#rizap

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こんばんは!
昨日、RIZAPボディメイクグランプリ・関西オープン大会に出場してきました😊

残念ながら決勝にはいけず。。。
悔しい気持ちもあるしマイトレや応援してくださった皆さまに申し訳ない気持ちでいっぱいだけど、
すごくすごく感動的な時間でした。
1人1人が輝いていて1人1人の想いにウルウルしっぱなしでした✨😢✨
出場して本当に良かった!!!

ちなみにパンプ中のゆきぴーのイタズラ。
ゴムチューブによるゴムぱっちんが1番記憶に残ってるっていう…😹
でもアレで天王寺店チームの緊張も解けたと思っておこうかな😂(笑)

憧れの方達とお話もできて嬉しかった〜💓
すごく刺激になりました😄
(ステキな写真をいっぱい撮って頂いたので後日またUPします💓💓)

応援してくださった皆さま。天王寺店の皆さま。
そして何よりマイトレゆきぴー。
あなた達がいたから今の私があります。
本当に本当にありがとう。
「人は変われる」
RIZAPは本当に本当に幸せになれる素敵な場所です✨✨

まーみさん(@taiga_kotarou)応援ありがとう😊
ぷりえん(@@pppriezap)
みきさん(@mikippe1203)
まこさん(@mako_rizap)
その他・出場された皆さま本当にお疲れさまでした💓ゆっくり身体を休めてくださいね☺️☺️



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昨日
2017.08.20
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#ボディメイクグランプリ2017
#関西オープン大会
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出場してきました
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予選は、今までにないくらい緊張してしまって、言いたい事ほとんど言えず
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正直、決勝は無理だと思ってた
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でも、ありがたいことに、決勝まで進むことができて、次は絶対、後悔したくないって思った
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決勝では、緊張しながらも、自分の言いたかったことちゃんと言えて、自分らしさは出しきれた
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結果は入賞ならずだったけど、不思議と悔しさあんまりなくて、納得してる自分がいる
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これからも、自分なりのボディメイク頑張ります💪😋
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応援してくださった皆様、本当にありがとうございました❣️
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入賞された皆様、おめでとうございます🎊
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そして、出場された皆様、お疲れ様でした😋
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2017.8.21

おはようございます☀️

pic1枚目
本日のボディチェック(笑)

