#risobo

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ホリデイスポーツクラブに入会して、3か月が経ちました!😆
今月のリソボの測定。
やったぁぁぁ!!!全身緑になったぁ!!!2ポイント上がったぁ!!!🤣先月はスクワットばかりやっていたら足の筋肉が増え、今月は上半身ばかりやっていたら上半身の筋肉が増え、足の筋肉が減りましたぁ!!!笑。
すごい、リソボすごい、これ、合ってると思う!笑。目指せ80ポイント!!!また1か月頑張りまーす!!!😍
#ホリデイスポーツクラブ
#リソボ
#リソボ測定
#RISOBO
#RISOBO測定

ボディメイク120日目。

この前ライザップ高崎店の近くに行ったからついでに写真撮ってきた(笑)
120日で体重16.5kg減。体脂肪率も20%以上だったのが9%になった。自己流でよくここまで出来たと思う。色々やってきたを書きたいけど、ほんとの話し全部書くと3日間くらいかかるからやめとく。
目標はある程度達成したけど、欲を言うともう少しだけ体脂肪率落としたいからまだ続ける。それと筋肉量を上げる。頑張ろう。

#ボディメイク#肉体改造#筋トレ#筋トレ男子#ワークアウト#セルフライザップ#ライザップ#RIZAP#rizap#ダイエット#糖質制限ダイエット#糖質制限#低糖質#ケトジェニック#低糖質高タンパク質#ロカボ#risobo#焼肉#食べて痩せる#脱却#踏み出す勇気が未来を変える#人生を変える#人は変われる#人は変われるを証明する#人生最高の体と自信を手に入れる

なるほど…上半身が弱いと。だから腕細くて腹出てる着痩せ体質なのか。これは上半身重点的に筋トレやな
#筋トレ #risobo

ジムに入会したので測定してきた。この結果でウエスト87はなぜだ…腹筋がなさすぎるのか…
#腹筋 #減量 #ダイエット #脂肪 #ジム #risobo

ぷよったぜ😗
油断したらすぐにぷよるけ鍛え直さねば🔥
またマラソン出たいのー

#リソボ#体成分分析#ジム#トレーニング#課題#プヨる#ぷよった#risobo

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きょうは美容院おわって急遽いちご狩り行きたいってなって行ったらまさかのclose🍓🤣
#クアアイナ でランチ🍴
my carもこんなカッコよくしてくれたよ😍
わいわーい🙌ありがとさん☺️
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おとといは、ジム1カ月通った結果を見に#risobo やってきた😙
筋肉量は確かに増えてた!!んだけど体脂肪がなぜか増えててちょっと火ついたわ🤣
また頑張ろー🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #いちご狩りしたかった #🤣
#アウトレット #クアアイナ #🍔
#マイカー #アイライン #🚗 #thankyou
#風邪うつしてたらごめんね #🤧

まだまだやの( ̄^ ̄)ゞ
#Risobo

カナリ久々のジムだったみたい💦
昨日の釣りはカナリ運動になったけどね😅
ホットヨガ相変わらず取れんわ😑
今取ってる分は取れるところに入れた😓入りたいのは取れない😭
今日はプールのプログラムは初めてのやつ😆
もぅ一つ入ろうと思ってたんだけど間に合わなかった💦
今回はサウナはお休み😑・・・実は昨日カナリの日焼けをしてね😑顔が面白くなってる😱
#スポーツクラブ #ダイエット #Risobo #全体的に落ちてた✨ #落ちなくて良いのまで落ちた😭 #筋肉量せっかく増えたのに😭 #プール #初めてのプログラム #初めてが私だけ😓 #おじさんがメッチャ気遣ってくれた🤣 #インストラクターも明らかに見てくる😂 #リラックス #マッサージチェア #気持ちいい😭💕 #サウナ入りたい #日焼け辛い😭

2カ月の成果(^o^)
体脂肪率 −8.8%
筋肉量 +2.4kg

ほぼ毎日10km走ったので脂肪がかなり落ちました!そして足の筋肉はつきました(^o^)
あとは上半身の筋肉!!!
ということで筋トレメニューを考えてもらいました(^o^)わぁい!今月も頑張ります!!!
#ホリデイスポーツクラブ #RISOBO

