pois ainda restam 2 dias!!! #BuiltByPeps #RoscaPower🍩⚡️ #CrossFit #CFBH #CrossFitBH #DiarioAtletaAmador #CrossFitGames #CrossFitBrasil @crossfitGames #Road2Regionals #CoachPeps #roscapower #performancenutritionOficial #performanceNutritionTeam #fokusFit #keepFokus #brunoAvelarFisioterapia
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Chegou a hora! Como diz alguém muito sábio "sonho bom é sonho realizado". Suamos, choramos, dedicamos, emocionamos , unimos, repetimos isso tudo. Amanha é hora de entrar de cabeça, de dar o máximo até a última gota de suor!! Nós estamos aqui, essa é a nossa hora! Sorte que nunca levamos a sério a frase "quem já foi, foi". Segura #SouthRegionals2017 vai ser lindo!!! #BuiltByPeps #RoscaPower🍩⚡️ #CrossFit #CFBH #CrossFitBH #DiarioAtletaAmador #CrossFitGames #CrossFitBrasil @crossfitGames #Road2Regionals #CoachPeps #roscapower #performancenutritionOficial #performanceNutritionTeam #fokusFit #keepFokus #brunoAvelarFisioterapia
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29º treino de despedida do Joshinha, que agora vai virar maconheiro dentro da lei. Vai fazer muita falta @diarioatletaamador mas a gente sabe que um bom filho a casa torna e que eu vou te visitar!!! #BuiltByPeps #RoscaPower🍩⚡️ #CrossFit #CFBH #CrossFitBH #DiarioAtletaAmador #CrossFitGames #CrossFitBrasil @crossfitGames #Road2Regionals #CoachPeps #roscapower #performancenutritionOficial #performanceNutritionTeam #fokusFit #keepFokus #brunoAvelarFisioterapia
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Ultimo sabadinho com essa turma por um bom tempo. @crossfitbh foi minha segunda casa e uma extensão da minha familia por um bom tempo e continuará sendo. Não vou falar demais. Só sei que vai fazer muita falta. #vaiFazerFalta #willMissThisPlace #crossfitbh #familia #amigos #jaVolto #beRightBack #builtByPeps #teamCFBH #diarioAtletaAmador #RoscaPower #coachPeps #beStrong #haveFaith

Já que a idéia é "train with rich" and his teams, ontem de manhã minha dupla foi o bi campeão por equipes do @crossfitgames , @hewettmatt5 . 3 amrap de 20' cada, com 10' de intervalo entre um e outro: 1º: 100 cal remo + 100burpee facing ; 2º: 100cal bike + 100db Snatch 75lb: 3º 100cal ski + 100t2b. É, até que tá louco o rolé! Again, thanks @reebok #trainwithrich #Road2Regionals
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Se você conhece um pouco de crossfit, você sabe quem é @richfroning. Agora imagina poder formar uma dupla de treino com essa lenda, quatro vezes campeã do @crossfitgames, dentro do box dele. O @leoroscoe da @crossfitbh teve essa honra. Sem mais, assiste o vídeo e confere como foi! 💪🏾👊🏾🏋🏽 #Repost @leoroscoe with @repostapp
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Nenhuma palavra descreve! Se o programa chama "Train with Rich", acho que já posso ir embora. 2 workouts em dupla com o rapaz: 1º 40-30-20-10 squat clean e thruster (155-185-205-225) com 10 subidas de corda ao final de cada série. 2º 100-80-60-40-20 WB (20lb) e KBS 70lb... mas aí o animal achou fácil e quis mudar pra bola de 30 e kb de 80lb... pelo menos deu pra acompanhar!!! Sem preço! Thanks @reebok !!! #trainwithrich
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