pic2枚目
#朝ごはん

pic3枚目
昨日の
#晩ご飯

picだと
あんまりよく分からないけど
もうもう
やばーい💦💦

思い通りにならないのが
bodymake😅

コツコツがんばります💦

今日もがんばろー

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今晩は🌙

いつも沢山のいいね❣️DM・コメントありがとうございます😍
ライザップが気になる方は、DM下さいね💕

今週は、昨日行われた #ボディメイクグランプリ の投稿になりそうです💕
少しずつUPしていきますねー😆

まずは、皆さんお待ちかねのRIZAPスペシャルコンテンツの動画をpostしていきます❤️

ライザップ天王寺店の翔ちゃんTRこと、おつくはーんです🤣

1番に出て来て、笑いとってます🤣
明日は、おかきはーんpostしますねー😍✨

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取り急ぎご報告です…
RIZAPボディメイクグランプリ2017関西オープン大会
ベストチェンジ部門女性の部…優勝いただきました🏆✨
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色々な思いが詰まった今回の大会。。。
またゆっくりpostさせてください!!!
取り急ぎご報告まで😊❤️
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🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ボディメイクグランプリ2016ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。
ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕
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昼ごはん
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ヒーン😂💦
充電が少なくてさっき帰ってきたから、ランチのポストがこんな時間🙈🙏🏻🙏🏻🙏🏻💦
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#シティショップヌードル 2デリ
ビーガン坦々、豆腐麺
シラチャーチキン
ひじきとケールのサラダ
目玉焼き
アイスコーヒー
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💁メンバー💁
モモちゃん @mo_diet_160322
プニちゃん @puniko1130
レイちゃん @kirakirarei .
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今日はお誘いを受けて、大好きなシティショップヌードルへ大好きないつメンとはじめましてのモモちゃんに会ってきました😆💕✨
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はじめましてのモモちゃん、めちゃくちゃ可愛いくて私もキュンキュンしちゃいました😍💕💕✨
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ずっと私なんかに会いたがってくれていたと聞いて、めちゃくちゃ嬉しかったです😆💕←モモちゃん、またこれからも仲良くしてね😍😍😍←プニちゃん、ひきあわせてくれてありがとう😆💕👍🏻
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レイちゃんにもやっと逢えた😆💕私が寝坊した兼ね合いにより、滞在時間がめちゃくちゃ短くなってしまった😂😂😂💕
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みんなからのハッピーパワーで充電して、また私も頑張れそうです😉✨💕ステキなランチタイムにヤッホー🙌🏻🙌🏻🙌🏻🎉💓でした😍✨💕
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💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをください~い✨
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#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット #でぶゑログ

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◎8/21 (7/17 53.8kg~、目標47kg)
夜勤明けのため ?kg
前日比 ?kg
total -4.8kg
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#夜勤明け 朝ごはん 5:00 #かのゆのお弁当
プロテイン
パルテノ
青汁
もずく酢
チーズ2個
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ゆで卵←夜勤終わりに
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あ~バナナが恋しい😭🍌🍌
バナナ&パルテノがまた食べたいです💕
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♥ライザップ紹介アンバサダーになりました♥
紹介特典でお得に入会できます♡
紹介限定のトライアルコースもあります♡
ライザップのこと、紹介のことDMください♡
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MOST RECENT

お返事前にすみません💦
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#ライザップ
#ボディメイクグランプリ
#関西オープン大会
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報告パート2
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BMG、とっても楽しかった☺
だけど、決勝で言いたかったスピーチをここで言わせてください🙋
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人生初の婚活パーティーに参加してできた、今の彼氏に
『私が太ってても付き合ってた?』と
聞いたことがあります。
すると彼は
『痩せて自信ができたらかパーティーに参加したんでしょ?
だから、太ってたら出会うこともなかったはずだよ』と
答えました。
確かにその通りだと思いました。
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飽きっぽい私がここまで続けて来られたのはシミケンがいてくれたからです。
モチベーションが下がってるときには絶対に上げてくれるし、
私のどんなマニアックな質問にも必ず答えてくれました。
シミケンは私にとってボディメイクのお師匠様です。
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ライザップに出会えたことが、私の行動を変え、人生を変えてくれました。
シミケンに心から感謝しています。
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pick①
またまたシミケンとの2ショット📷💕
シミケンはホントにモチベーション上げさせる天才😆💕
ちょっと無口&天然でシャイだけど、言うときはバシッと言う九州男児✊
シミケンじゃなきゃここまで続かなかったかもな😁
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大会終了後、シミケンに
『今日も食べまくるわー😁』って言ったら、
『今日はいいですけど…。
て言うか、みぃーこさんがそうやって変な体重の増やし方するから、ずっと減量期なんですよー(-_-;)
次のsessionまで、今日よりも2㎏までしか増やしたらダメですからね( ̄^ ̄)』
って先に釘さされちゃった😅
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やっぱり2年の付き合い❗
あたしの行動わかってるぅ〜(。-∀-) .
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pick②
お会いした方からのお土産たち😆💕
物々交換みたいにあげた分、戻ってきた❤
あ❗@nats_rizap さんにもらったミニオンのボールペンを入れるの忘れてた💦💦ごめんなさい😵
お土産くださった皆さま✨ありがとうございます☺
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pick③
やっとゲットできた、RIZAPボトル💕
難波高島屋にイベントブースがあるとの情報を
@nats_rizapさん
@sachisachi813 さん
からgetしていたので
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大会当時
朝1便✈で大阪入り→
梅田駅近くの美容室💇で髪の毛セット→
地下鉄で難波高島屋へ
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の強行スケジュールでお目当てのボトルget🙋
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そこでミラクル出会い✨
@ana_crea_zapさん
@sachisachi813 さん
に遭遇😄🎶
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3人で骨盤ベルト巻いて歪みに気付く…😅😅
欲しいけど、やっぱり高い😰
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あーーー❗❗
何もかも終わったー😁
と思いきや、お楽しみが月末に待ってます🎵
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スピーチにも出てきた彼氏=優男くん💕
との夏休み🎶
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糖質祭りは今日までで一旦終了😄
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あとちょっとだけ糖質制限を頑張ります🍀
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#RIZAP#オープン大会#あくまでも通過点#最後にでっかいお楽しみ#シミケン#年下なのに#あたしよりもあたしのことわかってる