4月1日記録
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ようやく−20㎏達成🎉🎊
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そしてカーブス辞めて今日から近くのスポーツクラブに入会してきました。
今日は説明聞いて#risobo で測定器してきました。
娘と一緒に入会したのだけど、筋肉の付き方は私の方が良かったw
もっと早く入会してれば、変化が見れたのにと思いましたが、これから見れるように頑張らねば!
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説明の後、バイク乗って一通り筋トレしてプールで歩いたり、ビート板キックしてきました。🏊‍♀️
初日だったので、スタジオはまだやりませんでしたが、やってみたい〜🤗
ホットヨガとかもあってよさそう。
まぁ、とにかく有酸素運動を目的として入ったので、なるべく行くようにしたいです。💪
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#247workout #247ワークアウト #ダイエット#ダイエット記録 #公開ダイエット#パーソナルトレーニング#pfcバランス#マイナス20キロ達成

...
1月、2月、3月の測定結果☺
体脂肪量▶-3kg
筋肉量▶+1.7kg
体脂肪率▶-5.9%
ウエスト増えたのが残念です😂
体脂肪率が体重計と全然違うのほんとに…笑
32%怖すぎ😂😂
筋肉量まだまだ足りなすぎる!
明日からまたしっかり運動😊
#ダイエット#risobo#測定#ジム#運動習慣
#ゆるゆるダイエット#コツコツダイエット

新しい仕事決まったーー!!新年度滑り込んだ💦💦しばらくは推しのスタジオあんまり入れなさそうやけど、それでも全力で合わせつつホリ活頑張ってく❤️
ネイル髪の毛自由な職場はやっぱさいこー❤️頑張ってそこそこ働くぞっ。推しが退職したらまじめに働くから今は許して神さまーー💦💦 20代は推しを追っかけて終わりそうな予感!!笑。
リソボは増えてるけど筋肉も少し増えてるから…許容範囲ってことにしとこ_(┐「ε:)_

#新生活 #リソボ #risobo #お仕事 #頑張る #ホリ活 #もっと頑張る #推し活 #頑張れたらいいな

2ヶ月間ジムに通った効果は、現状維持、でした😅3日に一回くらいのペースで行くようにしてたんだけどな。
引き締まったような気がする!と思ってたけど、気のせいでした😭😭😭
トレーニングの質が悪いのだろうね。
5月からヨガ始めることにした🧘‍♀️痩せますように…
#ジム通い #ジム #risobo #リソボ #ランニング女子 #筋トレ女子 #痩せたい

でぶ卒業しました。#risobo #目指せ100点 #モテ期 くるはず #週6ジム通い もうすぐ #ラングラー 納車 やっぱり #モテ期 くるはず

RISOBO測った!
体重59Kg
筋肉量52Kg
体脂肪量 3.5Kg
体脂肪率 6.2%
腹囲 70cm
胸囲 95cm

弱点は脚全般だそうです。まぁ、鍛えてないからなんとも言えませんが笑

増量中でこの体脂肪率は良い方なのかな?夏までには体脂肪率5%以下にしたいと考えています💪💪 #RISOBO
#ベストボディジャパン
#16歳
#体脂肪率
#約6%

花見🌸の下見で山崎川へガチゆる走🏃💨 全体的にはまだ三分咲きくらい。
来週には満開🌸で、とてもきれいだろうな〜。 帰りにジムで、お風呂&半年ぶりのRISOBO(体成分分析)。 以前ほどマメに行ってなかったけど、点数は83点❗前回より1点あがってた〜😆 でも、やっぱり体重落として、余裕で走りた〜い。

#runkeeper
#花見ラン
#山崎川
#ホリデイ
#risobo
#体成分分析

体重はほぼ変わらず、体脂肪量が0.5kg減りました。ぽよったウエストの-2.5cmはめでたい。もう少し脂肪を落として筋肉つけたい。
#risobo #リソボ #体組成計 #体成分分析

ジム前飯

百獣の王 武井壮は言った

鍛えたい部位の🍖食え

今日は🐔もも肉を

俺の大腿四頭筋に✨

#gym #risobo #krcジムニーランド #workout #宅トレ #筋トレ #バルクアップ #プロテイン #大胸筋 #広背筋 #大腿四頭筋

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