#risiko

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Hallo liebe #fitfam ,

da das Thema irgendwie wieder aktuell ist und immer mal wieder Leute darüber reden.

#MILCH

Vorweg:

#Kuhmilch ist für Kälber gemacht, nicht für erwachsene #Menschen . In einer #Wettkampfdiät (<8% #KFA ) hat diese sicher auch nichts verloren.
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Aber ansonsten hier mal ein paar facts zu dem verteufelten weißen #Saft : -Eine Meta-Analyse zeigte für Kinder keine Verbindung von Milchprodukten und Übergewicht -Lu et al. berichten, dass die Gruppe der Kinder mit der höchsten Milchprodukteaufnahme weniger Risiko für Übergewicht aufzeigten -Milch(Produkte) beinhalten gutes Qualitätsprotein (wichtig für Gewichtsreduktion und Gewichtserhalt, da es laut Review einen hohen Sättigungsfaktor besitzt, was zu weniger Überkonsum führt) - #Milchprotein besitzt essentielle Aminosäuren (Bausteine der Proteine), die wichtig sind für den #Muskelerhalt in #Diät
-Meta-Analysen supporten, dass Milchprodukte den Gewichtsverlust fördern können (hatte ich neulich n Beitrag drüber gemacht) -Die European Commission kommt zum Entschluss, dass Protein, Calcium, Phosphor, Magnesium, Mangan, Zink Vitamin D und Vitamin K wichtig sind (European Commission regulation 2012), was wir bis auf Vitamin D laut Revieww in Milch und Milchprodukten finden -Wer Milch verträgt, dem ist eine Reduktion von Milchprodukten nicht zu empfehlen - #Milchprodukte , so suggeriert es eine Studie, könnten die Insulinsensivität verbessern -Es gab laut Meta-Analysen keine konsistenten Verbindungen (wie oft behauptet) von Milch(produkten) und kardiovaskulären Erkrankungen, Diabetesrisiko, Schlaganfall, #Krebs (spez. Darm- und Prostatakrebs), -Mögliche positive Effekt von Käse und Joghurt auf #Darmflora
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Quelle: Figurwechsel - Christian Kirchhoff 26. November um 13:57 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27882862?log%24=activity
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#Wissensbombe #sportwissen #ernährungswissen #wissen #fitness #bodybuilding #healthy #risiko #diabetes #fitnesswissen #fitspo #Bodybuildingtipps #Fitnesstipps #gewusstwie #schlaukopf #muh #Muskeln

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Alla conquista del mondo.🌍
#risiko

"Co nie zabija wzmacnia"
Podczas zawodów w drugiej walce zaryzykowałem i nie odklepałem balachy, skutek widoczny na zdjęciu 2 tygodnie gipsu. Bliższa nasada kości promieniowej została złamana. Czy było warto ? Odpowiedź pozostawiam sobie. Miesięczna przerwa od maty ale obiecuję że wrócę silniejszy! OSS 👊
A co najważniejsze to dziękuję najlepszemu trenerowi @lukasz_weight za wielkie wsparcie i doping słyszalny na drugim końcu sali podczas każdej walki. Wielkie podziękowania należą się również moim partnerom treningowym z #centrum_sportowe_kamienna i #www_bastion_org_pl oraz dla każdego kto trzyma za mnie kciuki.
"Bez ryzyka nie ma zysku"
#brutal #polishfighter #risiko #kontuzja #droga_wojownika #bjj #żołnierze_wyklęci #patriots

#Dermatologie .
"Nur ein Nebenfach", "Dermatologen sind keine richtigen Ärzte", "Pickel ausdrücken kann ja jeder".
Nach meinem nur 2-wöchigen Derma-Block kann ich sagen: nein. So ist es nicht. Definitiv nicht!
👉🏼Die Haut ist der Spiegel der Seele👈🏼 schonmal gehört? Oder selbst festgestellt? Z.B. Bei Stress vermehrt Hautunreinheiten bemerkt? Denkt mal drüber nach 😉
Was ich an Erfahrung mitnehme: ☀️#Sonne ist verdammt gut, aber auch verdammt schädlich ☀️#Sonnencreme schützt vor Verbrennungen, jedoch nicht vor Entartungen
☀️#Verbrennungen erhöhen das #Risiko jedoch um das Vielfache!!!
☀️Ein malignes #Melanom mit einer Größe von 4mm(!!) hat eine Letalität von 50% in den nächsten 3 Jahren. Die Größe von 1mm hat gute Prognosen. ☀️#Hautkrebsscreenings sind sinnvoll und sollten genutzt werden (werden von den KVs übernommen). Auch bei jungen Menschen!!!
☀️Panik-mache ist jedoch nicht sinnvoll
☀️Dermatologen müssen zwischen verschiedenen Fachgebieten hin-und herswitchen.. oft spielen sie Sherlock 🕵🏼‍♀️.. auf der Suche nach der Ursache für eine Hautveränderung!
☀️Den eigenen Körper beobachten minimiert einen gefährlichen Verlauf (Verändert sich das #Muttermal? Sieht es anders als alle anderen aus? Hat es eine andere Farbe? Ist es knotig/verhärtet/unregelmäßig? Ist es erhaben? Wird es größer?) wenn ja 👉🏼 #Dermatologe ! 🙋🏼und zu mir: Z.n Derma 😂 Das war nichts wildes, es wurde jedoch vorsorglich entfernt ☺️ aus dem #Kittel ins Patientenhemd geschlüpft. Das hatte ich auch noch nicht 😄 und ja, ich hatte auch ein wenig #Muffensausen vor der Lokalen! 😂🙈 bin auch nur ein Mensch 🤷🏼‍♀️ P.s. Es war vergleichbar mit einer #Impfung . Also alles easy.
Am Wochenende (das ist ja wohl klar) sind meine Liebsten dran! Jeder wird mal genauestens inspiziert und die Cappies für den Sommer werden schonmal rausgelegt 👩🏼‍🌾🤠
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#Medizinstudentin #Blockpraktikum #Medizin #Derma #Interessant #Wichtig #VernachläasigteureHautnicht #passtaufeuchauf #undaufeureliebsten #medicine #student #hospital #screening

Risiko tra Amici!! Il Sire parte già con 30 territori e 20 armate a turno😂😂 #risiko #tfgondemand #barile #sire #armatereali

#risiko 24annidopo

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