こんばんは♡
いつもいいねやコメントありがとうございます😘✨

遅くなりましたが、#ボディメイクグランプリ2017 の報告でーす😝

前回のエリア大会では予選敗退でしたが…

今回のオープン大会では
決勝進出することが出来ましたーッッ👏👏👏👏👏

入賞するまでにゎ及ばなかったけど、悔しい気持ちよりも
すごい達成感がありました😌

1年前のァタシでゎほんとに考えられないことだったけど
身体が変われば心も変わる。
心も変われば身体は変わる。
本当に色んな意味で変化出来た1年でした😌

辛いこともいっぱいあった
逃げようとしたこともあった
むーちゃんに内緒で食べたりしたことも数えられないくらいあった←笑

それでもむーちゃん🐶TRが見捨てずに、絶対いける!!もっともっと綺麗になれる!!って励まし続けてくれたから、昨日あの舞台に立つことが出来ました✨

本当はオープン大会出るつもりじゃなかったんです。
エリア大会の時に悔しい思いをして、来年頑張るつもりだったけど、
🐶「オープン大会出ますよ!!もうエントリーしといたから!!」
って。
え!?何勝手なことしてるん?
出るつもりないし、そんな短期間で変われるはずないやんってむーちゃん🐶には言いました。

でも彼は
🐶「絶対いける!!僕が導くから信じてついてきて!!」

そこまで言われたらついてくしかないですよね?

むーちゃん🐶を信じたおかげで、エリア大会の時より良い状態で出場することができ、評価してもらえました😆
本当に感謝してます💖


そして天王寺店のみんなのおかげで、ここまでやってこれました✨
スタッフのみんなゎもちろん
ゲストさんたちとの交流があって、分かち合えるって素晴らしいなぁって思います💡
こんなにいい店舗ゎ他にないって豪語しますッッ👍

まーみさん @taiga_kotarou
ミキさん @mikippe1203
あさみん @asaminn_rizap
まこさん @mako_rizap
みれいさん @takethree0
仲良し天王寺店でこれからもボディメイク頑張っていきましょーね♡

昨日ゎ憧れの方たちにお会い出来て写真も撮れたので、後々postしたいとおもいまーす😆

おつくはんとおかっきーの動画もお楽しみに💖笑


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大阪でライザップしてみたい!!って思ってる方ゎぜひ天王寺店へ🤗
お得な紹介制度もあります♡
紹介制度ゎ全国どこでもいけますので、気になる方ゎ気軽にコメントやDMしてくださいね😘👍 迷われてる方ゎ是非是非ご連絡くださーい✩°。 ⸜(* ॑ ॑* )⸝
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✩✩✩
今日はセッションday〜💪
主に下半身!!
でも今日朝から頭痛くて吐きそうでやばい中セッションやったからめっちゃ汗だく💦
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着替えて受付に行ったら前青森店にいたイケメン君が!!!✨
この子も同じ歳なの〜☺️
同級生TRとは大違いってくらいイケメンだし大人😝
私のことも覚えててくれて嬉しかった〜😊
上野店に移動しちゃったけど頑張ってね〜👍✨
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セッション終わってからはいつものRGA会♡
今日はセッションがないにも関わらずAさんがプレゼント持ってきてくれた〜💓
私にはポーチとカードケースと入浴剤😉
めっちゃ好みすぎて嬉しい〜😆
大切に使わせていただきます♪
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あとはこの間言ってた白熊の靴下とタオル!!!
めっちゃ可愛い😚
皆さんほんとにありがとうございます💓💓💓
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明日は具合悪くなかったらアリーナ行こっと♪
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#RIZAP
#rizap女子
#rizap友ほしい

