#rockanutrion

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Spätes Frühstück 😍😄 Proteinpancakes mit Banane und #rockamilk Vanille .. Quark, #smacktastick kidschocolate & als Topping Beeren 😎 #rockanutrion

Post war da ❤ endlich hab ich eine ganze Dose Smacktastic Mango Maracuja zu Hause 😍 #smacktastic #mangomaracuja #yumyumwhey #rockanutrion #freu

Leider wird's heut nichts mit Outdoor Sport. Das Wetter spielt einfach nicht so mit🌦aber das ist noch lang kein Grund um Zuhause zu sitzen, dann geht's halt ab ins gym. Einen schönen Samstag wünsch ich euch!🌸 #rockanutrion#teamrocka#motivation#gymtime#

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Du hast drei Möglichkeiten im Leben : Aufgeben, Nachgeben oder Alles geben!
Niemals aufgeben:)💪 von 80kg Beinpresse auf 132.5 kg 😊. 4 mal die Woche im #gym zahlt sich aus:).#smilexfitness
#3monate
#motivationmonday #rockanutrion #weightlosstransformation #weightloss #-8.5kg #workout
#gym #nopainnogains #trainhard #fitness #everydayistraingday #fitnessgirl #beinpresse #stairmaster #niemalsaufgeben💪 #inlove #gymgirl #gymmotivation #smilextrier #gymlove #vollemotivation #yazio

Heute ist es endlich angekommen 😍 Ich wollte schon seit Ewigkeiten mich in dem Shop von @rockanutrition austoben und Mitte der Woche habe ich es dann abends endlich mal NICHT vergessen 😂 Zwei Tage später stand das wundervolle Pappobjekt bei der Nachbarin - wahnsinnig schnell :) Ich bin sehr gespannt, wie sich die Produkte beim ersten Test schlagen - da ich von vielen nur positives gehört habe, sind die Erwartungen groß ;) #rocka #rockanutrion #blueandpink #supplement #fitness #fitlife #instafit #coach #diespannungsteigt #training #trainhard #eatclean

Der Takeover tut wirklich gut vor dem Training um dann motiviert zu trainieren und die Bcaas schmecken auch wirklich gut!👍 #preworkout #intraworkout #workout #fitness #bodybuilding #russian #rocka #rockanutrion #takeover #motivated

Tada i proudly present my "I'm in love with summer cheese cake" ❤❤ have a wonderful monday.
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Hallöchen ihr Lieben und einen wunderschönen guten Morgen! Ich starte heute mit einer absolut spontanen Kreation von mir. Ein Käsekuchen mit einem Boden aus Pfannenbrot und getoppt mit Erdbeer- und Himbeerpüree. 😍
▶️Für das Pfannenbrot braucht ihr:
✔80g Haferflocken, ✔20g Whey ( oder Süße nach Wahl) ✔5g Chiasamen, ✔5g geschrotete Leinsamen, ✔Handvoll Nüsse und 120ml Wasser. Alles zusammen mixen und ein paar Minuten ziehen lassen. Entweder bei 200 Grad ca 15min backen (sollte goldbraun sein) oder Alternativ in ein einer Pfanne ausbacken.
▶️Für die Quarkreme benötigt ihr:
✔500g Magerquark, ✔Süße nach Wahl, ✔4TL Flohsamenschalen. Alles vermischen und auf den Haferflockenboden geben. Ich habe die Creme noch gefärbt muss man aber nicht.
▶️Früchtepüree: ✔300 gefrorene Früchte ( ich habe Erdbeeren und Himbeeren genommen) ✔eine Packung Agaranta ( entspricht 6 Blatt Gelatine)
✔Süße nach Wahl z.b Smack Tastic Vanilla Cream.
Nach Packungseinleitung zubereiten und ein bisschen stehen lassen, bis es etwas abgekühlt ist. Dann auf die Quarkmasse geben und für mehrere Stunden in den Kühlschrank. Am besten über Nacht.
Ich habe eine 20er Form benutzt, da ich keine kleinere habe. Ohne den Haferflockenboden funktioniert es sicher auch. Genießt den Tag. 😄😄
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Leider wird's heut nichts mit Outdoor Sport. Das Wetter spielt einfach nicht so mit🌦aber das ist noch lang kein Grund um Zuhause zu sitzen, dann geht's halt ab ins gym. Einen schönen Samstag wünsch ich euch!🌸 #rockanutrion#teamrocka#motivation#gymtime#

Mein allerliebster abendsnack
Etwas Quark und Joghurt mit smacktastic Vanilla Ice und Erdbeeren
Mega lecker
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START EACH DAY WITH A GRATEFUL HEART.
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Good morning everybody, life is all about having fun. 😋😋 So let's start with this fruit bowl. I just mixed low fat curd cheese with fresh fruits. .
Essen kann so viel Spaß machen, außerdem tut es auch mal gut, sich selbst nicht all zu ernst zu nehmen. Das Wetter ist bescheiden aber da hole ich mir die gute Laune halt auf den Teller. Einfach Magerquark mit *werbung Smack Tastic Mango Maracuja (oder Süße deiner Wahl) und frischen Früchten gemixt und es kann losgehen. Genießt den Mittwoch, die Hälfte ist geschafft.
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Jaja da bin ich wieder
Heute gab es Waffeln mit etwas Joghurt und Heidelbeeren

#waffel #joghurt #heidelbeeren #healthy #healthyfood #rockanutrion #sizezero #fit

Beginne jeden Tag mit einem Lächeln ☝🏼☀️ ...Ich mache mich jetzt auf den Weg zur Arbeit. Heute steht eine Menge an. Für mein ♥️ drücke ich die Daumen - da steht heute die nächste Klausur an. ✊🏽✊🏽✊🏽 Habt einen schönen Tag! #morningvibes #goodmorning #breakfast #smoothie #arbeitruft #workmode🔛 #startyourdayright #healthybreakfast #rasberry #fitfam #fitstagram #fitnessmotivation #weightlose #selfietime #workout #foodgasm #foodporn #sz2k17 #sizezero #10wochenprogramm #ilptarmy #rockanutrion #teamalina #bestoftheday #potd

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