34日目☆夜☆
子持ちししゃも、水菜とブロッコリースプラウト、ブロッコリー、プチトマト、たこぶつ、冷やっこ、以上。
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#rizap
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#ケトジェニック
#ketogenic
#piyo

34日目☆昼☆
ファミリーマートで調達。
半熟たまごと蒸し鶏のサラダに温泉卵をトッピング、インスタントしじみのお味噌汁、以上。
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これ、K様からダメ出しされちゃう感じかなぁ。鯖の水煮缶を会社のロッカーに常備しとこーっと。
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#rizap
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#低糖質
#ケトジェニック
#ketogenic
#piyo

本日のセッション、セッションの前にマシン自主トレ入れてていて、ストレッチしていたらTRが「この後時間空いたので、バーンアップ(自転車)も入れますか❗」と、言うことで、月曜日なのに3時間コース😂
セッションは、デッドリフト中心でした😅
今日は、重さを持つことが重要ではなく、如何に背中の下から肩甲骨を上手く使えるかを意識する‼️(でも、最大60キロ持ったけど👍)おかげで今日は、背中から汗かいてました🤣
そして背筋30回×2セット
サイクリング(腹筋)50回×2セットで終了😆

そしてバーンアップ(自転車)で事件が起こる…

通ってる店舗には、バーンアップの自転車は2台あります。その1台を先日代行TRのバーンアップの時、足を固定する紐をブチ切りまして😅
写メのように応急処置にて使っております😂(紐は注文中らしい)で、今日は壊れてない方で漕いでいたら…………………………途中で

ブチっ‼️ やっちまいました😰

2台とも、私が切りました🙏
すみませ〰️ん🙇

しかしTRと「どんな脚力なんですか〰️😁」と、大笑いしてました😅
明日予約入れてる方、本当にごめんなさいm(__)m
と、ここで謝ってとこう🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇 #ライザップ #ライザップ中 #RIZAP #rizap #トレイルランニング #トレラン

本日2回目の投稿🙋
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投稿内容とは全然関係ない虹🌈
明日は夜勤!だから今夜はのんびり〜
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で、話は変わります。
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元彼にも付き合ってた時、相手のこと知ろうとしないよねってたくさん言われたんだけど、多分今もそのせいか、セッション中、TRさんが話題を振ってくれないと喋らない私、、、。
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TRさんか話さないと静かになる部屋。笑
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聞きたいことたくさんあるのに全然勇気なくて全然聞けない🙈
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でも、多分話し始めたら止まらないんだよね、きっと。笑
変なことまで喋っちゃいそうで。笑
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次からは勇気出して喋ってみよう👌笑
↑毎回セッション前は思ってるのに行動に移せないタイプ。笑
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#ライザップ
#rizap
#rizap女子
#糖質制限
#rizap初心者
#rizap始めました

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34日目☆朝☆
ファミレスで朝食o(^-^)o
ロイヤルホストの朝の和定食(サーモントラウト、焼きのり、漬物、味噌汁の和の御膳)、ごはんを抜いてグリーンサラダを増量、以上。
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#ketogenic
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夜ごはん
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#大戸屋
紅鮭の大葉香味焼き ← 単品
ほうれん草のおひたし
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久しぶりの大戸屋😍💕✨
単品で選べば糖質制限が出来るので嬉しい✨
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シドニー🇦🇺にヤヨイ軒があるのですが、なんと定食が¥1500~¥2000くらいするんです😂💕
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今日の大戸屋は¥800くらい😉💕
日本🇯🇵はお得に食べれるなぁ~と思った今日この頃でした😍😍😍👍🏻💓
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さて今から宅トレ💪🏻して、半身浴🛁しちゃいます😁💕ダイエットは小さな努力の積み重ね😉💕コツコツ頑張ってみます٩(ˊᗜˋ*)و
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💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをください~い✨
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#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット

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#ライザップ生活 Day102
8月21日 🍴夕食🍴
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✔︎サラダチキン
✔︎ベビーリーフ、きゅうり
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仮眠後の夜ご飯🍴
伊藤ハムのレモン味のサラダチキンが好き❤️
今から夜勤行ってきま〜す🌝
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今日🚺になったし浮腫みそうだなぁ😭💦
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2週間のトライアルもあります💫💫
私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃
ライザップって高いし…悩みますよね😢
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください📝
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33日目☆夜☆
アジの開き、レタスと大根のサラダ&プチトマト3個(青じそドレッシング&MCTオイル)、ゆでアスパラ2本(シーザーサラダドレッシング)、冷やっこ(オクラ・ミョウガ・生姜)、以上。
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33日目の朝夕はK様からGoodをいただきましたが...、お昼に手抜きしてコンビニサラダとゆで卵だけで済ませてしまったら、厳しくチェックされてしまいました...f^_^;
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K様コメント「昼食はカロリーを摂っていただきたいので、まずボリュームをとりましょう。また、タンパク質、良質な脂質、お野菜などバランスがとても大事です!」と、喝を入れられてしまいました。
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受け取り側としては
「そんな食事してちゃ、ダメダメダメー‼︎」って、結構強めに厳重注意されちゃった感じデス。゚(゚´Д`゚)゚。
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甘やかされても困りますもんね。まだまだこれからだし、こういう指摘をちゃんとしてくれる管理体制がありがたい‼︎ できる限りプロテイン摂取をしないで食材吟味しながらボディメイクしていきたいので、K様の栄養指導には忠実に従っていかなきゃ、と改めて思いました。
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いっぱい食べても痩せてる現実に驚く日々だし、言われた通りに食べ続けて、わたしの体質に合ってるやり方なのかな⁇? ドMだからイジメられてもがんばるp(^-^)q 笑
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あ...、ライザップのパーソナルトレーナーさんは礼儀正しく言葉遣いも気遣いも行き届いているので、イジメるような人はいないですね^^ 失礼しましたー。
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#ライザップごはん
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#ketogenic
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ライザップ生活30日目!体重&今日の食事!

体重が全然減らへん😒むしろ!ちょっと増えてるしな〜😢 ダイエット中!結構💢停滞期あるな〜

ライザップのトレーナーに鍋の素の糖質とか塩分聞かれて、わからんから調べたら!鍋の素の種類で、カロリーとか炭水化物の量が全然違う😲ことに気がつきました!←さすがトレーナーよく見抜いてます!😏 ちなみに辛くて🔥一番好きな鍋の素の『赤から鍋』が一番カロリーが高く!糖質めっちゃ多かった〜😓←最近減らんかったん、このせいかな😒

辛いから、汗💦かくし!いいかな?って!思ってたのが油断したわ😨

僕の食べている鍋の素!シリーズで一番カロリーが低いのが、『プチッと鍋』でした!これからは『プチッと鍋』シリーズ食べよう😋でも、取り合えずは、勿体ないので!今ある鍋の素はトレーナーに黙って😏使おう〜! 寝ま〜す💤

#ライザップ#rizap#ダイエット#筋トレ#ライザップごはん

❤️
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初心を忘れないように…
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ライザップのホームページを
勇気を振り絞ってクリックして
無料カウンセリング申し込みして
入会したあの日から私の人生は変わった
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《 人は変われる 》
真ん中のこの写真には幾度と勇気を貰ったなぁ
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みんなで色んな大会応援行ったなぁ
応援した人が決勝行ったり、入賞したり、優勝したり…😭😭✨
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皆の変わりたい想いが伝わって
ジーンときたなぁ
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私も変わりたい、いや、変わる!!
先輩たちのように変わりたい!
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明日からサラダ&ブロッコリー復活する!
(決意表明 (笑))
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ーーーー☘🐥☘ーーーーー
・ライザップ紹介制度あります
・気になる、どんな事してるんだろう!興味ある方募集中✨✨
・詳しい内容はDMにて送ります❤️
・どしどし待ってます🐒💕
\ 是非一緒に痩せしましょ /
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きのうはBBJ前橋大会💫
結果は予選落ち。当たり前!
計画的な食事管理と体づくりができてないから
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ボクサーでもパーソナルトレーナーでもない、モデルでも何でもない自分が、色んなものを犠牲にして何してるんだろう?自問自答を繰り返して、それが言いワケに変わったりとかもして、最後の方はもうわけわからないままただ突っ走るだけの状態に…😂笑笑
でも折れずに出てよかった!
当日はすごく楽しかったです❤️
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@sss_zap
さよちゃんの必死のエール😂💓
@minorizap
みのりちゃんも当日一緒に居てくれて心強かったありがと💓
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クラスは違えど尊敬するトレーニー仲間のあいちゃん、ツルタさんもおつかれ♡♡@ai621 @lemon2662 .
そしてそしていつもありがとう原田トレーナーをはじめとする高崎店の皆さま❤️❤️
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まりな×みき 異世界空間だったでしょうに、駆けつけてくれて感謝しかありません。゚(゚´ω`゚)゚。❤️
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来年出るかな〜?
トレーニングはやめられないし、体へのコンプレックスが無くなることはないし、、出るんでしょうね笑
今年の失敗を教訓に
次こそちゃんと仕上げる💪🏽
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バンカー
#貯筋もコツコツが大事💰
と学ぶの巻
#bbj#前橋大会#デビュー戦#bestbodyjapan#trainning
#bodymake#rizap#gym#fitness

2017/8/21
🎊ライザップday108,
☺切り替えday17,
🏋️トレーナーチェンジday7,
*
*
久しぶりの便秘💩😂
数値は、気にしない←😂
*
*
今日は、朝から#でぶエッグ 食べるのが楽しみで🤣
黄身が濃厚で、めっちゃ美味しかったよぉ🍴😍💋
でぶえちゃんありがとう😚💕💕
あと、プニちゃんからのピクルスで、鮭タルタル😍
これも美味〜🤣🍴💓
久しぶりにピクルス食べて、マックのハンバーガー🍔思い出した笑
最近、食べたい欲やたらとない🔥
だから、お食事やや迷子中😑 
プロバーえげつない量をストックしてるのに、何だか食べたいと思わず😑
誰に何をあげようか考えるのに、わくわくする始末💭🙈
ただ、シンサのバニラマシュマロだけは譲れない♡
これ一番美味いかも🍫
あと、食べたい欲ないとか言いつつ、夕飯後にフスボンのティラミス食べたわ☺
糖質量優秀だよね💮
ただ、夕飯後はダメだよね笑
わかってるけどね🤔
解凍めんどくさくて、アイスみたいに食べた😝
うまいーっっっ♡♡♡
食べた後にまさかの寝落ち😂😂😂爆
あると食べちゃうけど、またフスボン行きたいな😻💘
代官山とかオシャレやん💋😍おそらく昨日、人生で初上陸だよ笑
代官山なんて普通に生きてたら、行かないよ笑
プニちゃん連れて行ってくれてありがとう💋💋😍
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#食事記録
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朝🍴牛ステーキ、まいたけグリル、ブロッコリー、ほうれん草MTCオイルがけ、でぶエッグ
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昼🍴鶏、豚とろ、ブロッコリー、まいたけ、おすいもの、MCTオイル、ゆでたまご
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間食🍴プロバー
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夜🍴鮭タルタル、ブロッコリー、ほうれん草としめじとじゃこMCTオイル合え
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最近、サラダがワンパターン気味だったので
ちょっと気合い入れてみました

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